최신뉴스

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  변비 해소하려 ‘이 음료’ 마셨는데… 오히려 장 건강 위협

  달콤한 연유, 우유, 에스프레소가 들어가는 돌체라떼는 일부에서 ‘마시면 바로 화장실로 향하게 하는 음료’로 통한다. 이에 ‘관장라떼’라는 별명도 있다. 실제로 돌체라떼를 마신 직후 배변이 촉진된다는 후기가 적지 않다. 장 건강에는 괜찮은 걸까?돌체라떼를 마신..

  푸드신소영 기자2025/12/08 07:00
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  폭식하면 살만 찌고 끝? 신장·간도 망가진다

  다이어트를 하려다가 섭식 장애가 생기는 사례가 있다. 체중이 늘어나는 것에 대한 두려움에 평소 먹는 것을 극단적으로 제한하다가, 식욕을 참지 못해 폭식한 다음 구토하길 반복하는 것이 대표적이다. 다이어트는 장기전으로 생각하고, 6개월 동안에 기존 체중의 10%를..

  다이어트이해림 기자 2025/12/08 06:07
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  김영옥, “라면과 ‘이것’ 함께 먹어라”… 나트륨 쏙 빼준다고..

  배우 김영옥(87)이 자신만의 라면 레시피를 공개했다.최근 김영옥은 자신의 유튜브 채널에서 직접 라면 끓이는 모습을 공개했다. 김영옥은 “국물에 김칫국물을 넣어서 짤 수 있으니까 수프를 적게 넣겠다”며 라면 네 개에 수프를 세 개만 넣었다. 이후 완성된 라면을 ..

  푸드이아라 기자2025/12/08 00:01
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  다이어트 중일 때, 계란 ‘이렇게’ 먹으면 효과적… 방법은?

  달걀은 단백질, 무기질, 비타민 A·B·D 등 필수 영양소가 균형 있게 들어 있는 대표적인 완전 식품이다. 조리법이 다양해 식단에 활용하기 쉽지만, 어떻게 조리하느냐에 따라 영양 성분과 칼로리가 달라질 수 있다. 주요 조리 방식별 특징을 살펴본다.◇삶은 달걀, 영양..

  푸드장가린 기자 2025/12/07 19:00
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  목 아플 때, 침 많이 삼키려 사탕 먹는데… ‘이 맛’은 피해야

  목이 아프거나 따끔거릴 때 시원한 느낌을 주는 박하사탕을 찾는 사람이 많다. 하지만 이런 습관이 후두염을 앓고 있는 경우에는 증상 완화는커녕 오히려 상태를 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다. 특히 만성후두염이나 역류성 후두염이 있다면 박하사탕 섭취에 더욱 신..

  푸드유예진 기자2025/12/07 15:00
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  양고기, 단백질 함량 많은데… 근감소증 위험 높인다, 왜?

  근감소증을 촉진하는 식이 패턴이 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국인 20만명을 대상으로 확인한 결과 특히 가공육을 섭취할 때 근육이 감소할 위험이 커졌다.근감소증은 근육의 기능과 근육량이 급격히 감소하는 질환으로, 단순한 노화 현상을 넘어 낙상 위험을 높이고..

  푸드이슬비 기자2025/12/07 12:02
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  ‘20분’ 투자로 치매 막는다… 의외로 간단한 ‘이 방법’, 뭘까..

  경도인지장애가 있는 노인이 1주일에 두 번 20분 이상 운동하면 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 경도인지장애는 기억력, 판단력 등 인지기능이 정상보다 떨어지지만 일상생활에 큰 지장이 없는 상태로 소위 치매 전 단계라 불린다.  미국 텍사스 A&a..

  피트니스최지우 기자 2025/12/07 10:03
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  살 빼고픈 사람, 과식 막아주는 ‘채·고·밥’ 기억하자

  연말 체중 관리가 고민이라면, 먹는 ‘양’보다 ‘순서’를 바꿔보자. 먹는 순서만 바꿔도 과식 예방은 물론 혈당까지 관리할 수 있다. ◇채소→고기 순서로 섭취하기한 끼 식사를 영양소별로 나눠 먹는 순서를 정하고, 정한 순서대로 섭취하면 된다. 우선 식단 내 영양..

  다이어트김서희 기자 2025/12/07 09:00
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  ‘이 음식’ 맛있어서 매일 먹었는데… 대장암 위험 확 줄었다

  아침에 한식을 먹기가 부담스러운 사람들이 많다. 견과류와 과일을 넣은 요거트로 식사를 대신하기도 한다. 맛있을 뿐 아니라 건강에도 좋은 선택이다.◇요거트 섭취가 특정 대장암 유형 발생 위험 낮춰요거트가 암 발생 위험을 낮춰줄 수 있다. 미국 매사추세츠 종합병..

  푸드이해림 기자 2025/12/07 08:08
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  아침에 ‘이 과일’ 먹으면, 살 빼는 데 도움… 뭔지 봤더니?

  식이섬유가 풍부한 사과가 소화 건강을 돕고 혈당 조절과 체중 관리에 효과적이라는 사실은 잘 알려져 있다. 전문가들은 특히 아침에 사과를 먹을 때 이러한 이점이 더 커질 수 있다고 조언한다.영양사 에이버리 젠커는 최근 이코노믹 타임즈와의 인터뷰에서 "사과를 먹..

  푸드장가린 기자 2025/12/07 07:02
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  “요즘 매일 먹었는데”… 빈 속에 먹으면 위장에 안 좋은 음식,..

  겨울철 아침, 귤이나 따뜻한 커피로 속을 달래는 사람이 많다. 그러나 빈속에 먹으면 속쓰림과 소화불량 등을 유발하는 식품들이 있어 주의해야 한다. 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지를 알아본다.▷귤=겨울 제철 과일인 귤은 산도가 높아 공복에 먹으면 ▲역류성식도..

  푸드최소라 기자 2025/12/07 06:30
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  오키나와 장수 비결 ‘하라하치부’를 아세요?

  건강하게 오래 사는 ‘무병장수’는 모든 인간의 소망이다. 최근 미국의 유명 의사가 건강과 장수에 도움이 되는 식습관을 소개했다. 지난달 27일 건강 팟캐스트 ‘The Dr. Hyman Show’의 진행자이자 가정의학과 의사인 마크 하이먼 박사는 개인 인스타그램에 오키나와..

  푸드최소라 기자2025/12/07 05:03
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  다크서클 없애고 싶을 때, ‘이 방법’ 쓰면 효과적… 뭐지?

  눈 밑이 짙게 그늘져 보이는 다크서클은 피로해 보인다는 인상을 줘 신경 쓰이기 쉽다. 잠을 충분히 자더라도 쉽게 사라지지 않는 경우가 많아 고민하는 사람들도 적지 않다. 다크서클이 생기는 다양한 원인과 관리 방법을 짚어봤다.◇혈관 비침과 색소침착이 주요 원인..

  뷰티유예진 기자 2025/12/06 20:00
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  깻잎? 미나리? 명이나물? 삼겹살 먹을 때 최고의 선택은…

  삼겹살을 먹을 땐 명이나물, 미나리 그리고 깻잎이, 소 스테이크는 구운 아스파라거스 등이 함께 곁들여 나온다. 그 이유는 함께 먹었을 때 ‘맛이 좋아서’만은 아니다. 먹는 사람의 건강까지 고려한 궁합이다.◇깻잎, 베타카로틴 풍부해 발암물질 영향 줄여삼겹살과 깻..

  푸드장가린 기자 2025/12/06 19:00
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  두툼하게 입고 나갔다가 ‘아이고’ 곡소리… 겨울 패션의 함정

  기온이 영하로 내려가면서 보온을 위해 두툼한 코트나 롱부츠를 찾는 사람이 크게 늘었다. 그러나 하루 종일 착용하는 겨울 패션 아이템은 의외로 목·어깨·발 등 주요 관절에 부담을 줄 수 있다.◇무거운 겉옷, 목·어깨 근육에 부담추운 날에는 몸을 자연스럽게 움츠..

  라이프신소영 기자2025/12/06 16:00
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  다이어트 중 핫초코는 금기? ‘이렇게’ 마시면 되레 좋다

  추운 날에는 따듯한 음료 섭취량이 늘어난다. 특히 초콜릿을 녹여 만든 핫초코는 겨울철의 상징으로 여겨지지만, 설탕이 많이 들어가 선뜻 손이 가지 않는다. 그러나 재료와 방식에 따라 핫초코도 체중 관리에 활용할 수 있다.핫초코의 핵심 재료인 코코아 파우더는 섬유..

  다이어트유예진 기자 2025/12/06 15:00
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  전 세계서 ‘K-뷰티’ 뜨는데… 정작 국내 여드름 환자는 급증, ..

  우리나라 화장품 업계가 전에 없던 호황을 누리고 있다. 지난해 역대 최고 수출액인 102억 달러를 돌파했다. 시장조사업체 닐슨 IQ 분석에 따르면 올해 미국내 매출은 작년보다 무려 37% 급증할 것으로 전망됐다. 'K-뷰티'의 성공에는 여러가지 이유가 있지만, 핵심은 한..

  뷰티이슬비 기자2025/12/06 12:00
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  공기 더러운 도심에서 러닝을? 과연 몸에 좋을까…

  수많은 차들이 지나다녀 공기 질이 나쁜 도심 한복판에서 러닝하는 사람이 많다. 아예 운동하지 않는 것보다는 낫지만, 조금은 아쉬운 선택이다. 공기 질이 나쁜 곳에서 운동하면 운동의 건강 효과가 감소하기 때문이다.영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀은 세계 각국..

  피트니스이해림 기자2025/12/06 08:09
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  우유에 ‘이것’ 넣어 마셨더니… 면역력 증진, 피로 해소에 탁월..

  칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 도움이 되는 대표 식품이다. 여기에 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질 등 필수 영양소도 골고루 들어 있다. 우유는 단독으로 마셔도 좋지만, 특정 식재료와 함께 섭취하면 건강 효과가 더 커질 수 있다. 특히 위 건강을 챙기거나 항산화 ..

  푸드장가린 기자2025/12/06 07:00
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  해장하려 먹은 ‘이 음식’, 되레 肝에 부담 줄 수도… 뭘까?

  술 마신 다음 날 가장 먼저 떠올리는 해장 음식이 라면이다. 뜨겁고 자극적인 국물이 일시적으로 속을 풀어주는 것 같아 아침 대용으로 라면을 찾는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 이러한 습관이 간과 위 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고한다. 특히 공복 상태에서 숙..

  푸드이아라 기자 2025/12/06 06:02