당신의 건강가이드 헬스조선

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푸석푸석한 머리카락, ‘이것’ 꾸준히 먹으면 비단결 된..[26/02/09 04:00]: 머릿결이 예전 같지 않다면 식습관을 점검해 보자. 모발 건강에 필요한 영양소가 부족할 수 있다. 최근 40년 경력의 모발 전문가가 모발 건강의 원인을 식탁에서 찾으라고 조언했다. 지난 5일(현지 시각) 외신 매체 ..

지독한 입 냄새 고민된다면… 하얀색 ‘이 음식’ 먹어보..[26/02/08 20:01]: 양치를 아무리 해도 입냄새가 나 괴롭다면 요거트를 먹어 보자. 요거트에 들어있는 유익균이 입냄새를 유발하는 화합물을 줄여 구강 환경을 개선해 준다.구취의 주요 원인은 입 속 박테리아다. 입 안에는 700종 이상..

“얼굴 좋아졌다” 강수지, 저녁마다 ‘이것’ 마신다던..[26/02/08 19:01]: 가수 강수지(58)가 저녁에 ‘상추차’를 챙겨 먹는다고 밝혔다. 지난 5일 강수지가 개인 유튜브 채널을 통해 저녁 루틴을 소개했다. 강수지는 “요즘 얼굴 좋아졌다는 이야기를 많이 듣는다”며 “잠을 잘 자게 됐는..

‘사골국’ 먹으면 골다공증 예방에 도움 될까?[26/02/08 13:01]: 사골국은 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 소의 뼈를 끓는 물에 오래 고아 만들기 때문이다. 뼈가 부러지거나 골다공증이 생기면 사골국부터 끓여 먹는 이들도 적지 않다. 정말 사골국이 뼈를 튼튼하게 만들어..

밥 많이 먹는 20대, 적게 먹는 20대… 누가 더 건강할까..[26/02/08 12:00]: 국내 20대 성인의 쌀 섭취량 자체가 식생활의 질과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다.농촌진흥청 국립식량과학원 김은경 연구관 팀은 2019∼2021년 국민건강영양조사 데이터를 통해 한국 청년층의 실질적인 식사 ..

“그동안 즐겨 먹었는데”… 췌장 혹사시키는 음식 3가지..[26/02/08 10:30]: 췌장은 약 15cm로 가늘고 길지만, 손상되면 신체 전반에 큰 영향을 미친다. 인슐린 등 호르몬을 분비하는 내분비 기능과 소화 효소를 만들어내는 외분비 기능을 동시에 수행하기 때문이다. 자극적인 음식 섭취로 췌장..

고기 영양 제대로 흡수하려면 ‘이 채소’와 함께[26/02/08 09:00]: 기에는 단백질, 비타민, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유됐다. 그러나 어떤 음식과, 어떻게 조리하느냐에 따라서 영양소 흡수율이 달라진다. 고기를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇아스파라거스, 단백..

미역국에 ‘이것’ 넣으면 영양 손실… 뭘까?[26/02/08 08:30]: 집밥이 언제나 건강할 것 같지만 주의하지 않으면 함정에 빠질 수 있다. 상극인 재료를 선택했을 때 발생하는 영양 손실이 대표적이다. ◇미역국에 파우리가 흔히 먹는 미역국에는 갑상선 호르몬을 만드는 데 ..

식이섬유, 장뿐 아니라 뇌 건강 위해서도 꼭 먹어야… 얼..[26/02/08 07:30]: 식이섬유가 체중 감량과 장 운동 촉진, 혈당 조절에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 식이섬유 섭취량을 늘리는 식단이 다이어트 트렌드로 확산되고 있다. 그런데 식이섬유 섭취가 뇌 건강에도 도움이 된다는 사실이..

마른 노인, ‘이 음식’ 안 먹으면 100세까지 살기 어렵..[26/02/07 18:00]: 채식 식단을 따르는 고령자는 일반 식단을 섭취하는 사람보다 100세까지 생존할 가능성이 오히려 낮았다는 연구 결과가 나왔다.중국 푸단대학교 연구팀은 중국 전역에서 모집한 80세 이상 노인 5203명을 대상으로, 식..

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