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“포도는 염증 잡는 과일”… 특히 ‘이 색깔’이 좋다는..

[26/04/28 10:21]

갖가지 장점이 있는 과일로 포도만한 것이 없다. 외신 ‘리얼심플(Realsimple)’에 따르면 포도에는 항산화 성분이 풍부해 전반적인 건강 개선에 도움을 준다. 포도가 건강에 유익한 과일로 평가받는 이유에는..
달콤하고 부드러운 ‘에그 커피’… ‘이것’ 만은 주의..

[26/04/28 10:02]

최근 SNS에서 ‘에그 커피’를 만드는 영상이 화제를 모으고 있다. 에그 커피란 진한 커피에 날달걀 노른자와 연유 넣은 크림을 올려 마시는 베트남식 음료다. 베트남에서는 ‘카페 쯩’이라는 이름으로 불린다. 달콤..
뱃살 찌우는 중성지방, ‘이것’ 먹으면 폭증

[26/04/28 08:20]

콜레스테롤 수치가 높으면 건강에 좋지 않다는 건 누구나 아는 사실이다. 그런데 혈관 건강에 있어 콜레스테롤만큼 중요한 것이 있다. 바로 중성지방이다. ◇복부비만 부르는 중성지방중성지방이란 우리 몸에서 쓰고..
‘전립선암’ 부르는 최악의 음식 2가지

[26/04/28 07:00]

남성암 중에서도 전립선암을 특히 조심해야 한다. 지난 1월 보건복지부 중앙암등록본부가 발표한 자료에 따르면 2023년 기준 우리나라에서 28만8613건의 신규 암이 발생했는데 이중 전립선암은 2만2640건으로 전체 6..
건강해지려 먹었는데… 아침식사 ‘이렇게’ 하면 득보단..

[26/04/28 06:20]

아침 식사는 몸에 에너지원을 공급하고 하루 대사 흐름을 좌우하는 중요한 식사다. 아무 음식이나 먹는다고 아침 식사의 순기능을 누릴 수 있는 것은 아니다. 특히 소화 기능이 떨어지고 근육량이 줄어들기 시작하는..
“염증 억제 효과 뚜렷” 매일 먹으면 좋은 음식 9가지…..

[26/04/28 05:40]

시금치는 플라보노이드가 풍부해 염증을 억제하고 활성산소로 인한 세포 손상을 막는 대표적인 항산화 식품이다. 하지만 흔히 먹는 과일, 채소, 견과류에도 강력한 항산화 성분이 풍부하다. 지난 24일(현지 시각) 뉴..
“살 빼려고”… 홍진경 아침에 ‘이것’ 먹던데, 뭐지?

[26/04/28 05:00]

모델 겸 방송인 홍진경(48)이 다이어트 식단을 공개했다.지난 26일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘소라와 진경’에서 홍진경을 만난 이소라는 “너 왜 이렇게 한 줌이야?”라며 놀랐다. 런웨이에 다시 한번 도전한다는..
“매일 먹었는데”… 혈당 흔드는 ‘이 음식’, 정체는?

[26/04/28 04:40]

강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수가 혈당이 오를 수 있는 음식을 꼽았다.지난 24일 유튜브 채널 ‘김재원TV’에 출연한 안철우 교수는 ‘스스로 인슐린 호르몬을 관리할 수 있는 방법이 있느냐’는 질문에 “..
가정의학과 의사들 꼭 먹는 영양제는 ‘비타민’… 자녀..

[26/04/28 04:20]

기능별로 각종 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 온라인 광고를 중심으로 여러 영양제가 인기를 끌고 있는 가운데, 어떤 영양제를 어떻게 먹어야 효과를 최대로 끌어낼 수 있을까. 가정의학과 전문의 5인에게 실제로..
“혈관·뼈 망가뜨린다” 라면과 ‘이것’ 함께 먹지 말..

[26/04/28 01:00]

‘한국인의 소울 푸드’로 불리는 라면은 오랜 시간 많은 사람들의 식탁에 올라온 음식이다. 조리가 간편하다는 장점이 있지만, 나트륨과 각종 첨가물이 많아 섭취 시 주의가 필요하다. 건강하게 라면을 먹는 방법에..

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