당신의 건강가이드 헬스조선

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눈 밑 '덜덜', 마그네슘 부족 때문 아니다?[23/03/23 08:30]: 눈 밑이나 눈가가 떨리면 많은 사람이 원인으로 마그네슘 부족을 떠올린다. 실제로 마그네슘이 부족하면 뇌신경에서 보내는 신호 전달에 문제가 생겨 눈 밑 떨림이 생길 수 있다. 그러나 보통 한국인 식단엔 녹색채소..

마스크, 이젠 선택… 그러나 꼭 필요한 순간 있다[23/03/20 19:00]: 오늘(20일)부터 병원과 약국 등 일부 기관을 제외한 곳에서 마스크 착용 의무가 해제됐다. 대중교통이나 대형마트 등에 있는 개방형 약국에서도 마스크를 쓰지 않아도 된다.답답한 마스크를 벗어 던지는 일은 매우 즐..

핫한 스탠딩바… 서서 먹으면 다이어트에 도움 될까?[23/03/17 08:00]: 요즘 '핫플' 장소엔 특이한 공통점이 있다. 서서 커피나 술을 마시는 등 스탠딩 매장이 유행하고 있다는 것. 서서 음식을 섭취하는 행위가 하나의 문화처럼 자리 잡은 셈이다. 겉보기엔 힙해보이는데… 건강엔 어떨까..

감기에 대한 당신의 ‘상식’은 거의 다 틀렸다[23/03/13 23:00]: 일반적으로 감기라 불리는 상기도감염은 누구나 1년에 한 번쯤은 걸릴 정도로 흔한 질환이다. 그만큼 감기에 관한 속설도 많다. ‘사우나를 하면 증상 완화에 좋다’ ‘비타민C를 고용량 복용하면 효과적이다’ 등 다..

뼈 골골 여성, '이런 식사'가 골밀도 높입니다[23/03/06 18:00]: 뼈 건강에 칼슘, 비타민D 섭취만 중요한 것이 아니다. 나트륨과 칼륨도 신경을 써야 한다.나트륨은 적게, 칼륨은 많이 먹는 식사가 여성의 골밀도 증강에도 도움이 된다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 흔히 나트륨은..

밤에 유독 몰아먹는 나… OO증후군?[23/03/02 18:00]: 음식 대부분을 저녁과 밤에 몰아서 섭취하는 사람은 야식증후군을 의심해야 한다. 야식증후군은 저녁 식사 후 하루 전체 섭취 칼로리의 최소 25%를 섭취하고, 순전히 음식을 먹기 위해 밤에 주(週) 2회 이상 일어나는..

하루 소주 '○잔' 이상 마시는 과음군… 치매 위..[23/02/20 10:05]: 과도한 음주를 하는 사람들은 치매 발병 위험이 높다는 국내 연구 결과가 나왔다.구미차병원 가정의학과 전근혜 교수, 삼성서울병원 가정의학과 신동욱 교수, 숭실대학교 정보통계보험수리학과 한경도 교수 공동 연구..

골골한 여성들… 4명 중 3명 뼈 건강 '비타민' ..[23/02/17 08:00]: 우리나라 성인 여성 4명 중 3명 이상이 비타민 D 결핍 상태라는 연구 결과가 나왔다. 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 비타민이다. 충남대 식품영양학과 이선영 교수팀이..

마약과 비슷한 중독성… '니코틴 의존도' 체크해..[23/01/25 23:00]: 담배의 중독성은 마약(코카인, 헤로인)과 비슷하다. 담배 속에 있는 중독 물질 ‘니코틴’ 때문인데, 강력한 니코틴 탓에 혼자서 의지만 갖고 금연을 시도한다면 성공률이 3~5%로 매우 낮다. 니코틴은 일반 연초뿐 아..

전화·대중교통 이용 문제 생긴 부모님 'OO' 여..[23/01/21 20:00]: 설연휴, 가족끼리 모처럼 주어진 시간 동안 못다한 얘기꽃도 피우고 가까운 곳을 찾아 힐링하는 것도 좋지만, 이번 설은 그동안 신경 쓰지 못한 부모님의 건강을 찬찬히 살펴보는 기회로 삼아보는 건 어떨까. 부모님..

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