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잠을 푹 자고 싶으세요? 사려니숲으로 떠나세요

불면증으로 잠을 이루지 못해 병원을 찾는 사람이 350만 명에 달한다고 한다. 특히 중장년이 불면증을 호소하는 경우가 많아 “단 몇 시간이라도 숙면을 하고 싶다”고 호소한다.햇볕 쬐고 많이 걸으면 숙면에 도움불면증의 원인은 다양하다. 우울, 불안, 망상 등의 정신..

여행강미숙 헬스조선 기자2014/05/14 17:49
양배추로 차린 아침상

양배추 노리츠케 버터밥과 스크램블에그재료(1인분) 노리츠케 20g, 버터 6g, 다진 샬롯 5g, 밥 130g, 양배추 30g, 달걀 1개, 생크림 60mL노리츠케 재료 김 8장, 간장·설탕 8큰술씩, 식초·청주 2큰술, 맛술 2큰술씩 스크램블에그 재료 달걀 1개, 생크림 60mL만들기 1 분..

헬시레시피문은정 기자2014/05/14 10:56
김지민 밀가루 끊기, 저절로 살 빠지는 이유는?

개그우먼 김지민이 밀가루를 끊고 체중감량에 성공했다. 10일 KBS2 예능프로그램 '인간의 조건'에서는 '밀가루 VS 고기 없이 살기'체험 마지막편이 방송됐다. 김지민은 "밀가루만 끊었는데도 아랫배가 빠졌다"고 말해 밀가루 끊기 다이어트가 효과를 증명했다. 밀가루 끊..

다이어트김련옥 헬스조선 기자2014/05/12 13:45
몽골ㆍ바이칼로 떠나는 힐링여행

1년에 단 한 번뿐인 여름 휴가. 어디로 갈 지 아직 결정하지 않았다면 지친 몸과 마음을 달랠 수 있는 힐링 스팟으로 떠나보자. 헬스조선은 7월 30일부터 8월5일까지, 8월 13일부터 19일까지 총 두 차례 몽골 대초원과 바이칼호수를 다녀오는 힐링여행을 진행한다. 몽골..

여행헬스조선 편집팀2014/05/12 11:49
[Talk, Talk! 건강상식]감기약 먹은 후 초콜릿으로 쓴맛 달랜다고..

아이에게 감기약을 먹인 후 쓴맛을 달래주기 위해 초콜릿을 주는 부모가 많다. 하지만 감기약과 초콜릿을 같이 먹으면 부작용이 생기거나 약효가 떨어질 수 있으니 주의해야 한다. 초콜릿, 커피, 콜라 등에는 카페인이 함유돼 있다. 이런 음식을 감기약이나 복합 진통제..

푸드헬스조선 편집팀2014/05/09 17:06
효소와 유산균 나토를 한번에, 모아진 효소 출시

◇나이 들면 줄어드는 효소, 따로 보충해야효소는 단백질의 한 종류로 우리 몸의 소화·흡수, 노폐물 배출, 해독, 살균 작용 등이 잘 이뤄지도록 한다. 송도병원 면역클리닉의 김재철 원장은 "효소가 부족하거나 제 역할을 못하면, 우리 몸의 여러 기능이 떨어지고 신진..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2014/05/09 10:32
조여정의 몸매 관리 비법, 쉽고 재밌게 따라하려면?

배우 조여정이 보다 날씬해진 모습을 선보였다. 7일 방송된 MBC '황금어장-라디오스타'에서 배우 조여정은 이전보다 날씬한 모습으로 나타나 시선을 모았다. 과거 조여정은 한 방송 프로그램에서 "꾸준한 운동을 통해 몸매를 관리했다"고 말한 바 있다. 조여정의 말처럼..

피트니스김련옥 헬스조선 기자2014/05/08 10:29
목마름 달래려 아이스크림 섭취? '오히려 갈증 심해져'

기온이 오르면서 시원한 아이스크림을 찾는 사람이 늘고 있다. 아이스크림을 먹으면 속이 시원해지고 갈증이 해소되는 듯한 느낌이 난다. 정말 아이스크림을 먹으면 갈증이 해소되는 게 맞는걸까?결론부터 말하면, 아이스크림은 갈증 해소에 별 도움이 되질 않는다. 먹을..

푸드헬스조선 편집팀2014/05/07 16:11
초록입홍합 오일, 관절통 완화에 효과

관절염이 있으면 움직일 때마다 통증이 심해서 외출이 두려워진다. 완치가 쉽지 않기 때문에 삶의 질을 떨어뜨리는 질환 2위(건강보험심사평가원)로 꼽힐 정도다. 이 때문에 관절염이 심하면 인공관절 수술 등 여러가지 치료를 받지만, 증상이 심하지 않을 경우 증상 완..

건강기능식품김하윤 헬스조선 기자2014/05/07 09:11
[건강단신] 씨스팜, 20일까지 할인 이벤트

건강기능식품 기업 씨스팜은 가정의 달을 맞아 이달 20일까지 건강 선물 할인 이벤트를 실시한다. 씨스팜의 대표 상품인 '관절팔팔'과 '몸팔팔-PME88 멜론 SOD' '눈건강 루테인' '간건강 밀크씨슬' '비타팔팔' 등을 20~30% 할인해준다. 자세한 내용은 홈페이지(www.sysp..

건강기능식품2014/05/07 09:10
'효소 섭취'로 떨어진 면역력 높여라

직장인 정모(35)씨는 불규칙적인 식사가 일상화돼 있다. 그 탓에 만성 위염과 변비를 앓고 있다. 얼마 전부터는 회사 일에 집중할 수 없을 정도로 피로가 심했다. 해결책을 찾던 정씨는 지인에게서 "효소를 먹었더니 신진대사가 잘 돼 피로가 줄고, 위와 대장도 좋아졌다..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2014/05/07 09:10
밥상에서 국물을 없애자고?

국이 나트륨 과다 섭취의 원인으로 꼽히면서 "밥상에서 국물을 없애자"는 말이 등장했다. 하지만 국은 안 먹기에는 영양학적 장점이 매우 많은 음식 중 하나다. 한국인에게 국은 밥, 김치와 함께 밥상에서 빼기 어려운 음식이다. 위생 측면에서도 매우 안전하다. 가..

푸드이해나 헬스조선 기자2014/05/07 08:00
과일·채소 영양분 알차게 챙기는 방법

비타민과 무기질 섭취를 위해서 과일과 채소를 많이 먹어야 한다는 것은 누구나 다 안다. 최근에도 채소와 과일 섭취 효과를 추적 연구한 결과 하루에 560g 이상 먹는 사람은 조기사망 위험이 42%나 감소한다는 영국 연구결과가 보도되기도 했다. 최소 560g을 먹는 사람..

푸드김련옥 헬스조선 기자2014/05/02 13:00
근력 운동, 헬스장 아닌 집에서 '이것' 하나만 있으면 가..

최근 여성들 사이에서 밴드 운동이 인기다. 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있고 몸매 라인을 살리는 데 적합하기 때문이다. 기구를 이용한 운동이 아니라서 효과가 떨어지지 않을까 생각한다면 오산이다. 숭실대 국민생활체육연구소가 60세 이상 노인 16명을 탄력밴드 운동..

피트니스김련옥 헬스조선 기자2014/05/02 09:00
폴리코사놀 제품 살 때 꼭 확인해야 하는 세 가지

인기를 얻고 있는 혈관 건강기능식품 중 하나가 폴리코사놀이다. 폴리코사놀은 몸에 유익한 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 수치는 올리고, 몸에 해로운 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치는 낮추는 효과를 내서 혈관 건강이 걱정인 중장년층이 선호하는 건강기능식품이다. ..

푸드헬스조선 편집팀2014/04/30 14:23
음식도 궁합 맞춰 먹어야 藥

식품에는 각각의 성질이 있다. 이에 따라 궁합이 맞는 음식을 같이 먹으면 각각 따로 먹는 것에 비해 뛰어난 건강 효과를 볼 수 있다고 한다. 사람들이 일상에서 즐겨먹는 음식들 중 함께 먹으면 '약'이 되는 것들을 알아봤다. ◇우유엔 '딸기'딸기를 먹을 때 우유..

푸드이해나 헬스조선 기자2014/04/30 13:30
휴대전화야! 운동을 부탁해

옆에서 이끌어 주는 퍼스널 트레이너가 없어서일까? 혼자 운동하는 건 생각보다 더 재미없다. 이럴 땐 새로운 운동 친구를 만들어 보자.댄스 운동 비디오 가이드매일 반복되는 운동동작이 지겨워질 때면 이 애플리케이션을 보면서 신나 게 따라 해보자. 에어로빅,..

다이어트피트니스이태경 기자2014/04/28 17:16
만병의 근원 '면역력' 저하, 음식으로 되찾자

면역체계가 무너지면 우리 몸에 이상이 생긴다. 세균·곰팡이·바이러스는 우리 면역체계를 항상 공격한다. "건강하게 살려면 무엇보다 건강한 면역체계를 갖는 게 중요하다"고 의사들이 주장하는 이유다. 하지만 30~40대가 되면 노화가 시작되며 신체 각 기관의 기능이..

푸드이해나 헬스조선 기자2014/04/28 15:38
계란 노른자, 몸에 좋은 콜레스테롤 수치 높인다

계란을 먹을 때 노른자를 빼고 먹는 사람들이 있다. 뻑뻑한 식감 때문이라고 답하는 사람도 있지만 콜레스테롤을 증가시킨다는 이유로 먹지 않는 사람도 있다. 하지만 계란 노른자의 콜레스테롤은 몸에 이로운 콜레스테롤을 증가시킨다. 노른자에 든 '콜린'이라는 성분 ..

푸드김련옥 헬스조선 기자2014/04/28 11:32
타임 표지 장식 비욘세처럼 '탄탄 허벅지' 만들려면

가수 비욘세가 미국 주간지 '타임(TIME)' 최신호의 표지를 장식했다. 타임이 뽑은 '2014 세계에서 가장 영향력 있는 100인' 중 1위로 선정됐기 때문. 비욘세는 타임 표지에서 탄탄한 허벅지와 복근을 드러내 건강한 몸매를 선보였다. 타임은 "비욘세가 음반 산업계의 틀..

피트니스이해나 헬스조선 기자2014/04/25 15:40

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