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수영, 만병통치 운동? 맹신하다 病 키울라

중장년층 이상의 건강관리를 위해 수영이 인기다. 많은 사람이 수영을 관절에 부담을 주지 않으면서 체중을 조절하고 만성질환을 다스릴 수 있는 '만병통치 운동'으로 여기기 때문이다. 하지만 수영이 누구에게나 무조건 좋은 것은 아니다. 건강 상태에 따라 수영을 하면..

피트니스홍유미 헬스조선 기자2010/07/20 18:41
[건강서적] 젊은 뇌로 돌아가는 두뇌훈련30 외

젊은 뇌로 돌아가는 두뇌훈련30요네야마 기미히로 지음ㅣ전나무숲 刊ㅣ1만원저자는 뇌의 노화는 억제할 수 있으며, 노력 여하에 따라 얼마든지 새로운 뇌세포를 만들어 낼 수 있다고 주장한다. 일상 생활습관 변화와 운동, 식습관 개선을 통해 단기 기억상실을 억제하고..

건강서적2010/07/20 18:41
메타볼 당뇨병 명의 허갑범 박사 '대사증후군 종합영양제..

김대중 전대통령 주치의를 지낸 허갑범 연세대 의대 명예교수가 중장년층의 건강에 필요한 여러가지 필수 비타민과 미네랄 성분을 한 데 모은 종합영양제 '메타볼<사진>'을 개발했다.만성질병에 시달리는 중장년층은 여러 가지 영양제와 미네랄보충제를 사다 놓고..

건강기능식품이동혁 헬스조선 기자2010/07/20 18:40
"어린이는 저지방 우유 먹어야" '삐뽀삐뽀 119 소아과' ..

소아질환 정보서적의 베스트셀러인 '삐뽀삐뽀119 소아과' 저자인 소아과전문의 하정훈 원장이 최근 자신의 트위터를 통해 "어린이에게 저지방 우유를 먹여야 하며, 일반 우유를 먹이면 성인이 된 뒤 만성질환 위험이 커진다"고 주장하고 나서 관심을 끌고 있다. 저지방 ..

푸드홍유미 헬스조선 기자2010/07/20 18:36
착한 지방, 나쁜 지방, 이상한 지방

심혈관계 질환이 많아지고 동맥경화증의 주요 원인으로 콜레스테롤이 지목되면서 ‘지방=해로운 것’이라는 인식이 있지만 알고보면 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 것이다. 지방은 주요 에너지 공급원이자, 세포 구조의 구성성분이고, 성호르몬과 스테로이드 호르몬의 원료..

푸드이현주 헬스조선 기자2010/07/19 08:14
‘파스타’ 는 살찌는 음식일까?

파스타 역시 밀가루로 만든 것이다 보니 살찌는 음식으로 오해받는 경우가 많다. 하지만 파스타의 고향인 이탈리아에서 정작 만나기 힘든 것이 ‘뚱뚱한’ 사람. 남자나 여자나 어린아이나 노인네나 할 것 없이 적당한 체형, 인심 조금 더 쓰면 ‘날씬한 몸매’를 지니고..

푸드이현주 헬스조선 기자2010/07/16 08:36
슈주 ‘신동’이 24kg 감량한 비결은 ‘이것’

지난 6일 SBS '강심장'에 출연한 슈퍼주니어 신동이 24kg 감량 사연을 공개했다. 여자친구가 "10kg을 감량하는 조건으로 만나주겠다”고 해, 다이어트를 결심하게 됐고 그 결과 20kg이상을 감량하게 됐다는 것. 신동은 다이어트 성공 비결의 핵심을 '두부'라고 털어..

다이어트이현주 헬스조선 기자2010/07/15 07:57
햄버거만큼 고칼로리 팥빙수, 더 가볍게 즐기려면?

여름철 사랑받는 대표적인 먹거리로 단연 아이스크림과 팥빙수를 꼽을 수 있다. 하지만 부드러움과 달콤함 속에 녹아있는 당분과 유지방은 여름철 다이어트에서 가장 주의해야 할 것 중의 하나이기도 하다. 다행히 시원하고 달콤한 여름 간식인 빙과류를 포기하지 않더..

푸드김하진 365mc비만클리닉 수석원장2010/07/14 09:14
‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은?

비만·체형 클리닉 전문가들은 감자와 고구마 모두를 다이어트 식품으로 뽑는다. 저지방, 저칼로리이면서 영양소가 풍부해 몸에도 좋기 때문이다. 다이어트를 위해 저녁 식사 대신 감자와 고구마 두 가지 음식 중에서 하나를 골라 대신할 생각이라면, 과연 어떤 음식을 ..

다이어트이현주 헬스조선 기자2010/07/13 09:04
조선시대 왕들은 한여름 보양식으로 뭘 먹었을까?

에어컨이나 선풍기도 없던 시절, 왕들의 보양식은 의외로 평범하다. 현대인들에겐 흔하디 흔한 육개장, 영계백숙, 곰국, 기주떡(술떡)이 수라상의 주메뉴였다. 하지만 같은 육개장이라도 요즘 우리가 먹는 음식과는 많이 달랐다. 숙명여대 한국음식연구원 전희정 자문교..

푸드헬스조선 편집팀2010/07/12 08:25
매일저녁 모임· 데이트…그녀를 위한 다이어트 전략

바캉스를 앞두고 급하게 다이어트를 시작한 직장인 최모(27․서울 마포구 대흥동)씨를 괴롭히는 딜레마가 하나 있다. 수시로 생기는 각종 모임과 데이트 약속으로 인한 ‘외식’이다. “굶지 말고 운동해서 살 빼라”는 남자친구의 조언과, “오늘만 먹으라”는 친구..

다이어트유미혜 헬스조선 인턴기자(서강대학교 국문학과 4년)2010/07/09 08:44
[건강서적] 장타 치는 몸 만들기: 80세까지 88하게 외

장타 치는 몸 만들기: 80세까지 88하게진영수·권오영 지음ㅣ비타북스 刊ㅣ1만5000원부상 없이 비거리를 늘리는 것은 모든 골퍼의 로망이다. 이 책은 이런 꿈을 현실로 만들어주는 방법을 담았다. 안정된 자세로 장타를 날리게 해주는 생활 속 운동법인 '코어 트레이닝'..

책/문화2010/07/06 16:47
지친 몸은 오디로·칙칙한 피부는 앵두로

여름철 무더위가 오면 몸은 늘어지고 밥맛도 시원찮다. 강한 자외선때문에 피부도 거칠어진다. 6월 중순부터 7월 중순까지'반짝'나오는 여름 열매가 지친 몸에 도움이 된다. 여름열매는 대부분 신맛이 강해 입맛을 돋우고, 비타민과 미네랄이 풍부해 땀을 흘려서 초래되..

푸드이금숙 헬스조선 기자2010/07/06 16:45
다이어트 하는 여성에게 '00냄새' 나는 이유

한 달쯤 전부터 단식에 가까운 다이어트를 하고 있는 이나영(29·가명)씨는 얼마 전 남자친구로부터 몸에서 이상한 냄새가 난다는 말을 들었다. 땀 냄새 때문인가 싶어 샤워 횟수도 늘려보고, 옷도 더 자주 갈아입었지만 퀴퀴한 몸 냄새는 사라지지 않았다. 고민 끝에 병..

다이어트배지영 헬스조선 기자2010/07/06 09:16
배곯는 아침은 가라~ 싱글을 위한 아침비결 6

바쁜 싱글들에겐 집에서 먹는 아침 식사는 어쩌면 사치일지도 모른다. 그렇다고 매일 출근 길에 패스트푸드나 샌드위치 등으로 끼니를 때우자니 질리기도 하고, 비용도 문제다. 몇 가지 노하우만 알면 ‘모태솔로’라도 엄마표 아침밥상을 차릴 수 있다. 최근 출간된 ‘..

푸드이현주 헬스조선 기자2010/07/05 08:28
비오는 날 유난히 더 식욕 당겼던 이유

비오는 날 고소한 부침개가 생각나는 이유가 단지 빗소리에서 ‘지글지글’ 전 부치는 소리를 떠올리기 때문만은 아니라는 조사 결과가 나왔다. 최근 실시된 한 비만클리닉의 조사에 따르면 비오는 날 식욕이 가장 증가하는 것으로 나타났는데, 연구팀은 그 원인으로 신..

다이어트배지영 헬스조선 기자2010/07/02 16:21
몸에 좋은 착한 음식, 여차하면 나쁜 음식 될 수도

건강정보가 넘쳐나는 요즘, 한 끼를 먹더라도 ‘몸 생각’부터 하는 사람이 많다. 하지만 몸에 좋은 음식도 먹는 시간이나 방법이 잘못되거나 특정 사람에게는 나쁜 음식이 될 수 있다. 건강과 다이어트를 위해 현대인들이 자주 먹는 몇 가지 식품들을 중심으로 어떤 효..

푸드홍유미 헬스조선 기자2010/06/28 08:39
야식, 살 안찌는 음식 따로있다?

해가 긴 여름이 되면 겨울에 비해 상대적으로 저녁을 먹은 뒤 잠이 들기까지의 시간이 길어져 잠을 자려고 누워도 고픈 배 때문에 잠이 들기 힘든 경우가 적지 않다. 특히 다이어트 중인 사람들은 '섣불리 음식을 먹었다 다음날 후회할지 모른다'는 걱정에 이러지도 저러..

다이어트2010/06/24 08:45
[건강서적] 굿바이 어깨통증 외

굿바이 어깨통증후쿠다 치아키 지음ㅣ오경화 옮김ㅣ코리아하우스 刊ㅣ1만원어깨 결림과 통증 치료법을 소개한 책이다. 저자는 불규칙한 생활 패턴이나 습관이 어깨 통증의 원인이라고 보고, 통증을 없애주는 31가지 방법을 제안한다. 경혈요법, 마사지, 온냉요법, 키네시..

책/문화2010/06/22 17:59
'맞춤' 다이어트 식단… 휴대폰으로 관리한다

휴대폰으로 자신의 영양 섭취 상태를 체크하고 다이어트 식단을 꾸밀 수 있는 무료 프로그램이 나왔다.식품의약품안전청은 휴대폰으로 영양을 관리하는 '칼로리 코디'를 개발, 다음 달부터 각 이동통신사 어플리케이션을 통해 무료로 보급한다고 밝혔다.프로그램을 띄우..

다이어트박노훈 헬스조선 기자2010/06/22 16:48

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