당신의 건강가이드 헬스조선

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볼록한 뱃살 예방하는 간식 3가지[21/04/30 07:00]: 팔다리는 날씬한데 배가 유독 볼록하다면 복부비만을 의심할 수 있다. 복부비만은 장기 사이사이에 지방이 과도하게 낀 것을 말하며, 각종 성인병의 위험을 높인다. 볼록한 뱃살을 예방하는 간식 3가지를 알아본다.아..

설탕 몸에 안 좋다는데… ‘흑설탕’은 괜찮을까?[21/04/29 20:00]: 당 과다 섭취에 대한 경각심이 높아지면서 ‘건강한 단맛’을 찾는 사람들이 늘고 있다. 적절한 당 섭취는 몸의 에너지원을 만들기 위해 반드시 필요하지만, 지나치게 많은 양을 섭취하면 ▲혈중 당 수치 증가 ▲위액..

아침 식사 꼭 해야 하는 3가지 이유[21/04/29 16:30]: '아침 식사를 챙겨야 건강하다'는 말은 널리 알려졌지만 그 이유를 정확히 알고 있는 사람은 드물다. 아침 식사가 건강에 미치는 긍정적인 영향들을 알아본다.아침 식사는 하루 동안 사용하는 에너지를 비축해준다. ..

식약처, ‘온라인 주문제작 케이크’ 21개 제품 부적합 ..[21/04/29 14:09]: 코로나19로 최근 온라인 판매가 증가한 주문 제작 케이크 및 케이크 만들기 꾸러미 제품에서 빵류에 사용할 수 없는 보존료, 식중독균 등이 검출됐다.식품의약품안전처는 최근 SNS에서 인기가 많은 주문 제작 케이크..

[소소한 건강 상식] 아메리카노, 살찔 걱정 없이 마셔도..[21/04/29 10:31]: 아메리카노는 한잔에 5~10kcal 정도로 열량이 적다. 그래서 다이어트를 하는 이들도 안심하고 찾는 음료다. 정말 아메리카노는 살찔 걱정 없이 마셔도 될까?아니다. 열량이 낮다고 방심하고 많이 마셨다간 되레 다이..

스트레스 받으면 매운 음식 생각나는 이유[21/04/28 18:35]: 스트레스를 받은 날마다 유독 매운 음식이 생각난다면 매운 음식에 중독된 것일 수 있다. 실제로 매운 음식은 엔도르핀을 분비해 스트레스를 완화하고 기분이 좋아지게 하는 효과가 있다.매운 맛은 미각이 아닌 혀의..

심뇌혈관질환 걱정된다면 ‘이 과일’ 먹어야[21/04/28 08:30]: 심뇌혈관 질환은 허혈성 심장질환, 뇌졸중, 그리고 선행 질환인 고혈압, 당뇨병 등을 총칭하는 질환으로, 우리나라 전체 사망원인의 무려 25%를 차지한다. 혈액 속 지질이 많아져 혈관에 노폐물이 쌓이면 심뇌혈관 위..

[이게뭐얌 TV] 프로 선수들에게도 인기인 '감자'..[21/04/27 16:43]: 감자는 탄수화물, 단백질, 칼륨, 비타민, 섬유질 등 다양한 영양 성분이 가득 들어 있는 건강식품이다. 이로 인해 프로 운동선수들도 에너지 보충을 위해 감자 섭취를 선호하는데, 이때 '건조감자'를 활용하면..

'이 음식' 즐겨 먹으면 유방암 위험 '뚝..[21/04/27 09:22]: 버섯을 즐겨 먹으면 암 발생 위험이 45% 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 특히 유방암 예방 효과가 큰 것으로 나타났다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 '버섯 많이 먹을수록 암 발생 위험이 감소한다'는..

유통기한 하루 이틀 지났는데… 먹어도 될까[21/04/27 07:30]: 유통기한이 지난 음식을 버릴 때면 한 번씩 고민하게 된다. 날짜를 한참 지나거나 변질된 음식들은 당연히 버리지만, 1~2일 정도 비교적 짧게 넘긴 경우 버리기 아깝고 먹어도 지장이 없을 것 같다는 생각에 쉽게 버..

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