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[건강 서적] 제시카의 get it BODY

이민정, 한가인 등 100명의 스타를 가르쳐온 요가 선생 제시카가 비뚤어진 몸을 바로잡고, 근육의 힘을 키워주는 1분 스트레칭 동작을 담았다. 저자는 장시간 운동하는 것보다 짬짬이 1분씩 운동을 하는 것이 몸을 혹사시키지 않고 효과적으로 운동하는 방법이라고 말한..

책/문화2014/07/16 08:30
성큼 다가온 초복, 삼계탕 '이것'만 주의하면 보양식

오는 18일은 올해의 첫 복날, 초복이다. 이 날은 보신을 하기 위해 여러 가지 몸에 좋은 음식을 먹는데, 그중에서도 삼계탕은 보양식으로 오랫동안 많은 사랑을 받아 온 음식이다. 그런데 요즘은 삼계탕의 높은 칼로리 등으로 인해 영양 섭취가 부족하지 않은 현대인이나..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/15 07:30
양파즙 효능, 고혈압·당뇨병엔 OK! 신장질환자는 주의해야

바쁜 현대인은 건강을 위해 야채·채소즙을 즐겨 찾는다. 그 중에서도 양파즙의 인기는 단연 최고다. 특히 양파의 제철인 7-9월에 소요가 급증한다. 양파는 황화아릴, 해미셀룰로오스, 무기질, 비타민 등을 함유하며, 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 낮추고, 혈관의 탄..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/14 10:52
일주일이 행복하려면… 월요일 점심은 특별하게 드세요

주말에 푹 쉰 뒤 월요일 아침이 되면 우울감이 밀려오곤 한다. 흔히 '월요병'이라 말하는 증상이다. 월요일에는 왜 우울감이 심할까? 미국 스토니브룩대학 연구팀은 미국인 34만 명을 대상으로 일주일의 기분 변화에 대해 설문조사를 했더니 참여자들은 금요일이 되면 기..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/14 09:00
단 음식 많이 먹으면 뇌 세포 망가진다

시험을 앞두고 있거나 공부를 하는 사람들이 많이 찾는 것이 단 음식이다. 당분이 피로도 풀어주거니와 뇌세포가 영양분으로 쓰는 것이 당분이기 때문에 단 음식을 먹으면 뇌가 더 활발하게 움직이지 않을까 하는 기대 때문이다. 그런데 당류를 많이 먹으면 뇌의 구조와..

푸드강경훈 헬스조선 기자2014/07/14 07:30
'줄기세포 가슴성형' 1년 후 가슴둘레 5cm 커진다

본격적인 여름 휴가철을 앞두고, 가슴 성형에 대한 관심이 높아지고 있다. 옷차림이 가벼워지는 요즘 같은 시기에는 빈약한 가슴에 대한 고민이 커지기 때문이다. 가슴 성형은 풍만하고 예쁜 가슴을 만드는 가장 빠른 방법이지만, 선뜻 선택하기는 쉽지 않다. 보형물 삽..

뷰티헬스조선 편집팀2014/07/11 14:57
렛미인, 부정교합 환자에 지방흡입, 이마지방이식 꼭 필요했을까..

케이블 프로그램 렛미인의 출연자 박동희의 수술 후 모습과 수술비용이 공개되 네티즌의 관심을 끌고 있다. 지난 10일 스토리온 '렛미인4'에 출연한 박동희는 '거구의 잇몸녀'라는 별칭으로 방송을 탔다. 박동희는 181cm라는 큰 키 때문에 '여자 최홍만' '진격의 거인'등..

뷰티이현정 헬스조선 인턴기자2014/07/11 13:26
최여진 충만한 몸매 자신감, 원한다면… "거울 보세요"

최여진이 지난 9일 방송된 MBC '황금어장-라디오스타'의 여름 바캉스 특집편에 출연해 "모델 중에선 내가 제일 제일 예쁘다"며 자신의 외모에 자신감을 드러냈다. 특히 수영복과 속옷 화보를 찍는 이유에 대해 "몸매를 보여줄 곳이 없어서 가끔 수영복 화보나 속옷 화보..

다이어트권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/10 16:40
무더위에 새콤한 오이냉국 어떠세요?

냉국은 보통 차가운 물에 간장이나 소금으로 간을 하고 고춧가루, 깨소금, 참기름, 파 등을 넣어 만든다. 다양한 식품으로 냉국을 만들 수 있지만 주로 미역과 오이를 냉국 재료로 사용한다. 특히 오이는 요즘같이 더운 날 사랑 받는 음식이다. 목이 마르나 더울 때 먹으..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/10 15:56
신장 환자에겐 과일 한쪽도 毒

무더운 여름에 먹는 수박, 참외, 토마토 등 제철 과일은 갖가지 효능으로 더위에 지친 우리 몸에 활력을 주지만 안타깝게도 이런 과일을 멀리해야 하는 환자도 있다. 만성신장질환자들이다. 과일에는 칼륨이 많은데, 정상인은 칼륨을 많이 섭취해도 신장으로 배설되기 때..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/10 13:00
커피믹스가 설탕믹스? 설탕조절 부분 꽉 잡으세요

시중에 판매되고 있는 대부분의 커피믹스에 설탕이 50%이상 들었다는 조사결과가 나왔다. 한국소비자원의 발표에 따르면 시판 중인 커피믹스 12개 제품의 성분함량을 조사했더니 1회 제공량(약 12g)의 당류가 평균 5.7g으로 나왔다. 커피믹스는 설탕과 카페인 섭취에 크..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/07/10 10:45
여름철 과일 고르는 법, 수박은 꼭지-표면-소리 순으로

과일은 덜 익거나 너무 익으면 맛과 영양이 떨어진다. 알맞게 익은 과일은 껍질에 탄력이 있고 과육이 꽉 찬 느낌이 난다. 색깔이 너무 진하거나 단 냄새가 많이 나는 것, 물러서 쉽게 상처가 나는 것 등은 피하는 것이 좋다. 과일별 고르는 요령에 대해 알아보자.수박은..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/08 17:03
옥수수를 더욱 건강하게 먹는 방법

쫀득쫀득한 맛이 제격인 옥수수의 제철이 왔다. 전 세계에서 쌀 다음으로 많이 생산되는 식품이 옥수수다.하지만 기호식품 옥수수는 2% 부족한 곡물이란 평가를 받아 왔다. 옥수수를 더욱 건강하게 먹는 방법을 알아봤다.옥수수의 성분은 수분 64%, 당질 29%, 단백질 5%..

푸드김련옥 기자2014/07/08 16:33
화장품 테스터, 어울리는 것 찾다가 피부 망치겠네

화장품 매장에 들어가면 자신에게 맞는 화장품을 찾기 위해 직접 피부에 발라보는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 그런데 화장품 매장에 테스트용으로 진열된 화장품들은 제대로 관리하지 않으면 세균의 온상이 될 수 있다. 화장품은 물과 지방 성분으로 구성됐기 때문에 세..

뷰티이현정 헬스조선 인턴기자2014/07/08 14:28
양파 장아찌, 신선한 양파로 아삭아삭하게 만드는 법

양파의 매운맛을 뺀 새콤달콤한 양파 장아찌는 반찬으로 먹기 좋다. 양파는 심장질환 예방, 숙취 해독, 니코틴 해독 등 다양한 효능이 있다. 양파를 고를 때는 껍질이 잘 마르고 광택이 있으며 단단하고 중량감이 있는 것이 좋다. 붉은 빛이 도는 것이 신선하며, 눌렀을..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/08 13:27
아로니아, 심혈관, 위 보호 효능 탁월

가수 홍진영이 즐겨 먹는다고 밝힌 아로니아 즙이 화제다. 홍진영은 지난 6일 오후 방송된 MBC '섹션TV 연예통신'의 한 코너 '스타 팅(Ting)'에 출연해 "스케줄이 빡빡하기 때문에 잘 챙겨 먹어야 한다"라며 "아는 사람만 먹는 아로니아즙을 추천하고 싶다"고 말했다. 그..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/08 11:00
여름 도시락 반찬, 맛보다 식중독 주의가 먼저

여름 도시락 반찬에 대한 주부들의 관심이 뜨겁다. 방학 및 휴가철을 맞아 야외로 놀러 가는 사람들의 수가 증가하면서 여름 도시락 반찬을 고민하는 주부들도 늘어난 것이다. 그런데 여름은 덥고 습한 날씨 때문에 도시락 반찬을 선정하는 데 있어 더욱 주의를 기울여야..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/07/08 10:57
감자 칼로리, 치즈와 함께 먹으면 영양이 두 배

대표적 간식거리인 감자는 6~10월이 제철이다. 열량이 100g당 55kcal로 낮아 비만인 사람에게 적합한 감자에 대해 좀 더 자세히 알아본다. 감자를 선택할 때는 표면에 흠집이 적으며 매끄러운 것을 선택하며, 무거우면서 단단한 것이 좋다. 싹이 나거나 녹색 빛깔이 도..

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/07/08 10:02
초록입홍합 항염 성분 '무릎 통증은 가라'

장마철에는 관절염 환자의 무릎 통증이 심해진다. 비가 오면 대기의 기압이 낮아지면서 관절 속 압력이 상대적으로 높아지고, 통증을 느끼게 하는 관절 내 신경의 활동이 왕성해지기 때문이다. 4년 전 퇴행성관절염을 진단받은 주부 신모(58)씨는 "장마철만 되면 가만히..

건강기능식품김하윤 헬스조선 기자2014/07/08 09:00
배불뚝이 노인 안되려면 근육 키우세요

여름은 중장년층 건강이 취약해지기 쉬운 계절이다. 식욕이 떨어져서 식사량이 줄지만 소화가 잘 안 되고, 더워서 실내에서만 생활하니 운동량이 떨어져 배는 나오고 팔·다리는 가늘어지는 '거미형' 몸매가 되기 쉽다. 배에는 지방이 쌓이고 팔다리의 근육량은 줄어드는..

건강기능식품김하윤 헬스조선 기자2014/07/08 08:30

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