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보청기 쓴 난청 노인, 치매 위험 9% 낮았다[26/06/13 13:00]: 청력 손실이 있는 노인이 보청기를 효과적으로 사용할 경우 치매 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.홍콩대 이키산의대 공중보건학부 첸 샨콴 교수팀, 중국 산둥대 등 국제 공동 연구팀은 한국, 미국, 영국..

“중년 여성 전유물 아냐” 양산이 젊은 층 ‘핫템’으로..[26/06/13 12:00]: 기후변화로 폭염이 일상화되고, 자외선 차단의 중요성이 커지면서 ‘양산’에 대한 인식이 달라졌다. 과거 중장년 여성의 전유물로 여겨지던 양산이 최근 젊은 세대의 무더위 필수품으로 자리 잡고 있다. 패션 플랫폼..

주말에 자연으로 가야 하는 이유[26/06/13 11:00]: 복잡한 도심에서 탈출해 숲길을 걷거나 강을 바라보면 마음이 한결 편안해진다. 대부분 사람은 이를 단순한 환경 변화나 기분 전환 정도로 여긴다. 하지만 최근 뇌과학과 환경심리학 연구는 자연이 주는 평온함이 감..

비싼 ‘유기농’으로 먹으면 좋은 채소는 따로 있다[26/06/13 10:00]: 유기농 식품은 살충제 등 유해 화학물질 노출을 피할 수 있다는 점에서 건강한 선택으로 여겨진다. 그런데 모든 식품을 유기농으로 골라 섭취하기엔 비용 부담이 뒤따른다. 영국 공인 영양사 니콜라 루들럼 레인이 ‘..

잠 깨려고 커피 마셨는데… 피로 더 심해지는 이유[26/06/13 09:00]: 커피 한 잔은 졸음을 쫓는 가장 대표적인 방법으로 꼽힌다. 실제로 업무 중 집중력이 떨어질 때나 운전 중 잠이 올 때 커피를 찾는 사람이 많다. 그런데 커피를 여러 잔 마신 뒤에는 오히려 더 졸리고 피곤해졌다고 ..

“채정안도 추천” 여행 가서 살 덜 찌는 방법 3가지[26/06/13 08:00]: 여행을 가면 평소보다 많이 먹게 돼 몸이 무겁게 느껴지곤 한다. 맛집과 디저트, 길거리 음식까지 즐기다 보면 체중이 늘까 걱정된다. 여행지에서 살이 덜 찌는 방법이 있을까?▷활동량 늘리기=여행 중 많이 걷거나 ..

김소영도 고민하던데… ‘이중턱’ 대체 어떻게 없애나?[26/06/13 07:00]: 턱에 살이 집중돼 움직일 때마다 턱살이 접히는 ‘이중턱’으로 고민하는 사람이 많다. 방송인 김소영(38)도 최근 “살이 좀 빠져도 여전히 투턱(이중턱) 상태다”고 밝힌 바 있다. 단순 체중 증가 외에, 턱에 유독 ..

“혈당·체지방 줄이는 효과” 매일 먹으면 좋은 과일[26/06/13 06:00]: 아보카도는 부드러운 식감과 높은 영양 밀도로 ‘숲 속의 버터’라고 불린다. 매일 아보카도를 챙겨 먹으면, 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까? ◇혈당 조절아보카도는 당 함량이 낮고, 폴리페놀과 식이섬유가 들어있..

“다이어트 식단의 두 얼굴” 살 빠지는 대신 신장·심혈..[26/06/13 05:00]: 식단 조절은 운동과 함께 다이어트의 필수 요소로 꼽힌다. 무작정 굶거나 섭취량을 극단적으로 줄이는 식단은 단기적인 효과는 있을지 몰라도, 지속 가능성이 떨어지거나 건강에 악영향을 미칠 위험이 크다. SNS에서..

“복부 팽만감 줄여준다” 최화정 챙겨 다니는 3가지 음..[26/06/13 04:00]: 간식도 무엇을 먹느냐에 따라 혈당 관리와 체중 조절, 영양 섭취에 큰 차이가 난다. 건강을 위해 간식 도시락을 챙겨 다닌다면 어떤 음식을 넣는 것이 좋을까?가장 추천하는 음식은 삶은 달걀이다. 달걀은 단백질, 무..

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