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“그동안 즐겨 먹었는데”… 췌장 혹사시키는 음식 3가지..[26/02/08 10:30]: 췌장은 약 15cm로 가늘고 길지만, 손상되면 신체 전반에 큰 영향을 미친다. 인슐린 등 호르몬을 분비하는 내분비 기능과 소화 효소를 만들어내는 외분비 기능을 동시에 수행하기 때문이다. 자극적인 음식 섭취로 췌장..

고기 영양 제대로 흡수하려면 ‘이 채소’와 함께[26/02/08 09:00]: 기에는 단백질, 비타민, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유됐다. 그러나 어떤 음식과, 어떻게 조리하느냐에 따라서 영양소 흡수율이 달라진다. 고기를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇아스파라거스, 단백..

미역국에 ‘이것’ 넣으면 영양 손실… 뭘까?[26/02/08 08:30]: 집밥이 언제나 건강할 것 같지만 주의하지 않으면 함정에 빠질 수 있다. 상극인 재료를 선택했을 때 발생하는 영양 손실이 대표적이다. ◇미역국에 파우리가 흔히 먹는 미역국에는 갑상선 호르몬을 만드는 데 ..

식이섬유, 장뿐 아니라 뇌 건강 위해서도 꼭 먹어야… 얼..[26/02/08 07:30]: 식이섬유가 체중 감량과 장 운동 촉진, 혈당 조절에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 식이섬유 섭취량을 늘리는 식단이 다이어트 트렌드로 확산되고 있다. 그런데 식이섬유 섭취가 뇌 건강에도 도움이 된다는 사실이..

마른 노인, ‘이 음식’ 안 먹으면 100세까지 살기 어렵..[26/02/07 18:00]: 채식 식단을 따르는 고령자는 일반 식단을 섭취하는 사람보다 100세까지 생존할 가능성이 오히려 낮았다는 연구 결과가 나왔다.중국 푸단대학교 연구팀은 중국 전역에서 모집한 80세 이상 노인 5203명을 대상으로, 식..

장 볼 때 ‘이것’ 담아라… 심장 건강 개선된다[26/02/07 17:01]: 매년 2월은 미국심장협회(AHA)가 주관하는 ‘심장의 달’이다. 심장 건강을 위해서 식습관 개선부터 실천해보는 게 어떨까. 미국 ‘폭스뉴스’의 전문가들은 이를 위한 첫걸음으로 장바구니를 심장 건강에 좋은 다섯..

굴만 조심하면 끝? ‘이것’ 잘못 먹어도 노로바이러스 ..[26/02/07 12:30]: 냉장 보관한 채소를 씻지 않고 먹는 건 위험하다. 상추나 깻잎 같은 채소를 세척 없이 섭취할 경우 식중독 위험이 높아질 수 있다. 원인은 노로바이러스다. 노로바이러스는 병원성 대장균과 함께 우리나라 식중독의 ..

“살 빠지는 효과 봤다” 안선영, 하루 8잔 마시던 ‘이..[26/02/07 07:30]: 방송인 안선영(49)이 건강을 위해 커피를 끊었다고 밝혔다.지난 4일 유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’에는 ‘이런 분들은 커피 안 마시는 게 좋습니다’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 안선영은 “하루에 샷..

탱탱한 피부는 갖고 싶고, 콜라겐 구매는 부담될 때… ‘..[26/02/07 07:00]: 나이가 들고 자외선 등 환경적 요인에 노출될수록 체내 콜라겐 생성은 감소한다. 이때 음식이나 건강기능식품 형태의 콜라겐이 도움이 될 수 있다. 미국 공인 영양사 사만다 맥클라우드는 지난 3일 미국 건강매체 ‘..

'10kg 감량' 소유, "살 빼려 '이것' 즐..[26/02/07 00:01]: 10kg 감량에 성공한 가수 소유(34)가 다이어트 중 찾는 음식으로 아보카도를 꼽았다.최근 소유는 자신의 유튜브 채널에 태국 여행 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 소유는 아침으로 채소가 듬뿍 올려진 크로와상..

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