당신의 건강가이드 헬스조선

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아침 혈당 걱정에 못 먹겠다고요? ‘괜찮은 시리얼’ 4가..[26/06/14 22:00]: 혈당을 이유로 좋아하는 시리얼을 무조건 멀리할 필요는 없다. 통곡물·섬유질·단백질을 중심으로 고르면 혈당 관리에 오히려 도움이 된다. 특히 아몬드, 호두, 호박씨, 아마씨 같은 견과류와 씨앗이 함께 들어 있는..

빵·면 끊으면 몸에 좋을까? 1만명 분석한 뜻밖의 결과[26/06/14 21:00]: 빵, 면, 감자를 끊는 저탄수화물 식단이 체중 감량과 건강 관리의 대표적인 방법으로 자리 잡았지만, 심혈관 건강 측면에서는 반드시 그렇지만은 않다는 연구 결과가 나왔다. 탄수화물을 극단적으로 제한하기보다 적..

남 건강은 신경 쓰면서 자기 몸은 안 돌보는 남성들… 왜..[26/06/14 20:00]: 많은 남성들이 지인에게 병원 진료를 권유하는 반면, 정작 자신이 아플 때는 병원을 찾지 않는다는 해외 조사 결과가 나왔다. 응답자의 절반 이상은 건강 상태가 심각하게 안 좋아진 뒤에야 병원 진료를 받는다고 답..

글씨 삐뚤어지고 걸음걸이 비틀… 뇌졸중 아닌 ‘목’이..[26/06/14 18:00]: 70대 남성 A씨는 1년 전부터 손의 악력이 떨어지며 필체가 눈에 띄게 변했다. 젓가락질 같은 일상적인 동작도 점차 둔해졌다. 한 달 전에는 다리에 힘이 빠져 보행까지 지장을 받기 시작했다. 뇌경색을 의심해 신경과..

선우용여도 피한다는데… 혈당 급등 부르는 ‘흔한 음식..[26/06/14 17:00]: 빵은 간편하게 먹을 수 있고 종류도 다양해 많은 사람이 즐기는 음식이다. 바쁜 날에는 식사 대용으로 활용하는 경우도 적지 않다. 하지만 고령자라면 빵 섭취에 주의할 필요가 있다. 배우 선우용여(80)도 최근 자신..

“생리대 문제인가?” 생리혈이 바지까지 묻어날 때, 의..[26/06/14 16:00]: 생리혈이 옷에 묻어날 때 당혹스럽다. 생리대 혹은 일시적인 컨디션 문제로 넘길 수도 있지만, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 자궁 질환일 가능성을 고려해야 한다. ◇생리량, 원래 줄어드는 게 정상 &nb..

‘노쇠한’ 노인은 혈압 약간 높아야… 치매 위험 감소[26/06/14 15:00]: 고혈압은 치매 위험을 높이는 대표적인 위험 요인이다. 그런데 신체 기능이 떨어진 노쇠한 노인에게서는 다른 결과가 나왔다. 혈압이 높은 노인이 정상 혈압인 노인보다 치매 위험이 낮게 나타났다는 연구 결과가 발..

식습관 좋은 사람도 ‘플라바놀’은 부족… 보충해주는 ..[26/06/14 14:00]: 건강한 식습관을 유지하면 부족한 영양소가 없을 것 같지만 플라바놀은 예외다. 과일과 채소를 권장량 이상 먹는 사람들조차 심혈관 건강에 도움이 되는 수준으로 플라바놀을 섭취하는 경우는 5명 중 1명 정도에 그쳤..

더운 여름에 당뇨 있는 사람이 꼭 지켜야 할 4가지[26/06/14 13:00]: 더운 여름일수록 당뇨 환자는 혈당 관리에 신경을 써야 한다. 고온다습한데다 맨발로 신발을 신는 경우가 많아, 혈당이 제대로 관리되기 쉽지 않다. 여름철 당뇨병 환자가 주의해야 할 점에 대해 알아본다. ◇맨..

“심혈관 건강해진다”… 여름에 꼭 먹어야 하는 ‘과일..[26/06/14 12:00]: 수박은 대표 여름 제철 과일이다. 수분과 전해질이 풍부해 갈증을 해소하고 체내 수분 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 여기에 장 건강에 도움이 되는 식이섬유와 혈관 건강에 관여하는 L-시트룰린까지 함유해 건강 간..

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