당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

문소리 “30년 즐긴 ‘이것’, 신동엽 덕분에 단 번에 끊어”… ..

배우 문소리(50)가 30년 동안 마신 술을 끊었다고 밝혔다.지난 2일 서울 중구 앰배서더 서울 풀만 호텔에서 넷플릭스 드라마 ‘폭싹 속았수다’의 종영 인터뷰가 진행됐다. 여러 매체는 문소리와의 인터뷰를 공개하면서 문소리가 어머니에게 듣는 잔소리를 전했다. 연예..

푸드임민영 기자2025/04/07 00:03
노년기 피로 해소하는 확실한 방법, “매일 ‘이것’ 하라”

노년기에 규칙적으로 운동을 하면 정신적 피로감을 완화할 수 있음을 시사하는 연구 결과가 나왔다. 영국 버밍엄대와 스페인 엑스트레마두라대 연구팀은 노년기 인지 및 신체 수행 능력이 피로하지 않은 상태와 피로한 상태에서 어떻게 달라지는지 알아보기 위한 연구를..

라이프오상훈 기자 2025/04/06 20:04
“아파도 꼭 한다”… 실내 ‘이 운동’에 빠진 스타 5人, 칼로리..

안무가 배윤정(45)이 아픈 와중에도 실내 자전거를 타는 모습을 공개하며 화제가 됐다.지난 4일 배윤정은 자신의 인스타그램에 “아프니까 살살”이라며 실내 자전거를 타는 영상을 공개했다. 영상에서 배윤정은 30분 넘게 자전거를 타고 있다. 최근 배윤정처럼 실내 자..

피트니스임민영 기자2025/04/06 19:05
“20년간 몸무게 그대로” 최화정… 직접 꼽은 의외의 ‘다이어트..

방송인 최화정(64)이 20년간 한결같은 몸매를 유지하는 비법을 공개했다. 지난 3월 29일 방송된 ENA 예능 프로그램 ‘최화정 김호영의 보고싶었어’에서 최화정은 “거의 몸무게가 그대로다”며 “20년 동안 한결같은 몸무게를 유지 중이다”고 밝혔다. 이에 관리법에 대..

다이어트이아라 기자2025/04/06 18:00
"아는 사람만 안다"… 항산화 효과 '녹차 8배'라는 '..

미국의 한 의사가 항산화 효과가 매우 뛰어나지만 사람들에게 다소 생소한 '돌외잎차'를 소개했다. 지난 3일 뉴욕포스트 보도에 따르면 '기적의 풀' '남부 인삼’ 등으로도 불리는 '돌외잎'으로 만든 차는 다양한 건강 효능을 가진다. 미국 뉴욕시에 위치한 레녹스 힐 병..

푸드이해나 기자2025/04/06 17:03
카페에서 파는 라테·카푸치노, 쓰는 우유 다르다 [주방 속 과학..

집에서 카푸치노를 만들어 마시면, 카페에서 먹던 '그 맛'이 잘 나지 않는다. 원두도 중요하지만, 이런 유음료는 어떤 '우유'를 썼는지가 매우 중요하다. 두 가지만 바꿔도 더 맛있는 카푸치노를 마실 수 있다.가장 중요한 것은 우유의 온도다. 카푸치노의 생명은 커피 ..

푸드이슬비 기자2025/04/06 16:04
‘아프리카 식단’ 2주만 먹어도 몸속 염증 확 줄어… 어떤 식품..

평소 먹는 식단이 2주 만에 체내 염증 수치에 변화를 가져다줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 랏바우트대 연구팀은 서구식 식단과 아프리카 식단이 체내 염증에 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 탄자니아 킬리만자로 지역에 거주중인 77..

푸드오상훈 기자 2025/04/06 12:03
“살 빼면 2.6년, 혈압 낮추면 1.8년” 더 산다… 수명 가장 많이..

수명을 연장하는 데 도움이 되는 5가지 방법이 공개됐다. 지난 1일(현지시각) 외신 매체 서레이라이브는 심혈관질환을 유발하는 5가지 위험 요인을 개선하면 수명이 증가할 가능성이 크다고 보도했다. 외신에서 인용한 세계 심혈관 위험 컨소시엄 연구에 따르면 6개 대륙..

라이프이아라 기자 2025/04/06 07:03
힘 안 들고, 돈도 굳고… 숨 쉬는 법 바꾸면 ‘뱃살’ 빠진다

살을 뺄 때는 운동뿐만 아니라 올바른 호흡법도 큰 역할을 한다. 특정 호흡법들은 단순한 숨쉬기를 넘어서 운동 효과를 극대화하고 신체의 내장 지방을 효과적으로 분해하기도 한다. 특히 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 호흡법에는 뭐가 있을까?◇열량 소모 크고 지방 분해..

다이어트신소영 기자 2025/04/06 05:30
냉장고에서 ‘이것’만 없애도 살 빠진다

냉장고에 항상 채워두는 몇몇 식품들이 생각보다 총 섭취 열량을 높이는 주범일 수 있다. 무엇일까?◇가향 요거트요거트에 인위적인 향을 첨가한 가향 요거트는 설탕 함량이 높아 주의해야 한다. 가향 요거트 한 컵에는 설탕 약 6g이 함유돼 있다. 맛이 나는 요거트를 즐..

푸드최지우 기자2025/04/06 05:04
“탈모·우울 겪어” 연예계 대표 다이어터 3인방, 공통적으로 저..

체중 감량을 위해 탄수화물을 끊었다가 부작용을 겪는 사례가 많다. 연예인 백지영, 강소라, 이세영도 지나친 탄수화물 섭취 제한이 건강에 안 좋다고 밝힌 바 있다.가수 백지영은 최근 탄수화물을 안 먹었다가 “너무 어지러웠다”고 고통을 토로했다. 개그우먼 이세영..

다이어트한희준 기자2025/04/06 00:30
아침에 주로 먹는 시리얼·요거트, 그동안 건강 망쳤을 수도… 대..

건강을 위해 챙겨 먹은 요거트와 시리얼 조합 아침 식사가 사실은 건강을 망치고 있었을 수도 있다. 어떤 요거트와 시리얼은 '초가공식품'일 수 있기 때문이다. 같은 제품이라도 들어간 성분에 따라 다를 수 있는데, 어떻게 확인해야 할까?최근 전 세계적으로 건강한 식..

푸드이슬비 기자2025/04/05 23:02
집에서 면도기로 벅벅… 겨드랑이 새카매진다, 해결책은?

겨드랑이 털이 살에 까끌까끌하게 닿는 게 싫어 일년 내내 제모하는 사람들이 있다. 거울을 봤는데 겨드랑이가 새카맣다면, 당장 면도기를 내려놓아야 한다. 잘못된 제모 습관 때문에 겨드랑이에 색소가 착색됐을 수 있다.면도기로 제모하면 금속 날이 겨드랑이 피부 표..

뷰티이해림 기자 2025/04/05 20:03
장윤주, 한밤중 배고플 때 ‘이 음식’ 먹는다… 살찔 걱정 없다..

모델 겸 배우 장윤주(44)가 야식으로 삶은 달걀을 먹는다고 밝혔다.지난 3월 30일 유튜브 채널 ‘윤쥬르 YOONJOUR 장윤주’에는 ‘[취침 전 루틴] 피부, 두피, 스트레스, 야식, 셀프 힐링 아이템, 꿀팁에 쌩얼까지 공개해버림’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서..

푸드임민영 기자2025/04/05 19:05
“6kg 감량 성공” 배우 홍진희, 과식 뒤엔 ‘이 운동’ 꼭 한다..

배우 홍진희(62)가 최근 다이어트로 6kg 감량에 성공한 근황을 공개했다. 지난 3월 31일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘박원숙의 같이 삽시다’에는 홍진희가 출연했다. 이날 박원숙은 홍진희에게 “다이어트를 결심했었냐, 살이 많이 빠졌다”고 말했다. 이에 홍진희..

피트니스이아라 기자 2025/04/05 18:00
"평일 운동 못했어도"… 주말에 '이만큼' 몰아 하면 효과..

일주일에 한두 번만 운동해도 150분을 채운다면 건강을 개선하고 심혈관 질환이나 암으로 사망할 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 중국 광저우 남부의대 연구팀이 영국 생물의학 데이터베이스에서 9만3000명 이상의 신체 활동 데이터를 분석해 신체..

피트니스이해나 기자 2025/04/05 17:03
식사 전, 혀 '이렇게' 움직이면… 식욕 줄어 다이어트에..

다이어트에 성공하려면 식욕을 잘 조절해야 하지만 쉽지가 않다. 식욕 다스리는 게 힘들다면, 침 분비량을 늘려보자. ◇포만 중추 자극해침은 비만 예방 효과가 있다. 침 속 아밀레이스 효소가 포만 중추를 자극해 포만감을 느낄 수 있기 때문이다. 침 속에 아밀레이스 ..

다이어트김서희 기자 2025/04/05 12:03
‘불로초’ 영지버섯, 먹는 방법 정말 쉽다… 항염·해독에 탁월

약용버섯은 면역력 강화, 항암, 항산화 등 생리활성 물질을 함유하고 있어 건강 증진과 질병 예방에 도움을 주는 버섯을 말한다. 우리나라 대표 약용버섯으로는 ▲상황버섯 ▲잎새버섯 ▲영지버섯 등이 있다. 보통 약용버섯은 차로 마시거나 가루로 만들어 건강식품처럼..

푸드신소영 기자2025/04/05 11:03
신기루, 공복 커피에 ‘이것’ 네 번 넣어 마셔… 건강엔 ‘최악..

개그맨 신기루(43)가 공복 상태에서 시럽을 4번 넣은 커피를 마셨다고 고백했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘나래식’에 ‘이경실X조혜련X신기루 매운맛 토크, 세바퀴 썰, 개그우먼 의리, 인생 조언’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속에서 박나래는 신기루에게 “오늘..

푸드김예경 기자2025/04/05 07:03
“울퉁불퉁 ‘이것’ 녹이는 중”… 홍진영 언니 홍선영, 입술에..

가수 홍진영 언니 홍선영(46)이 근황을 전했다. 지난 3일 홍선영은 자신의 인스타그램에 “울퉁불퉁 필러 녹이기”라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상 속 홍선영은 한 병원을 찾아 입술 필러를 녹인 후 카메라를 통해 자신의 입술을 확인하는 모습이었다. 홍선영처럼..

뷰티김예경 기자 2025/04/05 00:03

211
212
213
214
215
216
217
218
219
220

맨 위로