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‘12kg 감량’ 홍석천, 몸매 비결인가… ‘저속노화 식단..[25/10/31 01:00]: 과거 12kg 감량에 성공한 바 있는 방송인 홍석천(54)이 건강한 식단을 공개했다.지난 29일 홍석천은 자신의 인스타그램 스토리에 “저속노화 식단?”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 홍석..

혈관 깨끗하게 하려면, 칼슘 많은 ‘이 음식’ 챙겨 먹어..[25/10/30 21:40]: 유제품은 칼슘, 단백질 등 영양소가 풍부하지만 지방 함량이 높아 과도하게 섭취 시 혈관에 칼슘이 쌓여 심장질환 위험을 높인다는 우려가 있었다. 이에 포화지방 함량이 높은 전지방 유제품 대신 저지방, 무지방 유..

단맛 내려 넣은 꿀, 과연 설탕보다 더 좋을까?[25/10/30 20:20]: 설탕이 건강에 해롭다는 사실은 잘 알려졌지만, 단맛을 완전히 끊기란 쉽지 않다. 열량이 거의 없는 인공 감미료가 대안으로 떠올랐지만, 안전성 논란이 이어지자 최근에는 꿀·메이플시럽·아가베 시럽 등 자연에서..

‘트릭 오어 헬시!’ 건강하게 즐기는 핼러윈의 비밀[25/10/30 19:20]: "사탕을 주면 장난은 안 칠게!(Trick or Treat)"10월의 마지막 밤인 핼러윈에는 역시 달콤한 협상이 빠질 수 없다. 이 문화는 2000여 년 전 켈트족에서 시작됐는데, 음식을 나눠 먹는 문화가 현대적으로 변하면서 사..

‘쾌변 음료’ 마시기 전 라벨 확인을… 장 자극하는 성..[25/10/30 13:33]: 만성 변비를 앓고 있는 A(25·울산 남구)씨는 쾌변 음료를 마셔보라는 지인의 조언을 듣고, 유명 브랜드의 음료를 구매하려다 깜짝 놀랐다. 설탕 대신 단맛을 내, 제로 슈거 간식에 들어가곤 하는 '당 알코올'이 44g..

신애라, “아침에 ‘이것’ 한 잔씩 마셔”… 살 빠지고..[25/10/30 10:28]: 배우 신애라(56)가 아침에 마시는 건강한 주스를 소개했다.지난 29일 신애라는 자신의 유튜브 채널에서 “아침저녁으로 즐겨 마시는 주스”라며 토마토와 당근을 찐 후 믹서기에 가는 모습을 공개했다. 신애라는 “워..

54세 김혜연, 나잇살 없는 비결? “매일 ‘이것’ 8개씩..[25/10/30 07:00]: 트로트 가수 김혜연(54)이 매일 챙겨 먹는 음식으로 달걀을 꼽았다.지난 28일 김혜연은 자신의 인스타그램에 “틈틈히 단백질 섭취”라며 “하루에 달걀 여덟 개씩”이라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 ..

천천히 소화되면서 몸에 에너지 팍팍 주는 음식 5가지[25/10/30 06:30]: 우리는 음식을 통해 하루의 에너지를 얻는다. 하지만 달콤한 디저트나 탄산음료, 튀긴 음식처럼 혈당을 빠르게 올렸다가 급격히 떨어뜨리는 음식은 오히려 피로를 부른다. 반대로 천천히 소화돼 에너지를 오래 유지하..

스무디에 건강한 재료 잔뜩 넣어도… ‘이 과일’ 같이 ..[25/10/30 05:30]: 스무디에 바나나를 넣으면 영양성분인 플라바놀 흡수량이 감소한다. 항산화 성분인 플라바놀은 바나나, 베리류, 코코아 등에 풍부하며 심혈관 건강을 개선하고 노화를 방지하는 효과가 있다. 미국 캘리포니아대 데이..

“콜라만큼 살찌는 음료들”… ‘이 茶’ 열량, 만만치 ..[25/10/29 23:50]: 탄산음료는 영양학적으로 좋지 않은 대표적인 음식이다. 당류 함량과 칼로리가 상당히 높다. 355mL 캔 하나에 약 125~180kcal에 달한다. 하지만, 따져보면 비교적 건강하다고 여겨졌던 음료 중에도 탄산음료 칼로리에..

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