당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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8단계 식단혁명 - 다방커피여 안녕! 쓴맛을 즐겨라

식단을 바꾸려는 사람들이 늘어가고 있다. 패스트푸드와 인스턴트식품이 장악한 현대인 식단에 대한 반란의 바람이다. ‘브레이크 없는 벤츠’처럼 내달리던 패스트 푸드점 매출은 곤두박질치고 있으며, 그 틈새를 비집고 ‘웰빙 음식’이 부상하고 있다. 각종 화..

푸드임호준2006/02/08 09:41
잘 먹고 잘 살고… 이젠 젊어지자! 童顔 신드롬

웰빙(well-being)과 웰루킹(well-looking) 바람이 ‘동안(童顔) 신드롬’으로 이어지고 있다. 지난 설 연휴 기간 모 방송국은 ‘동안 선발대회’를 방송했고, 그에 앞서 모 음료회사에서도 ‘동안 컨테스트’를 개최해 화제를 뿌렸다. TV 선발대회에선 청바지에 긴 웨이..

뷰티2006/02/07 17:18
[건강에 도움을 주는 책] 癌, 행복바이러스로 이기자

“암은 사랑받지 못한 ‘이기적 세포’들의 반란입니다. 분노와 슬픔, 저주와 원망, 긴장과 스트레스, 과로 등이 세포에 대한 사랑을 가로막아 세포를 이기적으로 만듭니다.” 1000여건 이상의 암 수술을 집도한 중견 외과 전문의가 대체의학 전문가로 변신해 색..

책/문화임호준2006/02/07 17:03
탤런트 K양과 L양의 몽고주름 수술 뒷얘기

“연예인들은 다 하죠. 쌍꺼풀 수술을 하러 오는 연예인들은 100% 다 앞을 찢는다고 보시면 됩니다. 남자 연예인들도 시원한 눈매를 연출하기 위해 시술하는 일도 많습니다.” 청담동에 있는 한 성형외과 의사의 얘기다. 옆에서 보면 속이 훤히 들여다보일(?) 정도로 눈..

뷰티2006/02/07 11:05
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(16)-보리

보리는 옛부터 중요한 구황식품중의 하나이다. 보리는 쌀보다 딱딱하고 맛이 없다. 하지만 옛날 어느 TV광고의 ‘못생겨도 맛은 좋아’처럼 ‘맛 없어도 건강에 좋아’중에 하나가 바로 보리이다. 식사할 때 바로 씹어도 술술 넘어가는 쌀보다,잘 씹히지 않아도 보리가..

푸드2006/02/07 09:43
[김영선의 화장하는 남자] ②예쁜 남자가 사랑받는 시대

‘꽃미남’ 열풍에 덩달아 남성 화장품 시장도 난리다. 메트로 섹슈얼이니 위버 섹슈얼이니 남성상의 트렌드는 달라져도 고운 피부, 깨끗한 피부에 대한 열풍은 그대로다. 바야흐로 남성의 피부도 관심의 대상이 된 것이다. 이러한 남성들의 피부 열망을 반영하듯 화장품..

뷰티2006/02/06 11:19
[정혜신 톡톡 뷰티]-⑧혹시 당신은 '각질제거 중독자'??

맑고 고운 피부를 확대경으로 들여다보면 삼각형 모양의 각질이 보기 좋게 무늬를 만들며 이어져 있는 것을 볼 수 있다. 아기 피부들은 대부분 이런 각질을 갖고 있다. 20대 중반이 넘은 성인들의 각질은 어떨까? 많은 사람들이 무늬가 헝클어진 거친 각질을 갖고 있다...

뷰티2006/02/03 15:08
[직장인을 위한 오피스 요가]⑥_척추 강화

기본 요가의 삼각 자세를 응용한 자세이다. 체중을 의자에 실어서 할 수 있기 때문에 초보자들이 수련하기에 더 쉬운 형태. 의자에서 손을 바깥쪽으로 밀며 동작을 하기 때문에 바른 자세를 익혀 나가는 데 도움을 준다. 1 의자를 오른쪽 옆에 두고 양발을 어깨너비의..

피트니스2006/02/03 11:21
[한국인의 수퍼푸드10] ④와인

‘와인이 몸에 좋다’는 얘기, 너무 들어서 이제 진부할 정도다. 그렇다면 도대체 어떻게 좋은걸까. 와인-프렌치 패러독스의 비결 와인의 효능을 이야기할 때 ‘프렌치 패러독스’(French Paradox)란 표현이 빠지지 않는다. ‘프랑스인의 모순’이라고 번역할 수 있다..

푸드2006/02/02 13:08
[한국인의 수퍼푸드10] ③해조류

김, 미역, 다시마 등 해조류(海藻類)를 영어권에서는 ‘seaweed’라고 흔히 부른다. 직역하면 ‘바다의 잡초’다. 해조류를 먹지 않던 서양사람들에게 바닷가 바위에 들러붙은 김이나 미역이 한낱 잡초로 보였던걸까. 하지만 요즘은 서양에서도 해조류를 ‘sea vegetabl..

푸드2006/02/02 13:03
[한국인의 수퍼푸드10] ②올리브오일

아르노 계곡 중턱에 있는 ‘빌라 피티아나’(Villa Pitiana). 이탈리아 토스카나에서도 뛰어난 올리브와 올리브오일로 유명한 땅이다. 르네상스 피렌체를 지배했던 메디치 가문에서 이곳 올리브밭을 사들이려고 눈독 들였다는 기록이 남아있기도 하다. ◆ 올리브 수확은..

푸드2006/02/02 12:52
[한국인의 수퍼푸드10] ①쥐눈이콩

강원도 정선. 칼처럼 ‘냉정’하게 몰아치는 바람에 볼이 벌겋게 언 촌부들이 찬물에 콩을 씻고 가마솥에 삶아 메주를 만들 준비하느라 바쁘다. 그런데 콩이 반질반질 까맣고 작다. 영농조합 ‘통트는 농가’ 최동완(59) 대표가 뒤에서 다가섰다. “정말 쥐 눈처럼 작고..

푸드2006/02/02 12:42
[박시복의 힐링 스트레칭7] 뒷목 뻐근할 때

스트레스를 달고 사는 사람들이 있다. 남들이 볼 때는 아무 것도 아닌 일 같은데, 당사자는 너무 심한 스트레스에 시달린다. 새해 새로운 마음으로 시작한 일들이 엉뚱한 방향으로 진행되면 스트레스를 받게 되겠지만, 아직도 11개월이나 남았으니 반전의 기회는 충분하..

피트니스2006/02/01 17:31
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(15)-올리브

프랑스의 건강 비결에는 ‘프렌치 파라독스’가 있다. 프랑스 국민들이 고기나 햄등 육류 식품을 많이 섭취하는데도 불구하고 다른 서양 국가보다 심장병이 적은 이유가 바로 ‘프렌치 파라독스’의 건강비결인 적포도주이다. 적포도주속의 안토시아닌이 혈액을 맑게 하..

푸드2006/01/31 15:47
[즐거운 명절] 우리는 떡국, 다른 나라는 뭘 먹을까?

문화와 종교에 따라 차이가 있겠지만, 우리의 설날과 비슷한 명절 풍경이 세계 곳곳에서 펼쳐진다. 설날의 호칭이나 명절 음식은 나라마다 다르지만 설레임으로 새 날을 다짐하며 한해를 맞이하는 마음은 세계 어디서나 마찬가지가 아닐까. 설날 음식을 통해 각국의 새해..

푸드2006/01/31 10:18
[몸매를 디자인하라]⑦_엉덩이살 빼기

최고의 엉덩이를 뽑으라면 단연 제니퍼 로페즈의 엉덩이를 꼽을 수 있다. 이미 그녀의 엉덩이는 거액의 보험에 가입되어 있기도 한데, 풍만하면서도 탄력 있는 엉덩이는 볼륨 있는 가슴만큼이나 남성들의 눈을 흥분시키는데 충분하다. 사실 엉덩이는 뒤태를 아름답게 하..

피트니스2006/01/27 16:27
이병욱 박사의 행복한 암치료 '암을 손님처럼 대접하라'

암 치료 전문의인 필자는 환자에 대한 고려 없이 암이라고 해서 무조건 부작용이 심한 수술과 방사선으로 치료하는 것이 아니라, 환자의 면역력을 증대시켜 암세포의 활동을 둔화시킴으로써 암을 견디어 나가게 하는 통합보완의학을 소개한다. 단순히 지루한 의학 지식..

책/문화2006/01/27 10:31
[정혜신 톡톡 뷰티]-⑦한번 피부타입은 영원한 피부타입?

많은 여성들이 이미 자신의 피부타입에 대해 잘 알고 있다고 생각한다. 화장을 시작했던 20대 초반에 화장품 가게 점원으로부터 이른바 ‘피부진단’이라는 것을 받았고, 그것을 그대로 믿고 있기 때문이다. 하지만 과연 이 진단이 옳았을까? 화장품코너의 판매원은 전문..

뷰티2006/01/27 10:26
음식 많은 설날… 살 찌는 소리 들리세요?

떡국은 새해와 동시에 나이를 한 살 더 먹는다는 것도 의미한다. 그런데 언제부턴가 떡국이 반갑지 않다. 나이 먹는 것도 싫지만 다이어트도 신경 쓰인다. 떡국은 칼로리가 꽤 높다. 떡국 한 그릇(640㎖)은 457㎉. 한국전통음식연구소는 현실적으로는 떡국 한 그릇 열량..

다이어트김성윤2006/01/26 11:36
[김영선의 화장하는 남자] ①남성피부, 제대로 알기

남성피부는 왜 여성의 피부에 비해 거친 느낌이 나는 걸까? 남성피부를 눈여겨 보면 대부분 모공이 크고 표피가 두껍다. 흔히 말하는 ‘개기름’도 여성들보다 많아서 아침에 비누로 빡빡 문질러 씻어도 오후만 되면 어느덧 얼굴이 번들거린다. 게다가 이렇게 과잉 분비..

뷰티2006/01/26 11:15

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