당신의 건강가이드 헬스조선

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나도 모르게 탈모 부추기고 있었다… ‘이것’ 과다 섭취..[26/05/08 09:20]: 영양 성분이 풍부하다고 해서 자주 먹었는데, 알고 보니 탈모를 부추겼을 수 있다. 서아송피부과 서석배 원장에게 탈모와 관련해 주의해야 할 식습관에 대해 들었다.◇브라질너트·참치 과다 섭취참치, 브라질너트 등..

참외의 색다른 변신! ‘참외 샐러드’[밀당365][26/05/08 09:00]: 참외는 더운 여름이 되면 어김없이 생각나는 제철 과일입니다. 매번 깎아 드시기만 했다면 색다르게 ‘참외 샐러드’로 만들어 보는 건 어떨까요? 완성된 참외 샐러드의 모양과 담음새도 좋아 손님 대접용 요리로도 ..

광주전남지역암센터 ‘제7회 국민 암 예방 수칙’ 포스터..[26/05/08 09:00]: 한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!광주전남지역암센터 ‘제7회 국민 암 예방 수칙’ 포스터 공모전 개최광주전남지역암센터가 암 예방 중요성을 알리고자 ‘제7회 국민 암 예방 수칙’ 포..

"테스토스테론, 뇌암도 막는다"… 뇌종양 사망률 38% 낮..[26/05/08 08:20]: 남성 호르몬인 테스토스테론이 치명적인 뇌종양인 '교모세포종(글리오블라스토마)' 성장을 억제한다는 연구 결과가 나왔다. 단순히 신체 발달에만 관여하는 줄 알았던 안드로겐 호르몬이 사실은 뇌 방어 체계를 조절..

입 잘 허는 사람, ‘이럴 땐’ 癌 의심을[26/05/08 07:40]: 스트레스를 받거나 면역력이 떨어지면 구내염이 생긴다. 1~2주 이내에 회복되는 것이 일반적이지만, 입안이 헐거나 물집이 잡히는 등의 증상이 오랫동안 지속된다면 구강암을 의심해야 한다.◇구강암 초기 증상, 구내..

나이 들수록 뻣뻣해지는 관절… ‘이 음식’ 먹으면 좀 ..[26/05/08 07:00]: 나이가 들어서도 관절 통증 없이 생활하려면 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관 관리가 중요하다. 미국 영양사 비키 코에닉이 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’을 통해 추천한 관절 건강에 도움 되는 식..

“몸속 염증 막는다”… 아침에 일어나서, 한 시간 안에..[26/05/08 06:23]: 일상 속 사소한 습관이 몸에 염증을 만든다. 건강해지고 싶다면 영양제를 먹을 것이 아니라 생활 습관부터 교정해야 하는 이유다. 어떤 습관부터 들이면 좋을까?첫째는 햇볕을 충분히 쫴 생체 리듬을 정상화하는 것이..

“간에 부담”… 식수로 마시면 안 되는 茶 다섯 가지[26/05/08 05:40]: 갈증을 해소하기 위해 맹물 대신 차를 마시는 경우가 많다. 이외에 다이어트, 부기 관리, 디톡스 등을 이유로 일상 속에서 차를 마시기도 하는데, 이때 차 종류를 구분해서 마셔야 한다. 이성근 약사가 자신의 SNS를..

“치매 막는 데 도움”… 매일 한 줌 ‘이 견과류’ 먹으..[26/05/08 05:00]: 호두와 아몬드는 모두 뇌 건강에 좋은 ‘브레인 푸드’로 알려져 있다. 기억력과 집중력 등에 관심이 높아지며 견과류의 효능도 주목받고 있는데, 실제로 어떤 견과류가 뇌 건강에 더 도움이 될까. 미국 등록영양사 ..

혈당 걱정돼 현미밥 골랐는데… ‘이렇게’ 먹으면 소용..[26/05/08 04:40]: 혈당 관리를 위해 건강식이라고 생각하며 먹던 음식 중에도 오히려 혈당을 빠르게 높일 수 있는 식품이 있다. 어떤 음식들을 주의해야 하는지 알아본다.◇벌거벗은 탄수화물‘벌거벗은 탄수화물(Naked Carbs)’은 단..

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