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근력 떨어진 노년층, 운동 피할 수 없다면 '이렇게'

운동은 누구나 손쉽게 할 수 있는 가장 간편한 건강법이다. 전문가들은 일주일에 3~5회, 한 번에 30분 이상, 심장이 가볍게 뛰고 등에 땀이 살짝 날 정도로 운동하는 것이 건강을 지키는 지름길이라 말한다. 노년층의 경우 운동에 도전하기 쉽지 않다. 나이가 들면서 근..

피트니스김수진 헬스조선 기자2014/10/16 13:00
건포도 핵심은 '껍질 섭취'… 변비에도 탁월

흔히 포도를 '과일의 여왕'이라 부른다. 포도에는 항산화 성분과 각종 비타민, 무기질이 풍부해 각종 질환과 노화 예방에 효과적이기 때문이다. 그런데 포도를 말려 만든 건포도를 건강 식품으로 인식하는 사람은 적다. 특유의 달콤한 맛 때문에 건강에 좋지 않을 것이..

푸드김수진 헬스조선 기자2014/10/16 08:00
가을 맞이 염색, '피부테스트'가 우선

계절이 바뀌면 기분 전환이나 분위기 변화를 위해 염색을 하는 여성들이 많다. 그런데 염색을 할 때는 어떤 색으로 할지 여부보다 더 중요한 것이 있다. 바로 '성분 확인'이다. 시중에는 '헤나 염색'이나 '오징어먹물 염색약' 등 천연 성분을 강조하는 염모제가 많다. ..

뷰티이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/16 07:00
브로콜리 의외의 효능! 자폐증 증상 개선 효과 있다

브로콜리 등 양배추과 채소에 자폐증을 완화하는 성분이 들어 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 매사추세츠 아동병원과 존스 홉킨스 대학 의과대학 연구팀이 13~27세의 중증 자폐증 환자 40명을 대상으로 18개월간 임상시험을 진행했다. 그 결과, 브로콜리에 들어 있는..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/15 11:33
과일 光내는 왁스(유동파라핀), 복통·설사 유발

백화점이나 마트에 진열된 반짝반짝 윤이 나는 과일을 보면 먹음직스러워 보여 손이 가는 경우가 많다. 그러나 과일 껍질의 광(光)은 상당수가 인위적인 왁스(피막제)를 발라서 나는 것이고, 일부 왁스는 섭취하면 복통이나 설사를 일으킬 수 있다. 왁스 코팅은 주로 사..

푸드김수진 헬스조선 기자2014/10/15 09:12
10명 중 8명은 다이어트 실패…왜 이렇게 힘들까?

낙타가 바늘 구멍에 들어가는 것이 이보다 어려울까? 우리나라 성인 10명 중 8명은 최소 한 번 이상의 다이어트를 시도하지만, 성공률은 17%에 불과한 것으로 조사됐다. 대한비만체형학회, 대한비만연구의사회, 대한비만미용치료학회가 함께 진행하는 범국민 비만 탈출 ..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2014/10/14 17:55
헬스조선 ‘꽃중년 남미 완전 정복’ 여행

tvN의 인기 배낭여행 프로그램 시리즈 ‘꽃할배·꽃누나’에 이어 ‘꽃청춘’의 남미 여행기가 전파를 탔다. 미지의 대륙 남미에서라면 마음의 청춘을 되찾을 수 있지 않을까란 생각에 꽃중년의 마음도 설렌다. 더도 말고 덜도 말고 딱 한 달, 가벼운 배낭 하나 메고 남..

여행강미숙(헬스조선 문화사업팀)2014/10/14 15:19
와인데이, 치즈 말고 살코기 먹어야 하는 이유?

10월 14일 '와인데이'를 맞아, 이에 대한 네티즌의 궁금증이 높아지고 있다. 와인데이란 연인들이 와인을 함께 마시며 사랑을 확인하는 날이다. 포도 수확기에서 비롯됐으며, 생산지에서 10월~11월에 많이 열리는 와인축제와 더불어 매년 돌아오는 기념일로 자리 잡았다..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/14 10:22
뚱뚱한 부모 자녀, 비만 위험 6.6배!

부모가 모두 비만일 때 자녀도 비만일 확률은 최대 6.6배 높은 것으로 나타났다. 한국보건산업진흥원 영양정책팀은 2008년부터 2012년까지 국민건강영양조사에서 수집된 6~18세 4553명의 아동․청소년 및 부모 데이터를 비교․분석한 결과 이 같은 내용을 확인..

다이어트김수진 헬스조선 기자2014/10/13 11:11
장수국가서 국민들에게 나눠준다는 '폴리코사놀', 그 효..

장수 국가 쿠바인들의 건강을 지켜주는 두가지 천연물질이 있다. 바로 혈관 건강을 지켜주는 ‘폴리코사놀’, 위·관절 건강을 지켜주는 ‘비즈왁스알코올’이 그 주인공이다. 쿠바는 90년대부터 국민 건강을 위해 국가적으로 천연물 개발에 힘썼고, 폴리코사놀 등 효과..

푸드이금숙 헬스조선 기자2014/10/10 14:09
크라운제과, 유기농이라더니 세균과자?

크라운제과 제품에서 기준치 이상의 세균이 검출된 것으로 전해져 충격을 주고 있다. 9일 서울서부지검 부정식품사범 합동수사단에 따르면 크라운제과가 지난 5년간 기준치 이상의 세균이 검출돼 폐기해야 할 제품을 시중에 유통한 것으로 밝혀졌다. 크라운제과는 자가..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/10 10:12
임신부의 날, 임신부가 챙겨 먹으면 좋은 영양제는?

건강한 임신과 출산을 위해 가장 중요한 것은 임산부의 건강이다. 아무리 산모가 건강하다 하더라도 임신기에는 호르몬 변화, 급작스러운 신체변화 등으로 인해 다양한 건강문제들이 발생할 위험이 있어 안전한 출산을 위해서는 건강관리에 더욱 신경 써야 한다. 특히, ..

푸드헬스조선 편집팀2014/10/09 08:00
한로 의미, 이슬 맺히는 쌀쌀한 날씨에 '추어탕' 한그릇..

10월 8일 '한로'를 맞아 한로 의미를 찾는 네티즌이 많아졌다. 한로란 24절기 가운데 17번째 절기로 찬 이슬이 맺히기 시작해 농촌에서는 추수로 바쁜 시기를 의미한다. 음력으로는 9월의 절기로서 공기가 차츰 선선해짐에 따라 이슬(한로)이 찬 공기를 만나 서리로 변하..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/08 11:09
[건강 서적] 치매 예방·극복 돕는 책 2選

국내 치매 환자는 2009년 21만7000명에서 지난해 40만5000명으로 4년 새 87.2% 증가했다. 노인 부모를 둔 자녀들이 암보다 더 걱정하는 질환이 치매라는 조사도 있다. 하지만 걱정만 할 수는 없다. 치매에 대해 제대로 알고 예방·치료 노력을 기울이면 충분히 극복할 수..

책/문화2014/10/08 07:00
유통 중인 알레르기 성분표시 위반제품, 회수 건수는 '0'..

식품 내 알레르기 유발성분 포함 여부를 표시하지 않은 제품 중 실제로 회수된 것은 단 한 건도 없는 것으로 나타났다. 국회 보건복지위원회 소속 새정치민주연합 이목희 의원이 식품의약품안전처에 요청한 자료에 따르면 현재 식품 내 알레르기 유발성분 포함 표시에 대..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/07 15:47
고구마가 우주식품이라고? 고구마 요리법은?

고구마 요리가 주부 인기 검색어에 올랐다. 8월에서 10월 사이가 제철인 고구마는 탄수화물·칼슘·칼륨·인·비타민 등 영양성분이 골고루 들어있으며, 잎과 줄기까지 모두 먹을 수 있어 버릴 것이 없다. 실제로 미국 항공우주국(NASA)은 우주정거장에서 고구마 재배가..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/07 15:23
라면만 먹었을 뿐인데…53일치 나트륨을 라면으로?

1년간 라면만으로 섭취하는 나트륨의 양이 국민 1인당 53.4일 치에 달하는 것으로 나타났다. 국회 보건복지위원회 소속 새누리당 김현숙 의원이 식품의약품안전처로부터 제출받은 '국산 라면 나트륨 함유량 현황'자료에 따르면, 국산 라면의 평균 나트륨 함유량은 1442m..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/07 11:05
레스틸렌, 피부결 개선용 '스킨부스터' 출시

피부 필러 브랜드인 레스틸렌이 미세 주름 개선 용 '레스틸렌 스킨부스터'를 출시한다. 히알루론산 겔 입자를 진피하층에 주입하면 특유의 수분공급 및 콜라겐 재생효과로 피부에 탄력을 주고 피부결을 개선시키는 효과가 있다. 스킨부스터 전용 실린지에는 스마트클릭 ..

뷰티강경훈 헬스조선 기자2014/10/06 17:52
현미·양파·갈치… 혈액을 맑게 하는 음식들

혈액을 맑게 하려면 꼭 챙겨 먹어야 하는 음식이 있다. 현미, 콩, 흑미, 녹두 같은 곡류는 필수아미노산, 필수지방산, 섬유질, 미네랄이 풍부해 몸속 노폐물을 배출하고 혈액을 맑게 한다. 특히 녹두의 경우 음식이나 약, 중금속 등으로 생긴 혈액 속의 독소를 없애는 효..

푸드헬스조선 편집팀2014/10/06 08:00
가을 건강 프로폴리스로 챙겨요

일교차가 점점 심해지면서 감기나 비염 등을 앓는 사람이 늘고 있다. 이 시기에는 스트레스와 면역력 저하 등으로 입에 작은 물집이 생기거나 입안이 허는 등 입병도 잘 생긴다. 입안 건강에 도움이 되는 건강기능식품이 프로폴리스다. 꿀벌이 식물에서 얻은 성분에 자신..

푸드강경훈 헬스조선 기자2014/10/05 13:00

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