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자녀 원하는 것 다 들어주다간 남 탓하는 성격될 수도

대다수 부모들이 한 해를 버티는 힘은 '자녀'에서 비롯된다는 것이 밝혀졌다. 인구보건복지협회가 지난 7일 공개한 설문조사 결과에 따르면 전국 기혼남녀 926명 중 절반에 가까운 48.2%가 한 해를 버티는 힘으로 '자녀'를 꼽았다. 이어 든든한 배우자(30.8%), 나의 인내심(9.8%), 매월 들어오는 돈(6.4%) 순이었다. 이처럼 자녀는 부모에게 단순히 사랑받는 존재를 넘어 부모가 힘들고 지칠 때 버팀목이 되어주는 중요한 존재다. 따라서 부모는 자연히 자녀에게 의지하고 때로는 무조건적인 사랑과 보호만을 주려는 경향을 갖는데, 전문가들은 그러한 행동이 오히려 자녀의 독립성을 해쳐 올바른 성장을 방해한다고 말한다. 자녀를 무조건적으로 보호하기보다 그들이 스스로 해낼 수 있는 힘을 길러줘야 한다는 것이다. 자녀의 독립성을 기르기 위해서는 먼저 자녀의 시중을 드는 일을 자제해야 한다. 예를 들어, 자녀가 초등학교 저학년일 때부터 계속해서 아침에 옷을 입혀주고 밥을 먹여주는 등의 행동을 하다보면 아이는 커서도 모든 일을 부모에게 맡긴다. 이는 자신이 제 때에 해야할 일들을 미루는 습관을 형성하고 결국 학교에서는 만년 지각생이 되기 일쑤다. 부모의 과잉보호를 받은 탓에 스스로가 할 일을 하는 힘을 기르지 못해 나타나는 결과다. 자녀 위주의 태도도 줄여야 한다. 모든 일을 아이 위주로 생각하고 잘해주기만 하면 아이의 자기 중심적 태도를 부추기게 된다. 그러한 자녀는 항상 요구와 불만이 많으며 다른 사람을 탓한다. 친구와 게임을 하다 지면 무조건 "너 때문에 졌다"며 화풀이를 하는 식이다. 반면, 부모·자녀 간에 편한 대화가 오고 가는 상황을 만드는 것은 매우 중요하다. 아이가 부모에게 자기 마음을 있는 그대로 표현하고, 또 이해받게 되므로 쉽게 화를 내는 행동이 줄어들기 때문이다. 이는 건강하게 감정을 표현하는 법뿐 아니라 감정을 조절하는 힘을 얻게 해 아이를 자기 중심적인 성격에서 벗어날 수 있게 한다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/07 15:38
'담' 걸린줄 알았는데 디스크? 증상 구별법은

업무 때문에 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 회사원 이모(35)씨는 며칠 전 등과 어깻죽지(견갑골)가 쑤시고 뭉쳐 움직이기 힘들 정도로 아프기 시작했다. '시간이 지나면 괜찮겠지'라는 생각에 파스와 진통제로 견뎌봤지만 좋아지기는커녕 나타나는 부위만 달라질 뿐 통증이 심해졌다. 결국, 병원을 찾은 이씨는 목디스크 진단을 받았다. 목의 디스크가 신경을 누르는 증상이었다. 이런 등에 통증이 오는 원인은 크게 근막통증증후군과 목디스크로 나뉜다. ◆근막통증증후군흔히 '담'이라고 부르는 어깨와 등이 딱딱하게 뭉치면서 통증을 일으키는 증상은 의학적으로 '근막통증증후군'이라고 부른다. 근막통증증후군은 통증이 발생하는 위치를 눌렀을 때 심한 통증이 느껴지며, 시간이 지날수록 통증 발생 위치가 이동하는 특징을 보인다. 특히 등에 통증이 생겼을 경우, 날개뼈(견갑골)를 중심으로 어깨와 등 주위에 뭉친 느낌을 주며 조금만 움직여도 심한 통증을 일으켜 팔과 목의 운동범위를 제한한다. 자생한방병원 최우성 원장은 "요즘처럼 날씨가 추워지면 온몸을 움츠리고 다니기 쉬운데 이렇게 다니다 갑자기 무리한 움직임을 한다거나 무거운 물건을 들면 근육에 무리가 발생해 등이나 어깨에 근막통증증후군이 오기 쉽다"며 "한번 담이 온 경우 시간이 지나 증상이 사라진다고 해도 재발할 가능성이 높으므로 초기에 치료하는 것이 좋다"고 말했다. ◆목디스크목뼈(경추)는 총 7개의 뼈와 뼈 사이의 디스크로 이루어져 있다. 이 중 몇 번 디스크가 빠져나와 신경을 누르는가에 따라 각각의 증상이 달라진다. 예를 들어 경추 1번이 비뚤어지면 어지럼증이 오거나 고혈압 혹은 저혈압이 올 수 있다. 경추 2번이 비뚤어지면 눈이 침침해지거나 두통이 생기는 경우가 많다. 경추 3번에 이상이 생기면 코의 순환계 계통과 더불어 비염 등 안면부 이상이나 심장이 두근거리는 증상이 나타나며, 경추 4번에 이상이 생기면 난청·중이염·갑상선 등의 질환이 오기 쉽다. 경추 6번부터 8번의 이상은 어깨부터 손가락이 당기고 저린 증상을 유발한다. 양쪽 어깨에 통증이 발생하는 것은 경추 5번의 이상이다. 이 경우 등과 어깨에 근육이 뭉치는 느낌이 들며 통증이 심한 경우 팔과 목을 움직이기 힘들어진다. 이러한 통증증상은 앞서 말한 근막통증증후군과 매우 유사한 모습을 보이기 때문에 쉽게 넘어가는 경우가 많다. 최우성 원장은 "경추 5번에 목디스크 증상이 생긴 경우 근막통증증후군과 구분하기 힘드므로 등의 통증이 1주일 이상 계속된다면 전문병원을 찾아 검사를 받아 보는 것이 좋다"고 말했다.

척추·관절질환김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/07 14:56
줄넘기라고 다 같지 않아‥ 칼로리 소모 더 많이 하려면

대학생 이모(22)씨는 다이어트를 결심했다. 매일 1000개씩 줄넘기를 해서 살을 뺀 친구를 보면서 1000개씩 해야겠다 생각했지만 막상 해보니 1000개는 커녕 100개만 해도 힘들고 지친다. 어떻게 하면 줄넘기를 효과적으로 할 수 있을까?

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/07 14:54
입맛 까다로운 아이, 정말 성장 잘 안될까?

밥을 잘 안 먹고 입맛이 까다로운 아이를 둔 부모는 걱정이 많다. 까다로운 식습관 때문에 성장에 지장을 받을 수도 있기 때문이다. 실제로 남들보다 적게 먹는 아이는 같은 연령대의 평균 체중에 못 미치고, 신장 대비 체중도 적은 것으로 나타났다.

육아이금숙 헬스조선 기자2014/01/07 14:49
키 성장, 비염, 탈모‥ 방학 중 관리하세요

방학은 성장기 청소년이 학기 중에는 받기 어려웠던 여러 치료를 받을 수 있는 적기다. 상황별로 알아두면 좋은 방학 중 관리 방법들을 소개한다.◆흉터 치료몸이 자랄수록 흉터도 함께 커진다. 따라서 흉터가 생기면 최대한 빨리 치료를 시작하는 게 좋다. 대표적인 흉터 치료는 레이저 치료가 있다. 최근에는 거뭇한 흉터뿐 아니라 패인 흉터도 레이저를 이용해 치료할 수 있다. 흉터에 레이저를 조사해 섬유아세포들을 자극해 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 증가시켜 흉터 재생을 유도하는 원리다. 화상 흉터역시 핀홀법으로 크기를 줄이거나 눈에 덜 띄게 하는 수준으로 치료할 수 있다. 레이저를 이용해 흉터 부위에 모공 크기의 미세한 구멍을 뚫어 피부의 재생을 유도한다. ◆키 성장 치료키 성장을 위해 가장 중요한 것은 적당한 운동과 충분한 수면이다. 특별한 스트레칭이 아니어도 성장판과 가까이 위치한 관절과 근육을 늘여주고 당겨주면 도움이 된다. 밖에서 뛰어노는 것도 도움이 된다. 햇볕을 쬐면 체내에서 비타민D가 합성되는데 비타민D는 뼈 발육에 영향을 주는 중요한 영양소다. 특히 하루 15분~1시간 정도 햇볕 아래서 농구·줄넘기·배드민턴 등을 하면 성장판 주위 모세혈관이 증가하고 혈액 순환과 대사활동이 빨라져 성장에 더욱 도움이 된다.식품은 식물성 단백질과 불포화 지방산이 풍부한 두부·콩·등푸른 생선·우유·치즈·멸치·미역 등을 중심으로 많이 먹어주자. 잠은 7세부터 10세까지는 8시간 이상·11세~13세는 최소 7시간·중학생들은 최소 5~6시간 이상 재우는 것이 좋다. ◆탈모 관리건강보험심사평가원의 발표를 보면 전체 탈모 환자의 12.6%를 10대 이하의 환자가 차지했다. 또한, 국민건강보험공단의 자료를 보면 2005년 1만 3938명이었던 10대 탈모 환자가 2009년 1만 8390명으로 약 1.3배가량 증가했다.특히 가족력이 있는 경우라면 10대부터 탈모에 대한 주의를 기울여야 한다. 탈모는 한 번 시작되면 완치가 까다로우므로 예방과 조기치료가 무엇보다 중요하다. 아이들이 많이 걸리는 원형탈모는 바르는 약을 이용해 호전될 수 있고, 지루성 두피염에 의한 탈모는 주 2~3회 세척제로 두피를 세척하고 스테로이드 제제의 크림 등의 약물을 바르는 것이 좋다. 이 밖에 견인성 탈모는 심한 상태가 아니라면 나쁜 습관만 개선해도 호전된다.패스트푸드나 인스턴트 식품 위주의 식습관은 버리고, 채소·과일·식물성 단백질 등 균형 잡힌 식습관을 가져야 한다. 여학생의 경우, 무리한 다이어트를 피하고 이상 증상이 있을 때는 반드시 탈모 전문병원을 찾아 치료를 시작하는 것이 좋다. ◆비염·축농증 치료코 질환이 심해지면 학업에 지장을 받고 수면의 질이 떨어진다. 심할 경우 대인기피증이나 부적응을 유발하기도 한다. 이 때문에 방학 동안 병원 방문해 비염과 축농증에 대한 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋다. 특히 코의 구조적인 이상으로 인한 문제는 비중격만곡증 수술로 치료할 수 있다. 수술 후에는 코막힘·구강호흡·기억력 감퇴·수면장애·코골이와 같은 증상이 눈에 띄게 개선된다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/07 14:00
실내에서도 저체온증 생길 수 있다던데‥ 이유는?

6일 SBS프로그램 월드챌린지 '우리가 간다'에서 탤런트 구지성이 얼음물을 건너다 저체온증에 걸려 실신한 사태가 발생했다. 날씨가 추워질수록 주의해야 하는 저체온증은 무엇일까?저체온증이란 중심체온(항문 안쪽의 직장에서 잰 온도)이 35도 미만으로 떨어진 상태를 말한다. 몸이 추위를 견디지 못하고 체온이 떨어져 발생하는데, 노인이나 만성질환자는 기온이 영하로 떨어지기만 해도 저체온증에 걸릴 위험이 높아진다고 한다. 중심체온이 35도가 되면 오한이 일어나기 시작하는데 이는 저체온증 증상의 첫 신호이므로 즉시 몸을 따뜻하게 하는 조치를 취해야 한다. 저체온증은 실내에서도 발생할 수 있다. 서울특별시보라매병원 응급의학과 송경준 교수가 전국 17개 응급의료기관을 대상으로 89명의 저체온증 환자의 차트를 분석했더니 저체온증이 나타난 장소 중 실내가 33.7%(30건)였다는 결과도 있다. 혼자 사는 노인이 추운 날 난방을 하지 않다가 기온이 떨어지는 밤이 되면 실내가 냉각되면서 자다가 저체온증에 빠지는 것이다. 따라서 날씨가 추울 때는 실내가 적정온도(18~24도)인지 자주 확인해야 한다. 노인뿐 아니라 고혈압, 당뇨병 환자도 저체온증에 빠지지 않도록 주의해야 한다. 우리 몸은 체온이 떨어질 때 근육, 간, 심장 조직에 혈액을 많이 가게 해서 체온을 유지하는데 혈관 질환자들은 혈관의 수축과 팽창이 원활하지 않아 저체온증에 빠질 위험이 더 높기 때문이다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/07 10:35
20대 여성 하지정맥류 급증! 원인은 역시 스키니진

하지정맥류로 진단받은 여성의 수가 지난 6년간 급격히 증가했다. 국민건강보험공단이 2007년부터 2012년까지의 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과 여성이 남성보다 매년 2배 이상 많았고, 연평균 증가율도 약 3.6%로 남성(2.4%)보다 높았다. 특히 20대 여성은 2007년 2100명에서 2012년 약 2700명으로 매년 5.4%씩 증가했는데 이는 전체 여성 하지정맥류 연평균 증가율인 2.7%의 2배에 가까운 결과다. 한편, 20대 여성들 사이에서 유난히 하지정맥류가 급증한 이유는 다리의 혈액순환을 방해하는 스키니진이나 레깅스, 하이힐 등의 패션 아이템이 유행하기 때문인 것으로 지목됐다. 하지정맥류는 다리에 위치한 정맥이 확장되고 늘어나면서 구불구불해지는 질환이다. 혈액을 심장으로 보내는 정맥의 판막이 제대로 작동하지 못해 피가 위에서 아래로 역행하고 탄력을 잃은 혈관이 늘어나면서 피가 고여 다리 혈관이 돌출되는 형태다. 여성에게서 특히 많이 발생하는 또 다른 이유는 생리주기에 따라 호르몬의 영향으로 정맥이 팽창하여 판막기능에 이상이 발생할 가능성이 많고, 임신 시 발생한 정맥류가 출산 후 소멸되지 않고 남는 경우도 많기 때문이다. 전문가들은 하지정맥류는 한 번 발생하면 계속 진행돼 치료하지 않으면 혈전증을 일으키거나 다리에 궤양까지 일으킬 수 있는 질환이기 때문에 초기에 진단을 받고 치료할 것을 권고한다. ◇하지정맥류 증상하지정맥류의 대표적 증상으로는 다리가 무겁거나 저리고 욱신거리는 느낌, 다리에 쥐가 나는 증상을 들 수 있다. 이 밖에도 경련, 하지 무게감, 부종 등이 생기기도 하는데 이러한 증상들이 모든 환자에게서 나타나는 것은 아니다. 정맥순환의 이상이 서서히 진행되기 때문에 환자 자신이 이를 증상으로 인식하지 못하는 경우도 많다. 진단 방법은 혈관이 돌출되었는지의 여부를 육안으로 관찰해 정맥류를 확인하고 하지정맥 초음파를 통하여 정맥순환의 이상을 진단하는 것이다. ◇하지정맥류 치료법하지정맥류가 초기인 경우 의료용 압박스타킹을 착용하는 것이 좋다. 의료용 압박스타킹은 다리 부분별 압력을 다르게 분산시켜 하지정맥류 환자의 다리 피로를 줄여준다. 또, 증상의 정도에 따라 약물치료와 레이저 치료, 냉동수술요법을 병행할 수 있다. 반면 증상이 심해지면서 혈관의 크기가 커지면 처음에는 주사요법, 주사요법을 시행하고 효과가 없는 경우에는 절개해서 시술하는 방법이나 레이저 시술법으로 치료가 가능하다. 과거에 비해 흉터를 적게 남기는 시술로 간단히 끝날 수 있다. ◇하지정맥류 예방법하지정맥류를 예방하기 위해서는 같은 자세로 오래 서있는 것을 피하고, 평소 다리를 꼬지 않는 것이 좋다. 직업 특성상 어쩔 수 없이 서서 일한다면 쉬는 시간 틈틈이 다리를 주물러주거나 발목을 위아래로 당겨주는 스트레칭을 해주고 혈액순환을 방해하는 타이트한 옷이나 신발은 피해야 한다. 취침 시 다리를 심장보다 높게 올려 하지정맥의 혈액순환을 원활하게 해 주는 것도 좋은 방법이다. 특히 겨울의 차가운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 안좋게하면서 하지정맥류를 악화시킨다. 옷을 너무 두텁게 입거나 허리 부분을 꽉 조이는 습관도 자제하는 것이 좋다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/07 10:31
수도권 미세먼지 주의, 황사 마스크 착용

오늘(7일)은 서울과 수도권을 중심으로 미세먼지를 주의해야겠다.환경과학원은 "오늘 수도권 지역 미세먼지 일평균 농도는 '약간나쁨'이 예상된다"며 "수도권에서 80㎍ 이상의 미세먼지가 나타나겠다"고 말했다. 이는 평소 미세먼지 농도보다 2~3배 이상 높은 수치다. 환경과학원은 이어 "대기가 정체되면서 수도권을 중심으로 고농도 미세먼지가 쌓였다"며 "노약자와 호흡기 질환자는 장시간 외출을 자제해야 한다"고 말했다. 이런 날에는 외출 시 마스크를 착용하는 것이 좋다. 마스크는 식약처로부터 허가를 받은 황사 방지용 마스크가 좋으며, 약국·마트·편의점 등에서 구입할 때는 제품 용기 또는 포장에 '의약외품'이란 문자와 '황사방지' 또는 '황사 마스크'란 표시를 꼭 확인해야 한다. 여성의 경우 화장이 지워지는 것을 우려하여 수건이나 휴지 등을 덧댄 후 마스크를 사용하는 경우가 있는데, 밀착력 감소로 인해 미세먼지 차단 효과가 떨어질 수 있으므로 피해야 하며, 한번 사용한 황사 마스크는 세탁하면 오히려 먼지나 세균에 오염될 수 있으므로 재사용하지 말아야 한다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/07 09:49
[Talk, Talk! 건강상식]미처 몰랐던 달걀의 性 기능 강화 효과

평소 자주 먹는 식품인 달걀. 달걀이 천연 정력제 효과를 낸다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 어떤 효과를 내는 것일까? 달걀은 성행위 전 갖게 되는 부담이나 스트레스를 줄이고 성적 충동을 유지시켜 조루를 막는 데 좋다. 몸이 지나치게 흥분하거나 긴장하면 비타민B가 빠져나가기 쉬운데, 달걀이 이러한 흥분을 진정시켜준다. 이 덕분에 사정을 빨리 하는 것을 어느 정도 막아준다고 한다. 노년기 남성의 경우 하루 1~2개 정도 먹는 게 적당하다.

푸드헬스조선 편집팀2014/01/07 09:00
'우주식품' 선정된 고구마, 어떤 효과 있을까

노랗고 달짝지근한 고구마는 겨울의 대표적인 간식거리다. 최근 미국항공우주국(NASA)에서는 고구마를 우주시대 식량 자원으로 선택하고, 우주정거장에서 고구마를 재배한다는 계획을 밝히면서 관심을 끌기도 했다. 이렇게 우주식품으로 선정될 만큼 완벽한 고구마에 대해 알아보자.

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/07 09:00
한번 붉어지면 다시 안 돌아오는 '병'

겨울철 급격한 온도차이나 난방기의 뜨거운 바람에 노출되면 얼굴이 붉어지는 안면홍조 증상이 나타날 수 있다. 특히 연말에 음주를 하면서 술자리에서 맵고 뜨거운 음식을 즐기면 이런 증상이 더욱 심해질 수 있다. 안면홍조란 피부 혈관 이상으로 생기는 질환이다. 안면홍조 환자는 남보다 더 쉽게 얼굴이 붉어지고 오래 지속되는 증상을 보인다. 특히 추운 날씨에 밖에 있다가 실내로 들어갔을 때, 난방기 바람에 피부가 노출될 때, 샤워나 세수 후, 뜨거운 음식을 먹었을 때 얼굴이 쉽게 붉어진다. 심한 안면홍조 환자는 고개를 숙였다가 들기만 해도 얼굴이 붉어지기도 한다. 이러한 안면홍조를 보통은 대수롭지 않게 여기기 쉬운데, 안면홍조가 심한 환자들 중에는 사람들 앞에 나서는 것을 두려워하고 대인기피 증상을 보이는 경우도 있으므로 증상이 심하다면 방치하지 말고 치료하는 것이 좋다. 웰스피부과 이원신 원장은 "안면홍조를 방치해 모세혈관이 확장되고 줄어드는 증상이 자주 반복되면 혈관이 늘어나면서 작은 자극에도 더 쉽게 얼굴이 붉어질 수 있다"며 "얼굴이 붉어지는 증상이 보통 사람보다 더 쉽게, 더 오래 지속된다면 안면홍조를 의심해보고 병원을 찾아 조기에 치료를 받는 것이 좋다"고 말했다. - 실내∙외 온도차 크고 음주·뜨거운 음식 즐기는 겨울철에 주의 안면홍조가 생기는 원인은 다양하다. 우리 피부의 혈관은 자율신경의 조절로 확장과 수축을 반복한다. 가령 심리적으로 창피한 상황이 되었을 때는 자율신경이 자극을 받아 혈관이 늘어나면서 얼굴이 붉어지는 것이다. 호르몬의 변화도 안면홍조의 원인이 될 수 있다. 중년 여성의 경우 폐경에 따른 호르몬 변화로 얼굴이 쉽게 붉어지는 증상이 나타난다. 또 피부의 직접적인 자극으로 안면홍조가 심해지기도 한다. 장시간의 자외선 노출, 스테로이드 연고제의 무분별한 남용이 안면홍조로 이어지는 경우도 있다. 겨울철에는 안면홍조를 일으키는 요인이 더욱 많아진다. 기온이 낮은 야외에서 따뜻한 실내에 들어왔을 때 높은 온도변화 때문에 혈관이 갑작스럽게 늘어나 안면홍조 증상이 심해진다. 또 맵고 뜨거운 음식을 먹거나 난방기 바람을 직접적으로 쐬는 것도 안면홍조를 일으킬 수 있다. 이런 홍조증상이 유독 얼굴에 많이 나타나는 이유는 얼굴, 특히 양 볼에 다른 부위보다 혈관이 많이 분포되어 있고 또 잘 비춰 보이기 때문이다. 얼굴의 모세혈관이 수축되고 이완되는 것은 자연스러운 현상이지만 안면홍조 환자는 다른 사람에 비해 수축과 이완이 심해 얼굴이 더 쉽게 붉어지고 그 상태가 오래가기 때문에 문제가 되는 것이다. 안면홍조 증상은 크게 세 가지로 구분할 수 있다. 일시적으로 얼굴이 붉어지는 경우, 붉은 상태가 지속되는 경우, 늘어난 실핏줄이 얼굴에 보이는 경우 이렇게 세 가지 상황이 각각 또는 함께 나타날 수 있다. 보통 일시적으로 얼굴이 붉어지는 증세가 자주 반복돼 혈관의 긴장도가 떨어져서 붉은 얼굴이 지속되고, 시간이 지남에 따라 늘어난 실핏줄이 보이는 단계까지 발전한다. 이렇게 모세혈관이 비정상적으로 확장되면 피부 표면 온도가 높아져서 표피의 수분이 빠져 나가 피부가 쉽게 건조해지고 예민해진다. - 안면홍조 악화요인을 제거하는 것이 중요안면홍조 증세가 심하지 않다면 우선 생활 속에서 악화요인을 제거하는 것이 중요하다. 가령 기온이 낮은 겨울철에 바깥에 있다가 실내로 들어갈 땐 미리 손바닥으로 볼을 가볍게 비벼서 얼굴 피부의 온도를 높여주는 것이 도움이 된다. 또 외출 시에는 마스크로 얼굴을 가리는 것은 물론 몸 전체를 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 너무 뜨거운 음식은 시상하부를 자극해 홍조를 일으킬 수 있기 때문에 피해야 한다. 술을 마시면 혈관이 쉽게 늘어나므로 과음은 금물이다. 너무 뜨거운 물로 목욕을 하거나 사우나를 하는 것도 혈관을 확장시키기 때문에 자제해야 한다. 피부 연고제를 무턱대고 바르는 것도 금물이다. 강한 성분의 스테로이드 연고를 사용할 경우 효과는 바로 나타날 수 있지만 피부가 쉽게 얇아지고 혈관이 확장될 가능성이 높기 때문에 반드시 피부과 전문의의 처방을 받고 바르는 것이 좋다. 또 스키장에서 겨울 스포츠를 즐길 때는 반드시 자외선차단제를 발라줘야 한다. 안면홍조가 심한 경우에는 조기에 적극적인 치료를 받는 것이 중요하다. 안면홍조가 있는 경우 혈관이 늘어나 피부 속에서 눈에 보이지 않게 염증이 생길 수 있고, 이 염증 때문에 혈관이 더 늘어나는 악순환을 겪을 수 있다. 이때는 염증을 가라앉히는 약을 복용하고 피부에 발라줘야 한다. 단, 내복약이나 연고제의 경우 잘못 사용할 경우 오히려 피부 혈관벽을 얇게 만들어 모세혈관을 더 확장시킬 수도 있기 때문에 반드시 전문의의 처방에 따라 사용해야 한다. 만역 스트레스 후에 안면홍조가 심하게 나타난다면 심리상담을 받거나 교감신경 자극을 억제하는 약, 또는 항우울제 등을 사용해 치료할 수도 있다. 약물치료의 경우 개인 상태에 따라 다르지만 단시간에 완치되기는 힘들기 때문에 보통은 최소 6개월 이상 장기간에 걸쳐 끈기를 가지고 치료를 받아야 한다. 최근에는 레이저를 이용해 늘어난 혈관을 직접 줄여주는 방법도 많이 쓰고 있다.

피부과헬스조선 편집팀2014/01/07 09:00
노안의 주범인 팔자주름, 막는 방법 의외로 간단

입가 주변의 팔자 주름은 노안의 주원인이다. 활짝 웃으면 팔자주름이 더 깊게 패일 것만 같아 웃을 때마다 신경 쓰이는 여성들. 주름은 한 번 생기면 잘 없어지지 않는 만큼 예방이 중요하다. 생활 속에서 팔자주름을 예방할 수 있는 방법은 무엇일까? 주름은 피부가 건조해지면 생기기 쉽다. 따라서 평소에도 물을 자주 마셔주고 오이, 오렌지, 키위 등 수분이 많은 과일을 섭취해 피부가 건조해지는 것을 막아야 한다. 자외선도 피부 노화의 적이다. 자외선에 오랜 시간 노출되면 피부 속 콜라겐과 탄력 세포가 파괴돼 주름을 촉진시키기 때문이다. 따라서 2~3시간마다 자외선 차단제를 덧발라주는 것이 필요하다. 실내습도도 중요하다. 실내 습도는 50%안팎이 적당한데 가습기를 사용하거나 하루에 4번 정도 환기를 시켜주는 것이 좋다. 사우나 역시 자주 하지 않는 것이 좋다. 사우나에 갔다 오면 피부가 보송보송해져 피부가 좋아진 것 같은 느낌을 받곤 하는데 이는 일시적인 것이다. 찜질방의 뜨겁고 습한 열기는 피부의 수분을 빼앗아 피부의 탄력을 떨어뜨린다. 따라서 사우나는 가급적 피하는 게 좋고 만약 하게 된다면 30분 이내로, 찬물을 얼굴에 묻혀 열을 식혀주는 것이 좋다. Tip) 메이크업아티스트가 추천하는 팔자주름 화장법 팔자주름을 가리기 위한 화장은 아이컨실러로 한다. 피부톤보다 한 톤 밝은 아이컨실러를 선택하고 브러쉬를 광대뼈방향으로 각을 세워 밀어 올려서 화장을 하면 주름이 펴지면서 자연스러워 보일 수 있다. 파우더를 쓰면 건조해져 주름이 깊게 패일 수 있으니 팔자주름 부위에는 쓰지말자.

피부과김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/07 09:00
올해 '몇 kg' 감량하겠다고 결심했다면…실패 확률 높아

최근 한 구인구직 포털 사이트에서 대학생 555 명을 대상으로 새해 계획에 대한 설문조사를 실시한 결과, ‘다이어트와 몸짱되기’가 30.7%를 차지하며 1위로 나타났다. 특히 매년 다짐만 하고 지키지 못했던 목표를 묻는 질문에서도 다이어트는 32%로 1위를 차지했다. 이처럼 다이어트는 해마다 사람들이 새해 첫 번째 계획으로 세우지만 매년 실패하는 목표다. 새 해 다이어트가 실패하는 주요 원인은 ‘작심삼일’의 의지 부족과 주변 상황의 문제, 무리한 실천 계획 등 다양하다. 하지만 무엇보다 가장 큰 원인은 다이어트에 대한 잘못된 접근 방식이다. 대부분 다이어트를 목표로 한 사람들은 ‘올해 몇 Kg를 감량하겠다’ 또는 ‘월별로 몇 Kg을 감량하겠다’ 등 체중의 수치를 줄이는 ‘감량’을 목표로 삼기 때문에 그 만큼 실패할 확률이 높아지게 되는 것이다. 다이어트를 ‘체중 감량’으로 인식할 때 그 만큼 다이어트의 실천 방법도 잘못된 방식으로 진행된다. 예를 들어 한가지 음식만을 먹는 ‘원-푸드(One Food)’ 다이어트를 하거나 식사량을 급격히 줄이고 아예 식사를 거르는 극단적인 다이어트를 하게 되는 것이다. 하지만 이러한 방식은 체내의 근육량을 감소시키고 기초대사량을 낮춰서 당장의 효과는 보더라도 곧 체중이 예전보다 더욱 불어나게 되는 ‘요요현상’을 불러온다. 비만과 체형불균형은 한 가지 원인으로만 발생하지 않는다. 식습관과 운동량, 평소 일상생활의 자세 등 복합적인 요소들이 원인이 되어 발생한다. 특히 하루 종일 의자에만 앉아있는 좌식생활, 인스턴트 식품 과다섭취, 과도한 스트레스에 노출되어 있는 현대인들은 비만과 체형불균형에 노출될 가능성이 더욱 높다. 결과적으로 이처럼 복합적인 비만의 원인을 한가지 방식으로만 해결하려고 하기 때문에 다이어트에 실패하게 되는 것이다. 따라서 자신의 몸 상태와 환경을 고려해 알맞은 식이요법과 운동을 병행하여 장기적인 목표를 가지고 다이어트를 하는 것이 건강은 물론, 목표 달성의 가능성도 훨씬 높다. 최근에는 피트니스센터에서 운동하려는 사람의 몸 상태를 판단하기 위해 ‘인바디 등의 체성분 분석기를 이용하기도 하지만 이를 통해서는 말 그대로 체중과 체내 전체 체지방 비율 등 단편적인 요소만을 확인할 수 있다. 비만과 체형 불균형의 근본적인 원인 파악을 위해서는 신체 골격이나 체내 지방, 근육의 정확한 분포도까지 상세하게 파악해야 한다. 결국 본인의 골격의 균형도, 체내 지방의 비율을 포함한 분포도 등 상세한 몸 상태의 파악을 통해 이에 맞는 식이요법과 운동을 동반한 프로그램을 진행할 때 다이어트는 성공할 수 있게 된다. 실제로 종합건강검진센터 메디스캔 등에서는 '인바디 측정' 'X-레이 촬영' '3D MDCT'를 통한 정밀체형검사를 실시하고 있다. 이를 바탕으로 한 운동, 식이요법과 상황에 맞는 시술을 제공하는 체형관리 프로그램을 진행하고 있다. 메디스캔의 박준균 대표원장은 "단순 운동 또는 식이요법만이 아니라 체형관리 전문의와의 상담을 통해 본인의 신체에 대해 정확한 진단, 분석한 후 그에 맞는 체계적인 프로그램을 진행하는 것이 신년 다이어트를 성공할 수 있는 방법이다"라고 말했다.

기타헬스조선 편집팀2014/01/07 09:00
담배 끊으면 백내장 위험도 낮아진다!

금연을 해야 할 이유가 하나 더 늘었다. 담배를 끊으면 시야가 뿌옇게 보이는 백내장에 걸릴 위험이 감소한다는 새로운 연구결과가 발표됐다.스웨덴 외레브로대학 안과전문의 비르기타 린드블라드 박사팀은 45세에서 79세 사이의 남성 4만4371명을 대상으로 12년에 걸쳐 금연과 백내장수술의 연관성을 밝히기 위한 추적연구를 했다. 조사 결과, 하루에 15개피 이상 피는 흡연자는 한 번도 담배를 피우지 않은 사람보다 백내장에 걸릴 확률이 42% 높은 것으로 나타났다. 또, 하루에 15개피 이상 담배를 피운 사람이 담배를 끊으면 20년 후 백내장 발병률은 21%로 현저히 낮아졌다. 비르기타 린드블라드 박사는 "금연이 백내장 위험을 감소시켜준다는 것을 확인 한 연구"라며 "흡연은 백내장 외에 다른 안질환과도 연관이 있기 때문에 안질환 예방을 위해서 주위 사람들에게 금연을 권하는 것이 좋다"고 말했다. 이 연구결과는 미국의학협회 학술지 '안과학' 1월 2일자 최신호에 게재됐다.

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/07 09:00
[건강단신] 대한아토피협회와 평택보건소가 함께하는 아토피 및 천식 예방교육 외

대한아토피협회와 평택보건소가 함께하는 아토피 및 천식 예방교육 사단법인 대한아토피협회는 평택보건소와 2013년 12월 한달 동안 평택시에 위치한 17개 어린이 집과 유치원 5~7세 아동들을 대상으로 아토피 및 천식 예방 순회교육을 실시하여 성장기에 있는 아동들에게 올바른 식습관과 청결교육 등을 지도하였다. 2014년도에는 전국 보건소와 연계하여 아토피 및 천식 예방교육을 확대할 예정이다. 한편, 사단법인 대한아토피협회는 이번 행사 외에도 아토피케어국제엑스포, 아토피안심캠프, 아토피없는 세상 만들기 캠페인, 아토피 제로존 어린이집 만들기등 다양한 사회공헌활동을 통해 국민건강증진 및 지역사회 발전에 이바지 하고 있다.

단신헬스조선 편집팀2014/01/06 18:07
피부 창백하고 축축한게 쇼크의 증상이라고?

'급성 이상반응'이라고도 불리는 쇼크 증상은 원인뿐 아니라 증상도 다양하다. 따라서 관련한 구체적 정보를 알고 있어야 적절한 대처가 가능하다. 쇼크는 보통 급성 질환이나 상해로 인해 산소 및 영양소들이 조직세포로 충분히 공급되지 못할 때 나타난다. 인체 내부의 산소와 영양소의 공급은 전적으로 순환계를 통해 이뤄지기 때문에 보통 '순환계 기능 부전'을 쇼크와 동일하게 취급한다. 정신적 평형을 해치는 갑작스런 장애도 쇼크의 일종으로 분류된다.

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/06 17:45
식약처, 성기능 개선 표방 제품서 위해 성분 검출

식품의약품안전처는 국내·외 인터넷 사이트에서 성기능 개선 등의 효과를 표방하며 광고·판매 중인 27개 제품을 수거해 조사했다. 그 결과, 식품에 사용할 수 없는 위해성분이 검출된 7개 제품에 대해 해당 제품 판매 금지 및 회수·폐기 한다고 발표했다. 국내업체인 (주)KGNF(경남 김해 소재)에서 만든 'H100'에서는 발기부전 치료제에 쓰이는 타다라필과 유사한 성분이 검출돼 회수조치를 받았으며, 해외 제조제품인 나노파파, INSTINCT, GO MAN PLUS, MULTI VITA 4개의 제품에 대해 인터넷 사이트 접속 차단을 요청했고 나머지 2개 제품인 웅보환과 신기정에 대해서도 인터넷 사이트 접속 차단을 요청했다고 식약처는 밝혔다. 해당 7개 제품에서 검출된 물질은 실데라필, 타다라필, 이카린, 디메칠홍데나필, 아세트산, 아바나필이었다. 디메칠홍데나필과 아세틸산은 안전성과 유효성이 검증되지 않아 효과나 부작용을 알 수 없는 물질이며 실데나필과 타다라필은 심혈관계 질환자가 섭취 시 심근경색, 심장마비 등의 부작용이 발생할 수 있어 의사의 처방이 필요한 물질이다. 아바나필 역시 협심증으로 질산염을 복용중인 환자가 섭취할 경우 혈압이 떨어질 위험성이 존재하는 성분이므로 무분별한 복용을 삼가야 한다. 식약처는 해당 제품을 구입한 소비자는 즉시 섭취를 중단할 것을 요청했고, 인터넷에서 판매되는 불법 제품은 한글 표시사항이 없어 구별하기 쉬우므로 소비자들이 구매할 때 주의를 기울여줄 것을 당부했다.

성의학김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/06 17:43
현아 흑발 염색‥ "배란기에는 피하세요"

걸그룹 포미닛 멤버 현아가 흑발로 변신한 셀프 촬영 사진을 올렸다. 현아가 지난 4일 자신의 인스타그램에 올린 사진은 금발이었던 머리를 흑발로 염색하고 뒤로 묶어 올리고 있어 눈길을 사로잡고 있다.

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/06 11:34
마른 여성이 더 마르고 싶어하는 이유

빼빼하게 마른 저체중 여성들이 더 날씬하고 예뻐지기 위해 다이어트를 하고 있는 것으로 나타났다. 서울백병원 가정의학과 조영규 교수팀이 2007년부터 2010년까지 국민건강영양조사에 참여한 25~69세 저체중(BMI 18.5 kg/m² 이하) 성인남녀 690명을 분석한 결과, 여성은 10명중 4명(25.4%), 남성은 10명중 1명(8.1%)이 최근 1년간 체중조절을 시도한 적이 있었던 것으로 조사됐다. 저체중에도 불구하고 자신이 정상체중이나 비만이라고 생각하는 남성이 4.3%인데 반해 저체중 여성의 25.6%가 자신의 체중이 정상이나 비만이라고 생각하고 있어 여성에서 왜곡된 체형인식이 심각한 것으로 연구팀은 분석했다. 또 미혼 여성이 기혼 여성보다 체중조절을 2배 많이 시도했으며 소득수준이 낮은 여성보다 높은 여성에서 2.6배 많이 체중조절을 시도한 것으로 나타났다. 반면 만성질환이 없는 남성보다 만성질환을 갖고 있는 남성의 체중조절 시도가 7.7배 높았다. 저체중 여성의 다이어트의 원인으로는 더 나은 외모를 위해 체중조절을 했다는 응답이 69.2%로 가장 높았으며 그 다음으로 건강증진 27.1%, 질병관리 3.7% 순으로 나타났다. 반면 남성은 만성질환 관리를 위해 체중조절을 시도하고 있다는 응답이 50.4%, 건강증진 24.7%, 더 나은 외모 6.4%로 조사돼 여성은 외모, 남성은 건강을 위해 체중조절을 하고 있는 것으로 나타나 체중조절의 목적이 극명하게 갈렸다. 조영규 교수는 “비만뿐 아니라 저체중에서도 골다공증, 폐 질환, 심혈관 질환 및 정신질환 등 질병 이환의 위험 증가와 관련이 있을 뿐 아니라 사망 위험률도 증가 시킨다”며 “정상체중을 유지하도록 노력하는 것이 건강을 지키는 길이다"고 말했다. 조영규 교수는 "우리 사회가 비만에 대한 위험만을 지나치게 강조하고 있으며 비만에 대한 편견과 낙인효과로 자신의 체중을 과대평가하는 경향이 있다"며 "여성이 왜곡된 신체인식을 갖고 있어 저체중인 여성들마저도 체중조절을 시도하는 것이다"고 말했다. 실제 대규모 아시아 코호트 연구결과(서울의대 예방의학교실) BMI가 30.1~32.5인 비만 사망위험률인 1.20보다 BMI 17.6~20.0인 저체중인 사람들의 사망위험이 1.35로 더 높았으며 BMI 15 이하인 초저체중 사람의 사망률이 2.76으로 고도비만 사망률인 1.49보다 높게 나타나 비만보다 저체중의 위험성을 강조한 연구결과도 보고된 바 있다. 이번 연구는 대한가정의학회 학술지 최근호에 발표됐다.

가정의학과이금숙 헬스조선 기자2014/01/06 11:32
골다공증성 척추골절…척추 속 혈관 막힌 탓?

빙판 길 골절사고가 잦은 요즘, 골다공증성 척추골절 환자의 척추 내에 혈액공급이 원활하지 않으면 척추 주변 조직의 괴사로 인해 척추사이에 틈이 생기는 척추체내 균열이 발생하고 이로 인해 이차적 합병증의 위험이 증가된다는 연구결과가 나왔다. 서울성모병원 정형외과 하기용·김영훈 교수팀이 골다공증성 척추골절 후 척추체내 균열로 수술이 필요한 61~86세 22명을 대상으로 3가지 영상 검사(X-ray·CT·MRA 검사)를 했다. 연구 결과, 9명이 척추 동맥의 양측이 폐색됐고, 7명은 한 측이 폐색돼 있었다. 골다공증성 척추골절 환자의 혈액공급이 원활하지 않으면, 척추체내 균열을 만든다는 병리학적 매커니즘을 규명한 것이다. 척추균열이 생기면 뼈가 채워져야 할 자리에 공기나 물이 차면서 골절 후 정상적인 치유가 이뤄지지 않아 척추가 뒤쪽으로 굽는 척추후만변형 및 신경학적 문제가 이차로 발생해 척추골절을 더 악화시킨다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 골다공증과 관련돼 발생하는 척추골절 환자수는 최근 연평균 6만5000명이며, 이로 인한 1년 이내 사망률 또한 10~20%로 보고되고 있다. 골다공증이 생기면 단단하던 뼈가 푸석푸석하게 변해서 약간의 충격만 받아도 쉽게 골절이 생긴다. 요즘처럼 기온이 떨어지는 계절에는 움직임이 둔해지고 근육이 긴장하면서 척추 관절의 유연성이 떨어지면서 골절이 발생하기 쉽다. 팔목 골절이나 엉덩이뼈 골절은 넘어지는 등의 외상이나 충격을 받아야 일어나기 때문에 쉽게 발견하지만, 척추 골절은 자신이 느끼지 못하는 사소한 충격만으로도 일어나는 경우도 있다. 특히 척추골절은 골다공증의 가장 심각한 후유증이다. 목욕탕에서 미끄러지거나 물건을 들다가 삐끗하는 정도의 사소한 외상으로도 척추골절이 일어난다. 골다공증이 심할 경우 기침이나 재채기를 하다가도 뼈가 부러질 수 있다. 더구나 골다공증 척추골절은 골다공증과 연관된 골절 중 가장 많은 질환이다. 골다공증성 척추골절은 대부분 보존적 치료 및 일부에서 뼈시멘트를 이용한 비교적 간단한 수술로 치료하나, 신경의 손상이나 심한 후만변형과 같은 심각한 합병증의 위험이 있다. 김영훈 교수는 “골다공증성 척추골절은 비교적 치료 결과가 좋으나 후만변형 및 신경 손상과 같은 위험한 합병증 또한 발생할 수 있어 초기의 적절한 치료가 중요하다"며 "골절을 예방하기 위해 40대 이전에 충분한 유산소 운동과 영양공급을 하고, 주기적인 골다공증 검사와 적절한 치료가 중요하다”고 말했다. 이어 김 교수는 “골다공증성 척추골절이 있는 환자에 척추체내 균열이 발생하면, 척추 골절이 악화될 것을 예측하고 적절한 치료 계획을 세워야 한다” 고 강조했다. 한편 이번 연구는 국제 저명 학회지인 척추 저널에 게재된 바 있다.

정형외과헬스조선 편집팀2014/01/06 11:02

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