당신의 건강가이드 헬스조선

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“장 건강 망칠 수도” 전문가 경고… 요즘 뜨는 ‘이 음..[26/02/06 07:00]: 장 건강을 위해 케피어를 섭취하는 사람이 많다. 케피어는 염소나 양젖으로 만든 발포성 발효유를 말한다. 하지만, 전문가들은 무분별한 섭취는 오히려 장 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고했다.지난 4일(현지시각) ..

“이틀 만에 혈관 깨끗해져”… 아침에 ‘이것’ 먹어라[26/02/06 05:40]: 최근 오트밀을 이틀만 섭취해도 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮춘다는 독일 본대 연구 결과가 나왔다. 오트밀을 언제 어떻게 섭취해야 최적의 영양 효과를 누릴 수 있을까?오트밀은 하루 중 언제든지 즐길 수 있지만..

혈당 걱정 덜어주는 ‘과일·채소 신호등’ 아세요?[26/02/06 05:00]: 과일과 채소는 당뇨병 환자가 혈당 조절과 합병증 예방을 위해 신경 써서 챙겨야 할 식품군이다. 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하기도 하지만 섭취 방법에 따라 혈당을 급격히 올릴 수도 있어 주의가 필요하다.내..

“몸속 염증 사라진다” 김영옥, 물에 ‘이것’ 두 알 넣..[26/02/06 03:00]: 배우 김영옥(87)이 물에 죽염을 넣어 마신다고 밝혔다.지난 4일 김영옥은 자신의 유튜브 채널에 물을 마시는 도중 죽염을 가지고 나왔다. 광고가 아니라 ‘찐템’이라는 김영옥은 “인산가에서 산 죽염”이라며 “한..

“회는 초장 맛으로?” 요즘 유행인 ‘이것’ 찍으면 풍..[26/02/05 21:00]: 겨울은 회를 즐기기 좋은 계절이다. 낮은 수온으로 인해 생선 살이 단단해져 더 탄탄한 식감의 회를 맛볼 수 있다. 일반적으로 회는 초장이나 간장과 함께먹는데, 최근 미식가들 사이에서 회에 올리브오일을 곁들이는..

말차 다음 유행은? 다이어트에 도움 되는 ‘이 차’[26/02/05 16:08]: 한동안 전 세계 음료 시장을 휩쓸었던 말차의 뒤를 이어, 최근에는 우롱차가 새로운 차 트렌드로 부상하고 있다. 우롱차에 과일을 넣어 만든 독특한 음료가 등장하는가 하면, 우롱차 본연의 맛을 앞세운 전문 브랜드..

몸값 오른 감귤, 항산화 효과 제대로 보려면… ‘이렇게..[26/02/05 11:30]: 최근 딸기와 더불어 감귤 가격이 폭등하며 귀한 과일이 됐다.5일 가락시장 감귤(상급, 10kg) 시세에 따르면 7만6375원으로 이는 작년 동기의 6만6375원 대비 약 15% 증가한 가격이다. 농가에서는 가을철 폭우와 이상..

“살 빼주고 피로 해소 효과”… 해양수산부가 선정한 ‘..[26/02/05 11:23]: 해양수산부가 지난 1일 이달의 수산물로 참돔과 김을 선정했다. 참돔과 김은 각종 영양소가 풍부해 건강 증진에 도움이 된다. 2월의 수산물로 선정된 두 식품의 효능을 알아본다.◇‘바다의 여왕’ 참돔농어목 도미과..

“지방·노폐물 쏙 빼준다” 선우용여, ‘이 음식’ 먹던..[26/02/05 10:58]: 배우 선우용여(80)가 건강에 좋은 음식으로 숙주나물을 꼽았다.지난 4일 유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’에서는 여수 맛집을 방문한 선우용여의 모습이 담겼다. 이날 선우용여는 장어탕을 먹으며 “부추가 너무 좋다”..

“체지방 태워줘” 녹차, ‘이 때’ 마셔야 효과 제대로..[26/02/05 04:30]: 녹차에는 테아닌과 카테킨 성분이 함유돼 주의력을 향상해주고 항산화 효과가 뛰어나다. 녹차의 효능을 제대로 누리고 싶다면, 마시는 시간을 점검할 필요가 있다.◇녹차, 이 때 마셔야오후 3~4시경은 집중력이 떨어..

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