당신의 건강가이드 헬스조선

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“정형외과와 멀어지는 습관” 무릎 지키려면 계단 ‘이..[26/03/10 22:40]: 일상 속에서 흔히 하는 몇 가지 동작만으로도 척추와 관절 건강을 지킬 수 있다. 지난 8일 정형외과 전문의 유재성 원장이 자신의 인스타그램에 관련 내용들을 언급했다. 일상에서 잘못된 동작을 반복하다 보면 부담..

유산소 운동 부족해도 괜찮았다… 사망 위험 가른 결정적..[26/03/10 22:20]: 유산소 운동량과 관계없이, 단순히 ‘근력’ 자체가 강한 것만으로도 노년기 여성의 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 국립암연구소와 미국 버팔로대·미국 스탠퍼드대 등 7개 주요 기관으로 구성..

황재균, ‘갓생’ 돌입한 자기관리 루틴 공개… ‘이 운..[26/03/10 22:00]: 야구선수 황재균(38)이 자기 관리를 위해 크로스핏을 실천했다.지난 7일 황재균은 MBC ‘전지적 참견 시점’에 출연해 자기 관리 루틴을 공개했다. 황재균의 매니저는 “이제 스케줄이 잡히다 보니 (황재균이) 다시 ..

아기들 하는 ‘터미 타임’을 왜 어른들이? 이유 “납득..[26/03/10 21:40]: 정상적인 목뼈는 C자형으로 완만하게 곡선을 이루고 있다. 하지만 디지털 기기를 오래 사용하면 이 곡선이 사라지면서 목이 일자형이나 역 C자형으로 변형된다. 그런데 최근 해외를 중심으로 엎드린 상태에서 양쪽 팔..

한 번 쓴 수건, 세탁기 넣기 전 ‘이렇게’ 하면 냄새 안..[26/03/10 21:00]: 한 번 사용한 수건을 바로 빨아야 할지, 더 써도 될지 고민일 때가 많다. 수건이 사용되는 환경에 따라 교체 주기가 다르다는 전문가의 조언이 나왔다.수건은 단순히 물기를 닦아내는 역할만 하는 것이 아니다. 미국..

텅 빈 정수리… 모발 성장 돕는 ‘이 음식’ 먹어볼까[26/03/10 20:20]: 탈모를 예방하려면 모발 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 물론 나이와 유전, 질환, 환경 등 여러 요인의 영향을 받지만, 음식에서 얻는 비타민과 미네랄 역시 모낭 세포 활성화에 중요한 역할..

샤워 아침에 할지, 저녁에 할지 고민? ‘이때’가 이득[26/03/10 20:02]: 아침과 저녁 중 언제 샤워하는 것이 좋을지는 늘 고민이다. 꼭 아침에 해야만 하는 이유가 있는 것이 아니라면, 저녁이 더 이득일 수 있다. 저녁 샤워가 수면을 도울 수 있어서다. 통상적으로 몸 중심부 체온은 잠들..

출퇴근길 지하철서 숨이 턱 막힐 때… ‘나비포옹’ 해 ..[26/03/10 19:40]: 공황 장애 증상을 보일 때, ‘나비포옹’을 하면 도움이 된다는 조언이 나왔다.정신건강의학과 전문의 양용준 원장은 지난 4일 유튜브 채널 ‘쿠크닥스:멘탈 바사삭 클리닉’에 출연해 “공황 장애는 특별한 이유를 ..

시원하게 재채기했다가 가슴 부여잡고 응급실… 건장한 ..[26/03/10 19:00]: 시원하게 터뜨린 재채기 한 번으로 폐가 주저앉은 건장한 20대 남성의 사례가 보고됐다.튀르키예 아피욘카라히사르 주립병원 응급의학과 의료진에 따르면, 과거 병력이 없는 22세 남성이 강한 재채기 직후 갑자기 발..

투석 치료 받는다면… ‘이것’ 꼭 확인해야[26/03/10 18:09]: 신장은 주먹만 한 크기의 작은 장기지만, 노폐물 배출과 수분·전해질 조절 등 생명 유지에 필수적 역할을 하는 기관이다. 신장 기능은 악화되면 완전한 회복이 어려워 조기 진단과 지속적인 관리가 중요하다 3월 12..

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