당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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[건강서적]건강, 기능식품을 말하다!

현대인들이 섭취하는 영양이 부실해질수록 ‘마법의 알약’인 건강기능식품을 섭취하는 사람들이 늘고 있다. 식품을 통한 영양소 섭취가 중요하다는 것은 알지만 매끼 균형식을 섭취하는 것이 현실적으로 힘들기 때문에 알약을 통해 질병을 예방하고 건강을 지키겠다는 ..

책/문화2006/07/19 14:13
이럴 수가! 눈 떠 보니 ‘쌩얼 미인’

짙은 화장 없이도 예뻐 보이는 ‘쌩얼 미인’은 일부 연예인들만의 얘기가 아니다. 언제까지 부러워만 할 수는 없다. 몇 가지 작은 실천만으로 평범한 사람도 ‘쌩얼 미인’의 대열에 합류할 수 있다고 전문의들은 말한다. ‘쌩얼 미인’은 과일 팩을 싫어한다. 야채나 ..

뷰티2006/07/19 13:38
[박시복의 힐링 스트레칭16] 여행할 땐 허리 근육부터 풀어라

휴가철이다. 장거리 여행을 하다 보면 운전을 하는 사람이건 뒷좌석에 앉아 있는 사람이건 몸이 불편해지는 것은 마찬가지다. 몸이 불편해지면 여행이고 뭐고 다 귀찮아지고 집에서 푹 쉬고만 싶어진다. 여행길이 즐거우려면 자주 스트레칭을 해서 몸을 개운하게 만들어..

피트니스2006/07/18 17:30
내 몸에 맞는 건강식품은 뭘까

신문과 방송, 인터넷 등에는 각종 건강기능식품 광고가 홍수를 이룬다. “부모님께 드리는 최고의 효도선물”, “우리 아이 건강지킴이”…. 저마다 불로장생(不老長生)과 신비의 효과를 선전하고 있어 믿을만한 건강기능식품을 고르는 일이 여간 힘들지 않다.박람회에는..

푸드2006/07/18 16:03
<닥터Q의 맛기행8> 장마철이면 더 생각나는 삼겹살에 김치볶음밥

지루한 장마철이다. 여기저기 물난리 소식에 우울하지만 그렇다고 가만히 앉아서 뚫린 하늘만 쳐다 보고 있을 수도 없는 노릇이다. 무어라도 먹고 힘을 내야 새출발을 하지 않겠는가. 예전 비오는 날엔 김치를 넣은 장떡이나 빈대떡을 부쳐 먹곤 했다. 농촌에서 비가 오..

푸드2006/07/18 15:54
[주스테라피] 탈모에 좋은 주스

자연적이거나 비정상적으로 머리카락이 빠지거나 머리카락이 얇아지는 질환이다. 탈모는 부분적으로 나타나기도 하고 머리 전체에 나타나기도 한다. 원인으로는 노화, 수술, 방사선, 갑작스런 체중감소, 비타민이나 무기질 결핍(특히 철분), 비타민 A와 니아신 같은 영양..

푸드2006/07/18 13:56
돌, 불, 물…진화된 경락 마사지의 세계

손이 전부였던 경락 마사지법에 다양한 도구들이 활용되고 있다. 스톤 경락, 접시 경락, 스파 경락, 화주 경락까지 이름도 가지각색이다. 서양의 마사지와 척추교정술까지 더해진 경락 마사지에 과학기술까지 접목됐다. 생체에너지의 경로인 경락을 자극해 신체를 건강하..

뷰티2006/07/16 13:14
조선시대 왕들은 한여름 보양식으로 뭘 먹었을까?

푹푹 찌는 한여름을 조선시대 왕들은 어떻게 버텨냈을까? 에어컨이나 선풍기도 없던 시절, 왕들의 보양식은 의외로 평범하다. 현대인들에겐 흔하디 흔한 육개장, 영계백숙, 곰국, 기주떡(술떡)이 수라상의 주메뉴였다. 하지만 같은 육개장이라도 요즘 우리가 먹는 음식과..

푸드2006/07/14 15:46
[함익병의 동안 클럽] ② 미녀는 주름을 싫어해~

예전이나 지금이나 수업시간 공부에 열중하지 못한 채 애꿎은 교과서에 낙서를 하는 학생들이 꼭 있다. 나 역시, 학창시절 교과서 중간중간에 들어있는 삽화 주인공의 얼굴에 낙서 하는 장난을 치며 행복해 하곤 했다. 예쁘장한 주인공 얼굴에 주름 한 줄만 그려 넣어도..

뷰티2006/07/13 19:10
왜 검은색 음식인가

검은 콩 우유, 검은 깨 우유, 깜두, 까만 콩두, 까만 쌀 …. 식품에 ‘블랙(Black) 붐’이 불고 있다. 왜 까만 음식인가. 한의학에서는 검은색 식품이 신장 기운을 복돋우는 효과가 있다고 보고 있다. 신장은 소변을 걸러낼 뿐 아니라 뼈와 근육, 생식기 기능을 총체적으..

푸드2006/07/13 09:06
[연예인 트레이닝, 나도 한다] ④ 아름답고 파워풀한 어깨선 만들..

나는 어깨가 좁다. 그래서 가뜩이나 작지 않은 얼굴이 더 커 보인다. 그나마 지금은 운동을 하면서 어깨 쪽과 광배근이 자라 자세도 바르게 되고, 어깨도 넓어 보인다는 이야기를 듣는다. 그럴 때는 나도 모르게 으쓱해지곤 한다. 지금 나는 한 부위 한 부위 다듬어가고..

피트니스2006/07/12 14:21
<닥터Q의 맛기행7> 중독성 강한 회냉면의 지존- 흥남집

물냉면은 아무리 맛 없는 집에서 먹어도 눈 질끈 감고 후루룩 삼키면 허기가 해결된다. 게다가 설탕과 조미료를 듬뿍 넣은 육수는 달달한 맛에 일단 50점은 따고 들어간다고 보면 된다. 이 때문에 고깃집에서 찌개와 밥 대신 물냉면을 주문하는 사람들이 많다. 그러나 ..

푸드2006/07/12 11:06
"카메라폰으로 음식 찍어 보내면 칼로리 알려드려요"

다이어트에 도전 중인 김모(21)양은 요즘 이상한 버릇이 생겼다. 식당에서 주문한 음식이 나오면 숟가락을 들기보다 우선 카메라 폰을 꺼내 든다. 이상하게 쳐다보는 사람들에겐 “미니홈피에 올린다”는 핑계를 대지만, 실제론 자신이 먹을 음식의 칼로리를 재기 위해서..

다이어트2006/07/12 09:04
[건강서적] 유방암 환자를 위한 치료안내서

우리나라 여성에게 발생하는 가장 많이 발생하는 유방암. 그러나 의학정보의 홍수 속에서 정작 유방암에 대한 올바른 의학적 지식을 찾기란 쉽지 않다. 이에 신뢰성 있는 의학전문서적을 찾은 일반인들은 첫장부터 생소한 의학전문용어와 마주치면서 읽을 엄두도 못내게..

책/문화2006/07/11 10:00
[건강서적] 잠이 인생을 바꾼다

CF에서 종종 등장하는 ‘미인은 잠꾸러기’ 라는 말은 의학적으로 볼 때 일리가 있다. 잠을 자는 동안 피부는 영양과 산소를 공급받아 조직을 회복시키고, 수면을 돕는 멜라토닌은 색소 세포의 기능을 저하시켜 피부를 하얗게 만들어 주기 때문이다. 국내 신경과 ..

책/문화2006/07/10 15:18
[주스테라피] 당뇨병에 좋은 주스

당뇨병은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 만성적인 장애가 발생하는 질환으로, 혈당의 수치가 높게 유지되는 특징이 있다. 당뇨는 5가지 유형으로 나눌 수 있다. 제1형은 인슐린 의존형 당뇨병, 제2형은 인슐린 비의존성 당뇨병, 제3형은 이차성 당뇨병, 제4형은 임신당..

푸드2006/07/07 15:16
[함익병의 동안 클럽] ① 무릎까지 내려간 그녀의 다크서클

“선생님, 속상해 죽겠어요. 요 며칠 야근을 했더니 다크서클이 무릎까지 내려간 거 있죠” 20대 후반의 K씨가 토요일 아침부터 일찌감치 병원을 찾아와 투덜거렸다. 푸석푸석한 얼굴의 그녀는 한 눈에도 눈이 쾡하게 꺼져 생기없는 모습이었다. 20대 후반이라고 하기..

뷰티2006/07/07 10:14
[연예인 트레이닝, 나도 한다] ③ 티내고 싶은 납작 배 만들기

복부 운동시 크런치를 먼저 하는 경우가 많다. 그러나 모든 복부 운동은 거의 상복부를 함께 공략하기 때문에 하복부를 할 때 상복부가 이미 피곤해져 고통스러울 때가 많다. 먼저 하복부를 하고 나서 외복사근, 상복부, 등 하부 이런 순서의 트레이닝법도 시도해 보자...

피트니스2006/07/06 17:36
<닥터Q의 맛기행6> 정통소주와 막걸리의 부활- 락락(樂樂)

도자기 만드는 회사인 ‘광주요’는 참 별나다. 그릇을 만드는 일만 하는게 아니라 그릇이나 컵에 담는 음식과 술까지도 손을 대니 말이다. 그 치근거림이 성희롱 수준이 아니라 ‘사랑하는 수준’이니 걱정 아닌 걱정을 하게 된다. 대충 “그까이꺼”하면서 광주요 브랜..

푸드2006/07/06 09:41
자외선차단제, 정말 위험할까?

선 크림과 색조 화장품 사용을 당장 끊어야 할까? 나노 화장품의 안전성 논란이 뜨겁다. 환경단체와 독성학자들은 “나노 입자의 사용은 안전성이 충분히 입증된 뒤에 허용해야 한다”고 주장하는 반면, 화장품 회사들은 “인체에 유해하다는 실험결과는 없었다”며 맞..

뷰티2006/07/06 09:25

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