당신의 건강가이드 헬스조선

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케첩은 찬장에 보관하고… 올리브오일은?[25/05/29 05:30]: 양념, 드레싱, 조미료 등을 오랫동안 신선하게 보관하려면 각 특성에 맞는 보관법을 따라야 한다. 영국 데일리메일에 게재된 ‘올바른 소스 보관 방법’에 대해 알아본다.◇냉장 보관▶페스토=페스토는 견과류가 함유..

하루에 '이 음료' 세 잔만 마셔 보세요… 젊음 ..[25/05/29 01:30]: 느리게 나이 드는 저속노화 열풍이 지속되며 노화를 늦추는 데 도움이 되는 식품에 대한 관심이 뜨겁다. 저속노화를 위해서는 체내 활성산소를 제거하는 폴리페놀이 풍부한 차를 습관적으로 마시는 게 좋다. 폴리페놀..

‘배부른 영양실조’에 빠진 한국인… 하루 키위 한 알이..[25/05/28 17:51]: '배부른 영양실조'에 걸린 사람이 늘고 있다. 음식은 풍족해, 국내 성인 네 명 중 한 명은 대사증후군을 앓을 정도로 우리는 충분히 열량을 섭취하고 있다. 다만, 대다수 열량을 지방 등으로 채워 필수 무기질 섭취는..

‘혈당 스파이크’ 막으려면 식전 ‘이것’ 먹어라… 체..[25/05/28 17:39]: 식후 혈당이 급격히 오르는 걸 예방하기 위해 식전에 ‘애사비(애플사이다비니거)’를 먹는 게 도움이 된다. 지난 27일(현지시각) 뉴욕포스트는 당뇨병이나 당뇨병 전증이 있다면 식후 혈당 급증을 예방해야 한다고 ..

“오렌지보다 비타민C 많고, 혈당 관리에도 좋아”… 의..[25/05/28 07:30]: 비타민C의 대명사는 바로 오렌지다. 오렌지는 100g당 50~70mg의 비타민C를 함유하고 있어 하나(150g)만 먹어도 성인 하루 권장량(100mg)에 도달한다. 하지만 의외로 오렌지보다 비타민C가 풍부한 과일이 있다. 비타민..

“앉은 자리서 과자 한 봉지 비워”… 최은경, 과자 끊기..[25/05/28 07:00]: 방송인 최은경(52)이 건강을 위해 절제하는 음식으로 과자를 꼽았다.지난 25일 최은경은 자신의 인스타그램에 “여전히 앉은 자리에서 크래커 한 통, 달콤한 과자 한 봉지 바로 비우는 저지만, 나이 드니 건강을 위해..

가정의학과 전문의 박용우, “자칫하다간 독”… 경고한..[25/05/27 23:30]: 가정의학과 전문의 박용우가 과일 섭취가 독이 될 수 있다고 경고했다. 지난 26일 방송된 KBS2 ‘박원숙의 같이 삽시다’에 출연한 박용우는 흔히 건강식으로 여기는 과일 속 당분의 위험성을 경고했다. 배우 박원숙..

혈관 막는 피떡… ‘이 음식’ 자주 먹으면 안심[25/05/27 20:30]: 혈액은 전신건강을 책임지는 중요한 요소다. 혈액순환이 원활하지 않아 혈전이 생기면 심장이나 뇌혈관이 막히면서 심근경색, 뇌졸중 등 중증질환이 발생할 위험이 높아진다. 혈액 건강에 도움이 되는 음식에 대해 알..

무더위 면역력 지키기 위해, 지금부터 꾸준히 먹어야 하..[25/05/27 19:30]: 본격적인 무더위가 시작되고 올해 기록적인 폭염이 기다린다는 뉴스가 쏟아지고 있다. 이럴 때일수록 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉽다. 여름철 면역력 높이는 생활습관에 대해 알아봤다.◇식..

뼈 건강 챙기려 먹은 영양제, ‘혈관’ 딱딱하게..[25/05/27 08:34]: 나이가 들면 뼈 건강이 걱정돼 칼슘제를 챙겨 먹게 된다. 골다공증을 확실하게 예방하고 싶단 생각에 고함량 칼슘제를 자주 먹었다간 오히려 문제가 생길 수 있다.골다공증 예방이 목적이어도 고함량 칼슘제 복용은 ..

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