최신뉴스

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  식전? 디저트? 간식? 과일 언제 먹는 게 좋을까

  과일은 식전이나 식사 사이 간식으로 섭취하는 것이 좋다.과일은 칼륨과 식이섬유, 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과도 뛰어나 대표적인 건강식품으로 알려져 있다. 다만 섭취 시점에 따라 체내 반응이 달라질 수 있다. 과일은 언제 먹는 게 가장 효과적일까?과거 한 방..

  라이프이아라 기자2026/01/31 15:00
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  “다이어트·근육 증진에 탁월”… 아몬드, ‘이 때’ 먹어야 효..

  아몬드는 불포화지방산, 식이섬유, 마그네슘, 비타민E가 풍부하다. 혈당 조절과 포만감 유지, 콜레스테롤 수치 개선 및 심혈관 건강 증진에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 이름을 올리기도 했다. 미국 건강전문지 ‘헬스’..

  푸드김보미 기자 2026/01/31 13:00
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  “과자 맛만 보고 뱉어”… ‘땡벌’ 강진의 철저한 건강 관리법

  ‘땡벌’을 부른 가수 강진(70)이 철저한 건강관리 비결을 공개했다.지난 26일 공개된 KBS JOY 예능 프로그램 ‘무엇이든 물어보살’ 예고편에는 강진의 모습이 담겼다. 강진은 “건강관리를 너무 철저하게 하다 보니까 주위 사람들이 약간 눈치를 보는 것 같다”며 MC ..

  라이프최소라 기자 2026/01/31 12:30
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  짠맛 거의 안 나는데 나트륨은 많아… 의외의 음식, 뭐지?

  과도한 나트륨 섭취는 골다공증, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 위암, 만성신부전 등 다양한 질병의 원인이 된다. 나트륨이라고 하면 찌개나 전골 등 맵고 짠 음식을 떠올리기 쉽다. 하지만, 의외로 짠 맛이 거의 느껴지지 않음에도 많은 양의 나트륨이 함유된 음식도 있어 주..

  푸드김서희 기자 2026/01/31 12:00
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  “한 번 망가지면 치명적” 췌장 지키려면 ‘이것’만은 멀리해라..

  췌장 건강을 위해서는 식습관도 신경 써야한다. 췌장은 소화 효소와 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하기 때문이다. 췌장 건강에 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대해 알아본다.미국 클리블랜드 클리닉 간담췌외과 전문의 인 마얀크 로이 박사는 “췌장 건강을 위해서는..

  푸드최지우 기자 2026/01/31 10:00
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  살 빼려다 肝 망가질라… 약사가 경고한 ‘이 영양제’

  체중 감량을 원하는 사람이라면 ‘가르시니아’라는 원료를 한 번쯤 들어봤을 것이다. 식품의약품안전처에서 체지방 감소 기능성을 인정받은 원료 중 하나인 가르시니아는 다이어트 보조제로 널리 알려졌다. 하지만 일부 영양제는 장기간 복용할수록 오히려 건강을 해칠..

  다이어트김서희 기자 2026/01/31 09:00
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  대치동에선 아이들 ‘이 운동’ 가르친다… 효과 어떻기에?

  최근 어린이 운동으로 필라테스가 주목을 받는 중이다. 조선일보에 따르면, 최근 대치동 학원가에서 어린이 필라테스가 새로운 ‘필수 코스’로 자리 잡고 있다. 아이들에게 필라테스가 왜 필요한 걸까.◇재활로 시작한 운동… 누구든 할 수 있어성장판이 열려 있는 성장..

  피트니스최소라 기자2026/01/31 08:00
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  채소라서 안심했는데… 혈당 확 올릴 수 있는 ‘의외의 채소’

  당뇨병 환자들은 보통 밥·빵·면 같은 탄수화물 섭취는 줄이려 애쓰지만, 채소는 비교적 안심하고 먹는 경우가 많다. 그러나 채소라고 해서 모두 혈당에 안전한 것은 아니다.급격한 혈당 상승을 막기 위해서는 당질(탄수화물) 함량이 높은 채소의 과도한 섭취를 피하는..

  푸드최소라 기자2026/01/31 07:00
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  “또 입 벌리고 잤네” 자기 직전 ‘이것’ 마신 것만큼 해로워

  잘 때 입을 벌리고 코 대신 입으로 호흡하는 사람들이 있다. 단순 잠버릇으로 치부하지 말고, 병·의원 진료를 받고 고치는 것이 바람직하다. 구강 건강에 해로운 습관이다.입을 벌리고 자는 것은 자기 직전에 탄산음료를 마시는 것만큼이나 치아 건강에 해롭다는 해외 ..

  라이프이해림 기자2026/01/31 06:39
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  송혜교, 겨울철 푹 빠진 ‘이 음식’… “체중 감량 효과 톡톡”

  배우 송혜교(44)가 과메기에 푹 빠진 근황을 공개했다.최근 송혜교는 자신의 인스타그램에 “이젠 나도”라는 멘트와 함께 건강을 챙기겠다는 의미의 이모티콘을 적었다. 이어 “과메기 잘 먹었어”라며 과메기 쌈 사진을 올렸다. 송혜교가 먹은 과메기는 다이어트 식품..

  푸드이아라 기자 2026/01/31 00:01
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  “주말에 한 번 가볼까”… ‘짬뽕 덕후’가 꼽은 인생 맛집

  “짜장면이 좋아, 짬뽕이 좋아?” 중국집에 갈 때마다 직면하는 인생 난제다. 최근 한 짬뽕 전문가가 이 난제를 해결하는 데 도움이 되는 책을 출간했다. 지난 28일 짬뽕 전문가 박기석 작가가 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연했다. 박 작가는 유튜브 채널 ‘키다리짬..

  푸드최소라 기자 2026/01/30 22:00
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  물만 마셔도 붓는 사람, ‘이것’ 넣어 끓여라… 독소 배출에 도..

  이유 없이 피곤하고 몸이 붓고 알레르기 반응이 잦아졌다면 흔히 ‘해독’을 떠올리게 된다. 예로부터 ‘100가지 독을 풀어주는 명약’으로 불려온 대표적인 해독 약초가 ‘녹두’다. 김소형 한의학 박사는 구독자 173만 명을 보유한 유튜브 채널 ‘김소형채널H’를 통해..

  푸드최소라 기자2026/01/30 21:00
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  “유행 예감” 멸치볶음에 ‘이 소스’ 추가하면 맛있어… 셰프들..

  배우 박준면(49)이 독특한 멸치볶음 레시피를 선보였다. 지난 25일 방송된 JTBC 예능 프로그램 ‘냉장고를 부탁해’에 박준면이 출연했다. 박준면은 냉장고 속 멸치볶음에 대해 묻는 MC의 질문에 “간장을 넣지 않고 멸치 자체의 짠맛을 활용해 만들었다”며 “대신 마요..

  푸드최소라 기자2026/01/30 19:00
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  “핵심 기술 하나로 금세 유니콘” 바이오·헬스 스타트업 투자 ..

  AI·로봇·디지털 기반 의료기기 개발 스타트업에 대한 소식이 언론에 심심찮게 등장하는 요즘이다. 언론과 대중 그리고 투자자들의 관심이 그만큼 크다는 방증이지만, 지속적인 투자 유치를 위해서는 임상 데이터라는 ‘내실 다지기’에 돌입해야 한다는 것이 투자 업계..

  라이프이해림 기자2026/01/30 18:21
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  한고은, 물에 ‘이것’ 타 마시면 감기 빨리 낫는다는데… 뭘까?

  배우 한고은(50)이 감기에 걸렸을 때 생강차를 마신다고 밝혔다.지난 29일 한고은은 자신의 유튜브 채널에서 역술가 박성준을 초대해 관상과 궁합을 살펴보는 영상을 게재했다. 이날 한고은은 생강차를 준비하며 “생강차가 건강에 좋다”며 “저는 겨울에 이걸로 버틴다..

  푸드이아라 기자 2026/01/30 16:49
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  제헌절, 18년 만에 ‘빨간날’로… 우리 몸에는 ‘이런 변화’ 생..

  7월 17일 제헌절이 18년 만에 다시 공휴일에 포함됐다. 지난 29일 국회 본회의서 ‘공휴일에 관한 법률’ 개정안이 통과되면서다. 많은 직장인들을 솔깃하게 하는 '휴일', 건강엔 어떤 영향을 미칠까?공휴일을 포함한 휴일이 늘면 휴식과 이완을 통해 정신적으로 회복하..

  라이프이아라 기자2026/01/30 16:46
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  아토피 피부염 환자, ‘눈 건강’ 안 좋다던데… 대체 왜?

  아토피 피부염이 있는 사람은 백내장, 원추각막 같은 안과 질환에 걸릴 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.영국 런던 위생·열대 의과대학 연구팀은 1997~2023년 사이 의료 기록 약 1700만 건을 분석했다. 먼저 아토피 피부염을 진단받은 환자의 수를 분석하고, 그..

  라이프이아라 기자2026/01/30 16:23
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  파스타 면, ‘이 정도’로 익혀야 체중 관리에 도움

  체중 조절 중 탄수화물의 유혹을 뿌리치기 어렵다면 파스타를 먹어 보자. 시중에서 판매하는 파스타 면은 대부분 단백질 함량이 높은 밀인 ‘듀럼밀 세몰리나’로 만들어져 있다. 듀럼밀 가루는 다른 곡식 가루보다 소화가 오래 걸리고, 지방으로 축적되기 전에 소모된다..

  푸드김보미 기자2026/01/30 15:53
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  꿈 기억나면 얕은 잠? “완벽한 숙면보다 리듬이 중요”

  현대인 30%는 불면증에 시달리고 있다. 특히 암 환자는 암에 걸렸다는 사실 때문에 잠을 못 자는 경우가 많다. 그러나 수면이 부족하면 암 치료에 부정적인 영향을 미칠 수도 있어서 의식적으로라도 수면 관리를 할 필요가 있다.현대인에게 불면증은 매우 흔한 증상이다..

  라이프오상훈 기자2026/01/30 15:14
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  “껍질에 섬유소 다섯 배 많아” 그동안 몰랐던 의외의 채소, 뭐..

  감자를 먹을 때 거친 껍질이 식감을 해친다고 생각해 껍질을 벗기는 경우가 많다. 하지만 의외로 감자 껍질에는 여러 영양소가 풍부하게 함유돼 있다.지난 28일(현지시각) 영국 매체 ‘미러’에 따르면, 킹스칼리지런던 유전역학 교수이자 영양 전문가인 팀 스펙터 교수..

  푸드김보미 기자2026/01/30 14:54