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아마란스 효능, 당뇨·고혈압 완화에 최고

아마란스 효능이 네티즌의 눈길을 끌고 있다. 4일 MBC '기분 좋은 날-차의 달인'에 출연한 한의사 김문호와 요리연구가 홍신애가 출연했다. 김문호 한의사가 추천한 몸에 좋은 차는 '아마란스'였다. 한해살이 풀로 난대에서 열대에 걸쳐 50종 안팎이 자라는 아마란스는 ..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/11/04 20:42
김영광 복근, 빛나는 복근 만들려면 '크런치' 하세요

한 아웃도어 광고를 통해 김영광 복근이 공개됐다. 공개된 광고에는 흰 설원에 있는 탄탄한 김영광 복근이 눈길을 끌었다. 김영광 복근처럼 선명한 복근을 가지기 위해서는 장기간의 노력이 필요하다. 하지만 운동을 하더라도 잘못된 습관으로 복근 운동을 하면 효과가 ..

피트니스이현정 헬스조선 인턴기자2014/11/04 20:41
말랑말랑 건조과일, '제품 표시사항' 확인해야

술안주나 간식 등으로 건조 과일의 인기가 높아짐에 따라 식품의약품안전처가 지난달 31일 홈페이지에 '알기 쉬운 아황산염에 대한 Q&A'를 게재했다. 아황산염은 아황산의 나트륨이나 칼륨염 형태로 식품 제조·가공 시 표백제, 보존료, 산화방지제 등의 목적으로 사..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/11/04 16:44
박소현 몸무게 39kg 만든 '발레'...남성에게도 좋다

박소현 몸무게가 화제다. 3일 KBS2 '대국민 토크쇼 안녕하세요'에 출연한 박소현은 과거 발레를 하던 당시 몸무게를 고백했다. 이날 운동에 빠진 보디빌더 동성 친구가 고민이라는 여성의 사연에 박소현은 "저도 옛날에 발레를 했었다"며 "저도 발레 했을 때 엄청 열심히..

피트니스이현정 헬스조선 인턴기자2014/11/04 10:14
맥주효모, 탈모 방지에 피부 미용까지?

맥주효모의 효능에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁다. 맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시킨 것이다. 맥주효모에는 현대인의 식단에서 부족한 영양분이 많이 들어있다. 맥주효모 구성성분을 보면 단백질 50%·자연 비타민 10가지·필수미네랄 30%·식물 섬유·핵산 ..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/11/04 10:09
변요한이 쏜 100잔의 커피, 당뇨병·우울증 발병률 낮춘다

배우 변요한이 시청률 공약을 지켰다. 변요한은 3일 드라마 '미생' 공식 페이스북을 통해 "미생 공약 이행 3번 째. 배우 변요한의 Free coffee 강남역. 그리고 홈페이지에 응모해주신 행운의 인턴사원분 만나러 갑니다"라는 글을 게재했다. 앞서 변요한은 23일 tvN 드라..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/11/03 16:01
헬스조선 ‘산티아고 순례자의 길 걷기’를 다녀와서

완주할 수 있을지 반신반의하며 떠난 '산티아고 순례자의 길'. 단 5일, 프랑스부터 시작하는 전체 순례길의 8분의 1에 해당하는 100km 남짓을 걸었다. 전 세계 수많은 사람들이 함께 걷는 길 위에서 평생의 길벗을 만났다어느 날 문득 '까미노앓이' "시차 적응도 ..

여행글ㆍ사진 강미숙(헬스조선 기자)2014/11/03 14:58
왕지혜, 고난도 요가… 변비해소에 심장병 예방까지?

왕지혜가 고난도의 요가자세로 주위 사람들을 놀라게 했다. 2일 SBS '일요일이 좋다-런닝맨'에 출연한 배우 왕지혜는 드라마 '미녀의 탄생'동료 배우들과 함께 출연해 게임을 했다. 이날 마지막 미션 '시장에 가면'에서 왕지혜는 고난도의 요가자세를 취했고 이를 본 이..

피트니스이현정 헬스조선 인턴기자2014/11/03 14:29
주말에 라면 먹은 사람 "반성하세요"

주말이면 라면으로 끼니를 때우는 가정이 적지 않다. 끓이기 간편하고 맛도 좋기 때문이다. 하지만 라면 한 봉지를 먹으면 나트륨 하루 권장량의 72%를 한 번에 섭취하는 셈이라고 한다. 국회 보건복지위원회 소속 새누리당 김현숙 의원이 식품의약품안전처로부터 제출받..

푸드헬스조선 편집팀2014/11/03 07:00
귤에 붙은 흰 부분에 '식물영양소' 듬뿍 들었다

귤 제철이다. 귤에는 비타민C가 풍부해 겨울철 감기 예방 및 노화 방지에 좋은 과일이다.귤을 먹을 때 과육에 실처럼 생긴 하얀 부분이 많이 붙어 있으면 떼어내고 먹는 사람들이 많다. 이 부분을 '알베도'라고 부른다. 하지만 여기에는 '헤스페리딘'이라는 피토케미컬이..

푸드헬스조선 편집팀2014/11/01 08:00
다이어트 인기 '스피닝' 관절 부상 주의하면서 타야 안전..

실내에서 자전거를 타면서 살을 빼는 스피닝이 인기를 끌고 있지만 자칫 무릎과 허리 관절 부상 우려가 있어 조심해야 한다. 스피닝은 신나는 음악에 맞춰 자전거 페달을 밟으면서 여러 동작을 하는 운동인데, 그냥 자전거만 탈 경우 시간당 350kcal의 칼로리가 소모되지..

피트니스강경훈 헬스조선 기자2014/10/31 20:33
테일러 스위프트, 각선미 부럽다면 뒤로 걸어보세요!

테일러 스위프트가 30일(현지시간) 미국 뉴욕 타임스퀘어에서 열린 ‘굿모닝 아메리카’ 라이브 쇼에서 멋진 무대를 보여줬다. 그런 중, 테일러 스위프트의 몸매가 화제가 되고 있다. 테일러 스위프트의 귀여운 외모와 함께 쭉 뻗은 각선미가 부러움의 대상이 된 것.테일..

다이어트헬스조선 편집팀2014/10/31 14:46
바나나 다이어트에 좋지만… "농약투성이" 충격

바나나는 달콤한 맛뿐 아니라 다양한 건강 효과까지 있는 건강식품이다. 바나나 열량은 100g에 93kcal로 과일 중에는 비교적 높은 편이지만, 지방이 적어 다이어트에 좋다. 바나나에는 수용성 식이섬유인 펙틴과 프락토올리고당이 풍부해 변비 완화에 효과적이기도 하다..

푸드한희준 헬스조선 기자2014/10/31 14:43
공민지 '빛나는 미모' 비결… 성형수술? 연애?

공민지가 30일 Mnet '믹스앤매치'에 등장해 몰라보게 예뻐진 미모로 눈길을 끌었다. 공민지처럼 예뻐지기 위해서는 꾸준한 관리가 필요하다. 마사지를 꾸준히 해서 피부의 탄력을 높이고, 화장 후 클렌징을 꼼꼼하게 해서 깨끗한 피부를 만들고, 얼굴이 대칭이 되도록 바..

뷰티헬스조선 편집팀2014/10/31 11:45
스피닝 관절 부상 주의, 30분에 2000㎉ 빼려면 '이렇게'

스피닝 관절 부상 주의 스피닝 관절 부상을 주의해야겠다. 스피닝은 음악에 맞춰서 자전거 페달을 밟으면서 여러 동작을 따라 하는 운동이다. 짧은 시간 안에 높은 열량을 소비(30분에 1500~200㎉)할 수 있어서 다이어트 운동으로 각광을 받고 있다.그런데 스피닝으로 관..

피트니스헬스조선 편집팀2014/10/31 11:03
꼬막 영양 성분 풍부… 어떻게 먹어야 가장 맛있을까?

꼬막 영양 성분에 주목하자. 꼬막 영양 성분에는 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산 등이 균형 있게 들어 있어 어린이 성장발육에 좋다. 철분, 헤모글로빈, 비타민B군이 풍부해서, 꼬막 영양 성분을 섭취하면 빈혈·현기증 예방에 도움되고, 임신 중이거나 생리 중인..

푸드헬스조선 편집팀2014/10/31 09:52
생강의 효능 '신이 내린 정력제'라는데… 어떻게 먹나?

'신이 내린 선물' 생강의 효능에 대한 네티즌의 관심이 높아졌다. 생강의 대표적인 효능은 신진대사 기능 회복 및 해독 기능이다. 생강의 매운맛을 내는 '진게론'과 '쇼가올'성분이 이러한 생강의 효능을 내는 데 큰 역할을 한다. 이 성분들은 티푸스와 콜레라균 등에 강..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/30 17:48
고현정 패션 브랜드 론칭, 피부 관리 위해 30분 씻는다던데...

고현정이 론칭한 패션 브랜드가 화제가 되면서, 고현정의 피부관리법도 네티즌의 관심을 끌고 있다. 패션 브랜드 홍보를 위해 대중 앞에 선 고현정은 불혹 넘은 나이에도 탄력 넘치고 뽀송뽀송한 아기 피부를 자랑했다. 과거 고현정 전속 메이크업 아티스트가 밝..

뷰티이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/30 14:26
16인치 '개미 허리' 모델, 계단도 못 올라…

많은 여성들이 날씬한 '개미허리'를 갖기를 원한다. 그런데 여성들이 원하는 얇은 허리 사이즈보다 훨씬 더 작은, 16인치의 허리 사이즈를 가진 모델이 소개돼 화제다. 이 모델은 미국 뉴욕 출신 켈리 리 디케이로, 비현실적인 몸매로 유명세를 치르고 있다. 현재, 모델..

다이어트이현정 헬스조선 인턴기자2014/10/30 11:45
아몬드 효능, 노화 방지에 탁월! 몇 알 먹어야 되나?

아몬드 효능은 무엇일까? 아몬드는 고소한 맛이 일품이지만 딱딱한 음식을 좋아하지 않는 사람에게는 달가운 음식이 아니다. 하지만 이런 사람들도 앞으로는 건강을 생각하는 마음으로 아몬드를 먹어보자. 대표적인 아몬드 효능은 노화를 방지해주는 것이다. 노화 방지 ..

푸드헬스조선 편집팀2014/10/30 11:24

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