당신의 건강가이드 헬스조선

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금연 단계별 완전정복[09/12/14 17:08]: 올해 초 세운 금연계획 잘 지키고 있습니까? 혹시 다시 담배를 피우고 있다면 내년에는 단계별 금연 계획을 세워 보자. 차근차근 단계를 밟아가며 금연할 수 있는 가이드라인을 소개한다. 1. 외부의 도움을 받는다. ..

금연 성공 확률 높이려면 [09/12/14 17:06]: 금연 결심이 작심삼일로 사라질 위기에 처했다면 지금이라도 전문가 도움을 구해보는 것이 좋겠다. 약물, 금연 보조제, 심리치료의 ‘3박자 요법’을 쓰면 거의 절반 가량이 금연에 성공할 수 있기 때문이다. 미국 ..

야식, 그것이 궁금하다[09/12/10 20:29]: 야식 먹은 다음날 아침은 어김없이 얼굴이 퉁퉁 붓고 뱃속은 술 먹은 다음 날처럼 더부룩하다. 불쾌하기 짝이 없는 다음날 아침을 감수하면서까지 놓을 수 없는 야식. 밤이 길어지면서 더욱 먹을 것에 연연하게 되는..

송년모임으로 다이어트 실패하지 않으려면?[09/12/09 15:49]: 술은 알코올 1g당 7㎉의 열량을 낸다. 23도로 알려진 소주의 경우 23%의 알코올을 함유하고 있다는 뜻이다. 따라서 2홉들이(360㏄) 소주 한 병에는 360㏄×0.23=82.8g의 알코올을 들어 있다. 이를 열량으로 환산하면..

초음파, 모기쫓는 식물 정말 효과 있을까?[09/08/17 15:31]: 무더위가 기승을 부리면서 여름철 불청객 모기와의 전쟁이 시작됐다. 열대야로 잠 못 이루는 밤에 모기마저 귓가에 윙윙 거리면 잠을 설치기 일쑤다. 요즘에는 모기를 퇴치하기 위한 다양한 제품이나 새로운 서비스들..

모기에 물린 자리 왜 이리 크지?[09/08/04 23:42]: "벌에 쏘인 것도 아니에요. 아! 자다가 모기에 물린 적은 있네요."재미교포 K(33)씨는 최근 퉁퉁 부은 팔을 붙잡고 고대안암병원 응급실을 찾았다. 줄곧 미국에서 살다가 한국에 잠깐 들어와서 생긴 일이었다. 원인은..

땀복 입고 운동하면 살 빠질까?[09/08/03 14:22]: 여름철 건강을 지키는 최고의 방법은 운동이다. 여름이라고 해서 일반적인 운동 방법과 크게 다르지 않지만, 무더위 속에서 ‘땀복을 입어야 한다’거나 ‘소금을 먹으면서 해야 한다’ 등 잘못된 상식으로 운동을 하..

'당뇨병 유전' 운동 열심히 하면 줄일 수 있어[09/07/28 23:27]: 당뇨병은 유전적 요인에 영향을 많이 받는 대표적 질병이다. 그렇다면 부모가 당뇨병(제2형)이며 본인이 운동을 열심히 하는 20대와, 당뇨병이 없는 부모를 뒀지만 운동을 하지 않는 20대 중 누가 당뇨병에 걸릴 위험..

여름감기인줄 알았는데 신종플루라구요?[09/07/28 15:50]: 여름인데도 한 겨울에 걸릴법한 감기증상을 보이는 사람들이 늘고 있다. 그러나 단순한 여름 감기라고 얕잡아 보면 큰 오산이다. 최선희 경희대 동서신의학병원 소아청소년과 교수는 “신종플루는 감기 증상과 비슷..

면접 시 콩알 만해진 간에 '우루사'를 먹는다?[09/07/17 17:24]: 요즘 취업 준비생들 사이에서 ‘우루사 활용법’이 화제다. 최근 대학원 면접시험에 합격한 권지용 씨(남, 26)는 면접 때 긴장을 풀기 위해 우루사를 복용했다. 그는 “우루사를 먹으면 간이 든든해져 마음이 안정되..

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