당신의 건강가이드 헬스조선

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참외 껍질 까지 마세요… 생리활성물질 '풍부'[19/06/13 07:00]: 과일, 채소를 먹을 때 당연한 듯 껍질을 벗겨 버리는 경우가 많다. 그런데 껍질에 영양소가 풍부해 껍질까지 함께 먹으면 좋은 과일과 채소도 있다.◇사과사과 껍질에는 셀룰로오스 성분이 있다. 셀룰로오스는 장운동..

30대부터 줄어드는 '근육'… 콜라겐으로 지키자[19/06/12 09:41]: 신체 건강을 위해서는 근육을 지켜야 한다. 의학계에서는 나이 들수록 근육이 중요한 역할을 한다는 내용의 연구 결과가 잇달아 발표되고 있고, 이와 관련된 논의도 활발히 이뤄진다. 삶의 질을 높이는 데 중요한 '열..

발연점 높은 아보카도 오일로 주방 초미세 먼지 줄여볼까..[19/06/12 09:41]: 미세 먼지는 다양한 질병을 유발한다. 특히 초미세 먼지는 세계보건기구(WHO)가 1급 발암물질로 지정하기도 했다. 미세 먼지를 피하기 위해 바깥 외출만 자제하면 되는 건 아니다. 실내에서도 미세 먼지가 발생한다...

종근당건강 '아보카도오일' 할인 판매[19/06/12 09:33]: 종근당건강의 '아보카도오일'은 아보카도 원과 20여 개를 압착해 한 병에 고스란히 담아낸 제품이다. 아보카도 최대 생산지이자 원산지인 멕시코의 하스(HASS) 품종 아보카도를 사용했다. 하스 품종 아보카도는 과육..

[암 이기는 식탁]따뜻한 녹차 한 잔, 노화부터 암까지 막..[19/06/11 15:36]: 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품인 녹차는 다양한 건강 효능을 갖는다. 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 발암 억제, 동맥경화·고혈압·고지혈증 예방, 충치 및 구취 예방, 항바이러스, 항균, 소염작용 등의..

전자레인지로 자색당근 익히니 영양 풍부[19/06/11 09:08]: 최근 안토시아닌이 함유돼 자주색을 띠는 '자색당근'이 건강 식품으로 떠오르고 있다. 안토시아닌은 항산화성분으로, 항암·항염 작용을 한다고 알려졌다. 그런데 자색당근은 전자레인지로 익혀 먹는 조리법이 안토시..

수박은 깍둑 썰기, 복숭아는 지퍼백에… 과일 신선하게 ..[19/06/10 14:54]: 여름철에는 식품 보관 및 관리에 특히 더 유념해야 한다. 여름 제철 채소와 과일을 중심으로 식품을 더 오래 신선하게 즐길 수 있는 보관법을 살펴봤다. ◇오이 오이는 하나씩 신문지로 돌돌 말아 밀폐 용기나 지퍼백..

[알면 약 되는 음식 궁합]오리고기 '이 과일'에..[19/06/10 14:07]: 보양식으로 손꼽히는 오리고기는 불포화지방산 함량이 돼지고기나 쇠고기보다 20% 이상 많아 성인병 예방에 좋다. 다 또 필수아미노산이 풍부해 기력 회복에 도움이 되며, 칼슘·철·인·비타민B·비타민C도 많이 들..

토마토 주스의 기적… 혈압·콜레스테롤 낮춰준다[19/06/10 10:56]: 무염 토마토주스를 하루 한 컵 정도 마시면 혈압과 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.일본 도쿄의치과대 연구팀은 20~74세 481명을 대상으로 1년 동안 원하는 만큼 염..

물에 씻으면 오히려 안 좋은 식재료 4가지[19/06/09 07:07]: 음식을 먹기 전, 재료를 깨끗이 세척해 조리하는 게 위생상 좋다는 건 상식이다. 그러나 그 반대로 물에 씻으면 오히려 몸에 유해한 식품도 있다. 어떤 것이 있는지 알아봤다.◇달걀달걀을 물에 씻어 보관하는 경우가..

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