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긍정적인 자세로 암 다스리는 노하우 담은 책 <암과의 동행 5년>

“나는 암과 함께 행복하게 살아가겠다”건강 전도사 홍헌표 헬스조선 편집장의 암 극복 체험기 <나는 암이 고맙다>의 개정판 <암과의 동행 5년>이 나왔다. 그는 마흔넷의 나이에 급작스럽게 찾아온 대장암 3기를 이겨내고, 현재는 ‘암 때문에’ 고통스럽고..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2014/03/31 14:30
오이피클 만드는 법…30분이면 완성!

한낮의 기온이 20도를 웃돌면서 새콤달콤하고 시원한 음식을 찾는 사람들이 많아지고 있다. 집에서 손쉽게 해 먹을 수 있는 시원한 음식을 찾는다면, 오이피클을 만들어 보자. 30분 정도면 완성할 수 있다. 오이를 소금으로 문질러 씻은 후, 두께 0.5cm로 둥글게 썬다. ..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/31 14:30
빵·주스, 홍차·꿀… 먹으면서도 몰랐던 최악의 조합

사람 간에도 궁합이 있듯 음식 간에도 궁합이 있다. 평소에 아무렇지 않게 함께 먹었던 음식 중에는 서로 맞지 않는 음식도 많다. ◆빵과 주스빵과 주스는 아침 식사로 흔히 볼 수 있는 조합이다. 그러나 이 둘을 함께 먹으면 소화장애가 일어날 수 있다. 전분으로 만든..

푸드강경훈 헬스조선 기자2014/03/31 13:45
수육·감자탕·돼지갈비·삼계탕… 칼로리 1위는?

외식으로 먹는 음식 중에는 열량이 높은 것이 많다. 식품의약품안전처는 국민 영양조사 결과를 바탕으로 우리나라 국민의 섭취 빈도가 높은 외식음식 108종에 대한 열량, 당류, 나트륨 수치 등을 조사했다. 먼저 음식 1인분을 기준으로 열량이 가장 높은 외식음식은 12..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/31 13:16
[Talk, Talk! 건강상식]'탄 밥'인 누룽지, 건강에 좋을까..

누룽지는 밥이 솥 바닥에서 타면서 생기는 음식이다. 이런 누룽지는 몸에 어떤 영향을 끼칠까? 누룽지의 고소한 맛은 녹말이 분해되는 과정에서 생긴 포도당과 덱스트린이라는 물질 때문에 난다. 여기에 물을 부어서 끓이면 숭늉이 되는데, 짠맛이 많은 음식을 주로 먹는..

푸드헬스조선 편집팀2014/03/31 12:10
비싼 영양크림을 손에? "돈 낭비 하는 것"

값비싼 영양크림을 손에도 바르는 사람이 있다. 손을 아름답게 가꾸기 위해서다. 그런데 영양크림이 손에도 좋을까? 결론부터 말하면, 영양크림은 손에 바를 필요가 없다. 얼굴용 화장품에는 세라마이드, 히아루론산 같은 고급 보습 성분이 많이 들어 있는데, 이런 성분..

뷰티헬스조선 편집팀2014/03/29 08:00
이시형 원장과 함께 하는 ‘일본 아오모리ㆍ아키타’ 건강힐링캠..

이시형 세로토닌문화원장의 토탈 건강프로그램 강의아오모리ㆍ아키타의 청정 계곡ㆍ숲에서 걷고 온천까지헬스조선은 6월11일부터 6월14일까지 3박4일간 일본 아오모리ㆍ아키타에서 ‘한국인의 건강 멘토’ 이시형 원장과 함께 하는 건강힐링캠프’를 개최한다. 아오모리..

여행헬스조선 편집팀2014/03/28 18:48
치킨 무한리필, 맥주 말고 '이 것' 마시면 건강에 좋다

27일 KBS 2TV '생생정보통'에서 치킨 무한리필 가게를 소개해 화제다. 무한리필임에도 불구하고 가격은 4900원으로 일반 프랜차이즈 치킨의 절반 가격도 안 되기 때문. 치킨을 좋아하는 사람들에게 희소식이겠지만 먹을 때 맥주는 삼가자. 치킨은 지방이 많아 소화가 잘..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/28 17:58
건강 비즈니스 성공전략 비밀 담은 ‘헬스케어 마케팅 인사이트’..

미디어에 건강 정보가 넘쳐나고, 환자가 인터넷 검색을 통해 ‘명의’를 찾아가며, 기업이 이미지 제고를 위해 ‘건강 캠페인’을 여는 시대. 이런 시대에 주목을 받는 것이 바로 ‘건강 비즈니스’이다. 최근 건강 비즈니스와 관련된 실전 마케팅 지침서 <헬스케어 ..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2014/03/28 17:33
워커홀릭을 위한 1분 명상호흡 "숨만 쉬어도 셀프힐링" 출간

알람이 한 번만 울려도 벌떡 일어날 수는 없을까? 하루 업무를 시작할 때 뇌를 상쾌하게 깨우는 방법은 없나? 야근을 하고도 피로감 없는 몸을 만들 수 있을까? 직장인이라면 누구나 한 번쯤 생각해 봤을 법한 바람들이다. 이런 직장인들의 고충을 풀어주는 카툰 에세이..

건강서적헬스조선 편집팀 2014/03/28 16:28
이연두 요가, 천장에 매달려서 하니 '의외의' 효과도!

배우 이연두가 요가를 하는 모습을 담은 사진을 공개했다. 이연두의 몸매 비결로 꼽히는 플라잉 요가는 다이어트 외에 어떤 건강 효과가 있을까? 이연두가 하는 플라잉 요가는 천장에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동이다. 거꾸로 매달려서 기본동작..

다이어트헬스조선 편집팀2014/03/28 15:29
숙취해소에 효과! 냉수보다 좋은 음료는?

술 마신 다음 날에는 대개 숙취로 인해 심한 갈증이 나타난다. 이때 냉장고 문을 열고 냉수를 벌컥벌컥 마시는 것보다는, 주스·스포츠 음료·꿀물 등을 마시는 것이 숙취 해소에 더 도움이 된다. 술을 마시면 일시적으로 저혈당과 탈수증세가 나타난다. 인체가 알코올을..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/28 14:24
자전거 잘 타려면 무릎은 11자, 허리는?

3월은 자전거를 타기에 좋은 날씨다. 그런데 막상 자전거를 타려고 하면 신경 써야 할 것이 한 두 가지가 아니다. 자전거를 구입할 때부터 탈 때까지 건강하게 자전거를 즐기는 법을 알아보자.①자전거 선택 시, 몸 상태와 도로에 따라자전거는 크게 산악자전거와 로드자..

피트니스김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/28 13:07
바질씨앗 효능, 식사 전 한 숟갈 먹으면 뱃살이 쫙~

바질씨앗의 다이어트 효능이 화제다. 어제(27일) 방영된 MBN '천기누설'에서는 바질씨앗으로 다이어트에 성공한 한 주부의 사연이 소개됐기 때문.방송에 출연한 주부 정민영 씨는 첫 아이를 임신하고 평소 50kg 초반의 체중에서 70kg까지 몸무게가 불어났다. 이후부터 정..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 11:00
홍석천 홍떡, 고소한 '이것' 넣어 비만도 막는다?

홍석천의 홍떡 만드는 법에 대한 사람들의 관심이 급증했다. 홍석천의 홍떡은 어제(27일) 방영된 KBS2 '해피투게더3' 야간매점에 등록된 신메뉴다. MC 유재석뿐 아니라 평소 단 음식을 좋아하지 않는다는 박명수까지 "진짜 맛있다. 팔아도 될 것 같다"라고 극찬해다. 방..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 10:33
방울 토마토 효능, '껍질'에 비밀이 있다고?

방울 토마토 효능은 다양하다. 대표적인 방울 토마토 효능은 다이어트 효과다. 100g당 칼로리가 약 16kcal 정도로 낮아 많이 먹어도 살찔 위험이 적다. 또 다른 방울 토마토 효능에는 노화방지가 있다. 방울 토마토에 풍부한 항산화물질 리코펜은 노화방지에 탁월하고 흡..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/28 10:32
미란다커의 사랑 '아사이베리'…부작용이 뭐길래?

아사이베리 부작용이 화제다. 아사이베리는 미국의 유명한 건강학자 니콜라스 페리컨 박사가 "슈퍼푸드 가운데 가장 영양이 풍부한 식품" 이라 말했을 정도로 유명한 건강식품이지만 많이 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있다고 한다. 아시아베리 부작용은 과잉섭취했을 ..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/28 10:13
짜장면 칼로리, 잔치국수 2배…짬뽕보다도 높아?

짜장면 칼로리가 화제다. 짜장면 칼로리가 1인분 기준으로 여타 면요리들 중 가장 높은 수준으로 나타났기 때문. 짜장면 칼로리는 무려 864kcal다. 같은 면 종류인 냄비우동은 702kcal, 메밀국수 456kcal, 비빔국수 425kcal, 잔치국수 420kcal로 짜장면 칼로리보다 훨씬..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/27 16:21
방울토마토 효능…과연 토마토랑 다를까?

한 입 크기라 먹기 간편한 방울토마토. 크기는 작지만 효능은 엄청나다. 방울토마토 효능에 대해 알아본다. 방울토마토는 품종만 다를 뿐 토마토다. 따라서 토마토의 영양소를 모두 함유하고 있다. 방울토마토에도 여러 종류가 있는데 우리나라에서 가장 많이 먹는 방울..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/27 15:39
플라잉요가 효과, 틀어진 척추 바로잡는데 탁월

최근 주목받고 있는 다이어트 운동법인 플라잉요가가 인기다. 여성 연예인들의 탄력 있는 몸매 비결로 사랑받고 있는 플라잉요가. 효과는 어떨까? 플라잉요가는 천정에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동이다. 거꾸로 매달려서 기본동작을 하기 때문에 '반중력 요..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/27 15:37

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