당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

코로나 신규 확진 5만4619명… 닷새째 5만명대

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 5만4619명 늘었다. 하루 신규 확진자 수가 닷새째 5만명대를 기록하고 있는 것이다. 질병관리청 중앙방역대책본부는 14일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 140만5246명이라고 밝혔다. 위중증 환자는 306명, 사망자는 2..

내과이해나 헬스조선 기자2022/02/14 09:53
[카드뉴스] 골다공증약 '이것' 같이 먹으면 효과 못봅니..

골다공증약 '이것' 같이 먹으면 효과 못봅니다뼈에 구멍이 뚫리는 ‘골다공증’은일찍 치료를 시작할수록 효과가 좋습니다.국가건강검진 항목으로 포함되면서골다공증 치료약을 복용하는 사람이 늘어났지만잘못된 약 복용법으로 약효를 제대로 얻지 못하거나부작용을 겪..

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀 2022/02/14 09:00
[밀당365] 하루 세 번 양치가 혈당 잡고, 심장·뇌 지켜준다

잇몸 건강은 혈당과 밀접한 관련이 있습니다. 최근 잇달아 발표된 관련 연구를 통해 잇몸 관리의 중요성을 짚어봅니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 잇몸병과 당뇨병은 서로 영향을 주고받습니다.2. 입 속 건강 지키는 기본, 양치질입니다!잇몸병이 당뇨 발병률 높여잇..

내과한희준 헬스조선 기자2022/02/14 08:30
"다양한 항암제 조합… 암세포 사멸 효과 높여"

의학기술이 발전한 현대에도 암은 무서운 병이다. 암 환자 수는 매년 증가하고 있다. 보건복지부 국가암등록통계에 따르면 우리나라 국민이 기대수명까지 산다면 남성(80세)은 다섯 명 중 두 명이, 여성(87세)은 세 명 중 한 명이 암에 걸릴 것으로 나타났다. 다행히 생..

내과이슬비 헬스조선 기자2022/02/14 07:30
소리 없는 뼈 도둑… 키 4㎝ 이상 줄었다면 '이 병' 의심..

소리없는 뼈 도둑 '골다공증'은 증상이 없다. 문제는 증상 없이 지내다 골절까지 이어질 수 있다는 것. 젊은 사람에게 골절은 큰 문제가 아니지만, 나이가 들면 얘기가 다르다. 한번 골절이 되면 회복이 잘 안 돼 입원 생활을 길게 해야 하고, 어렵게 회복이 되더라도 반..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/02/14 07:00
갑자기 어지러울 땐 크롬 보충, 오후에 피로감 심하면?

미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 단백질·지방·탄수화물·비타민과 함께 5대 영양소로 꼽힌다. 칼슘, 마그네슘, 아연, 나트륨, 칼륨 등 70가지가 넘는다. 미네랄이 우리 몸에서 차지하는 비율은 4%로 매우 적지만, 생리 기능을 하기 위해 꼭 필요하다. 몸속에서..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/02/14 06:30
두통 유발하는 의외의 식재료

특별한 질환이 있는 경우가 아니면, 골치 아픈 일이 있거나 숙면을 취하지 못하면 두통이 생긴다고 아는 사람이 많다. 하지만 두통은 음식 때문에 생기기도 한다. 두통을 유발하는 식재료에 대해 알아보자.MSG음식의 풍부한 감칠맛을 내는데 빠지지 않는 MSG는 두통을 유..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/02/14 06:00
"하루에 1시간만 더 자도, 살 빠진다"

밤에 잠을 1시간 더 자면 하루 평균 270kcal의 열량을 더 소비해 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시카고의대 연구팀은 평균 연령 30세 과체중(체질량 지수 25~29.9)인 성인 80명을 대상으로 수면 시간이 칼로리 섭취량에 미치는 영향을 추적 관찰했..

종합이해나 헬스조선 기자2022/02/14 05:00
잠깐 뛰었는데 ‘헉헉’… ‘이 근육’ 약하기 때문

특별한 질환이 없음에도 쉽게 숨이 찬다면 ‘호흡근’이 약해진 상태일 수 있다. 호흡근은 가슴을 움직이면서 폐 수축·이완을 돕는 모든 근육을 일컫는 말로, 갈비뼈를 따라 붙어 있는 ‘갈비사이근’과 가로막(횡경막), 배가로근, 등세모근, 대흉근, 목빗근 등이 해당..

정형외과전종보 헬스조선 기자2022/02/13 23:00
솟구치는 식욕, ‘15분’이면 다스릴 수 있어

다이어트가 힘든 이유는 식욕 때문이다. 참다 참다 결국 끊이지 않는 식욕을 이기지 못하고 폭식을 하면서 다이어트는 실패로 돌아가고 만다. 솟구치는 식욕, 도대체 어떻게 하면 조절할 수 있을까?다이어트 중일 때는 오히려 잘 먹어줘야 한다. 배가 고프지 않아도 시간..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/02/13 22:00
설사 하는데… 굶을까, 먹을까?

의학적으로 설사는 하루 4회 이상, 배변 시 250g 이상 묽은 변을 볼 때를 말한다. 설사는 몸속 수분과 무기질이 배출해 탈수를 유발하고 몸속 전해질 균형을 깨뜨린다. 설사 증상이 나타났을 땐 식습관이 무엇보다 중요하다. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 설사가 금방 멎..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/02/13 20:00
사망원인 4위 뇌졸중 걱정되면 '이 혈관' 살피세요~

심장에서 뇌로 올라가는 굵은 혈관인 경동맥. 목 앞쪽에 있으며 갑상선 양옆으로 지나간다. 경동맥 초음파 검사를 하면, 동맥경화 정도와 혈관 경직도 등을 한 번에 알 수 있다. 대한신경외과초음파학회 김범태 위원은 "경동맥은 초음파만으로 쉽게 확인할 수 있는 위치..

신경외과이금숙 헬스조선 기자2022/02/13 18:00
나이 들수록 나오는 뱃살, '이 영양소' 섭취가 도움

나잇살을 뺄 때 적절한 영양소를 보충하면 빠른 효과를 볼 수 있다. 신진대사 능력이 감소하는 걸 보완해주기도 한다. 나잇살을 뺄 때 보충하면 좋은 영양소는 다음과 같다.◇비타민B비타민B가 뱃살 감소에 도움된다. 비타민B군이 체내 탄수화물과 지방의 대사과정에 간..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/02/13 16:00
제철 꼬막, 더 맛있게 먹는 방법

추울 때 더욱 쫄깃해지는 꼬막은 겨울철 별미로 인기가 높다. 양념 무침, 회, 초밥 등 다양한 방법으로 요리도 가능한 꼬막을 더욱 맛있게 먹는 방법을 알아보자.◇고단백 저지방 영양식품 꼬막꼬막은 고단백·저지방·저칼로리의 알칼리성 식품이다. 비타민A와 비타민B..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/02/13 14:00
'이 음식' 많이 먹으면 실명 위험 낮아져

눈의 중요성은 말로 다 표현할 수 없을 정도다. 하지만 현대인들은 스마트폰 과사용, 기름진 음식 섭취 등으로 눈을 혹사시키고 있다. 이럴 때일수록 눈 건강에 도움을 주는 음식을 챙겨먹는 게 좋다. 어떤 음식들이 눈 건강에 도움을 주는지 알아본다. ◇녹색잎 채소 시..

안과이해나 헬스조선 기자2022/02/13 12:00
'보글보글' 찌개 거품, 그냥 먹어도 될까?

찌개를 끓일 때면 위로 올라오는 거품을 걷어내곤 한다. 거품을 불순물로 생각하거나 섭취할 경우 장 건강에 문제가 될 수 있다는 생각 때문이다. 그러나 찌개에 올라온 거품은 대부분 우리 몸에 큰 영향을 미치지 않는다.찌개를 끓일 때 물 온도가 100도를 넘어서면 기..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/02/13 10:00
근육 빨리 단련하고 싶다면… ‘붕대’ 감아보세요

압박붕대로 키우고 싶은 근육을 감싼 채 운동하면 저중량 운동으로도 고중량 운동 효과를 얻을 수 있다.혈류제한/가압트레이닝(Blood Flow Restriction Training, BFRT)이라 불리는 운동법으로, 임상 효과가 입증돼 재활 운동, 선수 훈련 등에서 실제로 사용되고 있다.영..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/02/13 08:00
푸쉬업 할 때 ‘맨땅 vs 바(bar)’, 어떤 게 좋나

푸쉬업은 다관절 운동이다. 가슴, 팔, 어깨는 물론 코어 근육 단련에도 좋다. 그래서인지 맨몸운동 중 꾸준하게 사랑받아왔다. 그러나 정확한 자세를 지키기란 쉽지 않다. 맨땅에서 하는 것과 바를 이용하는 것 중 뭐가 더 효과적인지도 헷갈린다.맨땅과 바의 차이는 무..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/02/13 05:00
갈증 나고 화장실 자주 간다면… 가장 두려워하는 '이 병..

요즘 들어 자주 갈증이 나고 화장실을 자주 오간다면 혹시 당뇨병이 아닌지 의심해보자. 더욱이 소변에 거품이 많다면 벌써 합병증이 진행됐을 가능성이 있다. 당뇨병은 한국인이 가장 두려워하는 질병으로, 당뇨 전단계까지 포함하면 1000만명이 앓고 있다. 당뇨 초기에..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/02/12 23:00
다리에 쥐 자주 나는데… 물 자주 마시고, '이 영양소' ..

누구나 종아리나 발에 쥐가 나는 경험을 한다. 쥐는 왜 나는 것일까?쥐는 의학적으로 근육 경련의 하나다. 근육 경련을 일으키는 다른 병적인 문제 없이 통상적으로 일어나는 '진성 경련'에 해당한다.진성 경련은 무리한 운동 등 외부 요인에 의한 경련과 쉬고 있을 때 ..

기타한희준 헬스조선 기자2022/02/12 22:00

맨 위로