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다이어트 위해 삼겹살 대신 닭고기? ‘이 부위’는 안 돼

닭은 단백질이 풍부하고 기름은 적다. 다이어트하는 사람들이 고기가 당길 때 닭을 즐겨 먹는 이유다. 그러나 닭 껍질만은 예외다.닭 껍질은 삼겹살보다 열량이 높다. 닭 살점은 100g당 110kcal지만, 껍질만 두고 보면 100g당 450kcal다. 살점보다 열량이 4배 이상 높다..

푸드이해림 기자 2025/01/28 20:07
설에 ‘헬스장’ 닫아 걱정이라면? 집에서 쉽게 하는 ‘전신 운동..

설 연휴로 인해 평소 다니던 헬스장이 문을 닫을 수 있다. 헬스장에서 운동을 못해 걱정된다면 집에서 홈트레이닝을 해보자. 상체, 하체 그리고 복근까지 골고루 자극을 줄 수 있는 홈트레이닝 운동 4가지를 소개한다.◇스쿼트로 하체 단련 스쿼트는 하체 운동 중 ..

피트니스김예경 기자 2025/01/28 18:02
떡국에 ‘이것’ 넣어보세요… 맛있는데, 다이어트 효과까지?

설날 대표 음식은 바로 떡국이다. 떡국에 소고기를 넣는 경우가 많은데, 의외로 소고기만큼 잘 어울리는 재료들이 있다. 다이어트에도 도움이 되고, 맛도 좋은 대표적인 음식 3가지를 소개한다. ◇매생이, 열량 낮고 포만감 높아 매생이는 낮은 열량과 풍부한 식이..

푸드이아라 기자 2025/01/28 15:03
초코우유 vs 콩나물국… 해장에 더 도움되는 음식은?

사람마다 선호하는 술이 다르듯, 숙취 해소 방법도 제각각이다. 그러나 어떤 해장 음식으로 알려진 것들이 실제로 숙취 해소에 큰 도움이 되지 않거나, 효과가 미미하다. 해장 음식의 진실을 알아본다.▶햄버거=햄버거로 해장하는 사람이 의외로 많다. 하지만 사실 햄버..

푸드신소영 기자 2025/01/28 14:05
내일 떡국 끓일 때, ‘이것’ 넣어보세요… ‘깊은맛’ 납니다

떡국은 새해 시작을 알리는 대표 음식으로, 진한 육수가 그 풍미를 좌우한다. 농촌진흥청이 설 명절을 맞아 떡국 국물 맛을 돋우고 영양을 챙길 수 있는 한우와 사골 활용법을 공개했다.국립축산과학원 연구에 의하면, 떡국 국물을 낼 때 한우를 넣으면 수입 소고기(앵거..

푸드최지우 기자2025/01/28 13:00
바르자마자 피부 결 부드러워지는 ‘이 화장품’, 쓰면 안 되는 ..

다이소에서 인기를 끈 ‘리들샷’을 이제 편의점에서도 살 수 있다. GS25는 지난해 12월 중순 싸이닉 히알스피큘 150샷 등 기초 화장품을 3000원에 출시했다. 이 제품은 다이소의 베스트셀러 중 하나인 ‘브이티 리들샷’과 비슷하게, 미세한 바늘 모양 물질로 피부에 상..

뷰티이해림 기자 2025/01/28 10:57
다이어트 중일 때… 바나나, 노란색 vs 초록색 더 나은 선택은?

바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부한 데다 간편하게 먹을 수 있는 식품이라 인기가 많다. 바나나는 색깔에 따라 각기 다른 건강 효능을 보인다. 바나나 숙성 정도에 따른 건강 효능을 알아봤다.◇녹색, 암 예방과 다이어트에 효과적덜 익은 초록색 바나나는 위장 건강과 암..

다이어트김서희 기자2025/01/28 10:00
일부 공기청정기 필터에서 ‘호흡기 자극 물질’ 검출

공기청정기 호환용(비정품) 필터 8종에서 사용이 금지된 ‘살생물제’가 검출됐다. 살생물제는 유해생물을 제거 또는 억제하기 위해 사용하는 물질이다. 한국소비자원은 환경부, 한국환경산업기술원과 함께 공기청정기 필터 42종의 안전성을 조사한 결과를 최근 공개했다..

라이프오상훈 기자 2025/01/28 09:09
분명 떡국인데 떡이 떡이 아니다… ‘냉부해’ 김풍 스킬 더했다..

'떡국'은 민족대명절인 설날에 빼놓을 수 없는 음식이다. 다만, 탄수화물 폭탄인 '떡'이 부담스럽다면, 가래떡 대신 고단백질 '두부 떡'을 넣어보자. 1월 초 '냉장고를 부탁해 시즌2'에서 김풍 작가가 소개한 '두부 떡' 기술을 이용해서다. 방송에서는 순두부와 전분을 ..

푸드이슬비 기자2025/01/28 08:08
느긋하게 커피 내려 마시려는데… ‘태운 커피콩’ 건강에 괜찮나..

커피를 좋아하는 사람들은 집에서 직접 생두를 볶아 내려 마시기도 한다. 그런데, 이때 커피콩이 타는 경우가 드물지 않게 발생한다. 탄 음식은 발암물질 때문에 먹지 않는 게 좋다고 하는데, 태운 콩으로 우려낸 커피도 마찬가지일까?◇커피콩 볶을 때 발암추정물질 생..

푸드임민영 기자 2025/01/28 06:30
40세 소이현, 슬림 뒤태 공개… ‘이 운동’ 즐기는 덕분?

배우 소이현(40)이 요가 후 이를 인증하는 사진을 공개했다. 지난 19일 소이현은 자신의 인스타그램에 “잠시 쉼, 몸도 마음도 충전 중”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 소이현은 초록빛 풍경을 배경으로 요가 후 인증하는 뒷모습 사진을 공개했다. 특히 ..

피트니스김예경 기자 2025/01/28 06:03
44kg 박민영, 글래머 몸매 공개… 체형 유지하는 ‘두 가지’ 습..

배우 박민영(38)이 거울 셀카를 공개했다.지난 22일 박민영은 자신의 인스타그램에 “Good morning”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 박민영은 민소매 원피스를 입고 거울 셀카를 찍고 있었다. 특히 늘씬하면서도 글래머러스한 몸매가 드러나 눈..

다이어트김예경 기자2025/01/28 00:03
고향 가면, 부모님 쓰시는 김치냉장고 확인을… 화재 위험 있을 ..

자발적 리콜 중인 ㈜위니아 딤채 노후 김치냉장고에서 화재 사고가 계속 발생하고 있어, 해당 제품을 사용 중인 소비자는 즉시 리콜 조치를 받아야 한다는 권고가 나왔다.지난 24일 국가기술표준원과 한국소비자원 등에 따르면 즉시 리콜 조치가 요구되고 있는 위니아 딤..

라이프오상훈 기자2025/01/27 23:04
고향 갈 때 ‘멀미’ 벌써부터 걱정? ‘이렇게’ 해결하세요

설에는 자가용이나 버스, 기차 등을 타고 장거리 이동을 하는 사람들이 많다. 이럴 때마다 멀미를 겪는 사람이 많지만 차를 아예 안 타고 살 수도 없는 노릇이다. 그런데 멀미를 완화하는 방법은 의외로 간단하다.멀미는 눈이 받아들이는 시각 정보와 귀의 전정기관이 받..

라이프김예경 기자 2025/01/27 18:02
소고기 살 때, 색깔 꼭 살피세요… 가장 맛있는 색깔은?

명절과 연휴를 맞이해 소고기를 준비하는 사람이 많다. 소고기는 단백질 함량이 높은 양질의 음식이며 맛도 좋지만, 간혹 다른 고기에 비해 물린다는 이야기도 있다. 고기의 부위 혹은 조리법에 따라서 고기의 맛이나 질감에 영향을 줄 수 있어서다. 심지어 건강에 미치..

푸드신소영 기자2025/01/27 14:06
‘30kg 감량 성공’ 데프콘, ‘이 식사법’ 하나 지켰더니 살 쭉..

가수 겸 방송인 데프콘(48)이 다이어트 후 찍은 프로필 사진과 관련해 감량 비법을 공개했다. 지난 18일 데프콘은 자신의 인스타그램에 “프로필 사진 반응이 뜨겁군요”라며 “살을 어떻게 뺀 거냐고 궁금해하시는 분들, 다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고 뺀 건 아..

다이어트이아라 기자2025/01/27 06:33
"50대 이상이라면, 매일 1분 '이 운동' 꼭"… 신애라, 강..

배우 신애라(55)가 매일 실천하고 있는 근력 운동 방법을 공개했다.지난 20일 유튜브 채널 '채널아하: 채널A Health & Asset'에 '관리 끝판왕 신애라가 꼭 지키는 매일 1분 운동'이라는 제목의 숏폼 영상이 게재됐다. 영상에서 신애라는 "55살이 되니까 근력이 진짜..

라이프이해나 기자2025/01/27 00:03
엄지원, 겨울철 ‘이 스포츠’ 즐기다 “허벅지 터졌다”… 주의..

배우 엄지원(47)의 근황이 공개됐다.지난 21일 엄지원은 자신의 인스타그램에 “짧은 휴가 끝! 허벅지는 터지지만 마음은 행복”이라는 글과 함께 여러 장의 사진들을 게재했다. 공개된 사진 속 엄지원은 해외에서 휴가를 즐기고 있는 모습이었다. 스키복을 입고 스키 폴..

피트니스김예경 기자 2025/01/26 23:02
“아이 둘 낳고 유지 중”… 소율, 납작배 비결은 ‘두 가지 채소..

그룹 크레용팝 출신 소율(33)이 날씬한 눈바디 사진을 공개했다.지난 19일 소율이 자신의 SNS에 “오늘 아침 눈바디. 아이 둘 낳고 유지 중”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 소율은 검은색 크롭톱에 레깅스를 입고 눈바디를 찍고 있는 모습이다. 아이..

다이어트김예경 기자 2025/01/26 21:02
오랜만에 친척 모여 식사하는데, 악취가… ‘입 냄새’ 걱정 없애..

연휴에 오랜만에 친척을 만나면 괜히 옷차림이나 외모를 신경 쓰게 된다. 그런데 한식에는 마늘이 기본적으로 많이 들어가 의도치 않은 입냄새에 서로 민망해질 수 있다. 입냄새 원인과 해결 방법을 알아봤다.입냄새는 보통 기상 직후에 잘 나는데, 자는 동안 침 분비가..

라이프임민영 기자 2025/01/26 19:00

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