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[카드뉴스] 안구건조증으로 뻑뻑하고 건조한 내 눈, 인공눈물만으로 진짜 괜찮을까?

-지긋지긋한 안구건조증 탈출 시리즈 1편-안구건조증으로 뻑뻑하고 건조한 내 눈, 인공눈물만으로 진짜 괜찮을까? 눈이 건조하고 쉽게 피로해지는 안구건조증, 겨울철 찬바람을 맞으면 눈물이 줄줄 흐르거나 심한 경우 두통까지 오는 경우도 있는데요.안구건조증 증상아래 증상의 빈도가 잦고, 정도가 심할수록 안구건조증 가능성이 높음- 뻑뻑함, 모래알 굴러다니는 느낌, 이물감- 통증/아픔 또는 자극 - 화끈거림 또는 눈물 흘림- 눈의 피로많은 사람들이 피부가 건조할 때 미스트를 뿌리는 것과 마찬가지로 안구건조증 증상을 일시적으로나마 완화시키기 위해 인공눈물을 사용하고 있습니다.하지만 안구건조증은 단지 증상이 아닌 다양한 원인으로 발병하는 질환인 만큼, 인공눈물로 근본적인 문제를 해결하기는 어렵습니다. 보통은 안구건조증이라고 하면 눈물이 적게 분비되기 때문이라고 생각하기 쉽지만,사실은 눈물층이 불안정하여 눈물이 지나치게 빨리 증발하는 증상이 대부분입니다. 우리 눈의 눈물은 왜 빨리 증발하게 될까요? 우리 눈의 눈꺼풀 위아래에는 마이봄샘이라는 기관이 있는데요. 이곳에서 분비되는 기름은 눈물의 증발을 막는 기름층을 형성하여 우리 눈을 촉촉하게 만드는 역할을 합니다. 하지만 마이봄샘이라는 기관이 분비물이나 찌꺼기로 막혀 기름을 잘 분비하지 못하게 되면 눈물은 그만큼 금방 증발할 수밖에 없습니다.‘마이봄샘 기능저하’ 안구건조증 원인의 86%우리 눈의 마이봄샘이 제 기능을 하지 못하는 이 증상을 ‘마이봄샘 기능저하’라고 하는데요. 마이봄샘 기능저하는 진행성 질환이기 때문에 만성 질환으로 악화되기 전에, 정확한 진단부터 받아야 나에게 맞는 적합한 치료를 찾을 수 있습니다.마이봄샘 기능저하 증상은 안과에서 구조와 기능을 확인하는 전문적인 영상촬영장비를 통해 검사할 수 있습니다.불완전 눈 깜빡임, 눈물층 내 기름층 두께, 적외선으로 마이봄샘 촬영눈꺼풀 안쪽에 있는 하얀색 줄무늬처럼 생긴 것이 마이봄샘입니다.적외선 촬영 시 정상적인 마이봄샘은 기름이 분비되는 하얀 선이 끊어지지 않고 고르게 이어져 있지만, 손상이 많을수록 하얀 선이 끊어지거나 사라져 있는 걸 확인할 수 있습니다“우리가 치아를 주기적으로 검사하고 스케일링을 받듯, 안구도 마찬가지로 주기적이고 전문적인 관리가 필요합니다.특히 안구건조증은 만성질환으로 발전할 가능성이 크기 때문에, 심해지기 전에 정확한 진단을 통해 원인을 파악해 적합한 조치를 취하는 것이 중요합니다.”-연세세브란스병원 안과 서경률 교수-안구건조증을 유발하는 마이봄샘 기능저하 치료를 위해서는마이봄샘을 막고 있는 노폐물을 제거해 눈물층에 기름이 충분히 분비될 수 있도록 해야 합니다. 안과에서 전문 의료기기로 치료하면눈꺼풀 안쪽에 직접 알맞은 열과 압력을 가해안전하고 효과적으로 마이봄샘의 노폐물을 제거할 수 있습니다시도 때도 없이 나를 괴롭히는 지긋지긋한 안구건조증,올바른 진단과 전문적인 치료만이 건조안을 탈출해촉촉하고 맑은 눈으로 가는 지름길입니다!기획ㅣ 헬스조선 카드뉴스팀

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2020/01/22 10:45
남보원 별세, 노인 폐렴 증상 없는 까닭은…

원로 코미디언 남보원(본명 김덕용)이 21일 향년 84세로 별세했다.대한민국방송코미디언협회는 "용산구 순천향대병원에서 입원 치료 중이던 남보원이 이날 오후 3시 40분쯤 세상을 떠났다"고 전했다. 협회에 따르면 남보원은 연초부터 건강 이상을 보였다. 치료와 퇴원을 번복하다가 결국 폐렴으로 사망했다. 한편 남보원은 1963년 영화인협회가 주최한 '스타탄생 코미디'에서 1위로 입상하며 코미디 무대에 데뷔했다. 활동 당시 전투기 엔진소리와 이륙 소리, 악기 소리, 출항하는 뱃고동, 기차의 기적소리 등을 흉내 내며 '원맨쇼의 달인'으로 불렸다. ◇노인은 폐렴 발병률·사망률 더 높아 위험남보원이 앓았던 폐렴은 폐에 바이러스나 세균 등의 미생물이 감염되는 질환이다. 2018년 국내 주요 사망 원인별 사망률 추이 분석에 따르면 폐렴에 의한 사망 비율은 10만명당 45.4명으로 암, 심장질환에 이어 세 번째였다. 모든 나이에서 발생하지만, 노인은 면역력이 약해 폐렴 발병 위험도 크고, 발병 시 더 치명적이다. 실제로 지역 내 폐렴 환자가 발생했을 때, 65세 이상 노인이 폐렴에 걸릴 확률은 일반 성인 발병률에 비해 3.4배 높았다. 사망률도 70배 이상 급격하게 증가한다. 건강보험심사평가원에 따르면, 65세 미만 성인의 폐렴 사망률은 10만 명당 3명이었으나 노인의 경우 10만 명당 209.1명으로 높아진다.◇노인은 면역 기능 저하돼 증상 거의 없기도폐렴에 걸리면 보통 기침·가래·발열·오한 등의 증상이 나타난다. 그러나 노인의 경우 무증상도 많다. 노인 폐렴 환자 10명 중 2~3명은 아무런 증상도 겪지 못한다고 알려졌다. X-ray 검사에서도 병변이 보이지 않는 경우가 많다. 오히려 폐렴 증상과 상관없는 ▲무기력 ▲의식 저하 ▲식욕 부진 ▲근육통 등이 나타난다. 대부분 컨디션이 좋지 않을 때 흔하게 나타나는 증상이라 폐렴을 의심하기가 쉽지 않다. 원래는 세균 등 이물질이 폐에 들어오면 이를 내보내기 위한 반사작용으로 기침을 하고 가래를 만들어낸다. 그러나 노인은 이 기능이 떨어진 상태라 세균이 들어와도 몸이 반응하지 않는다. 증상이 나타나더라도 일반 감기와 비슷해 알아차리기 어려워 쉽게 방치된다. 제때 치료하지 않으면 패혈증·폐농양으로 이어지고 결국 사망에 이를 수 있다.◇65세 이상 노인은 폐렴구균 백신 접종폐렴을 예방하려면 평소 세균에 감염되지 않도록 개인위생을 철저히 해야 한다. 외출 후에는 반드시 손을 씻고 흡연·음주를 피해야 한다. 꾸준한 운동과 충분한 휴식을 통해 면역력을 기르는 것도 도움이 된다. 65세 이상 노인이나 만성질환을 앓고 있는 사람은 폐렴구균 백신을 접종하는 게 안전하다. 폐 기능이 떨어지지 않게 평소 호흡운동을 해두는 것도 좋다. 심호흡을 하면 폐의 기능을 100% 가까이 사용할 수 있다. 폐활량이 늘어나는 만큼 폐가 건강해진다. 폐를 건조하지 않게 유지하는 것도 좋다. 폐는 촉촉할수록 기능이 정상적으로 유지된다. 평소 물을 많이 마시는 것도 도움이 된다.

내과이해나 헬스조선 기자2020/01/22 10:16
제일헬스, 열감 더한 파스 '롱파프 핫 플라스타' 출시

제일약품에서 분사된 일반의약품 전문기업 제일헬스사이언스는 기존 붙이는 진통소염제에 열감을 더한 ‘롱파프 핫 플라스타’를 새로 출시했다고 22일 밝혔다.이 제품은 소비자에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 ‘롱파프 플라스타’ 시리즈로, 동일한 성분 ‘록소프로펜나트륨수화물 85.05㎎’을 함유했다. 여기에 통증과 근육 피로의 빠른 해소를 위한 ‘바닐릴부틸에테르(VBE)’ 성분으로 열감을 더했다. 이 성분은 스포츠크림이나 마사지크림에 사용돼 은은하고 따뜻한 열감을 준다.회사측은 롱파프 플라스타 시리즈의 특장점으로 길이기 긴 ‘롱(long)’ 타입 제형을 꼽았다. 팔목, 발목, 어깨, 허리 등 굴곡진 신체 부위에 붙여도 운동이나 움직임에 잘 떨어지지 않는 장점이 있다.제일헬스사이언스 마케팅부 최경식 PM(제품 매니저)은 “롱파프 핫 플라스타는 움직임이 많은 현대인에게 근육, 관절 통증을 빠르고 간편하게 효과적으로 관리해준다”며 “제품 선택이 다양해진 것”이라고 설명했다.롱파프 핫 플라스타는 근육통, 퇴행성관절염, 골관절염, 요통, 어깨결림, 신경통 등에 효과를 보이는 제품으로 1일 1회 1매를 질환 부위에 부착하면 된다.제일헬스사이언스는 이외에도 붙이는 진통소염제 펭귄파스 ‘제일파프’와 붙이는 퇴행성관절염 치료제 ‘케펜텍 플라스타’ 등을 선보이고 있다.

제약이주연 헬스조선 기자2020/01/22 10:05
우한폐렴 확산, 미국서도 감염자 나와… 지켜야 할 '예방법'

중국 우한(武漢)에서 처음 발생해 '우한 폐렴'이로 불리는 신종 코로나바이러스가 확산되고 있다. 로이터·AFP 통신은 미국에서 첫 우한 폐렴 감염자가 나왔다고 21일(현지시간) 보도했다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 중국 우한으로 여행을 다녀온 미국 워싱턴주 시애틀 인근 주민이 신종 코로나바이러스에 감염된 우한 폐렴 환자로 진단됐다고 밝혔다. 해당 환자는 30대 남성으로 15일 시애틀-타코마 국제공항을 통해 귀국했고, 워싱턴주 에버렛의 의료시설에서 치료받아왔다. 중국에서도 베이징, 광둥성 선전 등에서 에서 우한 폐렴 환자가 추가로 발생했다는 사실이 알려졌다. 22일 인민일보 위챗 계정에 따르면 신종 코로나바이러스 확진자가 나온 지역은 진원지인 우한시가 있는 후베이성(270명)을 비롯해 베이징시(10명), 광둥성(17명), 상하이시(6명), 저장성(5명), 톈진시(2명), 허난성(1명), 충칭시(5명), 쓰촨성(1명), 산둥성(1명) 등이다. 이들 10개 성·시의 신종 코로나바이러스 환자는 전날 오후 11시 기준 모두 318명이다. 이들 지역 외에도 9개 성과 홍콩에서 의심환자가 발생했다.21일 질병관리본부에 따르면 우리나라에서 처음 우한 폐렴 확진을 받은 중국인은 격리 치료 중이고 상태는 안정적이다. 새롭게 발생한 신종 코로나바이러스감염증 의심 환자 3명은 모두 음성으로 확인돼 격리해제 조치 예정이다. 질병관리본부는 중국 우한시를 방문하는 국민에게 ▲중국 현지에서 야생동물 및 가금류 접촉을 피할 것 ▲감염 위험이 있는 시장과 의료기관 방문을 자제할 것 ▲호흡기 유증상자(발열, 호흡곤란 등)와 접촉을 자제할 것 ▲우리나라 입국시에는 건강상태질문서를 성실히 작성하고, 발열이나 호흡기증상(기침, 숨가쁨 등)이 있을 경우 검역관에게 신고하는 등 검역조사에 협조할 것 ▲귀국 후 14일 이내 발열, 호흡기증상이 발생하면 질병관리본부 콜센터(1339)나 보건소에 상담해 줄 것을 당부했다.

내과이해나 헬스조선 기자2020/01/22 10:02
박슬기 득녀, 저체중아 건강 돕는 '캥커루 캐어'란?

방송인 박슬기가 득녀했다는 소식이 전해졌다.박슬기는 21일 자신의 인스타그램에 "2020년 1월 21일 오후 5시 5분 내 딸 방탄이 드디어 세상 밖에 나온 날, 걱정과 응원해주신 덕분에 잘 낳았습니다"라고 말했다. 이어 "자연분만으로 방탄이를 만나고 싶어 이틀간 유도분만을 시도했지만 주수보다 다소 작은 우리 방탄이가 버거워해 결국 제왕절개로 아이를 만나게 됐다"며 "2.53kg 너무 작고 소중해서 만지기도 아까운 우리 방탄공기"라고 말했다.미숙아나 저체중아는 몸이 완전히 발달하지 못한 채 태어났기 때문에 생리적으로 불안정하다. 아드레날린이 많이 분비되고 혈관이 수축해 혈압도 높아지며, 이에 따라 심박수와 호흡수가 증가한다. 저체중아의 건강을 위해 엄마가 할 수 있는 일은 어떤 게 있을까?우선 엄마 목소리를 계속 들려주는 게 도움이 된다. 실제 동명대 간호학과 연구팀은 생후 3~5일 된 미숙아에게 엄마 목소리를 하루 4회씩, 10일간 들려줬다. 그 결과, 엄마 목소리를 들은 그룹은 심박수와 호흡이 안정됐다. 엄마 목소리를 들려주면 자궁 안과 비슷한 환경이라고 느끼기 때문이다.엄마가 살을 맞대고 안아주는 '캥거루 캐어'도 시도해보자. 이는 산모와 아기가 서로 피부를 맞대고 안는 행위를 통해 아기의 체온 유지, 정서 안정, 면역력 향상 등을 돕는 육아법이다. 아기의 특수감각섬유를 자극해 옥시토신 분비를 촉진함으로써, 아기의 통증을 잠재우고 산모의 심리적 안정을 가져오는 효과가 있다. 실제 연세대학교 의과대학 소아과학교실 이순민 교수팀이 미숙아 45명에게 캥거루 케어를 시행한 결과, 평균 입원 기간이 캥거루 케어를 시행하지 않은 그룹보다 짧았다.미숙아는 면역력이 약하고 호흡기나 심혈관, 신경, 소화기, 혈액 및 대사, 감염 등 모든 신체 기관에 이상이 생기기 쉽다. 미숙아를 예방하기 위해서는 정기적으로 산부인과를 방문해 산모 및 태아에 대한 검진을 받고, 임신 및 출산 교육을 받는 게 좋다. 특히 임신 중 산모의 ▲영양 관리 ▲감염 예방 ▲기존 질병의 치료와 함께 ▲정서적인 문제점도 함께 평가해서 미숙아 분만을 조기에 진단하고 적절한 치료를 받아야 한다.

소아청소년과이해나 헬스조선 기자2020/01/22 09:40
바이엘코리아, 강서구에 자동심장충격기(AED) 기증

바이엘코리아와 강서희망나눔복지재단은 20일 ‘자동심장충격기(이하 AED) 기증식’에서 강서구 노인 이용시설 5곳에 AED를 전달했다.이날 캠페인에 참여한 바이엘코리아 직원들은 강서구립 봉제산어르신복지센터에 AED와 안내 표지판을 설치하고 주민들과 함께 사용법을 공유했다. 기증식 후에는 일산백병원 심장내과 남궁준 교수가 노년층 약 50여명을 대상으로 심장질환 예방관리법과 응급상황 심폐소생술 강좌를 진행했다.심장정지 약 70% 이상은 심장의 기능부전 등 기저질환으로 인해 발생한다. 질병관리본부와 소방청에 따르면 국내 급성 심장정지 환자는 계속 늘고 있으며, 특히 노년층에서 많이 나타난다. 급성 심장정지 발생 시 즉각적인 심폐소생술이 중요하다. 심폐소생술을 받을 경우, 생존율이 최대 3.3배 개선되기 때문이다. 하지만 실제로 심폐소생술을 시행한 비율은 약 23.5%로, 일반인을 대상으로 한 심폐소생술 교육이 필요한 상화이다.이날 강좌를 진행한 일산백병원 남궁준 교수는 “급성 심정지 사건은 대부분 심근경색, 심부전, 부정맥 같은 심혈관질환을 앓고 있던 환자에게 나타나기 때문에, 평소 생활습관을 관리하고 적극적으로 치료하는 것이 중요하다”고 말했다.바이엘코리아 심혈관질환 사업부 이진아 총괄은 “올해 3년째 이어진 AED 기증을 통해 서울시 지역구민의 심혈관질환 예방에 기여할 수 있기를 바란다”며 “초고령사회를 앞두고 노년층 취약 질환인 심뇌혈관질환 극복을 위해노력하겠다”고 말했다.

제약유대형 헬스조선 기자2020/01/22 09:30
고려대 최초 여성병원장, 김운영 안산병원장 취임식

제18대 고려대학교 안산병원장 김운영 박사의 취임식이 20일 고려대안산병원에서 열렸다. 김운영 신임병원장은 ▲일할 맛 나는 직장 ▲지역과의 화합 ▲의료원과 협업 3가지 키워드를 강조했다.김운영 병원장은 “직원이 행복해야 병원이 행복한 것”이라고 말하며 “직원들과 정기적이고 지속적인 소통을 통해 병원을 누구나 일할 맛 나는 직장으로 만드는 것이 제 1의 목표”라고 말했다. 이어 “지역주민이 자랑스러워하는 의료기관이 되기 위해 노력하겠다” 며 “최근 의료원내 10개 분야에서 대한민국 최고라는 ‘10 The best’를 목표로 인프라 구축을 시작한 의료원의 정책에 적극 동참하며 그 발전행보에 발걸음을 같이 할 것”이라고 강조했다.정진택 고려대학교 총장은 “고려대학교 역사상 최초의 여성병원장을 모시게 된 것은 영광스러운 일”이라며 “김운영 병원장이 가진 뛰어나고 섬세한 리더십을 기반으로 교육과 연구기능을 강화하길 바란다”고 말했다.이어 김영훈 고려대학교 의무부총장은 “고려대학교 안산병원은 경기 서남부 최고의 상급종합병원으로 자리매김 함과 동시에 탁월한 연구역량과 인프라를 바탕으로 안산헬스시티를 이끌어갈 차세대 연구중심병원”이라며 “고려대안산병원이 의료원의 변화와 혁신을 최선봉에서 이끌기를 기대한다”고 말했다.이날 자리에는 정진택 고려대학교 총장, 김영훈 의무부총장 겸 의료원장, 김숙희 의과대학 교우회장 등 내외귀빈과 교직원 300여 명이 참석했다.한편 고려대안산병원장 김운영 교수는 1965년생으로 1989년 고려대학교 의과대학을 졸업하고, 이후 고대 안산병원 마취통증의학과장, 적정진료관리부장 등을 역임했다. 또 대한마취과학회 고시위원과 논문심사위원, 대한산과마취학회 비상임이사를 맡아 활동하는 등, 국내 의학발전을 위해 다양하고 활발한 활약을 펼치고 있다. 병원장 임기는 2020년 1월 1일부터 2021년 10월 31일까지다.

기타유대형 헬스조선 기자2020/01/22 09:22
한국릴리, 여성가족부 가족친화기업 10년 연속 인증

한국릴리는 여성가족부 수여 가족친화기업 인증을 10년 연속 받았다.가족친화인증은 자녀 출산 및 양육 지원, 유연근무제, 가족친화직장문화 조성 등 근로자의 일과 가정의 양립을 위해 노력하는 단체에게 부여하는 인증 제도다.한국릴리는 2011년 신규 인증을 시작으로 3년에 한 번씩 이루어지는 재인증 심사에서 우수한 평가를 받아 10년 연속 가족친화기업 인증을 유지하고 있다. 지난해 12월에 진행된 재인증 심사에서는 가족친화 문화에 대한 경영층의 인식, 자녀 출산 및 양육 지원에서 높은 점수를 받아, 가족친화기업 인증을 지속한다.실제로 한국릴리는 가족친화적 기업 문화 조성을 위해 ▲패밀리데이 ▲남성육아휴직 ▲재택근로제 등 유연한 근무 환경을 제공하는 다양한 제도를 운영하고 있다.한국릴리 알베르토 리바 대표는 “건강한 사회를 만들기 위한 기업의 역할은 구성원을 돌보는 것에서부터 시작된다고 생각한다”며 “지난 10년 간 실천해왔던 것처럼 앞으로도 임직원의 일과 삶이 균형을 이루는 건강한 근로 환경 조성에 앞장설 것”이라고 말했다.

제약유대형 헬스조선 기자2020/01/22 09:20
한국산 유산균 ‘듀오락 골드’, 추가 증정 이벤트

유산균 기업 쎌바이오텍의 듀오락은 한국인을 대상으로 안정성이 검증된 한국산 유산균만을 사용한다. 듀얼 코팅 기술을 적용, 장까지 살아가는 유산균으로 품질력을 인정받아 세계 50개국에 수출하고 있다.듀오락 골드는 20여 년간 고객의 사랑을 받아온 듀오락의 스테디셀러 제품이다. 듀오락 골드의 균주 6종 인체 적용 시험 결과 민감한 장을 가진 한국인 성인 대상으로 장 건강 개선이 확인된 건강기능식품이다. 쎌바이오텍은 선착순 300명에게 듀오락 골드 제품 30일분을 구매 시, 5일분을 추가 증정하는 이벤트를 진행한다. 듀오락몰 신규가입 시 5000원 할인하는 이벤트도 동시에 진행한다.

건강기능식품2020/01/22 09:20
종근당건강, 아이클리어 2.0 할인 판매

최근 건강기능식품 시장에서 '눈 건강' 분야 성장이 예사롭지 않다. 마리골드꽃추출물인 루테인 규모가 늘고 있다. 볼거리가 많은 현대인이 눈을 지나치게 사용하면서 많은 피로와 불편을 느끼기 때문이다.대표적인 눈 건강기능식품으로 종근당건강의 '아이클리어'가 있다. 아이클리어 2.0은 눈의 피로를 완화하고 황반색소의 밀도를 유지하는 '눈 건강 더블케어' 제품이다. 아스타잔틴과 루테인, 비타민A·E, 아연이 들었다. 스마트폰 사용이 많아 눈이 쉽게 피로한 젊은층부터 침침하고 흐릿해 불편한 중노년층까지 권장한다. 종근당건강은 새해 맞이 이벤트로 아이클리어 2.0의 할인 판매를 진행한다. 이달 말일까지 선착순 200명에게 할인된 가격을 제시한다. 종근당건강 콜센터

건강기능식품2020/01/22 09:10
神이 만든 그랜드 캐니언부터 神이 사는 세도나까지

다부지고 튼튼한 신발 한 켤레가 제대로 된 그랜드 캐니언<사진> 관광의 든든한 밑천이다. 전망대와 헬리콥터에서 바라보는 그랜드 캐니언과 직접 걸으며 느끼는 그랜드 캐니언은 전혀 다른 곳이다. 협곡과 바위 사이를 지나면서 지구의 속살을 느낄 수 있다.

힐링이야기2020/01/22 09:00
마음 시릴 땐 따스한 봄날로 가자

우수 지나 3월이 돼도 한반도는 여전히 춥다. 봄날의 추위가 따뜻함을 더욱 그립게 만드는 시기. 그때쯤 베트남 북부로 떠나보자! 온전한 봄날을 앞당겨 만나는 여행이다. 아름답고 웅장한 산과 바다를 한꺼번에 만난다.

여행2020/01/22 08:50
북해의 거친 바람 맞으며… 골프 성지에서 '꿈의 라운딩'

북해의 바람은 차고 거칠다. 스코틀랜드 해안으로 휘몰아치는 습한 바람은 사람도 땅도 강인하게 만든다. 그렇게 황량하고 척박한 해변에서 골프는 탄생했다. 긴 세월 바닷바람이 만들어낸 모래 언덕과 항아리 벙커, 무릎까지 치고 올라오는 관목 그리고 페어웨이를 감싼 질긴 잔디(러프)와 싸우며 샷을 날려야 한다. 스코틀랜드의 디 오픈 클럽이 골프의 성지(聖地), 전 세계 골퍼들의 버킷리스트인 이유는 자명하다. 골프는 본래 비바람, 거친 자연과의 은근하고 고집스러우며 고독한 대결이다. 대화다.

여행이지형 헬스조선 기자2020/01/22 08:40
육아 궁금증 풀고 싶을 때… '출동! 우리아기 홈닥터'

"콧물이 약간 흐르는 정도인데, 바로 병원에 데려가는 게 맞나요?" "식욕 부진, 보챔, 처짐 증상을 보이거나 고열이 계속될 때 병원에 데려가야 합니다." 육아 궁금점을 전문의가 자세히 알려준다면?세브란스 어린이병원 각 진료과 전문의들이 건강 육아를 위해 뭉쳤다. '출동! 우리아기 홈닥터'는 초보 엄마·아빠를 위해 건강한 육아에 필요한 최신 정보를 담은 책이다. 콧물, 재채기, 배탈, 발열 같은 흔한 증상부터 시기별로 나타나는 질병과 전염병까지 꼼꼼하게 짚어준다. 월령별·나이별로 어떤 부분을 주의해야 아이의 면역력을 지키면서 병을 키우지 않는지도 알려준다. 소아 우울증이나 ADHD같은 요주의 질환에 대한 증상은 덤이다. 비타북스 刊, 1244쪽, 2만8500원.

책/문화김수진 헬스조선 기자2020/01/22 08:30
젊은데 가물가물 '초로기 치매'… 뇌 손상 더 빨라

치매는 보통 65세 이상 고령자에게 발생한다. 하지만 비교적 젊은 나이인 40~50대에 발생하는 치매도 있다. '초로기 치매'다. 중앙치매센터 발표에 따르면, 2018년 치매 환자 약 75만명 중 약 7만명이 초로기 치매였다. 서울척병원 뇌신경센터 김동희 과장은 "초로기 치매는 다양안 원인에 의해 뇌혈관, 뇌신경에 이상이 생겨 발생한다"고 말했다. 뇌에 베타아밀로이드 독성 단백질이 쌓이는 '알츠하이머 치매'인 경우가 가장 흔하다. 혈관성 치매, 알코올성 치매도 적지 않은 비율을 차지한다. 간혹 교통사고 등에 의한 뇌 손상, 심한 빈혈, 비타민B 결핍이 원인이 되기도 한다. 초로기 치매 조기 증상으로는 기억력이 떨어지는 것 외에도 주의집중력장애, 화를 많이 내는 등의 성격 변화, 길찾기 장애 등이 있다. ‘블랙아웃’이라고 부르는 음주 후 필름이 끊기는 증상이 자주 반복되어도 초로기 치매 가능성이 높다. 김동희 과장은 "젊은 치매일수록 증상을 간과해 진단과 치료가 늦어지기 쉬울 뿐 아니라 노년기에 비해 뇌세포 손상의 속도가 빨라 증상이 급속도로 진행될 수 있다"며 "의심 증상이 나타난다면 빨리 검사를 받아봐야 한다"고 말했다. 초로기 치매는 일반적인 치매와 같이 완치 약이 없다. 증상을 늦추는 데 도움을 주는 아세틸콜린분해효소억제제 등의 약물을 쓴다. 초로기 치매를 예방하려면 ▲고혈압·당뇨병·심장병을 치료하고 ▲과음·흡연하지 않고 ▲머리 부상을 주의하고 ▲체력에 맞게 1주일에 3일 이상 하루 30분 이상 운동하고 ▲약물 남용을 피하는 게 도움이 된다.

신경과이해나 헬스조선 기자2020/01/22 08:30
내 안의 세균과 공생하는 법? '건강한 韓食'이 열쇠

사람의 장(腸)에는 38조개의 미생물이 존재한다. 체내 모든 미생물의 생태계를 마이크로바이옴이라고 하는데, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 장내 미생물, 그러니까 유익균과 유해균의 비율이 달라진다.프로바이오틱스 제품이 마치 장 건강에 만병통치약처럼 알려져 있지만, 개인의 장내 미생물 환경에 따라 상이한 효과를 낸다. 프로바이오틱스는 유해균 생장을 억제하고 유익균 생장을 촉진하는데, 궁극적인 목적은 장내 미생물을 다양화시켜 마이크로바이옴의 변화를 유도하는 데에 있다. 장내 미생물의 다양성은 면역 조절, 배변 활동, 생리기능 활성으로 이어진다.소장에는 주로 락토바실러스 계열 미생물이 서식하고 대장에는 비피도박테리움 계열이 서식한다. 비피도박테리움은 소장에도 영향을 준다. 건강한 사람은 나이가 들어도 비피도박테리움 균수를 유지하지만 여러 환경에 의해 균수가 변할 수 있기에 지속적으로 비피도박테리움이 함유된 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 이롭다.장내 미생물의 유익균, 유해균 비율은 8대2 정도가 가장 좋은데, 유익균만 많은 것이 중요한 게 아니라 다양한 균이 있는 것이 중요하다. 장내 미생물은 소화기 질환뿐만 아닌 면역, 신경계 질환까지 연관돼 있기 때문에, 장내 미생물이 좋아하는 식이섬유를 섭취하고 각자에게 맞는 건강한 식습관을 유지한다면 나와 내 안에 살고 있는 세균이 공생하며 살 수 있을 것이다.장내 미생물 균총을 유지하기 위해서 먹이인 프리바이오틱스가 필요한데, 식이섬유 외에 발효음식과 곡류를 권한다. 곡류는 섬유질 조직이 야채 섬유질보다 훨씬 치밀하기 때문이다. 미숫가루를 추천할 만하다. 특히 단백질이 코팅된 유산균은 볶은 단백질과 더 잘 결합하는 성질이 있어서, 유산균의 성장집을 제공하고, 성장인자의 역할도 한다.우리가 섭취한 음식물에는 수많은 미생물이 살고 있고, 이러한 미생물이 몸 안으로 들어와서 소화기관 내에 존재하는 마이크로바이옴을 변화시키기 때문에 식습관이 정말 중요하다. 먹거리 차이는 미생물 차이를 만들고, 궁극적으로는 장내 마이크로바이옴의 차이를 만든다. 한식을 먹는 한국인과 양식 위주의 식단을 갖는 서양인의 마이크로바이옴은 극명한 차이를 보인다. 따라서 유익한 미생물인 프로바이오틱스 섭취는 한국인의 먹거리, 나아가 한국인의 장내 마이크로바이옴과의 상관 관계 측면에서 접근해야 한다.장내 환경을 최적화 하기 위해 다음과 같은 식습관을 권한다.첫째, 우리의 전통 발효 식품인 된장은 그 속에 수백 종의 미생물이 공존해서 장내균총의 다양성을 높이는 데 적합하므로, 가급적 쌈장으로 만들어서 야채와 함께 생으로 먹는 방법을 가장 추천한다.둘째, 굳이 찌개 형태로 먹어야 한다면 불을 끄고 식힌 뒤 된장을 풀어 넣어 풍미를 즐긴다.셋째, 한국인 인체 시험으로 안전성이 검증되고 락토바실러스와 비피도박테리움의 비율이 기재된 프로바이오틱스를 챙겨 먹는다

전문칼럼정명준 한국미생물학회 부회장2020/01/22 08:00
흡연만큼 위험한 외로움, 4가지 실천하면 감소

외로움을 느끼는 것은 흡연, 비만만큼 건강에 위험하다. 전문가들은 외로움을 느끼면 우울증 등 정신질환 위험이 높이질 뿐 아니라 신체 건강까지 악화될 수 있다고 말한다. 최근 학술지 '노화와 정신 건강(Aging and Mental Health)'에 실린 '외로움을 줄이는 4가지 방법'에 대해 알아본다. 1. 노화 과정을 받아들인다노화는 삶이라는 산의 정상에 오른 것과 같다. 나이가 들었다고 해서 노화 현상을 비관적으로 생각하면 더 큰 외로움을 느끼기 쉽다. 자연스러운 과정임을 받아들여야 한다. 나이를 먹는다고 '약해진다' '쓸모없어진다'라는 생각 대신 '현명해진다' '더 깊이 있는 삶을 살게 된다'라고 생각해야 한다. 특히 은퇴 후 자신을 비관적으로 여기는 사람이 많다. 직장에서 은퇴했다면 다시 학교로 돌아가 공부하거나 자원봉사·동호회 활동을 하며 새로운 목표를 정해보자.2. 다른 사람들을 돕는 일을 해본다다른 사람을 돕는 활동을 하는 게 도움이 된다. 외로움을 예방할 수 있는 가장 간단한 방법이다. 다른 사람을 도우면 자신이 그 사람에게 필요한 존재가 되었다는 생각 때문에 외로움이 덜어진다. 그동안 삶에서 배운 기술을 이용하는 것도 좋다. 자신의 경험과 재능을 필요한 사람에게 나눠주면 자존감을 높이고 성취감도 느끼면서 외로움을 극복할 수 있다. 3. 새로운 공동체를 찾는다나이가 들면 인간관계가 좁아지고, 가까운 사람만 만나는 경우가 많다. 그럴수록 대인관계를 넓히려고 노력하자. 그러나 무리하게 원하지 않는 공동체에 들어가려고 하면 오히려 스트레스가 될 수 있다. 역사 탐방, 춤 강습, 게이트볼, 컴퓨터, 서예 등 다양한 노인 동아리 활동이 많다. 꼭 또래와 어울리지 않아도 괜찮다. 원하는 관심사를 찾아 새로운 사람을 만나는 데 도전해보자. 4. 소통 가능한 주변 환경을 만든다 격리된 환경 속에서 생활하다 보면 계속해서 외로움을 느낄 수밖에 없다. 주변에 공원, 시장, 도서관이나 여가활동을 즐길 수 있는 시설이 있어 사람과 소통해야 한다. 그런 환경이 아니라면 새로운 환경으로 이동하는 등 변화를 두려워하지 말자. 환경 개선이 어렵다면 스스로 혼자서 즐길 수 있는 여가활동이라도 만든다.

정신과이해나 헬스조선 기자2020/01/22 08:00
멀미약·소화제·연고… 연휴 대비 의약품 안전 사용법

설 명절에는 의약품을 찾는 경우가 많다. 멀리 이동할 때 멀미를 예방하고 싶거나, 음식 준비를 하다 다치거나 근육통을 느끼거나, 어린이 등 노약자가 감기 등에 걸려 아픈 경우가 많기 때문이다. 안전하고 행복한 설 명절을 보내기 위한 올바른 의약품 사용법을 알아본다.◇멀미약=운전자는 금물, 붙이는 멀미약은 한쪽만먹는 멀미약은 차에 타기 30분 전에 복용하고 추가로 복용하려면 최소 4시간이 지난 후 복용하는 게 좋다. 운전자는 졸릴 수 있어 멀미약 복용을 피해야 한다. 붙이는 멀미약은 출발 4시간 전에 한쪽 귀 뒤에 1매만 붙여야 하며 사용 후에는 손을 깨끗이 씻어 손에 묻은 멀미약 성분이 눈 등에 들어가지 않도록 주의한다. 붙이는 멀미약은 만 7세 이하의 어린이, 임부, 녹내장, 배뇨장애, 전립선비대증이 있는 사람은 부작용이 나타날 수 있어 사용을 피한다.◇상처치료 연고=같은 연고 장기간 사용하면 내성 가능성명절에 음식 준비를 하다 긁히거나 베이는 상처를 입는 경우에 바르는 상처치료 연고는 피부에 난 상처에 세균이 번식하는 것을 막아 상처의 치유를 돕는다. 항생제 연고를 바르기 전에는 손을 깨끗이 씻고 상처부위를 깨끗이 한 다음 소량을 1일 1~3회 상처부위에 바르며, 약을 바른 후에도 손을 깨끗이 씻는다. 상처치료 연고는 눈 주위나 안과용으로 사용해서는 안 되며 외용(피부)으로만 사용하고, 임산부, 수유부, 1세 미만의 어린아이의 경우 첨부 문서의 주의사항을 반드시 확인하고 사용한다. 또한 같은 종류의 상처치료 연고를 오랜 기간 사용하면 내성이 생기거나, 다른 세균들이 과다하게 증식할 수 있어 주의가 필요하다. ◇파스=쿨파스·핫파스 구분해서 사용장시간 운전이나 음식 준비로 근육통 등이 있을 때 사용하는 파스는 멘톨 성분이 함유돼 피부를 냉각시켜 통증을 완화하는 '쿨(Cool) 파스'와 고추엑스 성분으로 통증 부위를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와주는 '핫(Hot) 파스'가 있다. 만약 관절을 삐어서 부기가 올라오면 쿨 파스로 차갑게 해주는 것이 도움이 되고 부기가 빠진 후에도 통증이 계속되면 핫 파스로 따뜻하게 해주는 게 좋다. 파스는 같은 부위에 계속해서 붙일 경우 가려움증, 발진 등이 생길 수 있다. 이 경우에는 사용을 중단하고 파스가 피부에서 잘 떨어지지 않으면 1~2분 정도 물에 불린 후 떼어낸다.

제약이해나 헬스조선 기자2020/01/22 07:30
인공눈물 넣어도 뻑뻑… 메마르고 피곤한 눈 건기식 먹어볼까?

겨울에는 안구건조증으로 머리가 아플 지경이다. 눈이 시리고 뻑뻑해 하루종일 피로하고 집중력이 떨어진다. 눈을 꼭 감았다 떠보고, 눈 주변을 마사지하고, 인공눈물을 평소보다 더 넣어도 불편한 느낌이 계속된다.차고 건조한 날씨에 난방기까지 더해져 눈물이 쉽게 증발되기 때문이다. 시력교정술을 받았거나, 스마트폰·컴퓨터를 오래 보거나, 아이라인 문신을 했거나, 렌즈를 끼거나, 나이가 들면 눈물 분비량이 더욱 적다. 건조한 눈에 해결책은 없는 걸까.병원에서 안구건조증을 호소하면 인공눈물을 처방한다. 눈물은 안쪽부터 점액층, 수성층, 지방층으로 나뉘는데 부족한 성분을 찾아 보충하면 도움된다. 수성층 회복을 돕거나 염증을 관리하는 인공눈물까지 다양하다. 1회용 인공눈물을 재사용하면 세균성 결막염 위험이 있으니 주의한다.눈꺼풀 청소도 방법이다. 눈꺼풀 가장자리의 마이봄샘이 노폐물에 막힌 상태일 수 있다. 마이봄샘에서 기름이 제대로 분비돼야 눈물 증발을 막는다. 물에 적신 수건을 전자레인지에 30초간 돌려, 눈 위를 덮고 5분간 온찜질한다. 깨끗한 면봉으로 윗눈꺼풀부터 위에서 아래로 기름을 짜듯 쓸어내린다.최근엔 눈을 위한 건강기능식품을 따로 챙겨 먹는 사람이 많다. 안구건조증이 단순한 눈물 보충으로 해결되지 않아서다. 눈의 피로·노화·근육 조절력 등 전반적인 상태를 개선해야 안구건조증이 완화된다.눈에 좋은 마리골드꽃추출물은 지난해 국내에서 홍삼·프로바이오틱스·비타민·오메가3에 이어 다섯 번째로 잘 팔린 기능성 원료다. 마리골드꽃에서 추출한 '루테인'은 노화로 감소된 눈의 황반색소 밀도를 높인다. 시력엔 이상이 없는데 눈이 침침해 글자를 보거나 야간운전이 힘들다면 루테인이 도움될 수 있다.눈의 피로를 덜어주는 '아스타잔틴'도 인기다. 해조류 헤마토코쿠스에서 추출한 아스타잔틴은 강력한 항산화력으로 황반색소의 감소를 막고, 눈 근육의 조절력을 돕는다. 루테인과 아스타잔틴의 역할이 다르기 때문에 함께 섭취하면 더 좋다. 이외 비타민A와 빌베리 등도 건조한 눈을 편안하게 만든다.

안과이주연 헬스조선 기자2020/01/22 07:30
Q. 이미 내성 일으키는 보톡스 썼는데… A. '순수톡신'으로 바꾸면 내성 걱정 없어요

주름을 펴고 사각턱을 개선하는 '보톡스' 시술이 대중화되면서, 의료 소비자들의 보톡스 시술 주기가 점차 짧아지고, 고용량 시술도 많아지고 있다. 그러나 보톡스의 내성에 대한 인식은 낮은 편이다. 보톡스 내성은 보톡스 효과가 점점 떨어지는 것을 말한다. 헬스조선은 지난 16일 서울 서초구 흰물결아트센터에서 건강똑똑 '보톡스 바로 알기 걱정 제로'편을 개최했다. 성인 남녀 200명을 초청해 대한레이저피부모발학회 김형문 회장의 특강을 듣는 자리였다. 김형문 회장은 "보톡스 내성이 없는 안전한 시술을 위해서는 시술 주기나 용량을 잘 지키고 보톡스 제품에 내성 유발 물질이 포함돼 있는지 확인해야 한다"고 말했다. 참석자들이 가장 궁금해했던 질문 6가지를 선별해 소개한다.Q1. 보톡스는 어떤 효과를 내나?신경세포 안으로 보톡스가 들어가면 신경전달물질 분비를 차단해 신경의 작용을 받는 근육이 수축하지 않게 된다. 보톡스의 작용 원리다. 보톡스를 주사한 부위는 근육이 마비되기 때문에 근육의 크기가 작아지거나, 근육 수축으로 생긴 주름을 펴는 효과가 있다. 보톡스의 효과는 8주가 지나면 절반쯤 돌아오는 것으로 알려져 있다.Q2. 주름이 생기는 40대 이후에 주로 하는 시술인가?그렇지 않다. 연령별로 보톡스 시술 목적이 조금씩 다르다. 대한레이저피부모발학회가 2019년 보톡스 시술 경험이 있는 소비자 500명을 대상으로 한 설문조사 결과, 40·50대 응답자의 70%는 주름 제거를 목적으로 보톡스를 반복 시술 받는다고 답했고, 20·30대 응답자의 60%는 사각턱, 승모근, 종아리 부위의 근육 크기를 줄이기 위해 보톡스 시술을 정기적으로 받는다고 응답했다. 승모근, 종아리 등의 근육 크기를 줄이려면 상대적으로 고용량의 보톡스를 맞아야 하기 때문에 내성 발현 주의가 필요하다. 그밖에 보톡스는 뇌성마비·뇌졸중 환자의 재활치료에 사용되며, 손·발·겨드랑이 부위의 다한증 치료, 만성 근육통·편두통 등의 통증 치료에도 사용된다.Q3. 보톡스 내성이란 무엇인가?보톡스에 반응하지 않는 상태를 말한다. 내성이 생기면 원래 기대했던 만큼 효과가 나타나지 않거나, 아예 효과가 없을 수 있다. 한 글로벌 마켓 리서치 기업에서 아시아인을 대상으로 조사한 결과 대상자의 70%가 평균 3회 보톡스 시술을 받았을 때 효과가 떨어지는 것을 느꼈다고 응답했다. 보톡스 내성이 발생하면, 미용 목적뿐 아니라 치료 목적으로도 보톡스 사용 효과를 얻을 수 없다.

피부과이금숙 헬스조선 기자2020/01/22 07:00

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