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“콜레스테롤 오히려 감소” 달걀 매일 먹으면 좋아… 몇..[26/06/12 05:00]: 달걀은 단백질, 칼슘, 비타민을 함유한 영양식품이다. 다만 콜레스테롤 215~275mg로 높아 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다는 우려가 제기돼 왔다. 달걀 섭취가 콜레스테롤 수치와 전반적인 건강에 미치는 영향을 살펴..

‘시금치에 든 질산염’과 ‘소시지 속 질산염’… 건강..[26/06/12 04:30]: 채소인 시금치에도 가공육인 햄과 베이컨에도 ‘질산염’이 들어 있다. 같은 성분이라면 건강에 주는 영향도 동일해야 할 것 같지만, 실제 평가는 크게 엇갈린다. 채소 속 질산염은 건강에 긍정적인 역할을 할 수 있..

“요요 없는 비결”… 13kg 감량 라미란의 ‘아침 루틴’..[26/06/12 04:00]: 다이어트에 성공했다고 해서 안심할 수는 없다. 감량한 체중을 오래 유지하려면 식습관과 운동 습관을 꾸준히 이어가는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 하루를 시작하는 아침 시간의 생활습관은 신진대사와 식욕 조절..

“아침에 꼭 먹는다” 20kg 뺀 약사가 수년째 유지 중이..[26/06/12 03:00]: 다이어트에 성공하는 것만큼이나 감량한 체중을 요요 없이 유지하는 것도 쉽지 않다. 체중이 줄어들면 우리 몸은 기초대사량이 감소하고 식욕을 높이는 방향으로 적응해 다시 살이 찌기 쉬운 상태가 되기 때문이다. ..

“혈액 걸러내야 하는데”… ‘몸속 정수기’ 망가뜨리는..[26/06/12 02:00]: 우리 몸에서 혈액을 조용히 걸러내는 필터 역할을 비장이 한다. 이런 비장이 망가지면 오래됐거나 손상된 적혈구를 제때 골라내지 못하게 되고, 면역력이 약해진다. 중요한 역할을 하는 비장을 망가뜨리는 식품에는 ..

양희은, “각막이식 수술” 근황 전해… 언제 받는 수술..[26/06/12 01:30]: 11일 가수 양희은(73)은 자신의 인스타그램에 “각막이식 수술하고 퇴원 후 천장을 보며 여러 날 누워 있어야만 한다”라는 멘트를 게재하며 각막이식 수술 후 회복 중인 근황을 공개했다. 각막이식 수술, 왜 받는 걸..

10대 남학생도 탈모 겪는다… “매일 밤 머리 식혀야”[26/06/12 01:00]: 탈모는 흔히 나이가 들면서 나타나는 질환으로 여겨진다. 하지만 최근에는 10대 청소년들이 탈모를 호소하기도 한다. 실제로 2024년 건강보험심사평가원 통계에 따르면 탈모로 진료받은 전체 환자 중 10대 환자도 6...

자다가 자꾸 깨는 사람이 꾸준히 먹어야 할 식품 3가지[26/06/12 00:33]: 잠은 하루 동안 누적된 크고 작은 신체 손상과 피로를 회복하는 데에 필수적이다. 이에 수면의 질이 떨어지면 최선의 몸 상태로 일상생활을 할 수 없다.매일 같은 시간에 잠들고 일어나거나, 자기 전에 휴대전화를 멀..

유통기한 지난 ‘이 영양제’, 먹었다간 간 손상[26/06/12 00:01]: 서랍을 정리하다 보면 소비기한이 한참 지난 종합비타민이 발견되기도 한다. 버리기에는 아깝고, 그냥 먹자니 찝찝하다. 오래된 종합비타민을 복용해도 괜찮을까?편한약국 엄준철 약사에 따르면, 유통기한을 넘긴 종..

잠들기까지 30분 더 걸리는 사람, 고혈압 주의[26/06/11 23:00]: 낮 시간에 자주 졸면서 밤에 잠드는데 오랜 시간이 걸린다면 고혈압 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아 주립대학교 의과대학 연구팀은 성인 1741명을 대상으로 주간 졸림과 수면 개시 지..

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