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생활리듬 만드는 오케스트라 ‘생체시계’를 맞춰라

아침에 잠에서 깨고, 밤에 잠드는 것은 자연스러운 일이다. 그런데 이런 자연스러움을 위해 우리 몸은 날마다 특정 호르몬의 분비를 늘리거나 줄이고, 때로는 각각의 호르몬을 분비하는 등 고군분투한다. 이렇게 맞춰진 생활 리듬이 ‘생체시계’다. 전문가들은 실제 시..

특집기사이기상 헬스조선 기자2018/03/19 08:00
하늘을 뿌옇게 뒤덮은 '미세먼지'의 모든 것

따뜻한 봄에도 외출이 꺼려지는 이유는 '미세먼지' 때문이다. 미세 먼지는 머리카락 직경의 20분의 1~30분의 1 크기로, 코에서 걸러지지 않아 폐로 바로 흡수된다. 폐로 들어간 미세먼지는 몸 곳곳에 염증을 만들고, 각종 질환을 유발한다. 그런데 미세먼지가 나쁜 건 알..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/03/19 07:00
남성갱년기, 탈출할 수 없을까요?

Q. 50대 초반의 남성입니다. 명예퇴직하고 먹고살기에 어려움은 없으나 하루 종일 집에 있자니 냉장고만 뒤지게 되고 집사람 눈치만 보입니다. 잠자리도 어쩌다 한 번 하게 되는데 그나마도 시원치 않습니다. 체력도 옛날 같지 않고, 잠도 잘 오지 않고, 우울하고, 매사..

성의학글 이윤수(이윤수·조성완비뇨기과의원 원장)2018/03/18 21:00
근력, 혈액순환 좋게 하는 목욕탕 속 걷기 운동

목욕탕이나 온천에 가면, 탕 안에서 저마다의 운동(?)을 즐기는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 탕 안에서 남들에게 피해는 덜 주면서 마사지와 운동 효과가 있는 걷기 운동법을 알아본다. 물 속에서 하는 운동은 아쿠아운동(aquatic exercise)이라고 부른다. 주로 가..

다이어트피트니스이보람 헬스조선 기자2018/03/18 09:00
영유아 건강검진, 추가로 받으면 좋은 검사 4가지

정부는 생후 4개월부터 71개월까지 총 7차례에 걸쳐서 영유아 건강검진을 받도록 하고 있다. 이를 통해 영유아가 성장하는데 문제가 생길 수 있는 부분을 미리 알아차리고 치료를 시행한다. 영유아 건강검진으로 알아차릴 수 있는 질환은 심 잡음(심장질환), 잠복고환, ..

육아이보람 헬스조선 기자2018/03/18 08:00
드디어 ‘요로결석’을 경험하다

“어! 뭔가 이상한데?”모처럼 편안한 주말을 보내고 밤에 잘 자고 일어난 월요일 아침, 화장실에 가서 소변을 보려는데 느낌이 좋지 않다. 소변이 나올 듯 말 듯 시작하기 힘들고, 흐르기 시작하면서는 찌릿한 통증이 회음부의 요도를 따라서 이어진다. 요도염을 의심할..

성의학글 심봉석(이화의대 목동병원 비뇨기과 교수)2018/03/17 22:00
인상 좌우하는 '눈썹', 나는 어떤 눈썹일까?

눈썹은 얼굴 중에서도 작은 부분인데도, 미인을 결정하는 요인으로 작용하기도 한다. 실제로 '눈썹을 잘 다듬으면 평소보다 1.5배 예뻐진다'는 말도 있다. 눈썹 모양에 따라서 풍기는 이미지나 외모가 달라지기도 한다.◇일자 눈썹경사 없이 일자로 평평한 눈썹은 어려 ..

뷰티헬스조선 편집팀2018/03/17 08:30
"기억은 사라져도 사랑은 계속된다"

미국의 영화배우 줄리안 무어는 영화 ‘스틸 앨리스’에서 알츠하이머병에 걸린 중년 여성 앨리스를 연기해 제87회 아카데미 여우주연상을 받았다. 영화는 평범한 삶을 살던 여성이 알츠하이머에 걸리면서 겪는 일들을 담담하게 담아냈다. “병에 걸렸음에도, 그럼에도 ..

특집기사한희준 헬스조선 기자2018/03/17 08:00
봄 이사철 맞아 '새집증후군'이 걱정이라면…?

봄이 되면서 이사를 계획하는 이들이 많다. 그런데 이사를 하고 나면 '새집증후군' 때문에 골머를 앓는 이들이 많다. 새집증후군이란 집을 짓거나 가구를 만들 때 사용한 방부제, 접착제 등에서 화학물질이 나와 신체에 이상 증상이 나타나는 것을 말한다. 신축 건물이나..

기타이보람 헬스조선 기자2018/03/17 08:00
'자색당근 生주스'에서 납 기준 초과 검출…회수 조치

‘자색당근 生주스’에서 납이 기준치 보다 많이 검출돼 보건 당국이 해당 제품을 판매 중단 및 회수 조치 내렸다.식품의약품안전처는 식품제조·가공업체 서산시농산물공동가공센터가 제조·판매한 ‘자색당근 生주스’(과·채주스) 제품에서 납이 기준(0.05 ㎎/㎏ 이하..

종합이보람 헬스조선 기자2018/03/16 17:51
국립중앙의료원, 호흡기·중환자 의학 전문성 강화

국립중앙의료원은 폐렴, 결핵 등 흉막질환에 대한 전문성을 높이고, 중환자 의학 분야 강화를 위해 호흡기내과 김지민 전문의를 신규 임용했다.이번 신규 임용은 중증환자의 증가에 따른 중환자 의학의 중요성이 높아지고, ‘급성호흡곤란증후군 치료’ ‘에크모(ECMO)’..

단신황인태 헬스조선 기자2018/03/16 17:50
인하대병원, 인천 유일 ‘간호·간병 통합서비스 선도병원’ 지정..

인하대병원은 2018년 3월 16일 시범사업 때부터 참여해 운영경험 축적 및 질적 수준을 높인 실적을 인정받아, 국민건강보험공단으로부터 ‘간호·간병 통합서비스 선도병원’으로 지정 받았다고 밝혔다.‘간호·간병 통합서비스 선도병원’은 기존의 운영 경험을 가진 병..

단신황인태 헬스조선 기자2018/03/16 17:49
부산 종합병원 의료폐기물 관리 '엉망'

부산 종합병원 7군데 중 3곳은 의료폐기물 관리가 부실한 것으로 나타났다.부산시·낙동강유역환경청이 부산지역 7개 종합병원과 1천60개 일반 병·의원을 대상으로 올해 1~2월간 의료폐기물 관리 실태를 점검한 결과다. 이로 인해 의료폐기물을 재활용품과 혼합 보관한..

기타김수진 헬스조선 기자 2018/03/16 17:36
만성질환자, 등산 잘못하단 '毒' 된다…질환별 주의사항

우리나라 등산 인구은 얼마나 될까? 산림청에 따르면 우리나라의 연 1회 이상 등산 인구는 3200만 명에 달한다. 특히 요즘처럼 날씨가 풀리고, 새순이 돌아나는 봄에는 등산 인구가 늘어난다. 그런데 당뇨를 앓고 있거나 고혈압, 관절염 같은 만성 질환을 앓는 이들은 등..

가정의학과이보람 헬스조선 기자 2018/03/16 17:30
봄철 호흡기 질환, 철저한 개인위생으로 예방 가능

요즘같은 환절기에는 감기로 인한 호흡기 질환 환자가 증가한다. 건조한 환경에 일교차가 커지게 되면 체온을 일정하게 유지하려는 우리 몸이 이에 적응하지 못하고 호흡기 질환에 노출되기 쉽기 때문이다. 감기는 기침, 콧물 등의 증상을 보이며, 대게 가벼운 질병으로..

내과이보람 헬스조선 기자2018/03/16 17:21
체질량 지수(BMI) 낮아도, 심혈관계 질환 노출 위험 높다

지금까지 BMI 수치가 높은 비만이어야 심혈관계 질환에 노출될 위험이 높다고 알려졌다. 하지만 체질량지수(BMI)가 너무 낮아도 심혈관계 질환에 노출될 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.영국 글래스고 대학교 연구팀은 심혈관계 질환이 없는 건강한 29만 6535명(여..

심혈관일반이보람 헬스조선 기자2018/03/16 16:30
고혈압 약 먹으니 '고약한 입냄새'

고혈압이나 우울증 약을 먹고 있다면 구취나 충치를 조심해야 한다.고혈압이나 우울증이 있으면 대부분 약물치료를 받는데, 이때 쓰는 약이 침 분비를 줄여서다. 정상적인 성인의 하루 침 분비량은 1~1.5L다. 침은 음식 소화를 돕고, 치아 표면에 남아있는 음식 찌꺼기 ..

치과김수진 헬스조선 기자2018/03/16 15:52
임신 후기에 요구르트 먹으면 신생아 습진 위험 감소

임신 말기와 산후 초기에 생균제(요구르트)를 먹으면 아이의 습진 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀은 임신 여성 약 6000명이 대상이 된 28편의 관련 연구논문을 종합 분석했다. 그 결과, 임신 36~38주 사이와 출산 후 모유..

출산이보람 헬스조선 기자2018/03/16 15:32
베이비 스파 브랜드 리틀마마, ‘초보맘 웰니스 클래스’ 성료

베이비 스파 브랜드 리틀마마가 13일 ‘초보맘 웰니스 클래스’를 성황리에 마쳤다. 리틀마마는 경기도 분당에 위치한 더 라운지에서 분당, 판교 지역 초보맘 15명을 초청해 엄마와 아기 모두 행복한 웰니스 육아법을 함께 나누고 소통하는 시간을 가졌다. 특히 엄마와 ..

단신헬스조선 편집팀2018/03/16 15:25
'커피'가 우리 몸에 미치는 의외의 영향 5가지

커피로 하루를 시작하는 사람들이 많다. 그런데 커피는 우리 몸에 이로울까 해로울까? 이 논란은 오늘도 지속되고 있다. 예를 들어, 어제는 커피가 좋지 않다는 연구가 나오더니 오늘은 커피가 몸에 좋다는 연구가 나오는 식이다. 그래서 지금까지 연구 등으로 밝혀진 커..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/03/16 14:41

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