당신의 건강가이드 헬스조선

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‘아삭’ 한 입 베어 먹으면… 살 빼주고 노폐물 내보내..[25/06/03 07:32]: 오이는 1년 내내 인기 있는 채소지만, 요즘처럼 더운 날에는 더 사랑 받는다. 목이 마르거나 출출할 때 오이를 한 입 베어먹으면 몸에 시원한 수분이 공급되고, 허기도 달래진다. 다이어트를 하려는 사람이라면 시원..

샐러드에 ‘이 씨앗’만 추가하면… 살 잘 빠지고, 혈당..[25/06/02 23:00]: 여름을 앞두고 다이어트를 계획하고 있다면 음식에 치아씨드를 곁들여보자. 치아씨드는 박하과 식물에서 추출한 갈색 또는 검은색, 흰색을 띠는 작은 씨앗으로, 체중 감량은 물론 혈당 관리에도 도움이 된다.◇항산화..

이세돌, 음식에 '이것' 조금만 들어가도 안 먹어..[25/06/02 16:22]: 전 프로 바둑 기사 이세돌(42)의 깐깐한 식성에 셰프들이 당황하는 모습이 방송 예고편을 통해 공개됐다.지난 1일 방송된 JTBC 예능프로그램 '냉장고를 부탁해 since 2014' 후반에 이찬원과 이세돌의 게스트 출연이 ..

‘자기 전 커피’, 젊을수록 조심하라고? “뇌 괴롭혀”[25/06/01 19:04]: 나이 들면, 젊을 때 대수롭지 않게 섭취하던 양의 카페인만으로도 심장이 마구 두근거린다. 그러나 카페인 때문에 밤잠 설치는 일은 나이 들어서만 조심하면 되는 게 아니다. 최근 카페인이 수면을 방해할 가능성이 ..

무작정 단백질? ‘살 뺄 때’와 ‘증량할 때’ 필요한 단..[25/06/01 17:02]: 단백질은 근육 생성, 호르몬 조절, 건강한 면역력을 유지하는 데 필수적인 영양소다. 일반적으로 성인 기준 체중 1kg당 0.8g의 단백질이 권고되지만 근육 늘리기, 체중 관리, 골밀도 개선 등의 목적에 따라 섭취량을..

“요즘 내 주식이다” 공효진, ‘이 음식’에 푹 빠졌다..[25/05/31 23:02]: 배우 공효진(45)이 최근 꽂혀있는 음식으로 고구마를 소개했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘당분간 공효진’에는 ‘공효진 혼자 찍어본 메이크업 루틴’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 공효진은 고구마를 구웠..

몸속 화학물질, 식사 전 ‘이것’ 먹으면 배출된다[25/05/31 20:02]: 식사 전 섬유질을 섭취하는 게 PFAS(과불화화합물) 등 몸속에 쌓인 합성화학물질을 배출하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. PFAS는 잘 분해되지 않는 물질이라 대기나 물 등에 남아 음식과 음료를 오염시킨다..

스트레스 폭발하기 전에… ‘이것’ 먹으면 마음 다스리..[25/05/31 19:01]: 스트레스를 매운맛으로 해소하는 습관은 위 건강에 악영향을 미치는 만큼 주의해야 한다. 스트레스를 해소하고자 할 때, 다음과 같은 음식들을 먹어보자.◇매운 음식, 위 점막 손상시켜 스트레스를 받을 때 매운..

씨 안 빼고 먹으면 큰일 나는 과일이 있다[25/05/31 13:02]: 씨가 있는 과일을 먹을 때, 씨도 같이 먹어도 될지 고민이 되는 경우가 있다. 과일 종류에 따라 독이 되는 씨가 있고, 약이 되는 씨가 있어 주의가 필요하다. ◇수박·참외씨, 피부 탄력에 도움수박씨에는 리놀렌산과..

“살 안 찌는 이유 있었네” 오윤아, 배고플 때 ‘이것’..[25/05/31 11:00]: 배우 오윤아(44)가 평소 즐겨 먹는 간식으로 곤약 젤리를 꼽았다.지난 23일 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘오윤아 추천! 올리브영 인생템 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 오윤아는 “올리브영에..

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