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겨울철, 립스틱 지워진다고 자주 덧바르지 마세요

날이 춥고 바람마저 센 겨울철에는 입술이 쉽게 건조해진다. 그리고 이에 따라 립스틱을 덧칠하는 여성들의 손길 역시 분주해진다. 입술이 건조해지면 그 위에 바른 립스틱도 함께 마르고 잘 지워지기 때문이다. 하지만 립스틱을 너무 자주 바르면 입술색이 변하거나 입술라인이 옅어질 수 있고, 트러블이 생겨 아예 립스틱을 바를 수 없게 되는 경우도 있으니 주의가 필요하다.

피부과이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/13 17:30
콧잔등 위 불청객 블랙헤드, 깔끔하게 없애려면

아무리 맑고 환한 피부를 가지고 있다 해도 콧잔등의 거뭇한 블랙헤드가 눈에 띄면 말짱 도루묵이다. 이는 남성들도 마찬가지. 자칫해서 블랙헤드를 방치했다간 모공 속에 박혀있는 피지가 커지면서 모공의 크기를 키울 수 있고 미관상 청결하지 못한 인상을 만들 수도 있다. 블랙헤드는 주로 피지선이 많은 코에 생긴다. 한 번 넓어진 모공은 회복이 어려울 뿐 아니라 넓어진 모공 속으로 공기 중의 먼지나 노폐물이 침투돼 피부 노화 촉진은 물론 다양한 피부 트러블을 일으킬 수 있어 관리가 중요하다. 아름다움을 추구하는 여성들의 영원한 적 블랙헤드의 예방법과 치료법을 알아본다.

피부과이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/13 17:30
손발저림, 가볍게 여기다가 큰 코 다친다

손발저림은 일상에서 자주 나타나는 증상이다. 이에 따라 많은 사람들이 단순 혈액순환장애라 여기고 넘어갈 때가 많지만 대부분의 경우 신경장애 때문에 발생한다. 경희대학교 의과대학 원장원 교수가 발표한 논문에 따르면 손발저림을 일으키는 신경장애는 말초신경병증이 가장 흔한 원인이며, 뇌졸중, 척수질환 등이 원인이 되는 경우도 있다. 손발저림을 쉽게 지나쳐서는 안된다는 말이다. 정확한 원인을 알 수 있는 몇 가지 방법을 알아본다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/13 17:30
[건강단신] “예비엄마, 아빠가 함께해요” 외

“예비엄마, 아빠가 함께해요” 서울대학교병원운영 서울특별시보라매병원(병원장 윤강섭 서울의대 교수)은 12월 14일(토) 오후 1시30분부터 3시까지 병원 진리관 6층 대강당에서 ‘재미있는 손유희와 0-6개월 놀이법’을 주제로 보라매병원 출산준비교실을 개최한다. 이번 출산준비교실은 관심있는 부부 누구나 무료로 참여할 수 있다. * 일시 : 12월 14일(토) * 장소 : 보라매병원 진리관 6층 대강당* 시간 : 오후 1:30 ~ 3:00

단신헬스조선 편집팀2013/12/13 16:49
30세 이하 젊은 여성, 유방종양 발생 증가

강남차병원 유방·갑상선암센터 박해린 교수팀이 2011년부터 3년 동안 진공보조 유방생검 절제술을 시행한 총 2690예를 분석했다. 그 결과, 30세 이하 젊은 여성의 22.4%에서 2cm 이상의 큰 양성종양 발생하는 것으로 나타났다. 주요 종양은 섬유선종, 연소성 섬유선종, 엽상종양 순이었다. 특히, 양성종양을 가지고 있는 경우 일반인보다 암 발생 확률 위험이 2배 이상 높은 것으로 나타나 특별한 주의가 요구된다. 박해린 교수는 “30세 이하 젊은 환자들 대부분은 만지면 알 수 있을 정도로 종양이 커진 이후에야 병원을 찾는데, 이는 국내 유방암 검진 시기가 35세 이후로 권고하고 있기 때문일 것”이라고 말했다. 유방암은 주로 나이가 증가함에 따라 발생하므로 젊은 환자에서는 드물게 나타나지만 섬유선종, 연소성 섬유선종, 엽상종양은 젊은 환자에게 흔하게 나타날 수 있다. 연소성 섬유선종, 엽상종양은 크기가 5cm 이상 커질 수 있고, 엽상종양은 양성부터 악성까지 나타낼 수 있어 반드시 적절한 치료가 필요한 질환이다. 최근에는 진공보조 유방생검 절제술로 3mm정도의 작은 절개만으로도 유방종양을 제거하며 조직검사를 시행할 수 있어 미용적인 측면을 걱정하는 젊은 환자에게 많이 시행되고 있다. 맘모톰이라고도 불리는 진공보조 유방생검 절제술은 유방의 조직검사를 위해 특수하게 제작된 기구를 이용, 3mm 크기의 절개창으로 3분 내외 짧은 시간에 통증이 거의 없는 부분마취로 유방병변을 완전 제거한다. 절개수술에 비해 흉터가 거의 나지 않고, 경험이 많은 의사에 의한 시술 시 100%에 이르는 암 진단 정확도와 종양을 완전히 제거할 수 있는 치료적 능력을 갖췄다. 박해린 교수는 “젊은 환자라도 유방암 이외 유방 종양이 나타날 수 있으므로 정기적인 자가 검진과 적극적인 유방검진이 필요하다”고 말했다.

산부인과헬스조선 편집팀2013/12/13 16:18
겨울철 심해지는 무릎 관절염 해결책은?

날씨가 추워지면 퇴행성 관절염을 앓는 환자들은 통증이 더 심해진다. 기온이 낮아지면서 근육과 혈관이 수축해 혈액순환도 원활하지 않게 되고, 관절 주변의 근육과 인대도 경직되기 때문이다. 무릎 통증이 심하지 않은 초기라면 약물이나 물리치료만으로도 증상을 개선할 수 있다. 하지만 보존 요법으로 치료가 불가능하다면 수술밖에 해결책이 없다. 연골이 남아 있는 초중기라면 관절내시경으로 손상된 조직을 다시 이어주거나 염증조직을 없애주면 된다. 이 방법은 1cm 내외로 절개하기 때문에 회복이 빠르다. 하지만 연골이 닳아 없어졌다면 인공관절 치환술을 받아야 한다. 인공관절도 기술이 발달해 고굴곡 인공관절, 여성용 인공관절 등 선택할 수 있다. 구리굿병원 이상훈 관절센터장은 "인공관절 수술은 수술 후 3개월 정도 재활훈련이 필요하기 때문에 전문적인 재활훈련센터가 있는 병원에서 수술 받는 것이 좋다"고 말했다.

기타강경훈 헬스조선 기자2013/12/13 16:07
연말, 당신은 폭탄주가 아닌 폭탄을 마신다

폭탄주는 대표적으로 맥주를 섞어서 만드는 '소맥(소주+맥주)'과 '양맥(양주+맥주)', 탄산음료를 섞어서 만드는 '막사(막걸리+사이다)', 에너지 드링크를 섞어서 만드는 '예거밤(예거마이스터+에너지드링크)' 등이 있다. 최근 식품의약품안전처가 남녀 2066명의 주류 소비·섭취 실태를 조사한 결과를 보면 전체 대상자 중 폭탄주를 1회 이상 마신 사람이 626명(33%)이고, 그중 607(97%)는 소맥을 술자리 평균 4.1잔 마신 것으로 조사됐다. 이처럼 목넘김이 부드럽고 빨리 취하는 폭탄주는 연말모임에서 가장 사랑받는 술이지만, 전문가들은 한 가지 술을 먹는 것보다 훨씬 더 몸에 안 좋은 영향을 끼친다고 입을 모아 말한다. 그렇다면 이런 폭탄주들이 우리 몸에 미치는 영향은 어떨까? ◆ 맥주 + @우리 몸은 알코올 도수가 10~15도일 때 술을 가장 빨리 흡수한다. 소주나 양주를 맥주와 섞어 만드는 '소맥'과 '양맥'의 알코올 도수가 딱 10~15도다. 이 때문에 맥주와 섞은 폭탄주를 마시면 한 가지 술을 먹을 때보다 더 빨리 취하게 된다. 그러나 이런 폭탄주는 빨리 취하는 만큼 혈중알코올농도를 빠르게 높여 이뇨작용을 촉진하고 신체 탈수증상을 불러올 수 있다. 또한, 두 가지 술에 들어있는 여러 종류의 혼합물이 섞이면서 화학반응을 일으켜 다음날 숙취를 더욱 심하게 만든다. ◆ 사이다 + @사이다를 비롯한 탄산음료와 술을 섞어 마시면 탄산성분에 의해 위장의 아랫부분(유문)이 열리게 된다. 이때 위장 내용물이 소장으로 빨리 넘어가기 때문에 마신 술이 빨리 소장에 도달한다. 이는 맥주와 섞어 마시는 폭탄주처럼 혈중알코올농도를 빠르게 높이고, 위와 장뿐 아니라 간이나 심장, 뇌에도 심한 손상을 줄 수 있다. ◆ 에너지 드링크 + @미국정부는 최근 에너지 폭탄주로 인한 사망사고가 자주 발생하면서 관련 각성제가 함유된 에너지 드링크와 섞은 술을 판매 금지했다. 호주정부 역시 '에너지 드링크와 술을 섞어 마시면 여러 종류의 마약을 복용한 것과 같다'고 밝히며 섭취를 금할 것을 권고하고 있다. 전문가는 "에너지 드링크와 술을 섞으면 취했을 때 나타나는 현상인 울렁거림이나 졸림 등의 신체적 현상을 카페인이 일시적으로 완화된다"며, "이는 결과적으로 간이 해독할 수 있는 기준치 이상의 알코올을 섭취하게 한다"고 지적했다. 식약청은 특히 에너지폭탄주가 심장질환·충동조절장애 등 부작용을 일으킬 수 있다고 경고했다. 모든 폭탄주의 공통적인 목적은 더 많이 마시고 더 빨리 취하는 것이다. 그러나 간은 술 종류와 관계없이 흡수한 알코올 총량에 따라 손상을 받는데, 폭탄주를 한 번에 많이 마시게 되면 간이 분해할 수 있는 알코올 기준치를 넘어서게 되고 이는 결국 알코올성 간 질환인 지방간, 간경변, 간암 등을 유발한다. 우리 몸을 위해 안전하게 음주하기 위해서는 폭탄주를 자제하고 한가지 술을 천천히 마시는 것이 중요하다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/13 15:58
주원 치킨 중독, 무한 치킨 사랑 몸에도 괜찮을까?

배우 주원이 최근 SBS 라디오 '두시탈출 컬투쇼' 녹음 현장에서 치킨에 대한 무한한 애정을 공개해 화제다. 그는 "닭은 어떻게 해도 맛있다"며 이 번에 "김아중과 함께 출연한 영화 '캐치미'가 관객수 300만을 돌파하면 방송에 다시 출연해 치킨을 먹으며 노래를 부르겠다"는 이색 공약까지 내걸었다. 자신이 '치킨에 중독됐다'고 말할 수 있는 사람들은 주원 말고도 많을 것이다. 치킨을 신에 비유한 '치느님'이라는 신조어가 유행할 정도로 치킨은 남녀노소 구분 없이 누구에게나 사랑받는 인기 1순위 먹거리다. 하지만 치킨을 많이 먹으면 전립선암에 걸릴 수 있으니 주의해야 한다. 미국 프레드 허친슨 암연구소의 재닛 스탠퍼드 박사팀이 35~74세의 전립선암 환자 1549명과 비슷한 연령대의 건강한 남성 1492명의 식습관을 조사했더니, 감자튀김, 치킨, 도넛 등 튀김류 음식을 일주일에 최소 1회 이상 먹은 남성은 한 달에 한 번 미만 먹는 남성보다 전립선암 발생 위험이 30~37% 높았다. 따라서 치킨은 최대한 자제하는 것이 좋지만 꼭 먹고 싶다면 튀긴 것보다 구운 치킨을 먹는 것이 좋다. 튀긴 치킨을 먹을 경우에는 껍질을 떼 내고 속살 위주로 먹어 트랜스지방 섭취를 줄이는 것이 도움이 된다. 닭 자체는 칼로리가 낮지만 대부분 열량이 껍질에 있기 때문이다. 물과 함께 섭취하는 것도 권장한다. 물이 기름진 입맛을 차단해주기 때문에 과식을 막을 수 있고, 자극적인 입맛에 학습되지 않도록 돕기 때문이다. 물대신 오렌지 주스나 자몽주스와 함께 먹는 것도 도움이 된다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2013/12/13 13:54
손으로 만든 145가지 생활소품의 비법 담은 <핸드메이드 레시피>

특별한 재료와 도구 없이 간단한 공작만으로 생활소품 만드는 법을 알려주는 책, <핸드메이드 레시피>가 나왔다. 집 안을 장식할 인테리어 소품·패션 포인트인 액세서리·지인들을 초대해 뽐내고 싶은 파티용품 등 145가지 생활소품은 기성품에서는 느낄 수 없는 만드는 사람의 감성과 스타일을 고스란히 담아내는 아이디어로 공간뿐 아니라 감성까지 일깨워준다. 이 책은 기본적으로 에코 핸드메이드(Eco Handmade)·이지 핸드메이드(Easy Handmade)·블링블링 핸드메이드(Bling Bling Handmade)를 표방한다. 먼저 책상 주변을 살펴보고 서랍을 열어보면 쉽게 구할 수 있는 예쁜 메모지와 엽서·이면지·색색의 볼펜 등 잡다한 문구용품들과 다양한 재활용품들을 재료로, 거창한 도구나 솜씨가 없어도 그냥 접고·자르고·붙이는 것으로 누구나 10분 만에 생활소품을 만들 수 있게 해준다. 그럼에도 불구하고 이 책이 흔한 소품 만들기 책이 아닌 이유는 소품이 만들어지는 '아이디어'에 있다. 예를 들어 평면의 사진에 칼집을 몇 번 넣으면 3차원 입체 사진으로 탈바꿈하고, 주스와 같은 색의 도화지로 컵 받침을 만들면 주스를 흘린 듯한 재치 있는 소품이 되기도 하는 반짝이는 아이디어들은 생활에서 한없이 응용할 수 있다. '핸드메이드 레시피'의 지은이는 특이하게도 부부다. 'TUESDAY'라는 이름으로 활동 중인 도가와 도모히로와 도가와 도모요 부부는 2005년 미국의 텍스타일 디자이너인 로타 얀스도터와 포그 리넨 워크(fog linen work) 등의 책이나 카탈로그의 그래픽 디자인을 담당하면서 활동을 시작했다. 현재는 6살 쌍둥이 자매의 부모이자 핸드메이드 제품의 전도사로 활발히 활약 중이다. 이 부부가 들려주는 심플하고 일상적인 핸드메이드 제품들을 살펴보자. ◆ 기분도 살랑살랑, 오너먼트1. 웰컴 모빌 / 2. 다면체 오너먼트 / 3. 크리스털 비즈 샹들리에 / 4. 서클 갈런드 / 5. 미니 트라이앵글 갈런드 / 6. 깃발 갈런드 / 7. 스타 갈런드 / 8. 플래닛 갈런드 / 9. 미니 우산 갈런드 / 10. 종이비행기 모빌 / 11. 눈송이 장식 / 12. 기하학 모빌 / 13. 3D 별 오너먼트 / 14. 3D 양 오너먼트 / 15. 3D 하트 오너먼트 / 16. 메시지 갈런드 / 17. 꽃밭 오너먼트 / 18. 종이풍선 오너먼트 ◆ 추억이 방울방울, 포토 & 드로잉19. 색종이 프레임 / 20. 3D 포토 / 21. 나무무늬 시트 프레임 / 22. 가족사진 모빌 / 23. 클립 포토 스탠드 / 24. 쓱싹쓱싹 데코 사진 / 25. 여행의 추억 갈런드 / 26. 여행의 추억 컬렉션 / 27. 라벨 컬렉션 / 28. ‘T’ 컬렉션 / 29. 행운쪽지 컬렉션 / 30. 시들지 않는 포토 플라워 / 31. 꽃을 품은 유리병 / 32. 도트 스티커 프레임 / 33. 클립보드 프레임 / 34. 스티로폼 프레임 / 35. 도일리페이퍼 프레임 / 36. 추억의 장난감 사진 / 37. 9분할 프레임 / 38. 스마일 콜라주 / 39. 컬러풀 프레임 ◆ 홈 스위트 홈, 인테리어 악센트40. 빗방울 머금은 구름 월데코 / 41. 이니셜 쿠션 / 42. 도형 커튼 / 43. 스티치 네임플레이트 / 44. 퍼즐 커튼 / 45. 트럼프 커튼 / 46. 트리 데코 / 47. 스텐실 커튼 / 48. 맵 커튼 / 49. 리본 땋기 커튼 / 50. 미니 텃밭 디스플레이 / 51. 심플 자갈 아트 / 52. 방울 꽃 - 습자지 / 53. 방울 꽃 - 털실 / 54. 바람개비 꽃 / 55. 미니 목장 ◆ 반짝반짝 빛나는, 패션 & 액세서리56. 드로잉 티셔츠 / 57. 스텐실 티셔츠 / 58. 일러스트 티셔츠 / 59. 도형 스티치 스웨트셔츠 / 60. 별 스티치 스웨트셔츠 / 61. 도일리 티셔츠 / 62. 리본 탱크톱 / 63. 구름 아플리케 탱크톱 / 64. 드로잉 탱크톱 / 65. 스팽글 탱크톱 / 66. 집 아플리케 스커트 / 67. 제비 아플리케 스커트 / 68. 스티치 스커트 / 69. 손글씨 노랫말 에코백 / 70. 다이아몬드 아플리케 에코백 / 71. 꽃 스팽글 에코백 / 72. 도넛 페인팅 에코백 / 73. 봉투 포켓 에코백 / 74. 캐릭터 양말 - 당나귀 / 75. 캐릭터 오븐장갑 - 말 / 76. 버튼 파우치 / 77. 스텐실 슬리퍼 / 78. 미니어처 장난감 목걸이 / 79. 폭신폭신 그림 브로치 / 80. 실루엣 브로치 / 81. 꼬마 장난감 브로치 / 82. 컬러 단추 목걸이 / 83. 단추 헤어클립 / 84. 단추 액세서리 세트 / 85. 단추 헤어고무줄 / 86. 플라스틱 체인 팔찌 / 87. 단추 헤어핀 / 88. 이름표 헤어클립 / 89. 데코 헤어클립 / 90. 펠트 꽃 헤어클립 / 91. 종이꽃 헤어핀 ◆ 서랍 속 보물상자, 문구용품92. 지우개 스탬프 봉투 / 93. 잎사귀 책갈피 / 94. 오거나이저 보드 / 95. 손그림 라벨 / 96. 단추 여밈 노트 / 97. 크레용 커버 / 98. 손그림 편지 세트 / 99. 윈도우 여행 수첩 / 100. 북커버 시트 / 101. CD / DVD 앨범 / 102. DIY 명함 / 103. 심플 바인딩 노트 / 104. 아이콘 수납 케이스 / 105. 미니 봉투 만년 캘린더 / 106. 행거 캘린더 / 107. 단어장 만년 캘린더 / 108. 윈도우 캘린더 ◆ 소박한 재미주의자, 장난감109. 두리번두리번 미니카 / 110. 변신! 나무블록 박스 / 111. 생생 낚시놀이 / 112. 정크푸드 토이 / 113. 펠트 오셀로 / 114. 팝업 ABC 카드 / 115. 미니어처 스트리트 / 116. 미니 드레스룸 / 117. 추억 표본 / 118. 속임수 잡화점 ◆ 매일매일 서프라이즈, 파티 & 기프트119. 템플릿 디자인 포장 / 120. 캔디 포장 / 121. 윈도우 페이퍼백 / 122. 트럼프 심벌 선물상자 / 123. 스티커 선물상자 / 124. 아이콘 페이퍼백 / 125. 손그림 무늬 선물상자 / 126. 퍼즐 초대장 / 127. 꽃 초대장 / 128. 하트 초대장 / 129. 티백 초대장 / 130. 퀴즈 초대장 / 131. 키재기 줄자 초대장 / 132. 이름표 컵홀더 / 133. 종이 테이블매트 / 134. 픽셀 쿠키 / 135. 이모티콘 고깔모자 / 136. 장식 연필 / 137. 젓가락 종이 홀더 & 받침 / 138. 장식 이쑤시개 / 139. 왕관과 티아라 / 140. 맛이 보이는 막대사탕 / 141. 종이 턱받이 / 142. 간식 가방 / 143. 달콤한 동물농장 / 144. 착시효과 컵받침 / 145. 별이 내린 테이블

기타김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/13 13:45
조아제약 성장호르몬 연구 정부지원

아제약의 서방형 성장호르몬제 연구가 중소기업청 기술혁신새발사업 지원 대상에 선정돼 연구비 4억 원을 지원받게 됐다. 기존 성장호르몬은 매일 써야 했지만 조아제약은 약효 물질을 물에 잘 녹는 겔에 넣어 약물이 서서히 나오도록 하는 방법을 연구 중이다. 이 기술이 성공하면 1~2주에 한 번만 약을 쓰면 된다. 조아제약 관계자는 “이번 정부 지원을 바탕으로 적극적으로 기술 개발에 힘써 새로운 시장을 준비하는 기회로 삼을 것”이라고 전했다.

기타강경훈 헬스조선 기자 2013/12/13 11:19
요가와 심리상담, 암 저항력 20% 높여줘

심리상담∙요가 등 힐링프로그램을 통해 암을 극복할 수 있을 지를 측정한 실험결과가 국내에서 발표됐다. 면역전문기관 청담엔케이클리닉(www.nk-clinic.com) 조성훈 박사는 최근 20대에서 60대의 성인남녀 20명을 대상으로 진행한 요가∙심리상담 등의 힐링프로그램을 통해 항암면역력이 평균 18% 증진되는 검사결과를 얻었다고 오늘 발표했다. 조성훈 박사는 이번 실험에서 총 5시간 동안 심리상담과 면역요가에 참여한 대상자들의 면역력 변화를 검사하기 위해 프로그램 시작 전과 종료 후에 ‘NK세포 활성도’라는 항암면역력 검사를 실시한 결과, 참가자의 90%인 18명에게서 힐링프로그램을 통한 면역력 증가추이를 확인했다고 밝혔다. 조박사가 실험에 활용한 ‘NK세포 활성도 검사’는 우리 몸에서 매일 수천개씩 생성되는 암세포와 같은 비정상세포를 파괴해 암의 발병이나 전이를 막는 것으로 알려진 ‘NK세포’의 활성도를 검사하는 것으로, 암치료 및 예방을 위해 세계적으로 관심을 모으고 있는 항암면역력 검사법이다. 조박사에 따르면, 힐링프로그램을 접한 전체 참가자 20명 가운데 18명에게서는 평균 20.7%의 NK세포 활성도 증가현상이 나타났다. 참가자의 절반에서는 10%~30%의 항암면역력 증가가 나타났으며, 일부 참가자에게서는 50~100%까지 큰 폭으로 증가한 경우도 있었다. 전체 참가인원 중 6명에게 있어서는 10% 미만의 소폭 증가가 있었다. NK세포 수치가 정상인 중에서도 매우 높은 결과가 나타났던 2명에게서는 각각 5.9%와 6.4%의 소폭 감소도 나타났다고 조박사는 설명했다. NK세포가 활성화 되었을 때 분비되는 단백질의 일종인 ‘인터페론-감마’ 의 측정치를 기준으로 확인한 검사에서 참가자들의 NK세포 활성도는 최저 215.9 pg/ml(1ml 당 피코그램, 1조분의 1그램)에서 최고 1770.0 pg/ml까지 분포되었으며, 한 60대 여성의 경우 힐링프로그램 이전에는 457.0 pg/ml 이었다가 프로그램 이후 950.7 pg/ml으로 2배 가량 상승하기도 했다. 실험에 사용된 NK세포 활성도 검사에서는 측정값이 50 pg/ml 미만인 경우 NK세포의 활성도가 매우 낮은 상태로 암 혹은 각종 바이러스 질환에 대해 정밀 검사할 필요가 있고, 50 pg/ml에서 300 pg/ml 사이인 경우에는 일반인보다 낮은 경계치로 구분된다. 정상의 범위는 300 pg/ml이상으로 건강인의 경우 1000 pg/ml이상의 수치가 나오기도 한다. 이전 연구결과에 따르면, 연령대별 NK세포 평균 활성도는 20대 777.77 pg/ml, 30대 817.90 pg/ml, 40대 700.77 pg/ml, 50대 649.72 pg/ml, 60대 이상 642.32 pg/ml로 나타난 바 있다. 조성훈 박사는 “항암면역력의 주요 지표인 NK세포의 활성도를 높이는 연구결과에 대한 다양한 논문이 발표되기는 했지만, 최근 각광 받고 있는 요가∙심리상담 등 힐링프로그램을 통제집단에서 실험한 사례는 이번이 처음”이라며, “예상했던 것보다 힐링프로그램을 통한 항암면역력의 증가추이가 높아 추가적인 임상실험을 통해 암을 이기기 위한 힐링매커니즘을 찾을 계획”이라고 말했다. 국내는 물론 해외에서도 힐링요법을 통한 치료의 효과를 검증하기 위한 노력은 계속 이어지고 있다. 최근에는 미국 하버드 의과대학의 존 데닝어(John Denninger) 박사가 요가와 명상의 효과를 측정하기 위한 5년간의 추적 연구 끝에 요가와 명상을 통해 만성 스트레스나 질병 치료에 효과가 있다는 연구결과를 발표해 의학계의 주목을 받기도 했다. NK세포 수치를 높여 항암면역력을 높일 수 있는 대표적 방법으로 지금까지 잘 알려진 것은 숲치료, 버섯섭취, 웃음치료와 같은 스트레스 해소기법 등이 있다. 한편 이번 실험에서의 항암면역력 활성도 측정에는 국내 중소기업인 에이티젠(www.nkvue.com)에서 세계 최초로 개발한 ‘NK 뷰 키트(Vue Kit)’가 사용되었는데, 지금까지 전통적으로 사용되던 NK세포 측정법인 ‘세포독성측정방법’의 한계였던 열흘 이상의 검사시간과 백만원 이상의 검사비용을 대폭 줄여 10만원 대에 누구나 손쉽게 검사를 받아 48시간 내에 결과를 알 수 있는 것이 특징이다. 지난달 말 남산에서 개최되었던 이번 힐링프로그램에는 직장인을 위한 스트레스진단 및 관리, 심리상담 등의 통합 서비스인 EAP(Employee Assistant Program)를 제공하는 다인C&M(www.eapkorea.co.kr)과 직장인∙골퍼∙임산부 등 특성별 요가 프로그램을 워크숍, 그룹 및 개인 레슨형태로 제공하고 있는 요가전문기업 마인드바디소울(www.mindbodysoul.co.kr)이 참여했다. 하루 코스로 진행된 이번 힐링프로그램에서 참가자들은 심리상담전문가와 그룹을 이뤄 자신의 심리상태를 점검하고 심리적 안전지대를 구축하기 위한 예술치료 등 다양한 심리치유 프로그램을 경험했으며, 몸과 마음의 조화를 통해 새롭게 태어난다는 뜻의 ‘리본(Re-born) 요가’ 등 면역요가도 함께 했다. 조성훈 박사는 ‘NK세포면역치료’, ‘웰빙면역’, ‘유혹(신종의 위협)’, ‘면역이 살길이다’, ‘신NK면역세포치료’ 등 다수의 면역 관련 서적을 집필하였으며 최근에는 NK세포 활성도 검사의 중요성을 제시한 ‘NK세포 신면역혁명’ 이란 책을 출판했다. KBS 생로병사, SBS 다큐멘터리 등을 통해 면역의 위력을 설파하고 있다.

기타김현정 헬스조선 기자2013/12/13 10:20
당장 갖다 버려야 할 화장품 블랙리스트

피부가 반짝반짝 빛나는 여배우가 ‘샘플만 써봐도 알아요’, ‘14일의 기적’이라고 말하면 여자의 마음은 두근거린다. 아름다워지고 싶어 하는 여자의 욕망에 덫을 놓았다가 돌이킬 수 없는 참사를 일으킨 화장품 블랙리스트를 공개한다.

뷰티라이프취재 한미영 기자2013/12/13 09:00
콜록콜록 기침, 감기일까? 급성기관지염일수도

급성기관지염은 기관지에 바이러스 또는 박테리아(세균), 독성물질 등에 의한 염증이 생기면서 나타나는 질병이다. 날이 건조하고 쌀쌀한 가을부터 겨울까지 많이 발생하므로 조심해야 한다. 감기와 비슷한 급성기관지염, 어떤 질병일까?

건강정보취재 김민정 기자2013/12/13 09:00
막힌 혈관 시원하게 뚫는 해결사 '스텐트삽입술'

혈액은 인체의 거의 모든 장기에 산소와 영양분을 공급한다. 혈액이 각 장기에 유입되지 못하면 뇌경색이나 심근경색 같은 혈관 질환이 생겨 목숨을 잃을 수도 있다. 따라서 좁아진 혈관은 다시 넓혀서 피가 잘 통하게 해야 하는데, 이때 시행하는 것이 바로 스텐트삽입술이다. 혈관 질환 일으키는 플라크 플라크는 치아에 생기는 것으로 아는 사람이 많지만 혈관 벽에도 생긴다. 혈관 플라크는 일종의 지방 덩어리로, 동물성 지방을 많이 섭취하거나 운동을 게을리하는 사람에게 잘 생긴다. 혈관 벽에 지방이나 나쁜 콜레스테롤이 엉겨 붙으면 우리 몸에서 면역을 담당하는 대식세포가 이를 먹어치우는데, 그 양이 늘어나면 대식세포까지 혈관에 함께 엉겨 붙게 된다. 이를 플라크라고 한다. 플라크는 흔히 ‘피떡’이라 불리는 핏덩어리 혈전을 야기한다. 혈전이 혈관을 타고 돌아다니다 플라크에 걸리면 순식간에 혈관을 막아버리는데, 이렇게 뇌혈관이 막히면 뇌졸중이나 뇌혈관성 치매 등을 일으키고, 심장관상동맥이 막히면 심근경색이나 협심증 등의 심혈관 질환을 초래한다.

건강정보취재 헬스조선 편집부2013/12/13 09:00
무릎통증 생활 속 바른 대처법 제대로 알아두세요

무릎관절염 환자의 큰 불편은 통증이다. 심한 통증은 그 자체로 괴롭지만, 무시하고 방치해 관절이 상하는 경우도 있다. 무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 03 무릎통증 이겨 내는 온열 vs 냉열요법 통증이 있을 때 냉찜질 또는 온찜질을 하면 일시적으로 통증을 가라앉힐 수 있다. 냉열치료, 온열치료로 자주 이용하는 핫파스와 쿨파스에 대해 알아봤다.

건강정보취재 월간 헬스조선 편집부2013/12/13 09:00
이적 엄마 박혜란이 말하는 '아이 키우는 비결'

세 아들을 서울대에 보냈다. 큰아들은 건축가 겸 건축과 교수, 둘째는 가수 이적, 셋째는 MBC 드라마 PD로 각자의 분야에서 잘나간다. 이쯤 되니 수많은 사람이 삼형제 엄마에게 ‘아이 키우는 비결’을 묻느라 아우성이다. 여성학자이자 30년 차 자녀교육 강사인 박혜란이 70세를 바라보는 나이에도 불구하고 강단에서 내려올 수 없는 이유다. 박혜란이 말하는 행복한 육아 노하우는 쉽고도 어려웠다.

특집기사취재 강미숙 기자2013/12/13 09:00
겨울철 피부 건조, 미스트 뿌리면 더 악화된다?

겨울철 얼굴이 건조할 때 적지 않은 여성들이 미스트를 뿌려서 피부 건조를 해결하려고 한다. 하지만, 습도가 낮은 겨울에는 미스트를 뿌리는 게 피부 건조를 해결하기는커녕 오히려 피부 건조를 더 악화시킨다. 순천향대부천병원 피부과 배유인 교수는 "얼굴에 미스트의 수분이 날라가서 피부의 자연보습인자인 세라마이드 같은 성분이 같이 사라진다"며 "또한 피부각질층의 수분도 증발돼 논바닥이 갈라지듯 얼굴 피부의 각질세포층에 균열이 생긴다"고 말했다. 피부 건조를 해결하는 보습제에는 수분제, 연화제, 밀폐제 3가지 성분이 들어가야 한다. 하지만, 뿌리는 형태의 미스트에는 수분제는 들어가지만, 연화제와 밀폐제 같은 성분이 들어가기 어렵다. 미스트는 여름철 피부가 열에 달아오를 때 뿌리면 수분이 달아나면서 냉각 작용을 해서 피부 건강에 도움을 준다. 그러나 보습을 해서 피부 건강에 도움을 주는 화장품은 아닌 것이다. 겨울철 피부 건조를 막기 위해서는 아침과 저녁 세안 후 크림 형태의 보습제를 바르는 것이 가장 좋다. 이외에 물을 많이 마시고 가습기를 틀어서 몸의 내외부 습도를 촉촉히 유지하는 게 필요하다.

피부과김경원 헬스조선 기자2013/12/13 09:00
송년회서 노래 부를 때 음이탈 안 하려면?

게임회사 마케팅팀에 근무하는 장현지(33)씨는 이번 연말 회사에서 개최되는 송년파티 때문에 걱정이다. 어릴 때부터 ‘음치’라는 말을 자주 들어 노래 부르는 자리를 피해 다녔으나 제비뽑기로 선정된 장기자랑에서 듀엣으로 결정됐기 때문이다. 파트너와 2주 전부터 노래방에서 연습을 했지만 고음불가에 음이탈만 심해질뿐 나아질 기미가 보이지 않았다. 예송이비인후과 음성센터 김형태 원장은 “음치는 소리에 대한 음악적 감각이나 지각이 매우 무디어 음을 바르게 인식하거나 발성하지 못하는 사람을 말하는데, 대부분 목에 힘을 많이 주는 등의 잘못된 발성습관이나 올바른 발성 방법을 알지 못한다는 특징을 갖고 있다”고 말했다. ◑ 음치 대다수 성대질환보다 발성 문제 노래를 부를 때 우리의 몸은 일련의 과정을 거친다. 우선 부르고자 하는 원곡의 소리를 듣게 되고 소리가 뇌에 저장된다. 노래를 불러야 할 때 뇌는 발성기관에 명령을 내려 저장되어 있는 원곡의 소리를 재현하도록 한다. 발성기관이 낸 소리는 다시 귀를 통해 뇌에 전달되고 원곡과의 정확도가 판별된다. 음치의 대다수는 소리를 듣고 뇌에 저장하는 과정보다 그것을 발성기관으로 재현하는 과정에서 문제를 겪게 된다. 본인의 의지와 상관없이 재현 능력이 뒤처지는 이유는 노래를 자주 듣지 않아 소리의 감각이 뇌에 저장되지 않았기 때문이며, 연습을 자주 하지 않아 재현이 잘 안되기 때문이다. 또 다른 이유로는 근긴장성발성장애나 연축성발성장애와 같은 기능성발성장애로 인한 잘못된 발성습관을 오래 사용해 뇌가 잘못된 패턴을 만들어 내는 경우 등이다. 올바른 발성이란 올바른 호흡을 통해서 한 쌍의 부드러운 점막과 근육으로 된 성대가 균일한 진동을 하면서 인두강과 구강에서 울림이 좋은 소리를 내는 것을 말한다. 잘못된 발성을 하는 음치들은 혀와 목, 턱밑 근육에 과도하게 힘을 주기 때문에 노래를 부를 때 성대가 리듬을 타지 못하고 음이탈이나 고음불가 등이 나타난다. 혀 뒤를 누르거나 턱 밑에 힘을 줘 성대를 긴장시키기 때문에 성대의 자유로운 진동이 방해 받아 좋은 소리가 나오기 어렵다. 오히려 목을 조임으로써 공명감이 좋지 못하고 가사 전달력도 떨어진다. 흔히 '생목'으로 노래한다는 표현이 바로 이 같은 상황을 말한다. ◑ 세 가지 발성 요소 신경 써야 음치 탈출 음치교정의 핵심은 먼저 오랜시간 많이 듣는 것이 중요하다. 다음으로 발성장애를 일으키는 원인 질환을 제거하고 후두 내 근육을 이용해 편안하게 노래하도록 발성치료를 병행하는 것이다. 특히 후두 내 근육의 훈련과정으로 성대진동, 공명, 발음 등 3가지의 발성요소를 모두 증진시키면서 맑고 조화로운 소리를 낼 수 있도록 해야 한다. 호흡이나 자세 등의 교정도 수행해야 한다. 노래를 할 때 공기를 효율적으로 조절하기 위해 올바른 복식호흡을 익혀야 한다. 턱을 살짝 들고 가슴과 허리를 펴서 척추를 곧게 일직선으로 펴준다는 느낌이 들도록 전체적으로 상체를 이완시키는 것이 좋은 소리를 낼 수 있는 기본 자세다. 무엇보다 중요한 것은 자신에게 맞는 음역대의 노래를 부르는 것이다. 고음의 노래를 무리하게 시도하면 주변 사람의 괴로움뿐만 아니라 성대 손상을 입을 수 있으므로 주의하는 것이 좋다. 김형태 원장은 "자신이 음치라고 판단되면 무작정 피하거나 포기하지 말고, 음성전문병원에서 원인적인 부분을 확인하는 것이 좋으며, 교정 가능한 부분의 음성치료나 발성재활프로그램과 같은 발성 관련 전문가의 도움을 받는 것이 좋다"며 "발성 검사를 통해 현 상태를 진단하고 문제가 되는 부분을 교정한다면 음치도 충분히 원하는 노래를 부를 수 있다"고 말했다. [TIP] 송년회 무대 오르기 전, 성대 긴장 푸는 법 ▲무대에 오르기 전 술, 커피, 담배, 감기약 등은 잠시 참는 것이 좋다. 술, 카페인 등은 이뇨작용을 활성화시켜 체내 수분 배출을 종용하며, 콧물과 재채기를 멈춰주는 감기약의 항히스타민 성분은 성대를 건조하게 만들어 좋은 소리를 방해할 수 있다. ▲성대 긴장을 풀어 주기 위해 턱을 열고 입안에 공기를 가득 물고서 공을 하나 물고 있다고 생각하고 입술에서만 소리가 울리게 길게 호흡을 빼준다. 이때 소리를 목에서 낸다고 생각하지 말고 입 주위 또는 치아에서 울린다고 생각하면 쉽게 따라할 수 있다. 반복해서 연습하면 성대 마사지 효과가 있어 단시간에 긴장을 완화하는데 효과적이다.

이비인후과헬스조선 편집팀2013/12/13 09:00
추위에 뭉친 근육 푸는 법 따로 있다

추워서 잔뜩 몸이 움츠러들고 연말연시 바쁜 일정을 이어가다 보면 어느새 어깨나 등의 근육이 단단히 뭉쳐있다. 기지개를 쭉 켜고 안마봉으로 어깨를 수차례 두드려 봐도 갑갑하고 뻐근한 몸은 쉽게 풀리지 않는다. 이때 뭉친 근육은 어떻게 풀어야 할까? 근육이 뭉치면 우리는 갑갑하고 불쾌한 느낌이 든다. 이때 뭉친 근육을 그대로 두면 두통, 흉통 등 통증성 질환으로 이어질 수 있다. 그래서 우리는 자주 몸의 근육을 풀어 주는 것이 필요하다. 뭉친 근육을 부드럽게 이완시키려면 외부에서 근육에 적당한 자극을 주거나 운동을 하는 것이 도움이 된다. 특히 추운 겨울에는 실내에서 추운 바깥으로 나가기 전에 간단한 스트레칭 등으로 몸의 체온을 올리고 근육을 미리 적당하게 긴장시켜주자. 갑작스러운 추위에 노출되면 우리 몸은 빠르게 긴장하는데, 이는 근육 뭉침으로 이어질 수 있다. 미리 스트레칭으로 근육에 적당한 긴장을 주고 근육 뭉침을 방지하는 것이 좋다. 또 추운 곳에서 따뜻한 곳으로 들어왔을 때에는 수축된 근육들이 천천히 이완될 수 있도록 깊은 호흡을 반복하거나 온몸을 서서히 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 이 외에도 우리에게 익히 알려진 근육 이완법은, 찜질, 안마, 목욕, 스트레칭, 충분한 휴식과 수면 등이 있다.

생활습관일반헬스조선 편집팀2013/12/13 09:00
'곰보 자국' 여드름 흉터 악순환 막으려면‥

여드름은 사춘기뿐 아니라 성인들에게서도 가장 흔하게 나타나는 피부질환이다. 그러나 염증성 여드름이 지나간 자리에는 ‘곰보자국’ 같은 움푹 패인 흉터가 잘 남는데 이는 우울증, 대인기피증의 원인이 되기도 한다. 이처럼 심리적 위축을 불러 일으키는 패인 여드름 흉터는 시간이 지나도 없어지지 않고 영구적으로 지속되기 때문에 전문적인 관리가 필요하다. 울퉁불퉁한 여드름흉터는 모양과 깊이 등 피부 상태에 맞는 맞춤 치료를 받는 것이 중요하다. 일반적인 얕은 흉터일 경우 프락셔널 계통의 레이저 치료가 필요하지만, 심한 여드름흉터의 경우에는 효과를 보기 어려워 ‘비봉합펀치술’이나 ‘레이저박피술’로 치료한다.

피부과헬스조선 편집팀2013/12/12 18:09

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