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편식하는 아이, 우울증 위험 높다

최근 편식하는 어린이는 불안·우울증 등의 정신 질환을 앓을 가능성이 크다는 연구결과가 나왔다. 편식은 냄새·질감·맛 등 때문에 특정 음식을 거부하는 행위다. 미국 듀크 의학 센터 연구팀에 의하면, 전체 어린이의 20%가 편식하며, 편식이 심할수록 정신 질환 등에 걸릴 위험이 크다. 연구팀은 2살~6살의 어린이 3433명을 대상으로 식습관과 편식의 정도 차이, 정신 상태 등을 조사했다. 연구 결과, 편식이 심한 어린이가 편식하지 않는 어린이에 비해 약 2배 이상 우울감을 더 느끼는 것으로 나타났다. 연구팀은 편식하는 어린이 가운데 3%는 극단적으로 편식을 하는데, 이는 사회 불안 장애로 이어질 가능성이 매우 크다고 말했다. 연구에 참여한 낸시 주커 박사는 "전체 어린이 중 21%가 편식하는 경향이 있다"며 "편식하게 되면 특정 영양성분이 결핍되기 쉬운데, 이는 성장뿐 아니라 대인관계·가족관계 등 심리상태에도 영향을 미칠 수 있다"고 말했다. 실제로 편식은 체중저하나 영양불균형 등 뿐 아니라 회피적 음식 섭취 장애로 이어지기 쉽다. 신체 발달이 더디고 정서적으로 위축되거나 우울증·주의력결핍장애(ADHD) 등을 일으킬 수 있다. 따라서 편식하는 습관을 줄이는 것은 매우 중요하다. 부모는 가정에서 자녀가 특정 음식을 싫어하더라도, 영양 균형을 위해 음식을 골고루 섭취하도록 노력해야 한다. 예를 들어, 우유를 싫어한다면 우유를 넣어 만든 수프나 치즈 등으로 우유의 맛에 익숙해지게 만든다거나, 음식에 조금씩 넣어 우유를 맛있다고 느끼게 해 주면 좋다. 어린이와 함께 식사 준비를 하는 것도 편식에 도움이 된다. 음식 재료를 세척하거나, 채소 껍질 벗기기 등을 어른과 함께 한다면 음식에 대해 흥미를 높이고 편식하는 습관을 개선할 수 있다. 간혹 편식하는 아이를 위해 영양제를 먹이기도 하는데, 지나치게 많은 영양제를 먹으면 각종 질환의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 한다. 칼슘제를 지나치게 먹으면 소변에 피가 섞여 나오거나 요로에 돌이 생기는 질환이 나타나고, 철분제를 너무 많이 먹으면 구토·식욕부진 등의 위장장애가 발생할 수 있다.

기타한아름 헬스조선 인턴기자2015/08/04 11:00
손목 많이 써서 통증 느낀다면? 손목 결절증 의심해야

직장인 양모씨(29)는 얼마 전 손목 옆 부분에 작은 혹이 생겼다. 처음에는 크지 않고 말랑말랑해서 사마귀나 피부질환으로 여겼으나 점차 크기가 커졌다. 최근에는 손목을 구부리거나 움직일 때 혹이 자꾸 불거지고, 통증도 심해졌다. 정형외과를 찾은 양모씨가 받은 진단명은 손목 결절종. 통증으로 생활에 불편함이 있어 주사 시술로 제거를 결정했다. 손목 옆 부분에 생긴 혹이 점점 커져 통증을 느낀다면 '손목 결절종'을 의심해야 한다. 생소한 질환인 손목 결절종은 무엇이며, 어떻게 치료해야 하는지 알아보자.

정형외과김수진 헬스조선 기자2015/08/04 10:58
식염수로 가슴 만들어…'일회용 성형'

1895년 독일에서 지방이식을 통한 가슴성형을 시작으로, 가슴성형은 여러 방법으로 발전해 왔다. 최근에는 뉴욕에서 인기를 끌고 있다는 '인스턴트 가슴성형'이 한국에도 도입돼, 많은 사람들의 관심을 받고 있다. '일회용 가슴성형'이라고도 부르는 인스턴트 가슴성형은 가슴에 식염수로 이루어진 링거액을 주입하는 시술이다. 부분마취 혹은 수면마취를 한 뒤, 20~30분 정도 가슴에 주사를 맞고 나면 24시간 동안 주입한 링거액만큼 가슴이 커진다. 주사로 주입되기 때문에 흉터 걱정도 없으며, 식염수는 몸 속에 흡수된 뒤 소변으로 배출된다. 오래 지속되지 않기 때문에, 휴가 등 특별한 일정을 앞둔 사람들이 선택하는 경우가 많다. 인스턴트 가슴성형은 가슴확대 수술 전, 자신의 가슴 크기를 결정하기 위해 시행하기도 한다. 일반적으로 가슴확대수술을 할 때는 크기를 결정하기 위해 ‘벡트라’라는 삼차원 컴퓨터 분석기구나 보형물 제조회사에서 만든 여러 크기의 패드를 사용한다. 실제로 자신의 가슴이 얼마나 커질지 알 수 없지만, 인스턴트 가슴성형은 수술 후 달라진 가슴 크기나 무게감, 옷 매무새 등을 직접 경험할 수 있다는 장점이 있다.BR바람성형외과 심형보 원장은 “주사를 맞는 것조차 거부감을 느끼는 여성들에게 가슴성형은 먼 이야기였지만, 피곤할 때에 링거액을 맞듯 필요에 따라 일회적으로 가슴을 성형할 수 있다는 ‘인스턴트가슴성형술’이 도입되며 가슴성형의 저변이 넓어지게 됐다”고 말했다.

성형외과헬스조선 편집팀2015/08/04 10:41
올여름 모기와의 전쟁에서 백전백승하는 법

무더운 밤, 귓가를 울리는 모기 소리에 잠에서 깨곤 한다. 또 한번 물리면 얼마나 가려운지 연신 피부를 긁게 된다. 도대체 모기는 왜 우리를 괴롭히는 걸까. 모기에 대해 제대로 알고 현명하게 대처하자.

건강정보취재 이현정 기자2015/08/04 10:40
코코넛오일이 면역력 높여준다

심혈관계의 주범으로 지목되는 포화지방산이 가득하지만 몸에 좋은 오일이 있다. 면역력 강화, 노화방지, 기초대사량 증가 등 건강 팔방미인이다. 해외에선 ‘기적의 오일’로 불리기도 한다. 코코넛오일을 두고 하는 말이다.코코넛오일은 동물성 지방이 든 오일과는 다른 독특한 성질이 있다. 성분 구성에서부터 그 차이가 난다. 포화지방산을 함유한 대부분의 기름은 탄소 길이가 긴 장사슬 지방산으로 돼 있다. 반면 코코넛오일은 포화지방이지만, 탄소 길이가 짧은 라우르산 등 중사슬 지방산으로 이루어져 있다. 그래서 다른 오일에 비해 상대적으로 쉽게 체내에서 분해된다. 더 빨리 에너지로 연소되니 지방으로 축적되는 일도 적다. 라우르산은 소화를 도우며 혈당 수준을 조절하고 면역력을 높여 줘 해로운 미생물로부터 몸을 지켜 준다.

건강정보강승미 헬스조선 기자2015/08/04 09:10
소변으로 건강 진단하려면

소변은 몸의 건강상태를 반영한다. 소변의 색이나 거품의 정도가 평소와 다르다면, 건강에 문제가 있을 수도 있다. 몇 가지 이상 소변에 대해 알아보자.◇검붉은 빛의 혈뇨, 신장 기능 이상 있어 혈뇨란 소변에 피가 섞여 나오는 상태다. 혈뇨가 나오는 경우 소변 색이 붉은빛을 띄거나 검붉게 나오는데 혈뇨로 의심 될 때는 바로 병원을 찾아 검사받는 것이 좋다. 신장 기능에 문제가 있을 수 있어서다. 혈뇨를 방치하면 요로 결석이 심해져 요관을 막을 수도 있다. 그러나 리팜핀(항결핵제)를 먹은 경우, 색소를 과다 섭취한 경우 소변이 붉게 나올 수 있다. 이 때는 다시 소변을 보면 정상적인 색이 나온다. 소변이 지나가는 모든 기관이 혈뇨의 원인이 될 수 있다. 콩팥, 요도, 방광, 전립선 등의 장기에 상처가 나거나 질환이 생길 경우 소변에 피가 섞여 나올 수 있다.◇거품 많은 단백뇨, 콩팥 문제 단백뇨란 말 그대로 소변에 단백질이 섞여 나오는 것을 말한다. 정상적인 소변에도 어느 정도의 단백질이 포함되기도 하는데, 단백뇨를 진단하는 기준은 성인은 하루 500mg 이상, 소아는 1시간 동안 체표면적 1㎡당 4mg 이상의 단백질이 배설될 때 단백뇨로 진단한다. 단백뇨의 경우 정상적인 소변에 비해 거품이 많이 나고 잘 사라지지 않는 특징이 있다. 콩팥에서 혈액 속 노폐물을 거르는 기능을 하는 사구체, 사구체에서 여과된 단백질을 흡수하는 요세관에 이상이 있는 경우 단백뇨가 나올 수 있다. 단백질이 과하게 배출되면 체내에 단백질이 부족해져 발목, 눈 주위 등이 붓는 부종 증상을 보일 수 있다. 심한 운동 직후나 고열에 단백뇨가 동반되기도 하는데, 이는 일정 시간이 지나면 정상으로 돌아온다. 그러나 계속해서 거품이 낀 단백뇨가 나오는 경우 콩팥이나 신장과 관련된 질환이 있을 수 있으므로 반드시 진료받아야 한다.◇염증 나오는 농뇨, 세균성 감염 의심소변검사에서 염증세포가 보이는 경우다. 소변 자체의 특징보다 소변을 자주 보고, 소변을 볼 때 따끔거리는 증상 등으로 농뇨 여부를 가늠할 수 있다. 소변검사에서 농뇨가 보이는 경우는 콩팥, 요관, 방광, 전립선, 요도 등의 요로에서 세균성 감염이 있는 경우가 가장 흔한 원인이다. 세균성 감염은 하부요로감염, 상부요로감염으로 구분하며 증상이 다를 수 있다. 하부요로감염에선 아랫배가 아프거나 자주 소변을 보고, 소변을 봐도 개운하지 않은 느낌이 있을 수 있다. 상부요로감염에서는 옆구리 통증과 발열이 같이 나타나는 경우가 많다. 요로결핵이 농뇨의 원인일 경우 특별한 증상을 보이지 않고 체중 감소가 나타날 수 있다.평소 소변을 유심히 지켜볼 일이 없고, 증상이 없는 경우도 많기 때문에 정기적으로 소변검사를 받는 것이 중요하다. 검사도 저렴하고 쉬운 편이기 때문에 1~2년에 한 번씩 검사를 받는 것으로 소변과 관련된 장기들의 건강을 챙길 수 있다.

기타이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/04 09:00
맹장염에 대한 3가지 오해

매년 10만 명 가까운 사람이 맹장염으로 수술을 받는다. 그만큼 맹장염은 우리에게 익숙한 질환이다. 그러나 유독 여름철에는 맹장염을 놓치는 사람이 많다. 배가 아파도 찬 음식을 많이 먹어 배탈이 났다거나, 식중독에 걸렸다고 생각하기 쉬워서다. 맹장염에 대한 잘못된 상식으로 병을 키우기도 한다. 여름철 주의해야 할 질환인 맹장염에 대한 오해를 모아봤다.

외과김수진 헬스조선 기자2015/08/04 08:00
휴가지서 신을 신발, 몸 상태 따라 제대로 고르자

바캉스의 계절이다. 휴가 예정인 사람들은 어디에 갈까, 무엇을 할까 고민이 많을 것이다. 그 중 사람들의 발목을 붙잡는 고민은 다름 아닌 휴가지에서 어떤 여름신발을 신을까 하는 것이다. 덥고 습한 날씨에 답답한 운동화 보다는 형형색색 예쁜 여름신발들이 눈에 들어온다. 하지만 함부로 여름신발을 골라 신었다간 즐거워야 할 휴가가 악몽으로 변할 수도 있다. 연세바른병원 최문기 원장의 도움으로 척추·관절 건강을 지켜주는 올바른 여름신발 고르는 요령을 알아본다.▶웨지힐, 균형 잃기 쉬워 발목불안정증 환자 주의해야웨지힐은 플랫폼 슈즈와 함께 올 여름 단연 인기 있는 바캉스 신발이다. 하지만 습관적으로 발목을 접질리는 발목불안정증이 있다면 주의해서 신어야 한다. 웨지힐의 굽은 코르크 소재의 통굽으로 신발 앞쪽 밑창과 힐이 연결돼 있는 일체형이다. 통굽이 체중을 분산시켜 가느다란 굽의 하이힐보다 안정적이라고 생각하기 쉽지만, 바닥 면으로 갈수록 폭이 좁아지기 때문에 휴가지의 울퉁불퉁한 지면이나 수영장의 물기 있는 바닥을 걷다 보면 균형을 잃기 십상이다. 발목불안정증이 있는 사람들은 발목에 염좌가 있거나 인대가 늘어나 발목에 힘이 들어가지 않기 때문에 습관성 발목 부상을 당하기 쉽다. 부득이 웨지힐을 신고 싶다면 발목을 잡아줄 탄탄한 스트랩이 있는 것이 좋다. 또 굽의 높이가 2~3cm 정도는 돼야 적당히 땅의 충격을 흡수하고 발목을 접질리더라도 더 큰 부상을 막을 수 있다.▶조리샌들, 족저근막염 환자에겐 취약조리샌들은 시원하고 신고 벗기 편해 해변에서 자주 보이는 여름신발이다. 하지만 발 뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 붙은 족저근막에 염증이 생기는 족저근막염 환자들은 멀리 해야 한다. 조리샌들은 굽 없이 얇은 바닥에 앞쪽의 끈으로 발가락을 고정해서 신는 형태로, 딱딱하고 얇은 밑창이 땅바닥의 충격을 고스란히 족저근막으로 전달해 염증이 더욱 심해진다. 얇은 조리 끈에 의지해 걸을 때 발가락과 발바닥에 힘이 들어가는 것도 염증을 악화시키는 요인 중 하나다. 발바닥 부상을 막고 족저근막염을 완화하려면 땅바닥의 충격을 흡수할 수 있는 밑 창을 골라야 한다. 적당한 굽과 쿠션이 있는 샌들이 좋다. 또한 두꺼운 띠로 발등을 고정해 신발이 쉽게 벗겨지지 않도록 해야 한다. 뒤꿈치를 잡아줄 끈이 있으면 더욱 좋다.오래 걸어 통증이 생기고 피곤해진 발바닥은 마사지와 스트레칭으로 완화할 수 있다. 통증이 있는 쪽의 다리를 굽혀 다른 쪽 무릎 위에 놓고 같은 쪽 손으로 발가락을 발등방향으로 당겨 아킬레스건과 발바닥을 늘린다. 다른 쪽 엄지손가락으로 통증부위를 마사지하면 더욱 효과가 크다. ▶굽 높은 샌들, 무지외반증이나 척추측만증 있다면 피해야굽이 높은 샌들은 휴가철을 비롯한 여름철에 각선미를 살리기 위해 많은 여성들이 즐겨 신는 신발이다. 하지만 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 기울어 변형되고 통증을 유발하는 무지외반증 환자들은 굽이 높은 샌들을 피해야 한다. 굽이 높은 샌들을 신으면 체중의 90% 가량이 발가락에 집중된다. 발가락으로 치우친 압력은 특정 부분에 굳은살을 남기기도 한다. 또 통증이 지속되면 발뿐 아니라 척추에까지 영향을 미치기 때문에 척추측만증 환자에게도 좋지 않다. 무지외반증 환자는 굽 높은 샌들 대신 돌출 부위를 자극하지 않는 신발을 신어야 한다. 발볼이 넓고 부드러운 소재로 발등을 감싸 돌출 부위에 가하는 압력을 최소화해야 한다. 굽이 낮고 편안한 소재의 운동화가 가장 좋다. 최문기 원장은 "활동량이 많은 여름휴가철에는 척추·관절 건강을 위해 자신에게 맞는 신발을 신는 것이 중요하다"며 “발목을 자주 접질린다거나 발바닥 통증, 엄지발가락 변형 같은 척추·관절 질병의 증상을 발견하면 즉시 전문의를 찾아 정확한 검사와 진단, 치료가 이루어져야 한다”고 말했다.

척추·관절질환한희준 헬스조선 기자2015/08/04 07:00
코로 풍선불면 중이염 완화에 좋아

최근 코로 풍선을 불면 중이염 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 코로 풍선을 분다는 뜻은 입으로 풍선을 부는 게 아니라, 콧바람으로 풍선을 부풀리는 것이다. 코로 풍선을 부는 것처럼 콧구멍을 한쪽을 막고 다른 쪽을 통해 공기를 지속해서 내보내는 행동도 이에 해당된다. 영국 사우샘프턴 대학과 옥스퍼드 대학 연구팀에 의하면, 코로 풍선을 불면 중이염 등 아동의 귀 질환이 완화됐다. 연구팀은 320명의 어린이를 대상으로, 한 그룹은 1~3달 동안 하루에 3번씩 코 풍선 불기를 시켰다. 다른 그룹은 아무것도 하지 않았다. 한 달 후 연구팀이 진단해본 결과, 코 풍선 불기를 한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 증상이 11.7% 호전된 것으로 나타났다. 또한, 중이염으로 인한 난청·귀 통증·수면장애 등이 감소했다. 연구팀은 이 연구 결과에 대해 "코로 풍선을 불면 귀의 압력을 순간적으로 높여 유스타키오 관(중이에서 인후로 통하는 관)을 열게 한다"며 "이때, 귀 안의 끈끈한 진물이 빠져나오면서 염증이 좋아진다"고 말했다. 이와 같은 행동은 중이염 예방에도 효과적이다. 하지만, 코로 풍선을 분다고 해서 중이염을 완전히 치료할 수 있는 것은 아니다. 스테로이드를 쓰는 등의 전문적인 치료와 병행하는 것이 좋다. 이 연구 결과는 캐나다 의학 연합 저널에 발표됐다.

이비인후과이해나 헬스조선 기자2015/08/03 15:48
영유아 '마이코플라즈마' 감염 사례 증가… 폐렴 위험 커

최근 마이코플라즈마 감염으로 인해 폐렴으로 입원하는 영유아 환자가 늘고 있어 주의가 필요하다. 천식 환자가 마이코플라즈마에 감염될 경우 폐렴으로 진행될 가능성이 크다.상계백병원 소아천식·알러지센터에서 7월 6일부터 26일까지 호흡기질환으로 입원한 환자 40명을 분석한 결과 그 중 마이코플라즈마 감염으로 입원한 환자가 13명(32.5%)이었다. 7월 6일부터 12일에는 12명 중 3명(25%)이 마이코플라즈마로 입원했으며, 13~19일에는 10명 중 4명(40%), 20~26일에는 18명 중 6명(33%)이 감염돼 입원치료 중이다. 마이코플라즈마균 양성환자 중 0~1세는 15%, 2~6세 54%, 7~11세 23%, 12세 이상 8%의 비율로 감염돼 2-6세 아이의 감염률이 가장 높았다.문제는 마이코플라즈마에 감염된 영유아 중 절반 정도인 46%(7명)에서 다른 바이러스에 동시 감염됐다는 점이다. 라이노바이러스가 42%(hRV, 3명), 보카바이러스 28%(hBoV, 2명), 아데노바이러스 14%(AdV, 1명), 파라인플루엔자바이러스 14%(AdV, 1명)가 동시에 감염됐다. 이럴 경우 폐렴 증상 악화로 후유증을 남길 수 있어 치료에 더욱 주의해야 한다. 상계백병원 천식알러지센터장 김창근 교수는 "마이코플라즈마균 외에 함께 검출된 바이러스들은 이전 감염의 흔적일 수도 있지만, 현재 병합 감염일 수도 있다"며 "동시 감염일 경우 발열이나 기침 등의 호흡기 증상, 구토나 설사 등의 소화기계 증상 등을 가중될 수도 있고, 각각의 바이러스마다 특징적인 후유증을 일으킬 수 있어 치료 시 주의가 필요하다"고 말했다.입원환자의 특징 중 하나는 마이코플라즈마 폐렴 증상이 심하고 오래가며, 이후에도 폐에 후유증을 남길 확률이 높은 타입인 패치형(Patch)이 62%로 가장 많아 치료에 각별한 주의가 필요하다. (Lobar 타입 3명 23%, Linear 타입 2명 15%)김창근 교수는 "소아 호흡기 질환에는 성인과는 다른 기전과 원인이 있으므로 흔히 발열과 기침으로 내원하는 어린 연령에서 세균이나 바이러스 등의 원인을 구별하려는 노력이 필요하다”며 “세밀한 검사와 진단을 통한 정보는 감염에 대한 치료 방법에 매우 중요하므로 항생제 등을 적절히 사용하고 심각한 합병증 발생을 줄이도록 초기부터 준비된 치료가 필요하다"고 말했다.마이코플라즈마 감염을 앓고 있는 중이라도 바이러스의 동시 감염이 생길 위험도 있다. 따라서 부모들은 위생 관리 및 감염자 접촉을 줄이는 등의 예방 조치와 함께 발열, 기침 등 호흡기 증상 발생 시 전문의의 처방대로 치료과정을 성실하게 수행하는 것이 중요하다.

소아청소년과한희준 헬스조선 기자2015/08/03 14:56
한독, 페동맥 고혈압 신약 '옵서미트' 국내 판매 계약

제약회사 한독이 악텔리온 파마수티컬즈 코리아와 폐동맥 고혈압 신약 ‘옵서미트정 10mg(성분명 마시텐탄)’의 국내 판매를 위한 계약을 체결했다. 한독은 2005년 악텔리온 파마수티컬즈 코리아와 폐동맥 고혈압 치료제 ‘트라클리어’의 국내 판매 계약을 체결했었는데, '옵서미트'는 트라클리어의 후속 품목이다.옵서미트는 하루 1번 복용하는 폐동맥 고혈압 신약으로 특발성 폐동맥 고혈압, 유전성 폐동맥 고혈압, 결합조직질환과 연관된 폐동맥 고혈압, 선천성 심장 질환과 연관된 폐동맥 고혈압 환자에서 유효성을 입증 받았다. 2013년 10월 미국 FDA에서 승인을 받았으며 국내에서는 2014년 11월 식품의약품안전처에서 시판 허가를 받고 출시를 준비하고 있다. 특히, 옵서미트는 경구용 폐동맥 고혈압 치료제 중 최초로 2년 이상의 임상시험을 통해 임상적으로 유의한 치료 효과뿐 아니라 치료 후 환자의 사망률 및 입원율 감소 효과도 입증했다. 총 742명 폐동맥 고혈압 환자를 대상으로 한 임상시험에서 옵서미트 10mg 투여군은 위약군에 비해 폐동맥 고혈압으로 인한 사망률과 이환율이 45% 감소했고, 폐동맥 고혈압으로 인한 입원율이 50% 감소했다. 간독성 및 부종과 같은 부작용 발현율은 위약군과 유사 수준으로 나타났다. 한독 김영진 회장은 "한독이 공급하고 있는 폐동맥 고혈압 치료제 트라클리어에 우수한 신약인 옵서미트가 더해져 폐동맥 고혈압 환자들에게 보다 다양한 치료 기회를 제공할 수 있게 됐다"며 "그 동안 폐동맥 고혈압 시장에서 쌓아온 경험을 바탕으로 옵서미트가 시장에 성공적으로 안착할 수 있도록 최선을 다할 것"이라고 말했다. 한편, 옵서미트는 미국, 유럽, 호주, 일본 등 27개국에서 시판되고 있다.

제약이해나 헬스조선 기자2015/08/03 13:36
물놀이 안전수칙, '이것' 지키면 OK!

한여름 더위가 절정으로 치달으면서 물놀이를 떠나는 사람이 많다. 그러나 워터파크나 수영장에는 미끄러운 바닥이나 높은 슬라이드 등 부상 위험이 높은 장소도 많다. 즐거운 물놀이를 위해 지켜야 할 안전수칙을 확인해보자. ◇미끄럼 방지 기능 있는 신발 착용해야 워터파크·수영장 등은 바닥이 미끄러워 낙상 사고가 일어나기 쉽다. 바닥이나 계단이 항상 물에 젖어 있기 때문이다. 자칫 넘어지면 꼬리뼈 부상으로 이어지기 쉽다. 꼬리뼈를 다치면 보통 대수롭지 않게 생각해 이를 내버려두는 경우가 많지만, 꼬리뼈 부상은 허리나 엉덩이 통증으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 꼬리뼈 부상을 예방하기 위해서는 미끄럼 방지 기능이 있는 신발이나 아쿠아슈즈를 착용하는 것이 좋다. 수영장내에서 뛰어다니거나 태닝 오일 등 미끄러운 화장품을 사용하는 것도 피하는 게 좋다.

기타이금숙 헬스조선 기자2015/08/03 13:24
알레르기 퇴치의 길을 연다 <고대안암병원 환경보건센터>

알레르기 질환은 '환경성 질환'이라고도 불린다. 병이 생기고 악화하는 데 환자의 주변 환경이 밀접하게 연관되기 때문이다. 고대안암병원 환경보건센터는 환경의 변화가 알레르기 질환에 어떤 영향을 끼치는지, 환경을 어떻게 조절해야 병을 완화하거나 예방할 수 있는지 끊임없이 연구한다. 알레르기 질환에 영향을 미치는 환경은 크게 대기 환경과 실내 환경으로 나뉜다. 대기 환경은 온도, 습도, 계절별 기후, 타 지역에서 유입되는 물질의 부유 정도 등을 포함한다. 고대안암병원 환경보건센터 정지태 센터장에 의하면 국내 알레르기 환자가 계속 늘고 있는 원인 중 대기 환경에 의한 것은 다음과 같다. 여름 습도가 높아져 과거보다 곰팡이가 많아졌다. 삼겹살 등 식재료를 구워서 조리하는 경우가 많은 한국인의 식습관도 영향을 미친다. 중국으로부터의 황사 유입에 의해 공기 중 미세먼지 농도가 높아졌다. 또한 해외 교류가 활발해지면서 꽃가루가 많은 돼지풀, 자작나무로 인한 알레르기도 과거에 비해 늘었다. 곰팡이, 미세먼지, 꽃가루는 천식 등을 일으키는 대표 위험인자다. 실내 환경은 집, 사 무실처럼 주로 생활하는 공간의 환경을 뜻한다. 집에서 조리할 때 나오는 미세먼지, 벽지에 핀 곰팡이, 집먼지 진드기, 건축 때 쓰인 접착제에서 나오는 휘발성 독성물 질 등의 농도와 양에 따라 알레르기 질환이 생기거나 심해질 수 있다.

피플김하윤 헬스조선 기자2015/08/03 10:46
장마철 불청객 하지정맥류…쥐 나는 것도 조심해야

옷차림이 짧고 가벼워지면서, 다리에 도드러져 보이는 혈관으로 고민인 사람이 많다. 바로 '하지정맥류'를 앓고 있는 사람들이다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 하지정맥류로 병원을 찾는 환자는 6월부터 증가해 7~8월에는 환자가 평소보다 약 30% 정도 늘어난다. 여름철에는 짧은 하의를 잘 입는데, 이때 하지정맥류 증상이 눈에 잘 띈다. 또 장마철로 기압이 낮아지면 다리가 무겁고 저린 느낌이 더 심하게 들기 때문에 병원을 찾는 사람이 많다.하지정맥류는 혈액을 심장으로 보내는 정맥의 판막이 제대로 작동하지 못해, 피가 위에서 아래로 역행하고 혈관이 늘어나면서 피가 고여 다리 혈관이 돌출되는 질환이다. 하지정맥류가 있으면 다리가 무겁거나 저리는 느낌이 든다. 욱신거리거나 다리가 붓고, 쥐가 나는 것처럼 근육에 경련이 생기기도 한다.하지정맥류는 가족력이 있으면 잘 생긴다. 특히 하지정맥류 가족력이 있는 환자 중 80%는 어머니 쪽 영향을 받은 것으로 나타났다는 조사도 있다. 임신도 주된 요인이다. 임신을 하면 자궁이 커지면서 정맥이 눌려 혈액이 심장으로 가기 힘들어진다. 임신 횟수가 많을수록 발병률이 높아진다. 그 외에도 오래 서 있거나, 몸에 꼭 끼는 옷을 자주 입는 버릇, 과체중 역시 하지정맥류를 유발한다. 자신이 하지정맥류인지 궁금하다면 우선 다리쪽의 혈관이 돌출되어 있는지 살펴보자. 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나와 있다면 의심할 수 있다. 병원에서는 하지정맥 초음파를 통해 진단한다. 제대로 치료하지 않으면 고인 핏덩어리가 혈관을 막아 혈전증이 일어날 수 있어, 초기에 치료하는 게 좋다. 하지정맥류는 초기일 경우 의료용 압박 스타킹을 착용해 치료한다. 의료용 압박스타킹은 다리 부분별 압력을 다르게 분산시켜 하지정맥류 환자의 다리 피로를 줄여준다. 또, 증상의 정도에 따라 약물치료와 레이저 치료, 냉동수술요법을 병행할 수 있다. 증상이 심해 의료용 압박 스타킹만으로 치료가 힘들 경우, 망가진 혈관을 굳혔다가 서서히 몸속으로 흡수시키는 혈관경화제 주사요법으로 해결할 수 있다. 주사요법이 힘들다면 혈액의 역류를 일으키는 뿌리 혈관을 찾아, 레이저 광선으로 태워버리는 레이저 시술을 고려해야 한다.하지정맥류 예방을 위해서는 같은 자세로 오래 서 있는 것을 피하고, 다리를 꼬고 앉지 말아야 한다. 어쩔 수 없이 오래 서서 있어야 한다면, 간단한 다리 운동으로도 예방해 보자. 먼저 근육이 이완과 수축작용을 할 수 있도록 발끝으로 서서 위아래로 움직이거나, 앉아서 발목을 굽혔다가 펴 주는 동작을 해준다. 하루 5~10분씩 3~4차례 정도만 해도 도움된다. 또한 잠을 잘 때 다리를 심장보다 높은 위치에 두면 혈액이 다리에 정체되는 것을 막을 수 있다. 혈액순환을 방해하는 딱 붙는 옷과 신발은 피해야 한다.

외과김수진 헬스조선 기자2015/08/03 10:41
스마트폰도 불면증 원인…'꿀잠' 자는 법

밤 최저기온이 25℃를 웃도는 열대야 현상이 곳곳에 나타나면서 밤잠을 설치는 사람이 많다. 증세가 심해 불면증 진단을 받기도 한다. 여름철'꿀잠'을 자기 위해, 불면증의 원인과 예방법을 알아보자.

생활습관일반한아름 헬스조선 인턴기자2015/08/03 10:32
여름철 에어컨 및 제습기 관리, 어떻게 할까?

무더운 여름철이 되면 실내의 온도와 습도를 조절하기 위해 에어컨이나 제습기를 사용하는 사람이 많다. 그러나 에어컨과 제습기에는 다양한 세균이 살고 있어, 제대로 관리하지 않으면 건강을 해칠 수 있다. 여름철 에어컨 및 제습기 관리법을 알아본다.깨끗하지 않은 에어컨이나 제습기에는 다양한 세균이 서식할 수 있다. 아스퍼질리러스균, 페니실륨균, 폐렴구균, 레지네올라균과 같은 다양한 균들이 대표적이다. 이런 균들은 전염성 질환이나 알레르기성 질환을 일으킬 수 있다. 특히 어린이 및 노약자, 당뇨병 환자와 같이 면역력이 저하된 사람들에게는 위협적이다. 에어컨이나 제습기에 서식하는 균의 번식을 막으려면 에어컨과 제습기의 필터를 적어도 2주에 한 번 청소해 필터에 서식하는 균을 줄여야 한다. 필터는 진공청소기나 부드러운 솔을 이용해 먼지를 없애주는 것이 좋으며, 먼지가 많을 경우 중성세제를 푼 미지근한 물에 씻고 그늘에 완전히 말려야 한다. 세척이 불가능한 필터의 경우 주기적으로 필터를 교체해야 한다.에어컨 냉각핀과 제습기의 물통은 물, 먼지, 이물질 등이 있어 세균이 살기 좋은 장소이다. 이 상태에서 기기를 사용할 경우 공기 중으로 세균이 퍼질 수 있다. 에어컨 냉각핀은 분무기나 분무형 세정제를 뿌리고 칫솔이나 청소용 솔을 이용해 냉각핀의 결을 따라 표면의 먼지나 곰팡이를 제거한다. 제습기의 경우 물통에 물이 차면 그때그때 비워 세균이 서식하지 못하게 해야한다. 특히 에어컨의 경우 작동 후 3분 동안 배출되는 곰팡이의 양이 대부분이다. 따라서 에어컨을 튼 직후의 5분은 창문을 열어 놓고 환기를 시켜 곰팡이가 실외로 나가도록 해야 한다.

기타이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/03 10:30
'힐링 춤'으로 마음의 고통을 치유합니다_현대무용가 최보결

춤을 가르치는 선생님이다. 그런데 춤에 대해 어떤 것도 가르치지 않는다. 그녀에게 춤을 배우는 사람들은 다들 "춤을 배우러 왔는데 자연스레 힐링이 된다"고 말한다. 춤으로 사람들의 심신을 치유하는 현대무용가 최보결 박사를 만났다. 최보결 박사는 꽤나 실력 있는 현대무용가다. 2007년에는 국내 공연평가 전문잡지인 <공연과 리뷰>에서 주는 'PAF 올해의 안무상'을 받았고, 2010년에는 현대무용진흥회가 주최하는 '올해의 최고 무용가상'을 받았으며, 같은 해에 제31회 서울무용제에서 '안무대상'을 받았다. 그런데 그녀가 추는 춤은 무대에서 예쁘고 우아하게 추는 춤과는 사뭇 다르다. 얼핏 보면 막춤으로 보일 정도로 춤형태가 없다. 하지만 명확하게 느낄 수는 있다. 그의 몸짓 하나하나는 모두 자신이 생생하게 느끼는 감정으로 표현된다는 것을.

피플김련옥 헬스조선 기자2015/08/03 10:14
[강경훈 기자의 아빠육아 作作弓] 첫 아이 임신은 엄마와 아빠에게도 첫 경험이더군요

'아빠육아 作作弓'은 지금은 46개월 된 아들과 11개월짜리 둘째 딸을 키워오면서 틈날 때마다 적었던 일기를 바탕으로 한 글로 채워갈 예정입니다. 많은 관심 부탁드립니다.도담이와 같이 목욕을 다니게 됐다. 딸이든 아들이든 상관 없고, 설령 산부인과에서 알려준다고 해도 끝까지 거부하고 나오는 순간까지 설레임을 즐기기로 했는데, 병원에 가자마자 우리 계획은 깨졌다. "애고. 뭐 달고 있네...다음엔 아빠 애인 하나 만들면 되겠다..." 핸드폰 배경 사진으로 초음파 사진을 걸어 놨다. 사람들한테 잘 생기지 않았냐고 물었더니 뭐가 보여야 말을 할 게 아니냐고 한다. 우리 눈엔 잘생긴 도담이가 보이는데... 입체초음파도 찍었다. 손가락 발가락 모두 양쪽에 다섯개 씩이다. 당연한 건데 참 감사하다. 아이가 주수(週數)보다 조금 크다고 먹는 것 조절을 하란다. 아이가 생긴 후로 부쩍 가려먹었는데 뭘 더 어떻게 하라는 건지 잘 모르겠다.결혼 1주년을 맞아 가족사진을 찍었다. 서로의 생일은 그냥 미역국에 쌀밥 먹는 걸로 하고 대신 결혼기념일마다 가족사진을 찍기로 했었다. 곧 태어날 도담이를 돋보이게 하려고 신생아 양말을 한 켤레 들고 촬영을 했다. 소소한 기쁨이다.아내가 뜬금없이 내 손을 배에 이끌며 안 느껴지냐고 묻는다. 도담이와 둘이서만 노냐고 에둘러 말했지만 아직 태동을 잘 모르겠다. 배도 본격적으로 불러오기 시작한다. 임부용 쫄바지가 잘 어울린다. 더위까지 겹치면서 부쩍 피곤해한다.퇴근 길에 지나는 과일가게에 잘 익은 복숭아가 한가득인걸 봤더니 괜히 웃음이 난다. 아내가 임신 초기였던 늦겨울에서 초봄 무렵, 뜬금없이 말캉말캉하고 물 줄줄 흐르는 복숭아가 먹고 싶다고 했다. 임신하고 혼자만 힘든 게 억울해서 새벽 2시에 자다 말고 일어나 남편에게 멜론을 사 오라고 했다는 후배녀석의 얘기도 들었던지라 복숭아 얘기를 듣는 순간 '내가 뭘 잘못했지?'하는 생각부터 들었다. 찬 바람을 맞으며 찾아간 백화점 식품코너에서 신생아 주먹만한 복숭아 2개 들이 한 팩에 '3만원 ' 가격표가 붙어 있었다. 진심으로 고민했다. '분명히 제대로 익지도 않고 맛도 없을 복숭아일텐데' '먹고 싶다고 했으니 사야 하나' 사진을 찍어 보냈더니 맛 없게 생기고 3만원에 그 작은 복숭아를 사는 건 아니지 싶단다.임신에, 회사일에, 집안일까지 부쩍 피곤해하는 아내를 위해 발좀 주물러줘야겠다.tip 16주 정도면 아이의 성별을 알 수 있습니다. 하지만 남자아이의 경우 다리로 고추를 가리고 있으면 딸인줄 착각할 수 있어요. 제 주변에 임신 막달까지 딸인 줄 알고 모든 옷을 분홍색으로 준비했다가 마지막 초음파 검사에서 고추가 보여 돌까지 분홍 옷을 입고 자란 아이가 있거든요.18주 정도면 아이의 움직임을 느낄 수 있습니다. 태동이죠. 어떤 분은 '장에 나비가 날아가는 느낌'이라고 표현하던데, 엄마가 태동을 느꼈다고 남편 손을 바로 배에 얹지 마세요. 바로 '무심한 아빠'가 됩니다. 두꺼운 엄마 배를 힘껏 차 아빠의 손에 태동이 전달되려면 20주 정도까지 더 자라야 하기 때문이죠. 2주 정도는 남편에게 비밀로 하고 혼자만의 행복을 느끼세요. 남편은 실망할 필요가 없어요. 조금만 기다리면 굳이 배에 손을 대지 않고도 아이가 움직이는 걸 볼 수 있으니까요.아이가 점점 자라면서 아빠가 할 일도 늘어납니다. 무거운 몸을 하루 종일 지탱한 아내의 다리를 마사지해 주세요. 혈액순환을 늘리고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다리 마사지를 할 때에는 발가락에서 종아리 방향으로 밀어올려야 합니다. 위에서 아래로 내리면 가뜩이나 무리한 다리에 오히려 부담이 됩니다.

육아강경훈 헬스조선 기자2015/08/03 09:36
식중독 8월에 최고조, 같은 음식 먹은 사람 증상 살펴라

식중독 발생이 8월에 최고조를 이루는 것으로 나타났다. 식품의약품안전처 식중독 통계자료에 따르면 지난 2010년부터 2014년까지 5년간의 식중독 발생 환자를 월별로 분류했을 때 8월 4676명, 6월 4457명, 9월 3706명, 5월 3698명, 4월 3374명 순으로 나타났다. 장마가 끝나면서 8월 중순까지 찜통더위가 본격적으로 기승을 부릴 것으로 예보된 가운데, 식중독 예방에 더욱 주의가 요구된다.

푸드이금숙 헬스조선 기자 2015/08/03 08:00
힘 쭉쭉 빠지는 '만성피로'…식단 조절로 완화하려면?

바쁜 일상을 사는 현대인들에게 '피로'란 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같은 존재다. 더군다나, 덥고 습한 여름에는 몸이 찌뿌둥해지며 피로가 더 심해지곤 한다. 그런데, 피로가 6개월 이상 지속됐다면 '만성피로'를 의심하고 해결책을 찾아야 한다. 다행히도 식단 조절만으로도 만성피로가 완화될 수 있다.

기타이해나 헬스조선 기자2015/08/03 07:00

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