당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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[정혜신 톡톡 뷰티]-① 7년 만에 깨달은 아름다움

나와 7년 정도 인연을 맺어온 잡지사 기자, 은희 씨의 첫 인상이 기억난다. 선머슴 같은 씩씩한 모습. 빛바랜 청재킷에 주머니가 군데군데 달려있는 헐렁한 카키색 바지, 곱창밴드로 질끈 묶은 생머리, 알이 커다란 검은 색 뿔테 안경 너머로는 화장기 하나 없는 하얀 피..

뷰티2005/12/16 14:35
[박시복의 힐링 스트레칭1] 뒷목이 뻐근할때

류머티즘 병원에서 관절이 아프다고 찾아 오는 환자들을 진료하다 보면 대부분은 관절염이 아니라 근육과 힘줄이 원인인 경우가 많다. 근육의 통증은 우리 몸을 제대로 사용하고 관리하는 방법을 잘 몰라서 생긴 병이다. 이 경우 단순히 약과 주사를 처방하는 것보다는..

피트니스2005/12/16 10:36
음식도 ‘겨울철 생체리듬’에 맞게 먹자!

날씨가 추운 겨울에는 영양관리를 달리해야 한다. 바깥 활동이 적어져 신체 활동량은 줄어드는 반면, 인체는 찬 기온에 적응하려고 내부 신진대사율을 높이기 때문이다. 따라서 이같은 변화를 감안하지 않고, 과식·폭식하다가는 자칫 영양 불균형을 초래하기 쉽다. 중앙..

푸드김철중2005/12/16 10:28
피부미인은 술 마실때 물티슈부터 챙긴다

본격적인 송년회 시즌이 시작됐다. 연말의 각종 모임에 빠질 수 없는 것이 바로 술이다. 술은 건강은 물론이고 피부에도 치명적인 악영향을 미친다. 특히 여성은 남성에 비해 술이 약하고, 한번 피부에 손상이 오면 그만큼 회복 속도도 더딘 편이다. 적당히 마시는 한 ..

뷰티2005/12/16 10:09
웰빙 한의사 김소형의 'CEO 건강보감'

MBC <일요일 일요일 밤에>로 유명한 한의사 김소형 원장이 스트레스와 격무로 시달리는 CEO들을 위해 생활 한의학을 제시하고 있다. 그녀는 CEO들이 건강 신호등에 켜진 적신호를 무시한 채 앞만 보고 달리다가는 ‘건강 경영’에 실패할 수 있다며, 건강한 기업을..

책/문화2005/12/14 13:39
신재용의 한 권으로 읽는 '남성 (新) 동의보감'

<TVㆍ라디오 동의보감>의 저자인 신재용 해성한의원 원장이 남성체질에 가장 잘 맞는 동의보감 비법을 총망라하여 한 권의 책으로 엮어냈다. 지나치게 전문적이거나 어려운 내용이 아니라 알기 쉽고, 실천하기 쉬운 내용들로 구성되어 있어 시간에 쫓기는 직장인..

책/문화2005/12/13 10:27
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(10)-고추

고추는 매운맛 때문에 좋아하는 사람과 싫어하는 사람이 많다. 매운 것을 먹으면 속이 안 좋아져서 위가 쓰리거나 설사를 할 수 있다. 하지만 미국에서 한 실험을 보면 매운 고추 30gr을 가는 호수를 통해 직접 위에 투여한 결과 위점막을 전혀 손상시키지 않았다. 고..

푸드2005/12/12 18:17
비타민 정보(6회)-당뇨를 예방하는 비타민

당뇨병은 소위 잘 먹고 살게 되면서 유병률이 급증하는 대표적 문명병이다. 당뇨병 환자는 우리나라뿐 아니라 전세계적으로 계속 증가할 것으로 전망된다. 당뇨병이 특히 문제가 되는 것은 당뇨병 그 자체보다는 눈, 신경, 콩팥, 심장 등 몸 구석구석에서 발생하는 합병..

건강기능식품2005/12/12 15:52
[몸매를 디자인하라]①_팔뚝살 빼기

겨울이라고 두꺼운 팔뚝을 가릴 수 있다고 생각하는가? 결코 그렇지 않다. 민소매 밖으로 살들이 적나라하게 드러나진 않아도 불거지고 늘어진 팔뚝살은 니트를 더욱 두께감 있어 보이게 하기 때문이다. 옷으로 가려도 살들의 두께감이 다 느껴진다는 사실, 잊지 말자! ..

피트니스2005/12/12 14:13
우지인의 홈 피트니스 50분

살을 빼고 싶지만 돈도 없고, 시간도 없다, 게다가 남들에게 나의 숨겨진 살들을 보여주기도 꺼림칙하다, 등등의 이유로 헬스 클럽과 담을 쌓고 있는 사람이라면 이 책을 이용해 집에서 트레이닝을 받아보자. 이효리, 장경란, 조혜련 등 몸짱 연예인의 몸매 만들기를 ..

책/문화2005/12/12 13:52
[먹으면 약이 되는 음식] _ 감기편

감기는 일반적으로 코감기, 목감기, 배탈감기로 분류된다. 코감기의 경우는 재채기 후 코막힘과 콧물이 나타나며 이후 기침이 시작된다. 목감기는 발열과 목이 아픈 후 기침으로 이어지고, 배탈감기는 복통과 설사를 동반하는 것이 흔한 증상이다. 감기에는 충분한 영양..

푸드2005/12/12 13:37
[동영상]프로레슬러 최소라와 함께하는 겨울철 건강 스트레칭

조선일보, 헬스조선 독자 여러분께 여자 프로레슬러 최소라가 제안하는 건강 스트레칭! 바깥 날씨가 춥다보니 한껏 움추린 생활을 하는 겨울철에는 오히려 잔부상의 위험이 많습니다. 천천히 그리고 충분히 근육을 늘려준다는 느낌으로 스트레칭을 해보세요. 겨울철 건..

피트니스2005/12/09 19:45
고혈압 홈케어

지금까지 중ㆍ노년층의 전유물로 인식되어져 온 고혈압은 요즘 들어서는 사회ㆍ환경적 요인으로 인해 청장년 뿐 아니라 젊은 여성들에게까지 확대되고 있는 추세다. 최근의 자료에 의하면 우리나라 국민 세 사람 중 한 사람은 뇌졸중(중풍) 및 고혈압성 심장질환 등 고혈..

건강서적2005/12/09 19:01
집에서 즐기는 맛있는 보약 '건강차(茶)'

차(茶)라고 하면 녹차, 홍차, 둥글레차 정도가 전부일 거라 생각하고 있는 사람이라면 세상에 이토록 많은 차들이 있는지 깜짝 놀라게 될 듯. ‘집에서 즐기는 맛있는 보약’이라는 부제가 붙어 있는 이 책은 보는 것만으로도 마음이 따뜻하게 덥혀진다. 차라기 보..

책/문화2005/12/08 20:22
언제 어디서나 할 수 있는 근력 강화 도움이, 튜빙

튜빙은 속이 빈 고무 밴드를 말한다. 탄성을 이용해 몸의 근육을 강화시키는 기구다. 원래는 운동선수들이 근력을 키우기 위해 사용하던 것이 지금은 대중화돼 일반인에게도 보급되고 있다. 탄력 밴드를 사용해 치료용으로 쓸 때는 세라 밴드, 근력운동으로 사용할 때는..

운동기구2005/12/08 13:52
비만과 감기예방에 좋은 마테차

남미인들이 즐겨 먹는 건강차 마테차가 국내에 시판된다. 이 차는 비만을 막아주고 면역기능을 증강시키는 기능 등이 있다. 육류 섭취가 많은 남미인들 중엔 의외로 비만한 사람이 적은 이유도 예르바마테 나무의 잎으로 만든 마테차(茶)를 식사 전후로 즐겨 먹기 때문이..

건강기능식품2005/12/08 11:47
내 딸을 위한 미성년 클리닉

‘내 딸을 위한 미성년 클리닉’은 미혼 여성들을 위해 미성년, 미혼 여성 클리닉을 운영해 온 서울아산병원 전-현직 의료진들이 쓴 책이다. 저자들은 풍부한 임상경험에서 나온 일화들을 통해 우리 사회의 미개한 성 지식 수준을 잘 드러내고 있다. 한 여고생이 병원을..

책/문화2005/12/08 09:21
여드름 이렇게 관리하자

여드름은 피지선에서 만들어진 피지가 원활하게 배출되지 못하고 모낭 안에 갇혀 생기는 현상이다. 20대가 되면 모공이 성숙되면서 피지 배출도 원활해지지만 스트레스나 화장품 등이 피지 양을 증가시키거나 모공을 막으면 ‘성인형’ 여드름이 생긴다. ① 위험..

뷰티임호준2005/12/06 16:28
여드름 흉터 고주파·필러 치료 등 시술법 다양

피부를 한 꺼풀 벗겨내는 화학 박피나 레이저 박피는 가장 일반적인 여드름 흉터 치료법이다. 화학물질이나 레이저 열로 피부를 벗겨내 피부 재생을 촉진하는 과정에서 흉터에 살이 차게 하는 원리다. 레이저를 이용하면 화학물질을 이용하는 것보다 더 깊게 피부를 깎아..

뷰티임호준2005/12/06 16:26
뒤늦게 핀 청춘의 꽃… 취업도 안돼요

외국계 선박회사에 근무하는 오영선(가명·28)씨의 직업은 여드름 때문에 뒤바뀌었다. 사춘기 때도 심하지 않았고, 대학 다닐 때는 없던 여드름 꽃이 스물 다섯부터 온 얼굴에 만개(滿開)한 것. ‘뒤늦게’ 피부과를 찾았을 때는 이미 얼굴에 약한 여드름 흉터까지 진 상..

뷰티임호준2005/12/06 16:26

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