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[밀당365] 반찬 없이도 영양 풍부~ 한 그릇 식사 ‘쿠스쿠스 김치..

김치볶음밥은 특별한 준비 재료나 추가 반찬 없이 뚝딱 완성해 먹을 수 있는 요리입니다. 흰쌀밥 대신 현미와 혈당지수가 비슷한 저혈당 식품인 ‘쿠스쿠스’ 활용한 김치볶음밥 준비했습니다. 일반 김치볶음밥보다 영양 풍부한데 혈당 부담은 적습니다. 맛있게 드세요!..

푸드최지우 기자2025/02/14 08:40
혈당 걱정인데 유자차 마시고 싶다면? ‘이렇게’ 하세요

따뜻한 유자차 한 잔이면 꽁꽁 얼어붙은 몸이 녹는다. 단맛에 기분이 좋아지는 것은 덤이다. 당뇨병 환자나 평소 혈당 관리가 잘 안 되는 사람도 가끔 마시고 싶을 수 있다. 좀 더 건강하게 마실 방법이 없을까?◇유자청 연하게 타고, 마신 직후에 신체활동유자는 레몬의..

푸드이해림 기자 2025/02/14 08:32
박나래, 7kg 감량했지만 시상식 드레스 터져… ‘이 근육’ 키운..

코미디언 박나래(39)가 근육 때문에 드레스가 망가진 일화를 공개했다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘나래식’에는 ‘진영x정의 | 갓(GOT) 제대한 진영과 나래식 찐팬 정의랑 마녀 뒤풀이 | 군대 썰, 배달맛집, 드림하이2, 음방 MC [나래식] EP.21’라는 제목의 영상이 올라..

피트니스임민영 기자2025/02/14 00:20
“맛있어도 한 입만” 강주은, 살찔까 봐 ‘이 음식’ 꾹 참았다..

방송인 강주은(54)이 마시멜로를 먹다가 칼로리 걱정에 절제하는 모습을 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘주은을 분노케 한 아들의 속마음(+엄마야? 아빠야?)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 강주은은 아들과 함께 캠핑장을 찾아 마시멜..

푸드이아라 기자2025/02/14 00:01
안성재, 딸 위한 소고기 샌드위치에 ‘이 재료’ 사용… 의외로 ..

셰프 안성재(43)가 고기 구울 때 올리브오일과 버터를 사용하는 모습이 공개됐다. 지난 12일 유튜브 ‘셰프 안성재 Chef Sung Anh’에는 ‘안성재 찐 일상 최초 공개 (소고기 딸기잼 샌드위치 / 복싱 / 모수 현장) l 안성재x밖성재’라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 ..

푸드이아라 기자 2025/02/13 23:00
“촉촉한 공기 들이마셔야 폐도 건강해진다”

공기 중 상대 습도가 폐 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 장기간 높은 습도에 노출된 경우 폐 기능은 증가했지만 짧은 시간 노출되면 오히려 감소하는 것으로 나타났다.순천향대서울병원 호흡기내과 윤희영 교수팀은 습도가 폐 기능에 어떤 영향을 끼치..

라이프오상훈 기자 2025/02/13 22:00
“세상에서 가장 고통스러운 죽음” 日 남성, ‘이것’ 노출 후 ..

방사능 노출 사고로 83일 동안 고통에 시달리다가 사망한 일본 30대 남성의 사연이 재조명됐다.지난 10일(현지시각) 영국 데일리메일 등 외신은 히사시 오우치(생전 35세)의 사건을 보도했다. 오우치는 1999년 9월 30일 도쿄에서 북동쪽으로 112km 떨어진 도카이무라에 ..

라이프임민영 기자 2025/02/13 20:12
‘얼음 낚시하다가 풍덩’ 겨울철 수난 사고 잦아… 안전 수칙은..

겨울철에는 꽁꽁 언 빙판 위에서 썰매를 타거나 얼음낚시를 하는 게 인기다. 그러나 1~2월 중 강이나 저수지의 얼음이 깨지면서 물에 빠지는 사고가 종종 발생하고 있어 주의가 필요하다. 13일 소방청에 따르면 최근 3년간(2021~2024) 겨울철 수난 사고 구조활동을 분석..

라이프신소영 기자 2025/02/13 20:00
식은 피자 데울 때, 꼭 알아야 할 것

식은 치킨 조각이나 피자 등 시간이 지나 테이블 위에 방치된 음식을 다시 먹어도 괜찮을까?음식은 일반적으로 두 시간 이상 실온에 방치되면 세균이 증식한다. 미국 식품 안전 전문가 크리스틴 쉰들러 박사는 “내부 온도가 일정하더라도 실온에서 두 시간 이상 방치된..

푸드최지우 기자2025/02/13 19:31
고기와 ‘이 채소’ 함께 먹으면, 단백질 흡수 잘 돼

고기는 훌륭한 단백질 공급원이다. 하지만 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다. 고기와 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아본다.◇아스파라거스, 항산화 성분 풍부해 단백질 흡수율 높여소고기는 훌륭한 식품이지만, 영양소가 치우쳐 있다. 단백..

푸드김서희 기자 2025/02/13 19:14
술 마시기 전, ‘이것’ 먹으면 숙취 덜하다는데… 어떤 원리?

미국의 한 박사가 숙취를 예방하는 데 치즈가 효과적이라고 밝혀졌다.지난 11일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면, 술을 마시기 전에 치즈를 소량 먹는 것이 숙취를 예방에 도움이 된다. 미국 사우스 플로리다 지역 병원에서 일하는 폐의학자 나나 찬드라세카란 박사..

푸드이아라 기자 2025/02/13 19:12
수도권 소재 공공수영장서 ‘소독 물질’ 초과 검출

일부 수영장에서 법정 기준을 초과하는 유리잔류염소와 결합잔류염소가 검출됐다는 조사 결과가 나왔다.매년 새해가 되면 규칙적인 운동을 신년 목표로 다짐하면서 날씨에 구애받지 않고 이용할 수 있는 실내수영장을 등록하는 소비자가 증가한다. 수영장 물은 수영자의..

라이프오상훈 기자 2025/02/13 16:26
‘원조 청춘스타’ 김청, 늙지 않는 비결… 미지근한 ‘이 음료’..

‘원조 청춘스타’ 배우 김청(62)이 노화를 막는 자신만의 비결을 공개했다. 지난 12일 방송된 MBN ‘명사수’에는 김청이 출연해 건강하고 젊게 사는 비법을 공개했다. 이날 김청은 “저는 물을 좀 많이 마시는 편”이라며 “노화와 피부 관리를 위해 수시로 물을 마신..

푸드이아라 기자 2025/02/13 16:08
“오랜만 근황” 김수로, 혈관 건강 챙기는 식단 공개… 당뇨 예..

배우 김수로(54)가 건강 관리를 위해 실천하는 자신의 식단을 공개했다.지난 12일 김수로는 자신의 인스타그램에 “몸 정리기간!!!!!! 작품 정리기간!!!!!! 스케줄 정리기간!!!!!! 인간관계 정리기간!!!!!!!!!!!! 정월대보름 정리기간!!!!!!!!!!!!!!” 이라는 멘트와 함..

푸드임민영 기자 2025/02/13 15:33
‘42kg’ 이솔이, 매일 ‘이 운동’으로 몸매 유지… 꾸준함이 생..

개그맨 박성광 아내 이솔이(37)가 매일 하는 운동 루틴을 공개했다.지난 12일 이솔이는 자신의 인스타그램 스토리에 “뭐든 꾸준해야지”라며 “하체 40분, 코어 20분, 유산소 50분”이라는 문구와 함께 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진 속 이솔이는 운동복을 입고 ..

피트니스임민영 기자2025/02/13 14:58
“3개월만 10kg 감량” 노홍철, 살 쏙 뺐다… 좋아하는 ‘이것’..

방송인 노홍철(45)이 12주간 10kg 감량에 성공한 근황을 공개했다. 지난 10일 유튜브 채널 ‘린다이어트’에는 ‘[-10kg] 노홍철 왜 살 빠짐? (다이어트 간식 이벤트 있음)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 노홍철은 다이어트에 성공했다고 밝히며 “제 ..

다이어트이아라 기자2025/02/13 14:56
"역전 우승 도전" 피겨 차준환… 철저한 '식단관리' 재조..

2025 하얼빈 동계 아시안게임의 열기가 뜨겁다. 특히 한국 피겨스케이팅 간판 차준환(23)은 지난 11일 열린 피겨스케이팅 남자 싱글 쇼트프로그램에서 기술점수(TES) 50.58점, 예술점수(PCS) 43.51점을 기록하며 16명의 출전 선수 중 2위를 차지했다. 13일 저녁에 열리는..

다이어트이해나 기자 2025/02/13 14:10
“얼굴에서 벌레 움직이는 듯”… 한국서도 인기 ‘이 리프팅’ ..

영국의 한 50대 여성이 실 리프팅 시술을 받은 후 겪은 부작용을 공유해 화제다. 지난 12일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 나탈리 브라이언트(53)는 SNS에서 발견한 한 미용클리닉에서 실 리프팅 시술과 관련한 상담을 받았고, 시술을 결정했다. 하지만, 시술..

뷰티이아라 기자 2025/02/13 13:48
노정의, 관리 중엔 ‘이 음식’ 배달로 시켜 먹어… 열량 낮아서..

배우 노정의(23)가 자주 먹는 배달 음식으로 편백찜을 꼽았다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘나래식’에는 ‘갓(GOT) 제대한 진영과 나래식 찐팬 정의랑 마녀 뒤풀이’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박나래는 노정의와 가수 박진영(30)이 가까운 동네에 거주한다..

푸드이아라 기자2025/02/13 13:28
‘방부제 미모’ 이연희, 운동 루틴 공개… 집중한 ‘3가지’ 동..

배우 이연희(36)가 본인의 특별 운동 루틴을 공개했다. 15일 방송되는 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’에서는 이연희의 일상이 공개됐다. 이연희는 득녀 5개월 만에 예능에 출연했다. 출산 2주 전까지도 꾸준히 운동을 했다는 이연희는 이번 방송에서 본인의 특별한 운동..

피트니스이아라 기자 2025/02/13 11:14

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