당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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이시형 원장과 함께 하는 '일본 아오모리ㆍ아키타 힐링캠프&..

헬스조선은 10월30일부터 11월 2일까지 3박4일간 일본 아오모리에서 ‘한국인의 건강 멘토’ 이시형 원장과 함께 하는 힐링캠프’를 개최한다. 6월 15일-18일까지 아오모리의 신록과 함께 진행되었던 1차에 이어 아오모리와 아키타 가을특선으로 두 지역의 깊은 가을의 ..

여행헬스조선 편집팀2013/07/03 10:32
견과류 보관법, 여름엔 밀봉 후 냉장보관 필수

견과류 속 지방은 대부분 불포화지방산이라 적당히 먹으면 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화 예방에 도움이 된다. 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 식사 대용이나 간식으로 찾는 사람이 많다. 최근에는 호두, 땅콩, 아몬드 말고도 피스타치오, 마카다미아, 캐슈너트 등..

푸드강경훈 헬스조선 기자2013/07/03 09:12
유기농 화장품, 이름만 '유기농'인 제품 많아… 인증 마..

'피부에 더 좋을 것'이라는 선입견 때문에 값이 일반 화장품의 두 배가 넘는 유기농 화장품을 쓰는 사람이 많다. 하지만 전문가들은 "비싼 값만큼 유기농 화장품이 효과를 내는 것은 아니다"라고 말한다. 피부가 아주 민감한 사람이 아니라면 일반 화장품과 유기농 화장..

뷰티한희준 헬스조선 기자2013/07/03 09:12
제주 올레길, 산티아고 순례의 길… 명의와 함께 걸어보세요

여행도 힐링이 대세다. 단순히 먹고, 마시고, 명소 관광을 하는데 그치지 않고 자연을 찾아 일상에 지친 심신을 치유하는 힐링 여행 상품이 인기다. 헬스조선 힐링사업부가 다양한 하반기 힐링 여행·트레킹 프로그램〈표〉을 내놓았다. 이홍식 연세대 의대 명예교수(정..

여행한희준 헬스조선 기자2013/07/03 08:00
명의(名醫)와 함께 하는 차마고도 & 샹그릴라

헬스조선에서 기획한 10월의 힐링 여행은 ‘차마고도 걷기여행’이다. 차마고도는 실크로드보다 200여년 먼저 열린 교역로이며 세계에서 가장 아름다운 길로, 중국과 티베트를 지나 베트남, 파키스탄, 인도까지 이어진다.옛 티베트인들은 지역과 기후의 조건으로 비타민..

여행헬스조선 편집팀2013/07/02 17:59
“행복이라는 감정을 나누고, 치유의 에너지를 나눈 밤”

‘섬세함과 부드러움이 잔잔한 감동이에요. 아프고 외로운 모든 이들에게 이 따뜻함이 전해졌으면 합니다.’ ‘집에 온 지 얼마 되지 않았지만 또 강원도에 가고 싶네요. 선생님 사진, 또 글들. 힘이 납니다. 고맙습니다.’ ‘깊은 감동과 치유, 그리고 추억을 만들어 주..

여행홍헌표 헬스조선 편집장2013/07/02 17:41
“몸과 마음의 힐링, 그들이 걷는 이유를 알게 됐어요”

헬스조선은 지난 6월 2일부터 6일까지 규슈올레 4개 코스 걷기 프로그램을 명상전문가 김종우 강동경희대한방병원 교수와 함께 진행했다. 김 교수는 이번 여행을 다녀온 후 느낀 바가 많다고 했다. 그 마음을 담아 규슈올레 걷기여행 후기를 보내왔다.지난 6월 초 '헬스..

여행월간헬스조선 편집부2013/07/02 17:28
인생에 한번 내가 나에게 주는 선물

지친 내 삶에 활화산처럼 뜨거운 열정과 건강에 대한 자신감을 되찾아 줄 수 있는 아주 특별한 여행을 떠나보자. 낯설지만 안전한 활화산 트레킹과 천혜의 원시림 속에 자리 잡은 3대 협곡 트레킹을 한꺼번에 즐길 수 있는 ‘명의와 함께 떠나는 레위니옹 활화산 힐링 트..

여행헬스조선 편집팀2013/07/02 17:16
명의와 함께 산티아고 순례길(El camino de Santiago)을 걷다

38세에 떠난 800km의 여정, 인생의 전환점이 되다.멋진 글을 쓰는 소설가를 꿈꾸었지만 안정된 직장과 평범한 삶 속에 꿈을 묻고 살아가는 남자가 있었다. 중년을 바라보는 서른 여덟의 나이, 홀연히 떠난 여행길에서 돌아온 남자는 다니던 직장을 그만두고 꿈을 쫓아 글..

여행헬스조선 편집팀2013/07/02 14:38
몸과 마음의 힐링, 규슈올레를 걷다.

헬스조선은 12월 9일부터 13일까지 4박5일간 일본 열도 남쪽 규슈지방의 4개 현에서 ‘명의와 함께하는 규슈 올레 걷기 명상’ 프로그램을 진행한다. 북규슈 지방을 중심으로 나가사키현 히라도 코스(13km), 사가현 다케오 코스(14.5km), 오이타현 오쿠분고 코스(11.8km..

여행헬스조선 편집팀2013/07/02 10:42
삼계탕만 보양식 아냐‥ 영양 상태 맞춰 먹어야

무더운 날씨가 이어지면서 보양식을 찾는 사람들이 늘고 있다. 보양식하면 흔히들 삼계탕이나 영양탕을 생각한다. 과거에는 닭, 오리, 장어 등의 육류가 최고의 보양식으로 여겨졌다. 하지만, 지금은 이러한 음식을 매일 섭취하고 있는 탓에 이미 몸은 영양과잉상태가 되..

푸드헬스조선 편집팀2013/07/01 18:37
기력 없고 입맛 떨어지면 '아미노산' 챙겨 먹어라

더워진 날씨 탓에 입맛도 없고 부쩍 기력이 떨어진 것 같다면? 근력 향상을 위해 운동을 시작한다면? 아미노산의 도움을 받자. 근력을 높여 운동 효과가 배가될 뿐 아니라 떨어진 입맛까지 높여준다. 활기찬 시니어 라이프를 위한 필수 영양소인 아미노산 가이드를 마련..

푸드취재 김현정 기자2013/07/01 09:00
이홍식교수와 함께하는 제주힐링투어

헬스조선의 힐링 프로젝트 중 하나인 ‘나를 위로하는 제주 올레 명상 걷기’가 여름 휴가철을 맞아 ‘이홍식 교수의 세컨 라이프를 위한 스트레스 관리 및 생활명상’을 주제로 오는 8월 26일(월)부터 8월 30일(금), 9월 1일 (일)부터 9월 5일(목)까지 4박5일 동안 제주..

여행헬스조선 편집팀2013/06/28 14:20
유성은 10kg 감량, 식단 조절 함부로 따라했다간

엠넷 보이스코리아 출신의 유성은이 10kg 감량해 화제다. 27일 유성은의 소속사는 공식 트위터에 유성은 근황 사진을 공개했다. 소속사는 “새로운 모습을 선보이기 위해 꾸준한 트레이닝과 식단조절로 10키로 정도 감량했다”고 전했다. 이러한 연예인의 파격변신을 보..

다이어트이나현 헬스조선 인턴기자2013/06/28 10:33
'한 번 열면 멈출 수 없어' 감자칩의 비밀은 뇌에!

'한 번 열면 멈출 수 없어'라는 광고 문구처럼 감자칩 봉지를 열면 조금씩 야금야금 먹는 것을 피할 수 없다. 최근 연구진은 이렇게 감자칩을 끊임없이 먹게 되는 요인으로 감자칩, 흰 빵 등의 고탄수화물 음식이 뇌에 중독을 자극하기 때문이라고 밝혔다. 연구진들은 ..

푸드이원진 헬스조선 인턴기자2013/06/28 09:00
노민우 유연성, 남자 몸매 이 정도라니!

노민우 헬스장 포착 사진이 화제다. 27일 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 '노민우! 미친 유연성'이라는 제목으로 헬스장에서 운동 중인 노민우의 사진이 게재됐다. 사진 속 노민우는 검정 운동복을 입고 필라테스 기구를 이용해 고난이도 포즈로 유연성을 과시하고 있다..

피트니스윤설아 헬스조선 인턴기자2013/06/27 17:31
콜라 많이 마시면 부정맥 위험 높아져

콜라처럼 당이 많이 들어있는 음료는 부정맥 등 각종 질병을 일으키는 것으로 나타났다. 해당 내용은 지난 6월 23~26일 아테네에서 열린 2013 EHRA Europace에서 모나코 그레이스 병원의 의사 나이마 자르콴과 나디르 사우디 교수의 연구 결과에 따른 것이다. 연..

푸드이원진 헬스조선 인턴기자2013/06/27 09:00
열 받은 토마토가 건강에 더 좋다

대표적인 건강식품, 토마토의 계절이 찾아왔다. 토마토의 영양은 풍부하고 열량은 낮아 다이어트 식품으로도 인기다. 또한 토마토는 생으로 먹는 것보다 열을 가하고 올리브 기름을 첨가할 때 체내 흡수율이 높아진다고 하는데 정말 그럴까? 일본 도쿄 가고메 식품종합..

푸드윤설아 헬스조선 인턴기자2013/06/27 09:00
통증 있을 때 고추 먹으면 낫는다던데‥ 진짜?

우리가 먹는 식품은 때론 약을 먹는 것과 같은 효과를 낸다. 아플 때 도움되는 식품은 어떤 것이 있는지 알아두자. 증상에 따른 힐링푸드 11가지를 소개한다 참깨, 고혈압이 있을 때 참깨는 고혈압 예방에 도움이 된다. 일본 선토리사와 오사카대학 약학부가 함께 연구..

푸드취재 헬스조선 편집팀2013/06/27 09:00
민소매 원피스가 잘 어울리는 날씬한 어깨·팔 라인 만들기

짧아진 봄만큼 노출의 계절도, 여름휴가도 일찍 시작된다. 휴가지에 가기 전 탄탄한 팔뚝살, 슬림한 어깨라인을 만들고 싶다면 이번에 소개하는 운동을 매일 따라 하자. 힘들지만 효과를 빨리 볼 수 있는 운동을 소개한다.수영복 입기 전까지 시간이 얼마 없다면 강도 높..

다이어트피트니스취재 이태경 헬스조선 기자2013/06/26 15:59

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