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아무리 많이 먹어도 살 안찌면 '갑상선'의 문제?

#1. 직장생활을 하는 중년여성 박모(38)씨는 최근 몇 달 사이 식욕이 왕성해 잘 먹는데도 체중이 10kg 가까이 줄어들고, 몹시 피로해 일하는 것이 힘들게 느껴졌다. 손이 떨려 주변 동료들의 걱정을 듣기도 하고, 자주 설사가 나자 병원을 찾게 됐다. 혈액검사 등을 받은 박씨는 갑상선 기능 항진증 진단을 받고 약을 복용중이다.#2. 주부 최모(52)씨는 올해 1~2월부터 유난히 추위를 탄다. 본인의 기준으로 난방을 했더니 가족들은 덥다고 성화였지만, 정작 본인은 으슬으슬 춥기만 했다. 여름에도 더위를 별로 느낄 수 없었다. 예전과 달리 부쩍 피곤하고 매사에 의욕도 없어졌지만, 나이가 들면서 생기는 증상이려니 하고 그냥 버텨왔다. 하지만 최씨는 점차 얼굴까지 푸석푸석해지고 부기가 생겨 가족의 권유로 병원을 찾게 됐고, 갑상선 기능 저하증이 꽤 진행됐다는 진단을 받았다. ◆갑상선 기능 항진증 vs 갑상선 기능 저하증갑상선은 목 앞부분에 위치해 갑상선 호르몬을 만들어내는 나비모양의 기관을 말한다. 10-20g 정도로 크기는 작지만, 갑상선에서 만들어내는 호르몬은 신체 활동에 필요한 에너지와 열을 발생시키는데 중요한 역할을 한다. 특히 신생아나 소아에서는 뼈와 뇌의 성장과 발육을 촉진하는 역할을 한다. 성인의 경우 열을 발생시켜 체온을 일정하게 유지시키고, 포도당과 콜레스테롤과 같은 몸의 활동에 필요한 에너지원의 대사를 증가시키는 역할을 한다. 갑상선이 제 역할을 잘하려면 알맞은 양의 호르몬을 분비해야 한다. 갑상선 호르몬의 양이 정상치를 벗어나면 몸에 문제가 생기는데, 갑상선에서 호르몬이 과다하게 분비되면 갑상선 기능 항진증, 반대로 호르몬 생산이 잘 되지 않아 부족하면 갑상선 기능 저하증이라 하며 치료를 받아야 한다.◆갑상선 기능 이상, 왜 생길까갑상선 기능 항진증을 일으키는 가장 흔한 원인은 그레이브스병이다. 이는 자가면역기전에 의해 생기는 병으로, 갑상선이 전체적으로 부으면서 필요 이상으로 기능해 항진증이 나타나고 일부 환자에서는 안구돌출 증상을 보이는 질병이다. 주로 여성에게서 발생하며, 전체 환자의 85%가 20-60세 사이에 발병한다. 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선염이다. 이는 면역계통의 이상으로 갑상선에 염증이 생겨 갑상선이 파괴되는 자가 면역성 질환이다. 이 외에도 수술로 갑상선을 완전히 제거한 경우에도 호르몬을 만들지 못하므로 갑상선 기능 저하증이 온다. 갑상선 기능 항진증으로 방사성 요오드치료를 받은 후, 또는 항갑상선제제 투여 후나 아급성 갑상선염, 무통성 갑상선염 및 산후갑상선염의 회복기중에도 일시적으로 갑상선 기능 저하증이 나타날 수 있다.

기타이금숙 헬스조선 기자2011/07/28 09:06
[Talk, Talk! 건강상식]여름 술, 빨리 취하고 숙취 오래 남는다

여름철 휴가지에선 '술'이 빠지지 않는다. 시원한 맥주는 사계절 중 땀을 많이 흘리는 여름철에 불티나게 팔린다. 그런데, 더운 여름 마시는 술은 더 빨리 취하고 숙취도 오래 남는다. 이유는 땀으로 인해 체내 수분 소실량이 많아 같은 양의 알코올을 마셔도 체내 알코올 농도가 더 급하게 상승하기 때문에 더 빨리 취하게 되는 것. 또 사람에 따라 차이는 있지만, 체온을 낮추기 위해 혈액 순환량이 늘어나면서 더 많은 에너지를 소모하므로 간에서 알코올을 처리할 능력도 상대적으로 줄어들어 숙취도 심해진다.또한 여름철 술을 마시고 난 뒤 수영을 하면 사고를 유발할 수 있다. 몸 안에 흡수된 알코올은 심장의 수축력을 약하게 만들어 호흡곤란을 일으킬 수 있는 것. 수영은 평소보다 더 많은 호흡을 필요로 하는데 음주수영을 하게 되면 호흡 장애가 생기게 된다. 게다가 알코올은 혈관을 확장시키는데, 음주한 상태로 물에 들어가면 낮은 온도 때문에 갑자기 혈관이 수축돼 혈압이 급상승하면서 심장마비가 일어날 수 있다.다사랑중앙병원 전용준 원장은 "술은 물놀이 전이 아니라 물놀이가 모두 끝난 후에 적당히 마고, 물놀이 전에 마시게 되었다면 소주 1잔이 신체에서 해독하는 데에 걸리는 시간을 1시간 정도로 생각해, 잔 수에 따라 비례한 만큼의 시간이 지난 후에 물에 들어가야 한다"고 말했다.

기타이금숙 헬스조선 기자2011/07/28 09:06
다이어트 중 피할 수 없는 술 자리‥ 막걸리 대신 '소주'!

비가 내리면 생각나는 것이 바로 '파전에 막걸리'이다. 그러나 다이어트를 하는 중이라면 막걸리 대신 '소주'를 마셔야겠다. 다이어트 중 알아둬야 할 음주 방법에 대해 알아봤다.◆막걸리 대신 소주 술은 만드는 방법에 따라 크게 양조주와 증류주로 나뉜다. 양조주는 과즙을 발효시켜 만드는 과일주와 곡류를 원료로하는 막걸리, 맥주, 청주 등이 있다. 알코올 함량은 1~18%로 낮은 편이고, 증류주와 달리 맛에 영향을 미치는 당분, 아미노산, 불휘발산을 2~8% 포함하는 것이 특징이다. 반면 증류주는 발효된 술 등을 증류해서 만든 소주, 위스키, 브랜디, 럼, 보드카, 진 등이고 알코올 함량이 20~50%의 독주가 많다. 증류주는 양조주에 비해 칼로리가 높지만 체내에서 열 발생으로 태워지기 때문에 체지방으로 잘 축적되지 않는다. 반면 맥주, 막걸리, 와인 등은 당이 함유돼 있기 때문에 체지방으로 축적될 위험이 높다. 따라서 다이어트 중에 술을 마셔야 한다면 증류주를 선택하는 것이 체중조절에 유리하다. ◆안주는 생선 구이로 외국에서는 음주량이 늘면 대체적으로 체중이 주는 것에 반해 우리나라에서는 음주량이 늘면 체중도 함께 늘어난다. 술을 마실 때 안주를 잘 챙겨 먹어야 한다는 생각이 뿌리 깊게 박혀있기 때문이다. 빈 속에 안주 없이 술만 마시는 것도 몸에 해롭지만, 무분별하게 안주를 과다 섭취하는 것도 좋지 않다. 술의 종류가 무엇이든 함께 먹는 안주가 과하면 그대로 살이 된다. 특히 안주에 기름기가 많으면 알코올 흡수가 빨리 되고 지방간과 비만을 유발하므로 기름진 안주는 되도록 자제하는 것이 좋다. 따라서 다이어트를 하는 사람이라면 단백질이 풍부한 생선 구이나 소고기 구이, 칼로리가 낮은 샐러드 등을 안주로 먹는 것이 바람직하다.

기타한희준 헬스조선 기자2011/07/28 09:06
라면에 넣어 부기방지‥ '처치곤란' 우유 활용법!

우유에는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 114가지의 영양소가 들어있어 '완전식품'으로 불린다. 그러나 이러한 우유도 유통기한이 다가올 때까지 냉장고 문 한 켠에서 천대를 받으며 '처치곤란'으로 여겨지는 경우도 있다. 처치곤란 상황에 놓여진 우유 활용법에 대해 알아본다.생닭 누린내 제거 닭고기의 누린내를 없애려면 닭 1마리당 우유 4분의 3컵을 부어 20~30분 정도 담가두면 된다. 우유에 담갔던 닭은 물에 살짝 씻어 물기를 적당히 제거한 후 조리한다. 닭을 우유에 담그면 누린내 제거뿐 아니라 육질이 부드러워지는 효과도 있다. 카레를 부드럽게 카레 요리를 할 때 마지막에 우유 한 방울을 넣으면 더욱 부드러운 질감의 카레를 만들 수 있다. 먹다 남은 카레를 데울 때 우유를 조금 넣으면 물을 넣어 데우는 것보다 부드럽고 새로 만든 것 같은 카레 요리가 된다. 당근우유로 변비 해결 변비가 심하면 당근을 곱게 갈아 우유에 섞어 마신다. 변비약의 부작용 걱정도 덜 수 있고 효과도 뛰어나다. 강판에 간 당근과 같은 양의 우유를 섞어서 하루에 1잔 정도 마시면 된다.

기타한희준 헬스조선 기자2011/07/28 09:06
최고의 항산화식품, 눈에 좋은 블루베리 드세요!

블루베리는 미국 <타임>지가 선정한 ‘10대 슈퍼푸드’ 중 하나로, 항산화 효과가 뛰어나다. 블루베리에 들어 있는 안토시아닌 성분은 시력을 좋게 하고, 고혈압·동맥경화·노화 등을 예방한다. 안토시아닌 성분은 씨와 껍질에 많으니 되도록 생과를 통째로 먹는다. 블루베리는 특히 눈건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 피부에 좋은 비타민 A·C·E 등이 고루 들어 있다.Healthy Recipe 1 블루베리주스 재료(1잔) 냉동 블루베리 200g만들기 1. 냉동 블루베리를 믹서에 곱게 간다.112kcal/1인분

헬시레시피진행 김민정 헬스조선 기자2011/07/28 09:06
잘못된 다이어트에 대한 후유증, 어떤 것이 있을까?

다이어트에 대한 관심은 갈수록 높아지지만 다이어트 부작용에 대한 정보는 부족하기만 하다. 몸무게보다 더 중요한 것은 건강이다. 무조건적인 체중감량이 건강에 어떤 악영향을 끼치는지, 잘못된 다이어트 후 나타날 수 있는 질환과 부작용에 대해 알아보자.

다이어트피트니스취재 권미현 기자2011/07/27 15:41
아름다움을 위한 ‘아이라인 문신’ 눈 건강엔 괜찮을까?

눈은 한 사람의 인상을 좌지우지할 만큼 결정적인 인체 부위다. 여성이 화장을 하면서 가장 강조하는 부위는 단연 눈이다. 눈 화장으로 눈을 아름답고 매력적으로 표현하는 화장기법이 여성에게 인기를 끄는 데는 분명 이유가 있다. 아이라인을 위아래로 그리면 또렷하고 그윽하며 깊은 눈매를 표현할 수 있다. 이 때문에 여성들은 눈을 강조하기 위해 아이라인을 자주 사용한다. 그러나 아이라인은 초보자뿐만 아니라 숙련자라도 그리기 쉽지 않다. 펜슬 타입은 그나마 난이도가 낮지만, 리퀴드 타입은 한번 잘못 그리면 수정이 어렵고 난감해진다. 이런 문제를 해결하기 위해 아이라인 문신을 한다. 보통 위 눈꺼풀에 많이 하지만 아래 눈꺼풀에도 한다. 문신은 잘 하면 화장을 지운 상태에서도 또렷한 눈매를 갖게 되지만, 대부분 자연스럽기보다는 부자연스럽고 눈 건강에도 나쁜 경우가 많다.아이라인 문신이 자연스럽기 위해서는 속눈썹 사이사이에 문신이 가볍게 터치돼야 한다. 겉으로 보았을 때 아이라인 문신한 것을 남들이 알아차릴 수 없어야 세련되고 예쁘다. 실제 속눈썹 난 부위 위쪽에 시커멓게 자리 잡은 문신은 강하고 사나운 인상을 준다. 반면 속눈썹 라인보다 안쪽으로 문신을 하면 눈물의 중요한 구성성분인 기름을 분비하는 마이봄선에 영향을 줄 수 있다. 이 부위까지 문신이 되면 마이봄선에 염증이 생기고 기능장애를 유발해 만성 안구건조증 을 일으킬 수 있다.아이라인 문신을 할 때 사용하는 색소는 보통 알레르기 반응이 거의 없는 산화철과 탄소로 이뤄진 미세가루인데, 피부에 문신하는 경우 크게 문제가 되지 않지만 눈 주위 피부같이 예민한 부위에는 좋지 않다. 아이라인을 시술하는 부위는 해부학적으로 눈의 피부와 점막, 그리고 결막으로 이어지는 부위와 매우 가깝기 때문이다. 아이라인 문신은 되도록 하지 않는 것이 눈 건강에 좋다. 그래도 꼭 하고 싶을 때는 다음과 같은 점을 주의한다. ※주의사항⊙ 믿을 만한 곳에서 전문의에게 시술 받는다. ⊙ 색소는 멸균상태에서 제조ㆍ포장됐으며, 성분이 명확한 것을 쓰는지 확인한다. ⊙ 시술 받을 때는 속눈썹 사이사이를 메우듯이 약하게 문신하며, 속눈썹 라인 안쪽은 하지 않는다.

건강정보취재 김경원 기자2011/07/27 15:14
[건강단신]여수백병원 제256회 보성 자치포럼 개최

어깨통증 전문 치료병원인 여수 백병원이 오는 29일 오후 전남 보성군 보성군청 대회의실에서 공직자, 지역민 등 200여명이 참석한 가운데 제256회 보성 자치포럼을 갖는다. 이날 자치포럼 주제는 ‘수술없이 어깨통증 잡아내기’이며, 강의에 나설 여수 백병원 백창희 원장은 이날 어깨질환에 따라 수술없이도 어깨통증을 치료할 수 있다는 점을 강조할 계획이다.수압팽창술을 통해 흔히 오십견이라 불리는 유착성관절낭염, 광범위한 어깨힘줄파열후 재활기간중 치료, 심한 골절 뒤 수술후 관절이 굳어져 있는 어깨를 치료할 수 있다. 수압팽창술은 안전하고 효과가 좋으며 최소치료를 통한 최대의 효과를 낼 수 있다. 이와 함께 백원장은 동영상을 통해 어깨통증 예방법과 다양한 치료법, 정확한 검사에 이은 어깨전문의의 진단 필요성 등에 대해 강의할 예정이다.보성 자치포럼은 지난 1999년 3월 시작돼 매월 한 차례 공직자등을 대상으로 직무연찬, 자치행정, 교양, 건강, 기타 다양한 주제로 열리고 있다.

기타헬스조선 편집팀2011/07/27 13:55
[건강단신]차바이오앤디오스텍, 국제공동기술개발사업 추진 과제 선정

차병원그룹 ㈜차바이오앤디오스텍이 자체기술로 개발중인 몬테루카스트 OTF(Oral Thin Film) 개량신약 상용화 프로젝트가 지식경제부 주관인 국제공동기술개발사업 추진 과제로 선정됐다.몬테루카스트 OTF는 천식 및 알러지 치료제인 몬테루카스트(미 Merck사)의 새로운 제형으로 약물 특유의 고미를 개선하고, 복약의 어려움을 겪던 소아 및 고령 환자의 편의성과 복약 순응도 개선에 도움이 되도록 물 없이 복용 가능한 필름제다. 차바이오앤디오스텍은 이미 이 제품에 대한 국내 임상시험을 성공적으로 완료하고 식약청에 품목허가신청서를 제출하여 연내 허가 획득 예정이다. 올해 하반기에는 별도의 해외 임상시험 실시 후 내년 8월 최종 허가를 목표로 연내 美 FDA 품목허가 신청을 할 계획이다.또한, 몬테루카스트 OTF의 국내 및 미국 인허가 후에는 아시아 태평양지역 등 이머징 국가로 수출을 확대하는 등 순차적으로 해외시장개척에 나설 예정이다. 특히, 차바이오앤디오스텍은 미국 내 제약사를 파트너로 선정해 북미 시장에 진입하는 전략이다.차바이오디오스텍 양원석 사장은 “차바이오가 국내 보건의료산업의 북미시장진출 지원을 위한 보건복지부 ‘콜럼버스 프로젝트’ 지정기업으로도 선정된 바 있다”며 “북미지역 품목 인허가 및 현지 마케팅 등 다양한 분야의 지원을 통해 몬테루카스트 OTF의 미국 등 선진제약시장 진출 목표를 달성하고 명실상부한 글로벌 제약기업으로 재탄생하여 정부 지원에 보답하겠다”고 말했다.

기타헬스조선 편집팀2011/07/27 13:51
[건강단신]고대구로병원 '임플란트 틀니' 구강건강교실 外

■ 고대구로병원 '임플란트 틀니' 구강건강교실고대구로병원 치과센터는 8월 9일 오전 10시 병원 연구동 1층 대강당에서 ‘임플란트 틀니’를 주제로 구강건강교실을 연다. 치과센터 신상완 교수가 강사로 나서 임플란트와 임플란트를 이용하는 틀니(임플란트 오버덴춰)에 대한 정보를 제공한다. 또한 정부의 연구비지원으로 수행하고 있는 임플란트틀니 임상시험에 대한 설명과 참여자 모집에 대한 소개도 있을 예정이다. 참가자에게는 틀니세정제 등 기념품도 제공된다. 문의(02)866-1422■ 서남병원, 인공신장실 개소서울특별시 서남병원은 8월 1일부터 신장내과 부설 인공신장실을 개소, 신장질환 환자에 대한 혈액투석 및 복막투석 진료를 시작한다.서남병원 3층에 위치한 인공신장실내 혈액투석실은 최신 혈액투석 장비를 갖추었으며, 특히 최근 관심이 증가되고 있는 혈액투석여과법(HDF)을 시행할 수 있는 기계를 보유하고 있다. 또한 최신 정수기계를 설치하여 철저한 수질 관리를 함으로써 고유량 투석(High-flux dialysis)에 안전을 기하고 있다. B형 및 C형 간염 보균환자의 혈액투석을 위한 격리병상과 중증 감염 질환 환자를 위해 격리병실을 운영하여 환자들이 보다 쾌적한 환경에서 편안하고 안전하게 투석을 받을 수 있도록 했다. 또 복막 투석 환자의 유지치료를 위한 상담 및 처방도 받을 수 있다.서남병원 신장내과 김승정 교수는 “서남병원 인공신장실 개소로 입원치료가 필요한 인근 지역의 투석환자들이 합리적인 비용으로 입원이 가능하게 돼 기쁘다”며 “최상의 진료를 제공할 수 있도록 인공신장실 직원 모두 최선을 다하겠다”고 말했다.문의 인공신장실(02)6300-7645, 진료협력센터(02)6300-9001

기타헬스조선 편집팀2011/07/27 13:48
[건강기능식품 바로알기]노화를 막아주는 천연항생제 프로폴리스

고령화 시대, 젊음을 오래 유지하기 위해 '항산화'에 대한 관심이 집중되고 있다. 우리의 몸은 대사작용을 통하여 에너지가 생성되는데, 대사과정 중에 활성산소가 발생한다. 활성산소는 우리 몸 속 세포를 노화시키는 주범이다. 젊었을 때는 활성산소를 없애는 항산화 물질이 많아 걱정이 없지만, 나이가 들면 항산화 물질이 줄어들어 활성산소가 잘 처리되지 않는다. 활성산소는 면역력을 저하시키고 전체적인 신체 밸런스를 무너뜨리며, 암의 원인이 될 수도 있다. 노화를 막고 건강을 지키기 위해서는 이런 유해한 활성산소를 없애는 항산화제를 꾸준히 섭취해야 한다. 대표적인 것이 천연항생제라는 별명이 있을 만큼 항산화에 뛰어난 '프로폴리스'를 섭취하는 것. 프로폴리스는 벌집에서 채취한 물질로 식물의 분비물(수액)과 벌의 분비물이 혼합된 물질로 벌집의 틈을 메우는데 사용되는데 바이러스나 병원균으로부터 보호하는 효과가 있다. 사람이 프로폴리스를 섭취하게 되면 활성산소 발생이 줄어들고 항산화작용을 도와 면역력을 높여 준다. 특히 계절이 바뀌는 환절기나 피로와 스트레스로 면역력이 떨어졌을 때 프로폴리스를 섭취하게 되면 그 효능을 충분히 경험할 수 있다. 이렇게 프로폴리스에 대한 관심이 높아지며 최근 다양한 프로폴리스 제품이 출시되고 있다. 뉴질랜드 건강식품 전문기업 '올그린티앤지'에서는 액체(스포이드제품, 스프레이제품), 캡슐, 츄어블(씹어 먹는 제품) 등 다양한 형태의 제품을 출시해 소비자의 필요에 따라 선택하여 섭취할 수 있도록 했다.

기타헬스조선 편집팀2011/07/27 13:16
기미, 잡티 NO! 맑고 깨끗한 피부 위해 비타민C를 채워라

요즘들어 부쩍 피부에 기미가 생기고 거칠어지기 시작했다? 여름철 자외선 때문에 멜라닌 색소 침착이 생겼다? 이럴 땐 비타민C 섭취가 부족하지 않은지 체크해보자. 실제로 2009년 국민건강영양조사 결과에 따르면 비타민C의 영양섭취기준 미만 섭취자 비율은 46.7%에 달했다.비타민 C는 '피부 비타민'이라고 불릴 정도로 맑은 피부를 위해서는 없어서는 안될 영양소. 먼저 탁월한 항산화 기능으로 스트레스와 자외선에 의해 발생하는 유해산소로부터 피부를 보호하고 멜라닌 생성을 억제해 피부에 활력과 생기를 제공, 건강한 피부로 가꿔주는 역할을 한다. 또한 비타민C는 일종의 세포 접착제로 튼튼한 혈관, 각종기관, 근육을 만드는 ‘콜라겐’ 생성에 꼭 필요한 영양소이다. 콜라겐이 세포를 튼튼하게 하면 피부 탄력을 높일 뿐 아니라 점막으로 바이러스 등이 쉽게 침입하는 것을 막을 수 있다.

기타이금숙 헬스조선 기자2011/07/27 09:13
똥배 눌렀을 때 아프면 '이 병' 의심!

대부분의 사람은 똥배처럼 튀어나온 뱃살이 복부 지방 때문이라고 생각한다. 하지만 다이어트를 해도 뱃살이 없어지지 않거나 다른 신체 부위는 말랐는데 유독 뱃살이 존재한다면 단순한 복부 지방이 아닐 수 있다. 지방이라면 배를 눌렀을 때 통증이 나타나지 않기 때문이다. 위담한방병원 최서형 원장은 "배를 눌렀을 때 아픈 경우, 혈관이나 신경이 파괴되면서 위와 장 외벽이 굳고 부어 나타나는 현상일 가능성이 높다"며 "어깨나 뒷목처럼 장 외벽에 있는 근육도 담에 걸릴 수 있다. 이 경우 소화와 배설이 잘되지 않는 담적병을 의심할 수 있다"고 말했다.◆명치끝이 답답하고 잘 체한다면 의심 담적병은 위장 외벽이 굳어지는 병이다. 급하게 먹거나 과식할 경우 음식물은 위장관 내에서 다 분해되지 못하고 노폐물이 남게 된다. 이는 독소를 만들기 때문에 위와 장의 점막을 손상시켜 유해물질을 쌓이게 한다. 스트레스 등으로 소화가 어려워도 음식 노폐물이 쌓이면서 위장 근육이 굳어져 배를 만졌을 때 단단하게 부은 조직이 손에 느껴지고 통증이 나타난다. 위장이 굳어지면 운동력이 저하돼 음식물 소화에 문제가 생긴다. 이 경우 몸이 붓고 배설이 잘되지 않기 때문에 변비 증상이 나타난다. 여성은 생리주기가 불규칙하고 생리통이 심할 수 있다. 최서형 원장은 "평소 잘 체하거나 명치끝이 답답하고 역류·트림·더부룩한 증상이 나타나면 담적병을 의심할 수 있다"고 말했다. 담적병의 치료는 위벽에 쌓인 독소를 제거하는 한약을 처방한다. 관장을 시행하거나 침 요법, 뜸 등을 병행하기도 한다. 위장 내부 점막의 손상이 심하다면 양방 치료도 함께 받아야 한다.

기타이금숙 헬스조선 기자2011/07/27 09:13
[Talk,Talk! 건강상식]임신 중 자외선 차단제 발라도 괜찮을까?

1년 중 자외선이 가장 강한 여름철에는 기미, 주근깨 등의 색소질환 위험이 커지고 피부노화가 촉진된다. 따라서 많은 여성들이 자외선 차단제를 바르는 것을 필수로 여기지만, 임신 중에는 매일 바르던 화장품 하나에도 조심스러워지는 것이 사실이다. 임신부들에게 자외선 차단제를 바르는 것이 위험하지는 않을까?<똑똑하고 건강한 첫 임신 출산>의 저자인 김건오 로즈마리병원 산부인과 전문의는 “임신 중에는 내분비 호르몬의 불균형으로 인해 기미가 특히 잘 생기므로 자외선 차단제는 필수”라고 말한다. 다만 임신 중에 특별히 주의해야 하는 성분이 있는데, 비타민A의 일종인 '레티놀'이다. 일부 제품에 들어있는 레티놀은 태아를 기형으로 만드는 원인이 될 수 있으므로 임신 중에는 레티놀이 들어있는 자외선 차단제를 사용하지 않도록 한다.

기타한희준 헬스조선 기자2011/07/27 09:13
기름기 많은 음식 달고 사는 아이, 똑똑한 해결책은?

서울에 사는 초등학교 2학년 선우는 최근 지방간 판정을 받았다. 아들의 과체중을 걱정하긴 했지만 성인들에게서 주로 발견되는 지방간 진단이 내려질지 꿈에도 생각하지 못했던 부모는 놀라지 않을 수 없었다. 담당의는 잘못된 식습관과 운동부족이 중요한 원인이라고 지적했다.◆청소년 62.3% 주 1회 이상 패스트푸드 섭취교육과학기술부가 지난해 초중고 학생 19만명의 식생활습관을 조사한 결과, 특히 고교생들의 식습관에 문제가 있는 것으로 나타났다. 고등학생의 경우 62.3%는 일주일에 한 번이상 패스트푸드를 먹는 반면, 19.9%만이 매일 과일을 먹는 것으로 나타났다. 많은 아이들이 학교 수업이 끝난 뒤 학원으로 가기 전에 바쁘게 저녁 식사를 해결하느라 간편한 패스트푸드를 이용하고, 또한 밤 늦게까지 학원 수업을 받다 보면 허기가 져 또다시 학원 앞 패스트푸드점으로 달려가는 것이다.

비만체형이금숙 헬스조선 기자2011/07/27 09:13
채식하는 노인 덜 늙는다

채식 식사는 최근 의사들을 중심으로 베지닥터(vegedoctor)가 결성될만큼 오늘날 건강 식단으로 각광을 받고 있다. 그러나 정작 이런 채식이 노인 건강에는 어떤 영향을 미치는가에 대한 국내 연구는 많이 찾아 볼 수 없었다. 이런 가운데 채식 식사가 노인들의 항산화 상태를 높이는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.삼육대 간호학과 신성례 교수팀은 노인요양시설 거주 노인(평균 81세)을 대상으로 달걀과 유제품을 포함한 식물성 식품 위주의 채식 식단 노인 56명(채식 그룹)과 비채식 식단 노인 54명(비채식 그룹)의 항산화 상태를 비교했다. 항산화 상태는 혈청 콜레스테롤 수치(낮을 수록 항상화 상태 좋음)와 피부 베타카로틴 수치(높을 수록 좋음)로 측정했다. 그 결과, 채식그룹의 혈청 콜레스테롤 수치는 입소 당시 평균 173㎎/㎗였으나 입소 후 평균 56개월이 지난 현재는 164㎎/㎗로 눈에 띄게 낮아졌다. 반면, 비채식그룹의 수치는 입소 당시 평균 195㎎/㎗에서 입소 후 197㎎/㎗로 조금 높아 졌다. 피부 베타카로틴 수치 또한 채식 그룹은 평균 2.86점인데 반해, 비채식그룹은 2.28점으로 채식그룹이 더 낮았다. 피부 베타카로틴은 음식으로 섭취된 카로틴이 소장에서 흡수, 피부 조직에서 측정되는 항산화 물질이다. 카로틴은 베타와 알파, 감마 등이 있는데, 한국인의 평균 피부 카로틴 수치는 4.3~4.9점으로 알려져 있다. 채소와 과일에 다량 함유돼 있으며, 이 중 베타카로틴이 제일 많다. 신성례 교수는 “항산화제는 산소의 대사과정에서 발생되는 활성산소를 억제하는 물질로, 과일이나 야채에 다량 함유돼 있다”며 “암이나 심혈관질환 등을 예방하기 위해서라도 동물성 식품을 줄이고, 항산화제가 들어 있는 음식으로 식단을 짜 노년기 건강을 돌봐야 한다”고 말했다. 이어 “고령 사회로 접어듦에 따라 갈수록 노인요양시설이 늘고 있는데, 육류보다는 채식 위주의 식단 제공이 더 좋다는 인식의 전환이 필요하다”고 말했다.

기타박노훈 헬스조선 기자2011/07/27 09:13
수영장 소독하는 염소, 어떤 영향 미치나 살펴보니‥

여름철 생각나는 장소 중 하나가 바로 수영장이다. 더위를 식히고 재미까지 느낄 수 있기 때문이다. 여름철 수영장을 이용하기 전 알아둬야 할 건강상식에 대해 알아본다. ◆수영장에서 걸리기 쉬운 질환들 최근 벨기에의 한 대학에서는 염소로 소독된 실내수영장의 물이 이용자들의 몸에 묻어 있는 땀, 소변 등 유기물질과 반응해 가스형태의 자극성 물질인 트리클로라민(삼염화질소)을 발생시킨다는 연구결과를 발표했다. 이 물질은 폐를 보호하는 세포장벽을 파괴함으로써 알레르기 항원들이 쉽게 침투해 들어가 사람들에게 천식을 유발시킬 수 있다.

기타헬스조선 편집팀2011/07/27 09:13
하이힐이 운동화보다 편하다면 '이 병'

평소 하이힐을 즐겨 신는 강모(女, 35)씨는 운동화나 굽 낮은 신발을 신으면 뒤꿈치가 아프다. 처음에는 오랫동안 하이힐을 신어서 발이 하이힐에 익숙해져 그런 거라고 생각했지만 최근 운동을 시작하면서 뒤꿈치와 함께 종아리 근육도 심하게 당겨지는 통증을 느꼈다. 병원에 가서 진단을 받은 결과 '아킬레스 건염' 진단을 받았다. 하이힐 때문에 아킬레스 건이 두껍고 딱딱해져 잘 늘어나지 않는데다 운동을 시작하면서 아킬레스 건에 무리를 주면서 염증이 생긴 것이다.일반적으로 하이힐은 발이 불편한 신발인데도 멋 때문에 그 불편함을 감수하고 신고 다닌다. 그런데, 평소 하이힐을 즐겨 신는 여성들 중에는 단화나 운동화 같이 굽이 낮고 편한 신발을 신으면 오히려 더 불편하다고 말하는 경우가 적지 않다. 관절전문 힘찬병원은 대학생, 직장인 등 20~30대 성인여성 502명을 대상으로 하이힐 착용 실태를 조사했다. 그 결과 전체 응답자(502명) 중 77%(387명)가 주 2~3회 이상 꼭 하이힐을 신는 것으로 나타났고, 이들 중 46%(178명)는 7cm 이상 높은 굽을 신고 있으며, 50%(194명)은 하루 5시간 이상 하이힐을 신고 있는 것으로 나타났다. 또한 전체 응답자의 52%(261명)가 발 모양 변형을 경험했으며, 37%(186명)는 '발가락 휨', 8%(41명)는 '발등 올라옴', 7%(36명)는 '발뒤꿈치가 튀어나옴' 등 다양한 발 변형을 호소했다. 특히, 주 2~3회 이상 하이힐을 즐겨 신는 여성 3명 중 1명(29.7%, 115/387명)은 운동화 같은 낮은 신발을 착용할 때보다 하이힐을 신을 때 더 편안함을 느낀다고 답했다. 성인여성 10명 중 7명 꼴로 평소 하이힐을 즐겨 신고 있으며, 이들 중 3명의 1명 꼴로 운동화를 신으면 뒤꿈치 통증이나 당김 등 불편함이 생긴 것이다. 그렇다면 여성들이 하이힐을 더 높게, 더 자주 신고도 오히려 편하다고 생각하는 이유는 무엇일까? 하이힐을 자주 신으면 발뒤꿈치가 항상 들린 상태로 고정돼 발이 하이힐 모양에 적응하게 된다. 특히 하이힐 높이에 맞춰 탄력이 줄어든 아킬레스건은 하이힐을 벗으면 다리 뒤쪽 부분의 길이가 갑자기 늘어나면서 뒤꿈치가 당기는 느낌을 받는다. 이러한 이유로 굽이 없는 신을 신거나 맨발로 걷는 것이 불편해지는 것이다. 또한 장시간 하이힐을 착용할 경우 종아리 근육의 근섬유가 짧아지고 유연성이 떨어지면서 바닥에 닿는 충격을 제대로 흡수하지 못하게 된다. 이 때 아킬레스건에 작은 파열이 생기거나 아킬레스건을 덮은 건막에 염증이 생기는 아킬레스 건염이 발생할 가능성이 높아진다. 은평힘찬병원 서동현 과장은 "이처럼 하이힐이 낮은 신발보다 편하다고 자주 착용하는 것은 발 모양 변형, 족부질환등 2차적인 문제를 일으킬 수 있어 각별한 주의가 필요하다"고 말했다. 가장 대표적인 발 변형으로 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘는 무지외반증과 요족(오목발)이 있다. 요족은 평발과 반대로 발 가운데의 아치가 정상보다 높고 발등이 올라온 형태로, 대개 선천적이지만 최근에는 하이힐로 인해 현대판 요족이 늘고 있다. 이렇게 변형된 발 형태는 발뒤꿈치에 영향을 주기 때문에 아킬레스 질환을 유발할 수 있다. 하이힐 중독을 예방하기 위해서는 하이힐을 신고 난 후 발 관리와 스트레칭을 해주는 것이 중요하다. 설문조사에 따르면, 전체 응답자 중 34%(171명)가 '발 관리를 전혀 하지 않는다'고 답할 정도로 발 예방에 대한 인식이 부족한 것으로 나타났다. 그러나 발 스트레칭을 꾸준히 반복해주면 아킬레스 건 수축 완화 및 발 변형에 도움이 된다. 강북힘찬병원 서우영 과장은 "아킬레스 건염의 가장 좋은 예방법은 하이힐을 신지 않는 것이지만, 불가피하게 하이힐을 신게 됐다면 종아리 근육이나 아킬레스 건이 수축되지 않도록 발 스트레칭을 해주는 것이 좋다"고 말했다.

정형외과한희준 헬스조선 기자2011/07/27 09:13
간암 예방법 외면하는 사람들

간암의 대부분은 간염바이러스 보균자가 간 건강관리를 제대로 하지 못해 간염이 발병하는 것에서 시작한다. 이어 간경화를 거쳐 초기 간암으로 악화될 때까지 30~40년 이상 걸린다. 그러나 올해 세브란스병원 간암클리닉에 입원한 환자를 조사해보니, 40% 이상이 암이 생겨서 진행될 때까지 자신에게 간염이 있었다는 사실을 모르거나, 간암을 막으려면 평소에 간염을 관리해야 한다는 사실을 모르고 있었다. 이뿐 아니라, 필자의 진료실에 간암으로 찾아오는 환자 중 상당수가 간염에 걸린 줄 알면서도 치료가 안 된다고 잘못 알고 방치하여 간암으로 진행된 경우다.28일은 세계보건기구(WHO)가 1967년 B형간염 바이러스의 정체를 밝혀낸 바루치 블룸버그 박사의 생일을 따서 제정한 세계 간염의 날이다. 간염 바이러스의 발견은 B형간염 예방백신 개발로 이어졌고, 결과적으로 간암은 백신으로 예방할 수 있는 암이 됐다. 그럼에도 간염과의 전쟁은 여전히 치열하게 진행되고 있다. 현재 전 세계 인구 12명 중 한 명꼴로 B형 또는 C형 간염에 걸려 건강을 위협받고 있다. 매년 세계에서 150만명이 만성 간염으로 숨진다. 후진국 중에서는 경제적 이유 때문에 백신이 보급되지 못한 나라가 많아 발병과 사망이 줄지 않는다. 하지만 후진국만의 문제가 아니다. 우리나라 40~50대 중년 성인 남자의 경우, 간질환으로 사망하는 경우가 암 다음으로 많다.간염은 백신뿐 아니라 효과적인 항바이러스 치료제도 개발돼 있기 때문에 일단 걸려도 조기에 발견하면 탁월한 치료 효과를 볼 수 있다. 특히 C형간염은 6~12개월 치료로 완치될 가능성이 큰데도 몰라서 방치하는 경우가 많다.간염을 막는 최선의 방법은 예방이다. 혈액 검사를 하면 누구나 간의 건강 상태를 쉽게 알 수 있다. B형간염 바이러스 항체가 없는 사람은 성인이든 아동이든 백신을 3번만 접종받으면 평생 면역이 된다. 하지만, 필자의 진료실을 찾는 환자의 상당수가 "매년 정기 건강검진을 받는다"고 말하면서도 막상 B형 간염 항원 및 항체 검사 결과를 제대로 이해하지 못하거나 큰 관심을 두지 않고 있다. 간암으로 이어지는 간질환 발병을 막을 수 있는 '예방'의 시작점을 간과하는 것이다.올해는 신생아에 대한 B형간염 예방접종이 의무화된 1991년 이후에 태어난 사람이 성인이 되는 해이다. 1991년 이후 태어난 사람의 B형간염 보유율은 1%에 못 미칠 정도로 낮아졌다. 아직 B형간염 백신을 맞지 않은 성인은 서둘러 접종받아서 간암으로 이어지는 불행의 길을 근본적으로 차단하기 바란다.

간암한광협 세브란스병원 간암전문클리닉 교수2011/07/27 09:05
[건강 강좌] 부민서울병원 '뇌졸중' 외

부민서울병원 '뇌졸중'부민서울병원은 27일 오후 2시 30분 지하 2층 대강당에서 '뇌졸중의 진단과 치료'를 주제로 무료 건강 강좌를 연다. 뇌졸중의 위험 인자인 잘못된 식사·생활습관을 바로잡는 방법을 알려준다. 색전성 뇌경색에 대해서도 강의한다. 사전 등록 없이 누구나 참석할 수 있다. 문의 (02)2620-0132365mc비만클리닉 '비만수술'365mc비만클리닉은 30일 오후 1시 365mc 네트웍스 강의장에서 '고도비만수술'을 주제로 무료 건강 강좌를 개최한다. 위밴드 수술 방법, 효과, 회복 기간 등에 대해 알려주고, 수술 환자의 경험담을 들려준다. 관련 서적도 증정한다. 선착순 30명이 참석할 수 있다. 문의 (02)543-3444(구내 105)

종합2011/07/27 09:05

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