당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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속 뻥 뚫리는 ‘이 음료’… 위 망가뜨리고 있었다

위장 질환은 한국인이 조심해야 하는 질병 중 하나다. 대한소화관운동학회 조사 결과에 따르면 한국인 4명 중 1명이 소화불량을 경험한다. 실제로 일상생활 속에서 자신도 모르게 무심코 했던 행동이 위에 손상을 주고 있을 가능성이 크다. 평소 위 건강을 해치는 습관들..

생활건강이채리 기자 2024/03/25 23:00
몸에 좋다는 땅콩버터… 의외로 ‘이곳’ 냄새 나게 해

땅콩버터의 효능이 알려지면서, 건강을 위해 챙겨 먹는 사람이 많아졌다. 땅콩버터는 볶은 땅콩을 갈아 가공하여 만든 스프레드의 일종을 말한다. 실제로 땅콩버터 속에 일명 건강한 지방으로 불리는 단일 불포화 지방산, 식이섬유 그리고 단백질 등의 영양소가 풍부하다..

푸드이채리 기자2024/03/24 13:00
아침 물 한잔이 좋다는데… ‘이 물’은 오히려 독

기상 후 먹는 물 한 잔은 여러 건강 효과를 가져다준다. 공복에 물을 마시게 되면 혈액, 림프액 양이 늘면서 노폐물을 배출된다. 그러나 찬물을 마시면 오히려 건강이 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 아침에 마시는 물의 효능과 찬물의 부작용을 알아본다.◇기상 직후..

라이프이채리 기자2024/03/24 09:00
봄맞이 등산해볼까? ‘이 질환’ 있다면 피하세요

기온이 오르면서 주말마다 가까운 산을 찾는 사람이 많다. 봄철 산에 오르면 맑은 공기를 마실 수 있을 뿐 아니라, 높은 운동효과를 볼 수 있다. 그러나 일부 질환을 앓고 있는 사람이라면 무리한 등산을 하지 않는 게 좋다. 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문이다.퇴행성..

생활건강이채리 기자2024/03/24 05:00
엉덩이 말랑말랑한 사람, ‘이런 위험’ 도사려

탄탄한 엉덩이는 옷맵시를 살린다. 그런데 엉덩이가 처져있고, 말랑하기만 하다면 ‘엉덩이 기억상실증’일 수 있다. 방치했다간 고관절, 척추 질환에 노출될 위험이 있다. 엉덩이 기억상실증의 정체에 대해 알아본다.◇앉아 있는 시간 길고, 운동량 부족하면 나타나엉덩..

생활건강이채리 기자 2024/03/23 20:00
코코넛 워터, 수시로 마시면 다이어트에 좋다… ‘Yes’ or ‘No..

코코넛 워터를 많이 마시면 다이어트에 좋다는 말이 있다. 실제로 헬스장, 필라테스, 요가 센터에 가면 코코넛 워터(코코넛 속에 든 물) 제품을 구비해놓는 경우가 종종 있다. 심지어 물이나 이온음료보다 체중 감량에 더 효과적이라고 한다. 사실일까?◇수시로 물 마시..

푸드이채리 기자 2024/03/23 13:00
빨간 '이 식품' 피부 속 수분 꽉 잡아줘

봄에는 유독 피부가 건조하다. 봄철 황사와 미세먼지뿐 아니라, 건조한 날씨와 일조량 증가도 피부를 위협하는 원인으로 작용하기 때문이다. 건강한 피부를 원한다면 황사·미세먼지나 자외선을 차단하고, 피부가 건조해지지 않도록 수분을 꽉 잡아주는 식품을 섭취하는..

푸드이채리 기자2024/03/23 09:00
몸에 자꾸 고무줄 자국 생긴다면… 살찐 게 아니라 ‘이것’ 때문..

저녁엔 외출복을 벗고 잠옷을 갈아입는다. 이때 몸을 내려다보면 허리춤이나 발목 부근에 바지나 양말의 고무줄 자국이 남아있곤 한다. 피부에 압력이 가해져 생긴 자연스러운 현상이지만 자국이 심하고 오래간다면 ‘부종’을 의심해야 한다.◇단순히 살찐 것과는 다른..

생활건강이채리 기자2024/03/22 19:00
무심코 입술에 한 ‘이 행동’… 1년 넘게 통증 일으킨다?

입술 각질로 고민하는 사람이 많다. 그대로 두기엔 거슬리는 나머지 입술 각질을 뜯어내는 경우도 있다. 자칫 ‘탈락성 입술염’으로 이어질 수 있다. 이미 탈락성 입술염에 걸렸다면 방치할 경우 따갑고 화끈거리는 통증이 1년 이상 지속되기도 한다. 탈락성 입술..

생활건강이채리기자2024/03/21 23:00
주름진 손과 목, 뜨거운 물로 씻으면 안 되는 이유

나이가 들면 얼굴 주름만이 아니라, 손이나 목에도 깊게 파인 주름이 생긴다. 자연스러운 현상이지만, 손과 목에 생긴 주름은 원래 나이보다 늙어 보이게 만들기도 한다. 원인과 예방법을 알아본다.◇목, 손… 관리 소홀하지만 유독 주름 잘 생겨목을 둘러싸고 있는 피부..

뷰티이채리 기자 2024/03/20 23:00
내장지방이 주범… 딱딱한 뱃살 개선법 5

정상적인 뱃살은 말랑말랑하다. 주요 성분인 지방의 성질이 부드럽기 때문이다. 지방은 쌓이는 위치와 질량 정도에 따라 딱딱하게도 변한다. 손가락으로 눌렀을 때 딱딱한 뱃살은 건강을 악화하는 나쁜 지방이 모인 '독소의 집합체'이다. 원인과 해결법을 알아본다.◇딱..

다이어트이채리 기자 2024/03/19 23:00
화장품도 채소처럼 신선하게? 냉장고에 보관하면 생기는 '일..

화장품을 냉장 보관하는 사람들이 있다. 화장품의 쿨링감을 느끼고, 신선도를 유지하기 위함이다. 정말, 화장품을 냉장 보관하는 게 피부에 더 좋을까? 화장품의 올바른 보관법을 알아본다.◇냉장고에 보관했다간 성분 변질·피부 자극화장품은 냉장고에 보관하지 않는 ..

뷰티이채리 기자2024/03/18 23:00
양측성 황반변성, 나이 들수록 증가 추세

한국인 연령에 따른 황반변성 양안 침범률을 평가한 연구결과가 발표됐다.황반변성은 망막의 중심부에 위치한 신경조직인 황반에 노폐물이 쌓이고 성질이 변하면서 기능이 떨어지는 진행성 질환으로 선진국의 가장 주요한 실명 원인이다. 크게 건성과 습성으로 나뉘는데..

우리병원소식이채리 기자 2024/03/18 17:35
자외선 차단제 발라도 자꾸 기미·잡티 생긴다면… ‘이것’ 확인..

자외선이 피부에 미치는 영향은 상당하다. 자외선 차단을 철저히 하지 않으면 피부가 건조해져 쉽게 주름이 생길 뿐 아니라 기미, 주근깨 등이 나타날 수 있다. 특히 기미나 주근깨는 한 번 생기면 없애기 쉽지 않다. 그런데 분명 자외선 차단제를 발랐는데도, 기미나 잡..

뷰티이채리 기자 2024/03/17 13:00
끼니마다 김치 먹으면 채소 섭취량 충족된다? ‘Yes’ or ‘No’

김치는 식탁에서 빼놓을 수 없는 필수 반찬이다. 김치는 소금에 절인 배추에 고춧가루, 파, 마늘 등의 양념에 버무려 발효시킨 음식을 말한다. 모두 채소를 기본 재료로 한다. 이런 이유로 끼니마다 김치를 먹으면 하루 채소 섭취량을 채울 수 있다고 생각하는 사람이 많..

푸드이채리 기자2024/03/17 09:00
채소 먹고 갑자기 설사 시작… ‘이 병’ 징후

맛있게 먹은 음식이 ‘독’이 될 때가 있다. 음식에 식중독균이나 바이러스를 함유할 때다. 특히 날씨가 추운 날에는 싱싱하다고 생각했던 회를 먹고 노로바이러스에 감염돼 설사와 구토로 고생하는 사람이 많다. 그런데 의외로 채소도 식중독의 주범이다. 병원성 대장균..

생활건강이채리 기자 2024/03/17 05:00
토끼 똥 vs 딱딱한 변… 각각 먹어야 할 음식 달라

흔히 변비엔 무조건 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어야 한다고 생각하는 경향이 있다. 실제로 채소, 과일에 풍부한 식이섬유가 대변의 양을 늘리고 장운동을 활발하게 해 배변 활동을 돕기 때문이다. 그러나 변비의 종류에 따라 다르다. ◇"딱딱한 변" 채소 섭취 증상 개..

푸드이채리 기자2024/03/16 20:00
뱃살 많으면 추위에 덜 탄다고?… 틀렸다

남들보다 추위를 많이 타는 사람이 있다. 몸에서 열을 제대로 못 지킨다는 신호다. 실제 열을 잘 빼앗겨 추위를 쉽게 타는 몸이 있고, 열을 잘 보호해 추위를 덜 타는 몸이 있다. 어떤 사람이 추위를 잘 탈까?◇복부에 체지방 몰려있는 사람보통 뚱뚱한 사람은 추위를 덜..

생활건강이채리 기자2024/03/16 13:00
단백질 많이 먹으면 ‘이곳’에서 냄새난다

단백질은 기초대사량을 높여주고, 건강한 체질로 가꿔주는 필수 영양소다. 이런 이유로 많은 다이어터들이 체중 감량을 위해 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물 섭취를 줄인다. 매 끼니 단백질 함량이 높은 자연식을 먹는 게 가장 좋지만, 일일이 챙겨 먹기가 어려운 사람..

피트니스이채리 기자2024/03/16 09:00
"주사 못 맞겠어요"… 공포감에 정신 잃는 사람도 있어, 해결책은..

나이 불문하고 주사공포증이 있는 사람에게 주사 치료는 두려움의 대상이다. 주사 바늘을 보고 공포에 질리거나, 주사만 생각해도 통증이 느껴지는 기분마저 든다. 주사에 대한 공포감이 크다보니, 병원에서 주사 치료를 권유해도 최대한 피한다. 심하면 체혈을 거부하거..

생활건강이채리 기자2024/03/15 19:00

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