당신의 건강가이드 헬스조선

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밥 지을 때 ‘이것’ 한 컵 넣으면… 밥알 탱글하고 맛·..[25/11/01 05:30]: 대부분의 사람은 밥을 지을 때 물만 넣지만, 소량의 우유를 섞으면 밥의 맛과 영양이 모두 달라진다. 쌀을 씻은 뒤 밥물의 약 4분의 1을 우유로 바꾸면 밥에 은은한 고소함이 더해지고, 밥알이 윤기 있게 살아난다.우..

“상추 먹으면 졸리다” 상추 추출물 등장했던데, 정말 ..[25/11/01 00:30]: 요즘 SNS와 유튜브에는 ‘상추 수면차’, ‘상추 추출물 영양제’, ‘천연 멜라토닌’ 같은 문구가 넘쳐난다. 실제로 많은 사람이 “상추를 많이 먹으면 졸리다”고 느끼기도 한다. 특히 지난 5월 식품의약품안전처(..

쫀득하고 고소한 제철 방어, 무서운 ‘이 질환’ 예방 돕..[25/10/31 20:03]: 요즘 들어 벌써 방어회를 찾는 발걸음이 늘고 있다. 겨울이 제철인 방어는 쫀득한 식감과 고소한 맛으로 사람들의 입맛을 사로잡는다. 하지만 방어의 매력은 맛에만 있지 않다. 풍부한 영양 성분 덕분에 건강에도 이..

“다이어트에 진짜 최고” 12kg 감량 강승윤, 밥 대신 ‘..[25/10/31 16:56]: 그룹 위너 멤버 강승윤(31)이 다이어트 비법을 공개했다.31일 방송된 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에서 강승윤이 스페셜 DJ를 맡았다. 이날 김태균은 강승윤에게 “다이어트하면 아이돌 아니냐”며 “어떤 식으로..

“다이어트에 안성맞춤” 성시경이 추천한 ‘이 샐러드’..[25/10/31 11:09]: 가수 성시경(46)이 다이어트 식품으로 양배추를 꼽았다. 지난 30일 성시경은 자신의 유튜브 채널에서 ‘양배추 샐러드’ 레시피를 공개했다. 이날 영상에서 성시경은 “이건 무조건 맛있지 않을까 싶다”며 “양배추..

이맘때쯤 생각나는 당뇨인 맞춤형 얼큰한 ‘곤약국수’[..[25/10/31 08:41]: 날이 많이 쌀쌀해졌습니다. 따뜻하고 칼칼한 국물 요리가 절로 생각나는데요. 면은 곤약 면으로, 국물 맛은 얼큰하게 제대로 낸 ‘곤약국수’ 준비했습니다.세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배..

유자차 마시고 싶다, 혈당은 걱정되고… ‘이 방법’ 쓰..[25/10/31 06:30]: 날씨가 추워지며 유자차 한 잔이 생각나는 계절이다. 하지만 달콤새콤한 맛의 유자차는 혈당을 관리해야 하는 당뇨병 환자에 부담이 될 수 있다. 건강하게 유자차를 마시는 방법에 대해 알아본다. ◇유자청 직접 만들..

한가인, “물에 ‘이것’ 꼭 넣어 마셔”… 혈당 잡고, ..[25/10/31 05:59]: 배우 한가인(43)이 동안 미모와 혈당 관리 비법으로 레드와인 비니거를 소개했다.31일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에서 한가인은 혈당 스파이크에 대해 언급하며 혈당 질환 관련 가족력이 있으며, 과거 임신성 ..

‘12kg 감량’ 홍석천, 몸매 비결인가… ‘저속노화 식단..[25/10/31 01:00]: 과거 12kg 감량에 성공한 바 있는 방송인 홍석천(54)이 건강한 식단을 공개했다.지난 29일 홍석천은 자신의 인스타그램 스토리에 “저속노화 식단?”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 홍석..

혈관 깨끗하게 하려면, 칼슘 많은 ‘이 음식’ 챙겨 먹어..[25/10/30 21:40]: 유제품은 칼슘, 단백질 등 영양소가 풍부하지만 지방 함량이 높아 과도하게 섭취 시 혈관에 칼슘이 쌓여 심장질환 위험을 높인다는 우려가 있었다. 이에 포화지방 함량이 높은 전지방 유제품 대신 저지방, 무지방 유..

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