당신의 건강가이드 헬스조선

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무기력해지려고 할 때 스트레칭 '이렇게' 해보세..[23/07/05 05:30]: 반복되는 더위와 비에 온몸이 축축 처지는 느낌이다. 평소보다 더 쉽게 지치고, 피로감이 느껴진다. 이럴 땐 스트레칭을 해보자. 가벼운 스트레칭을 15분만 해도 우리 몸의 근육은 이완되고, 혈액순환은 원활해진다...

아무리 먹어도 살 안 찌는 사람, 혹시 '이것' 때..[23/06/19 19:00]: 물만 마셔도 살이 찌는 사람이 있지만, 밤마다 기름진 야식을 먹어도 살이 찌지 않는 사람도 있다. 남들은 통통한 것보단 마른 게 낫다지만, 지나치게 마른 체형은 비만만큼이나 건강에 좋지 않다. 외형상으로도 실제..

다이어트, 지속 가능해야 성공… '5가지 수칙' ..[23/06/14 07:30]: 7~8월 여름 성수기를 대비해 몸매 가꾸기에 한창이 사람이 많다. 그런데 다이어트는 '초단기' 프로젝트로 진행하면 부작용이 많다. 꾸준히 지속 가능한 방법으로 실천해야 날씬해진 몸매를 오래 유지할 수 있다. '지..

술 마시고 얼굴 빨개지는 현상… 남 vs 여, 누가 더 흔할..[23/06/12 10:02]: 술을 마신 뒤 얼굴이 붉어지는 안면 홍조를 남성 음주자가 여성 음주자보다 더 자주 경험하는 것으로 밝혀졌다. 음주 후 안면 홍조를 보이는 비율은 전체 음주자의 절반에 약간 못 미쳤다.12일 한국식품커뮤니케이션..

체질량지수 앞에서 낙담한 당신에게[23/06/11 11:00]: 한 지인이 체질량지수(BMI)를 계산해보곤 낙담하길래 얼마인지 물었다. 그는 173㎝ 키에 74㎏이다. 24를 넘겼다고 했다(=74/1.732). 의학적으로 과체중이다. 세계보건기구는 아시아인의 정상 체질량지수를 18.5~22.9..

엘니뇨 소식에 판매량 폭등한 ‘레인부츠’… 주의해야 ..[23/06/07 09:51]: '사흘 제외하고 다 비 온다'올 7월은 7·20·26일을 제외하고 날마다 비 소식일 것이란 말이 지난달 온라인에 떠돌았다. 일기 예보는 10일 이내일 경우에만 신빙성이 있어 괴담으로 판명 났지만, 이번 장마철 강수량..

몸에 '이것' 적은데 비만인 남성… 혈관 딱딱할..[23/05/30 10:52]: 님성이 근감소성 비만 상태이면 동맥경화 발생의 적신호가 켜진 것으로 봐야 한다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 여성의 심장병 위험은 근감소증 비만보다 비만에서 더 높았다.30일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFR..

입술 주변 생긴 '물집'… 원인 뭘까?[23/05/25 11:04]: 40대 직장인 A씨는 최근 입 주변에 물집이 여러 개 생겨 말하거나 먹을 때 불편했다. 하지만 단순히 피곤해서 생긴 것이라 여기고 대수롭지 않게 생각했다. 시간이 지날수록 사라지지 않고 통증이 심해지자, A씨는 대..

새벽 6시 전에 일어나는 여성이라면… '이런 상태&#..[23/04/28 10:52]: 새벽 6시 전에 깨는 비율이 수면 부족 여성이 수면 정상 여성의 네 배에 달한다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 새벽 6시 전에 일어나는 여성이라면 수면 부족 상태일 가능성이 큰 것이다. 삼육대 중독과학과 이금선..

아침 눈 뜨자마자 물 한잔, 몸에 나타나는 4가지 변화[23/04/18 21:30]: '아침 공복에 물 한 잔은 보약'이라는 말이 있다. '따뜻한 물 요법'이라며, 아침에 일어나서 공복에 따뜻한 물 4잔을 마시는 건강법이 일본에서 한 때 유행한 적도 있다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 마시..

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