당신의 건강가이드 헬스조선

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“국에 밥 말아먹으면 뚱뚱해지나?” 실험해보니… [10/06/01 08:30]: 국에 밥을 말아먹으면 밥을 더 빨리 먹고, 많이 먹으며, 같은 양을 먹어도 배가 덜 부르다는 연구 결과가 나왔다. 최근 장은재 동덕여대 식품영양학과에서 성인 50명을 대상으로 밥과 국을 따로 섭취하는 그룹과 국..

짜게 먹으면 위암? 골다공증도 잘 생긴다[10/05/31 08:38]: 최근 정부 발표에 따르면, 한국인의 소금 섭취량은 세계 ‘최고’ 수준이다. 우리 국민의 하루 나트륨 평균섭취량은 OECD 평균 2배 수준으로, 매년 꾸준히 늘고 있다. 지난 1998년 4542㎎에서 2001년 4903㎎으로 늘었..

고3 남학생 흡연 "이렇게 심각할 줄이야" [10/05/31 08:38]: 5월 31일은 세계보건기구(WHO)에서 지정한 세계 금연의 날이다. 금연을 장려하는 사회분위기로 흡연이 많이 준 것은 사실이지만 국민건강통계에 따르면 아직도 우리나라의 흡연율은 성인 27%에 이른다. 흡연은 내장기..

하루 30분 햇볕 샤워, 뼈 건강에 필수[10/05/04 08:16]: 뼈가 ‘골골’한 젊은 층 환자가 늘고 있다. ‘골다공증’이라고 하면 나이 많은 어르신들 얘기처럼 들린다. 하지만 최근 젊은 여성들 사이에서 골다공증 까지는 아니지만 골다공증 전 단계인 골감소증이 늘고..

비타민, 왜 합성은 안되고 천연은 되나? [10/04/21 10:50]: 국민 영양제로 떠오른 비타민제 시장에 새로운 이슈가 떠올랐다. 합성 비타민과 천연 비타민 사이의 효능 차이에 관한 논란이다. 논란에 중심에 있는 몇 가지 비타민에 대해 알아본다. ◆천연비타민 vs 합성비타민,..

아기 감기약 먹일 때 쓰다고 초콜릿 주다간‥[10/04/13 08:48]: 아이한테 감기약을 먹일 때, 약이 쓰다고 초콜릿을 주는 행동은 삼가야겠다. 최근 식품의약품안전청은 감기약 등을 복용할 때에는 카페인이 들어간 식품을 같이 섭취하는 일이 없도록 주의를 당부했다. 식약청 관계..

봄에 가장 부족한 영양소 '비타민 D' [10/04/09 08:50]: 봄에 가장 부족해지기 쉬운 영양소는 무엇일까? 정답은 비타민 D다. 겨우내 햇볕을 통해 비타민 D 합성을 제대로 하지 못해 봄이 되면 비타민 D 부족이 최고조에 달한다. 비타민 D가 부족하면 여러 문제를 일으킨다..

키 작고 뚱뚱한 사람에게 필요한 비타민은?[10/03/26 09:14]: 유난히 눈·비가 잦았던 3월. 올해 3월은 해가 제대로 든 적이 없어 평균 일조량이 예년의 3분의 1에도 못미쳤다. 이와 같이 일조량이 부족할 때, 키가 작고 뚱뚱한 사람은 혹시나 비타민 D가 부족하지는 않은지 체크..

황사 있는날 운동, 심장마비 위험 높인다[10/03/09 09:09]: 날씨가 따뜻해지면서 겨우내 움츠렸던 몸을 펴고 운동을 하는 사람들이 많다. 하지만 봄철이면 어김없이 찾아오는 불청객 황사 때문에 운동이 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 한다. 황사에는 질소산화물(..

자꾸 항문 간지럽다고 하는 아이, 알고보니… [10/02/19 09:20]: 항문 밖으로 기어 나와 항문 주위의 피부나 점막에 알을 낳는 요충의 감염률이 소아들은 특히 높다. 요충은 아이의 옷과 이불, 생활 먼지 속에 섞여 있다가 입을 통해 감염된다. 요충이 있는 아이는 항문이 가렵다고..

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