당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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머리카락보다 가는 ‘이 음식’… 의외로 여성에게 좋아

매생이의 계절이 성큼 다가왔다. 매생이는 찬 바람이 불 때 제맛을 낸다. 매생이는 저열량, 고단백 식품으로, 요오드·철분·칼륨 등의 각종 무기질과 비타민 등의 영양소를 풍부하게 함유한다. 의외로 매생이는 여성에게 좋은 식품이기도 하다. 매생이의 효능과 섭취 방..

푸드이채리 기자 2023/10/19 10:00
샴푸하기 1분 전 ‘이것’… 푸석한 머리 윤기 있게 만들어

건조한 가을철, 모발은 윤기를 잃기 쉽다. 머리카락이 푸석해지고, 엉킨다. 심하면 모발이 빠지기까지 한다. 이런 이유로 많은 사람이 두피와 모발 관리를 위해 트리트먼트를 찾아 나선다. 하지만 트리트먼트를 발라도 여전히 머릿결 상태가 개선되지 않은 경우도 있다...

뷰티이채리 기자 2023/10/18 23:00
조금만 움직였는데 무릎에서 “뚝”… 건강 이상 신호?

운동 전 준비 운동이나 스트레칭을 할 때 무릎에서 ‘뚝’ 소리가 나는 경우가 있다. 이런 현상이 반복되면 자신의 무릎이나 건강에 이상이 있다고 의심할 수 있다. 무릎에서 나는 소리는 정말 건강 이상 신호일까?◇건강 이상 신호, 통증 동반 여부로 판단다행히 소리가..

생활건강이채리 기자 2023/10/18 10:00
잔주름, 깊은 주름… 천차만별 주름, 해결책은?

피부 주름은 자연스러운 노화 현상이다. 세월의 속도에 맞춰 주름도 천천히 늘어나고 진해진다. 하지만 주름이 깊게 있으면 나이가 들어 보인다. 이런 이유로 많은 사람이 주름을 두려워한다. 병원, 화장품 업계 등은 주름 관리에 초점을 맞춘 다양한 상품들을 선보인다..

뷰티이채리 기자2023/10/17 23:00
생각지도 못한 ‘이 습관’… 우울증 일으켜

우울증은 누구든지 걸릴 수 있는 마음의 감기다. 무심결에 자리잡힌 습관이 우울증을 유발할 수 있다. 원인도 다양하다. 유전적 요인, 환경적 요인 모두 우울증 발병에 영향을 미친다. 우울증을 유발하는 습관, 관리법을 알아본다. ◇집에만 있는 습관, 우울증 유발해바..

생활건강이채리 기자 2023/10/17 10:00
안으로 말리는 어깨… ‘이 동작’ 자주 하면 펴진다

스마트폰 사용이 잦아지면서 어깨가 안으로 굽는 사람이 많아지고 있다. 굽은 어깨는 일명 ‘라운드숄더’라고 부르는데, 등과 어깨가 안쪽으로 말려 구부정한 체형을 말한다. 방치하면 등이 점차 굽으면서 통증이 생기고, 목 디스크나 허리 디스크의 위험도 커진다. 라..

피트니스이채리 기자2023/10/16 23:00
거의 유리 수준… 무심코 깨문 ‘탕후루’에 입안은 곪는다

탕후루가 10대 사이에서 선풍적인 인기를 끌고 있다. 2023년 상반기 10대가 가장 많이 검색한 냉동·간편 조리식품은 탕후루였다(한국농수산식품유통공사 자료). 집에서 직접 설탕물을 끓여 탕후루를 만들어 먹거나, 약과, 마카롱 등 과일 외의 음식에 설탕 옷을 입히는..

푸드이채리 기자2023/10/15 05:00
빨간 소독약 vs 하얀 소독약… 무슨 차이 있을까?

시중에 다양한 종류의 소독약이 존재한다. 빨간 소독약도 있고, 하얀 소독약도 있다. 하지만 상처에 따라 소독약의 쓰임새나 효능이 다르므로 적합한 소독약을 고르는 게 중요하다. 소독약의 종류별 특성과 효능에 대해 알아본다.◇요오드 성분 때문에 빨간색… 감..

생활건강이채리 기자2023/10/14 20:00
눈꺼풀 점점 처지는데… 무의식적인 ‘이 습관’ 때문?

무의식적으로 눈을 비비는 사람이 많다. 눈이 침침하거나, 피곤하다고 느껴지거나, 요즘처럼 알레르기가 성행할 때 무심코 눈을 비비게 된다. 눈 비비기는 별거 아닌 것 같은 행동이지만 눈 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 눈 비비는 습관이 눈에 어떤 영향..

생활건강이채리 기자2023/10/13 19:00
열심히 걸어도 운동 효과 없다면, '이 방법'으로 걸어보..

날씨가 선선해지면서 운동 삼아 걷는 사람이 많아졌다. 하지만 단순히 일정 시간을 걷는 것 만으론 뚜렷한 운동 효과를 내기 어렵다. 열심히 걸어도 운동 효과가 없다는 생각이 든다면 걷는 방식을 바꿔보도록 한다. 걷기 운동 역시 다른 운동들처럼 체계적으로 강도를 ..

피트니스이채리 기자2023/10/13 10:00
부쩍 텁텁한 입... 일주일에 두 번 ‘구강체조’ 해보세요

환절기가 되면 대기 중 습도가 떨어지면서 몸 전체가 건조해진다. 이때 피부 뿐만 아니라 입안이 마르면서 ‘구강건조증’이 생기기 쉽다. 구강건조증이 생기면 입안이 마르면서 입 냄새를 유발한다. 악화되면 구내염으로 이어져 통증까지 생길 수 있다. 침이 마르면 잇..

생활건강이채리 기자2023/10/12 23:00
중앙대병원, 25일 ‘당뇨병’ 건강강좌 개최

중앙대학교병원이 10월 25일(수) 오후 2시부터 중앙대병원 4층 송봉홀에서 ‘당뇨병! 아는 것이 치료입니다’를 주제로 건강강좌를 진행한다.중앙대병원은 당뇨병에 대한 이해를 높이고 일상생활에서 실천할 수 있는 유익한 건강 정보를 제공하고자 ▲당뇨병의 올바른 이..

단신이채리 기자2023/10/12 14:06
뒤 머리칼만 굵으면… ‘탈모’ 신호다?

탈모는 본격적인 진행에 앞서 몇 가지 신호를 보낸다. 바로 모발 굵기와 밀도 감소다. 모발은 그냥 빠지지 않고, 얇아진 다음 본격적으로 빠지기 때문이다. 탈모의 진행 속도를 조금이라도 늦추기 위해선 탈모가 보내는 신호들을 무시해선 안 된다.◇뒷머리·이마 주변·..

생활건강이채리 기자2023/10/12 10:00
전조 증상 없는 ‘유방암 초기’… 예방 돕는 음식은?

유방암은 초기에 대부분 아무런 증상이 없다. 유방암이 어느 정도 진행되면 유방에 덩어리가 만져진다. 하지만 뒤늦게 발견할수록 치료가 어려울뿐더러, 치료 후에도 재발이 잘 돼 여전히 무서운 암을 자리 잡고 있다. 그만큼 평소에 예방할 방안을 찾는 연구들이 많이 ..

푸드이채리 기자 2023/10/11 23:00
요즘 유행 독감… ‘이 행동’ 하면 감염 위험 21% 뚝

날씨가 추워지면서 독감(인플루엔자) 환자가 급증하고 있다. 연이은 연휴 기간 진료를 받지 못한 환자들이 병원에 몰리면서 일부 병원에선 업무가 지연될 정도의 북새통을 이뤘다고 한다. 코를 훌쩍이거나 기침을 하는 사람들이 심심찮게 보인다. 독감의 증상과 예방법을..

감염질환이채리 기자2023/10/11 10:00
나이 들며 눈에 ‘이 색깔’ 점 생겼다면… 치매 위험 신호

눈 흰자위에 점이 생기는 경우가 종종 있다. 이 외에도 눈의 색깔이나 눈 안쪽 점막을 자세히 보면 평소와 다른 외형을 보일 때도 있다. 이런 눈의 변화를 잘 살펴보면 질병의 신호가 보이기도 한다. 눈을 보고 알 수 있는 의심 질환에 대해 알아본다.◇눈 흰자에 붉은 ..

생활건강이채리 기자2023/10/10 23:00
일본 음식점 한 곳서, 손님 892명 식중독… 뭐 먹었길래?

일본 이시카와현 쓰바타초에 위치한 나가시 소멘 음식점에서 수백 명의 식중독 환자가 나왔다.6일 아사히신문, NHK 등에 따르면 일본 이시카와현 쓰바타초의 유명 나가시 소멘 음식점에서 지난 8월 한 달에만 총 총 892명의 식중독 환자가 발생했다. 해당 음식점을 다녀..

푸드이채리 기자2023/10/10 17:53
귤 안 까고도 알맹이 개수 아는 법

쌀쌀한 날씨, 감귤의 계절이 다가오고 있다. 대부분 감귤을 먹을 때 감귤 껍질을 까서 한 알씩 떼어 먹는다. 감귤 속에 정확히 몇 개의 과육 알맹이가 들어 있는지는 껍질을 까기 전까지 알 수 없다. 그런데 감귤 껍질을 까지 않고도 과육 알맹이 개수를 알 수 있는 방법..

푸드이채리 기자2023/10/09 07:00
깻잎에 난 ‘솜털’의 정체… 깻잎 박사에게 물었다

깻잎은 들깨의 잎사귀로 한국에서 쌈이나 다양한 요리의 식재료로 활용된다. 독특하게도 세계에서 깻잎을 먹는 나라는 한국이 유일하다. 하지만 깻잎 특유의 식감과 향에 거북함을 느끼는 사람도 많다. 특히 깻잎 줄기부터 표면에 난 솜털은 까끌까끌한 식감을 낸다. 향..

푸드이채리 기자2023/10/08 07:00
매일 마시던 '이 음료'… 항문 가렵게 만들어

항문이 시도 때도 없이 가렵다면 ‘항문소양증’을 의심해야 한다. 항문소양증은 말 그대로 항문이 가려운 질환을 말한다. 항문의 끈적거림, 분비물 등의 증상이 동반되기도 한다. 한편, 항문소양증은 질환뿐만 아니라 평소 식습관에 의해 유발되기도 한다. 항문소양증에..

대장질환이채리 기자2023/10/07 07:00

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