당신의 건강가이드 헬스조선

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젊다고 안심 금물… 2030이 경계할 ‘5대 질환’은?[22/12/03 14:00]: 취업·학업 스트레스와 불규칙한 식습관, 잦은 음주 등으로 청년층 건강에도 적신호가 켜지고 있다. 특히 고혈압, 고지혈증, 빈혈 등은 20·30대 사이에서도 발병 위험이 높은 만큼 더욱 주의해야 한다. 젊다는 이유..

1만 2000kcal 먹는데도 근육질… 호르몬에 비밀이 [잘.비..[22/12/02 16:19]: 올림픽에서 20개가 넘는 메달을 획득한 수영선수 마이클 펠프스의 현역시절 하루 식사에 해당되는 칼로리를 계산해보면 1만 2000kcal 정도 된다. 이는 일반 성인의 음식물 섭취 칼로리의 약 5배에 달한다. 이렇게 과..

술 마시면 얼굴 붉어지는 주당… 남성호르몬 결핍 위험[22/11/28 18:30]: 과음이 잦으면서 음주 후 얼굴이 붉어지는 사람은 술을 마시지 않는 사람보다 테스토스테론(남성호르몬) 결핍 위험이 4배 이상 큰 것으로 밝혀졌다. 남성 음주자의 40%는 음주 후 얼굴이 붉어지는 증상을 나타냈다. ..

비만약은 짧게 쓰고 끝내야 한다? [잘.비.바][22/11/24 14:10]: 대한비만학회에서 조사한 바에 따르면 코로나19 유행 이후 국민 10명 중 4명은 코로나 이전과 비교해 체중이 증가한 것으로 나타났으며, 평균적으로 3.5 kg 증가했다. 체중이 증가한 이유로는 일상생활에서의 활동량..

'시차 6시간' 카타르 월드컵, 건강하게 시청하는..[22/11/21 16:23]: 92년 역사상 첫 겨울·아랍 국가 월드컵인 2022 FIFA 카타르 월드컵이 시작됐다. 그룹 방탄소년단(BTS) 멤버 정국이 한국 가수 최초로 월드컵 공식 주제가를 부르는 등 우리나라도 월드컵의 열기가 한껏 고조되고 있..

연속 운동 VS 간헐적 운동, 어떤 게 더 효과적? [잘.비...[22/11/17 09:15]: 최근에 발생하는 대부분의 질병들은 섭취량의 증가와 소비량의 밸런스가 무너져 생기게 된다. 우리의 체중은 섭취하는 양과 소비하는 양이 같다면 유지되지만 섭취하는 양이 소비하는 양보다 크다면 체중이 증가하게..

경증 코로나 환자도 못 피하는 '롱코비드'의 횡..[22/11/15 21:00]: 코로나19를 가볍게 앓아도 '롱코비드'라고 불리는 코로나 후유증 때문에 삶의 질이 낮아질 수 있는 것으로 나타났다. 시간이 지나며 호흡기 증상은 점차 나아져도 피로, 기억장애, 불안, 근육통, 미각저하 등의 증상..

’이렇게’ 식사하면 금연 성공할 수 있습니다[22/11/14 21:00]: 금연은 어렵다. 담배를 끊고 나서 발생하는 허전함과 심심한 느낌 등을 극복하는 건 쉽지 않다. 입이 심심한 걸 견디지 못해 금연 후 간식을 먹다 살이 찌는 사람도, 어쩐지 금연 전보다 기력이 없어 우울감을 느낀다..

굶지 말고… '이렇게' 먹으면 '요요' 걱..[22/11/12 06:00]: 살 빼는 데 가장 확실한 방법은 굶는 것이다. 운동 백날 해봐야 살이 안빠지는 이유는 칼로리 소모가 많지 않기 때문이다. 빠르게 걷거나 자전거를 타는 등 중강도의 운동을 한 시간 동안 해도 200~300kcal 밖에 소모..

씻을 시간도 없는데… 아침밥, 꼭 먹어야 하나?[22/11/10 20:00]: 건강을 위해 아침밥을 챙겨먹어야 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 문제는 이 같은 사실을 알아도 아침마다 밥을 챙겨먹는 것이 쉽지 않다는 점이다. 질병관리청 조사에 따르면, 국내 성인 중 주 5일 이상 아침식사..

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