당신의 건강가이드 헬스조선

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집 나간 입맛 잡는 아삭·새콤 ‘토마토 소박이’[밀당3..[25/08/22 08:40]: 새콤하고 시원한 음식은 무더위 속 잃어버린 입맛을 돋우는 효과가 있습니다. 오이에 십자 모양으로 칼집을 내 양념을 버무려 만드는 오이소박이는 여름에 먹기 좋은 김치인데요. 오늘은 오이 대신 토마토 넣어 만든..

고기 속 단백질 제대로 흡수하려면, ‘이 채소’ 곁들이..[25/08/22 06:30]: 고기를 먹을 때 어떤 식품을 곁들이느냐에 따라 영양소 흡수와 소화 효과가 달라진다. 고기와 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아본다.◇단백질 흡수율 높이는 아스파라거스소고기는 훌륭한 식품이지만, 영양소가 치..

신애라, 저속노화 샐러드 레시피 공개… “‘이것’ 꼭 ..[25/08/22 06:01]: 배우 신애라(56)가 저속노화에 좋은 양배추 샐러드를 직접 만들었다.지난 20일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 신애라는 아침에 먹는 건강식인 양배추 샐러드의 레시피를 소개했다. 신애라는 “양배추가 진짜 몸에 ..

할리우드 배우 게리 올드만 “‘이것’ 안 끊었다면 이미..[25/08/22 00:30]: 유명 할리우드 배우 게리 올드만(67)이 28년째 금주 중인 근황을 전했다.지난 18일(현지시각) 미국 매체 ‘할리우드 리포터(The Hollywood Reporter)’는 게리 올드만과의 인터뷰를 공개했다. 인터뷰에서 올드만은 3..

“‘이것’ 2주만 끊어도” 얼굴형 갸름해져… 하버드 출..[25/08/21 15:57]: 미국 하버드대 출신 유명 내과 전문의가 설탕 섭취를 끊으면 신체에 긍정적 변화가 나타난다고 주장했다.21일 영국 데일리메일에 따르면 미국 ‘Fremont Clinic’ 소속 소화기내과 전문의이자 틱톡 팔로워 48만 명을..

‘이 채소’ 매일 반 컵씩만 먹어도… 대장암 위험 26% ..[25/08/21 14:59]: 브로콜리나 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 채소를 하루 약 60g 섭취하면 대장암 발생 위험이 최대 26%까지 감소한다는 연구 결과가 나왔다.중국 내몽골임업종합병원 연구진은 전 세계적으로 수행된 17건의 역학 연..

“라면 건강하게 먹으려면, ‘이것’ 넣어야”… 아산병..[25/08/21 14:02]: 맵고 짠 라면을 먹고 나면 죄책감에 시달릴 때가 많다. 실제로 라면 한 개에는 나트륨이 평균적으로 1800~1900mg 정도 들어 있다. 라면 한 개만 먹어도 하루 적정 섭취량인 2000mg에 근접한 셈이다.이에 최근 서울아..

“이러다 회춘할 듯” 54세 김정난, 건강밥상 공개… 뭐..[25/08/21 13:48]: 배우 김정난(54)이 건강한 음식으로 구성된 식사를 선보였다.지난 20일 유튜브 채널 ‘김정난’에서 김정난은 친구와 함께 밭에서 직접 채소를 캐서 식사를 차렸다. 김정난과 친구는 밭에서 적양배추와 가지, 적양파..

아이에게 생선을 먹여야 할 또 하나의 이유[25/08/21 11:00]: 생선 기름에 많은 오메가3 지방산이 어린이 근시 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.근시 유병률은 전 세계적으로 증가하고 있고 2050년까지 전 세계 인구의 절반 정도가 근시의 영향을 받을 것으로 예측된다..

샐러드에 ‘이것’ 넣었더니, 다이어트는 물론 피부결 좋..[25/08/21 07:30]: 다이어트 또는 건강을 위해 샐러드를 찾는 사람들이 많다. 그러나 샐러드는 통상 10%의 영양소만 체내로 흡수된다. 샐러드의 영양소 흡수율을 높이는 방법에 대해 알아본다. ◇삶은 달걀, 비타민E·카로티노이드 흡수..

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