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겨우내 딱딱하게 굳는 관절 간단한 스트레칭으로 유연~하게

겨울에는 낮은 기온에 의해 관절이 뻣뻣해지면서 무릎이나 어깨에 통증이 잘 생긴다. 겨울에도 관절을 부드럽게 유지하도록 돕는 간단한 스트레칭법을 소개한다. 기온이 떨어지면 관절 주위 인대와 근육이 경직되고 관절을 부드럽게 움직이게 하는 관절 윤활액도 ..

다이어트피트니스이해나 헬스조선 기자2018/02/09 16:47
보건복지부, 의료기관 화재안전대책 TF 구성·운영

보건복지부는 밀양 세종병원 화재와 관련, 중앙사고수습본부(이하 중수본) 운영을 종료하고 의료기관의 지속적인 화재안전대책 마련을 위해 ‘의료기관 화재안전대책 TF를 구성·운영한다고 밝혔다.복지부는 밀양 세종병원, 연세 세브란스병원 화재 등 의료기관 화재안전..

단신이보람 헬스조선 기자 2018/02/09 16:38
양키캔들, 자캔들 버닝캡 세트 30% 세일

‘양키캔들’이 자캔들과 버닝캡 세트를 30% 할인한다.아로마무역은 발렌타인데이와 구정을 맞아 자캔들(L)과 버닝캡 세트를 30% 할인하는 행사를 진행한다. 이번 행사는 양키캔들의 대표 상품인 ‘자캔들’ 5종과 액세서리 소품 ‘버닝캡’ 세트를 구매할 경우 30% 할인..

뷰티헬스조선 편집팀 2018/02/09 15:57
눈다래끼 생기면 모두 고름을 빼야할까?

아침에 출근해 업무를 보던 회사원 황모(30)씨는 눈을 감았다 뜰 때마다 느껴지는 이물감에 불안해졌다. 인공눈물을 넣었지만 이물감은 사라지지 않았다. 거울로 보았을 때는 아무런 이상이 없었다. 하지만 시간이 지나니 눈 끝이 단단해지면서 빨갛게 변하기 시작했다...

안과이보람 헬스조선 기자2018/02/09 15:51
'유산균'에 관한 소소한 궁금증 Q&A

건강을 위해서 유산균을 챙겨 먹는 사람들이 많다. 유산균은 장 내 pH를 낮춰서 유해균을 억제해 복부팽만, 식후불편감 같은 과민성대장 증상을 완화하고 장 운동을 촉진해 변비를 개선한다. 또한 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 발암물질 생성을 억제해 암 예방 효과까지..

종합이보람 헬스조선 기자2018/02/09 15:41
목에 잔뜩 낀 '가래' 배출에 효과적인 4가지 방법

기도(氣道)에는 끈적끈적한 물질이 묻어 있다. 이 끈적한 물질은 기관지 표면을 촉촉하게 유지하는데, 바로 그 물질이 '가래'다. 가래는 사실 평소에는 양이 너무 적어서 느끼지 못할 뿐, 숨을 들이마실 때 같이 들어온 세균, 먼지, 매연 등의 불순물을 잡아낸다. 그러다..

가정의학과이보람 헬스조선 기자2018/02/09 15:16
중·장년층이 '근육'을 키워야 하는 결정적 이유

'근육'이 단지 몸을 움직이는 용도로만 쓰인다고 생각한다면, 그 생각부터 바꾸자. 우리 몸속에 근육량이 얼마나 되느냐에 따라 건강 여부가 확연하게 달라지기 때문이다. 문제는 우리 몸속 근육은 40대부터 매년 1%씩 감소한다는 점이다. 근육은 물..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/02/09 14:47
'생강' 효능, 감기는 물론 냉증 완화에도 탁월

새앙·새양이라고도 불리는 '생강'은 인도의 힌두스댄 지역이 원산지로 추정된다. 우리나라에서는 고려시대 이전부터 재배해서 먹어온 것으로 알려진다. 생강은 아열대 지방이 원산지인 만큼 높은 온도에서 자라 기운이 따뜻한 음식이다. 생강을 먹으면 몸이 따뜻해지고..

푸드헬스조선 편집팀2018/02/09 13:25
소유진 출산 화제…자연주의 출산은 어떻게 이뤄질까?

어제(8일) 배우 소유진이 서울의 한 산부인과에서 셋째 딸을 출산했다. 소유진 소속사 측은 산모와 아이 모두 건강하며 가족들 모두 기뻐하고 있다고 전했다. 소유진의 남편 사업가 백종원 씨는 3시간 동안의 진통 동안 함께한 것으로 알려졌다. 소유진의 셋째 출산 소식..

출산이보람 헬스조선 기자2018/02/09 11:39
허리·다리 통증 완화에 효과적인 '목욕' 노하우

허리나 다리 통증이 심할 때 병원을 가거나, 약을 먹기 보다는 동네 목욕탕에 가서 목욕을 하고, 사우나를 하는 사람들이 있다. 실제로 따뜻한 물에 들어가 있으면, 긴장돼 있던 근육들이 풀어지고 스트레스가 줄어들면서 굳어있던 척추와 관절 등이 풀어져 몸이 개운해..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/02/09 11:21
겨울철에는 유산소 운동이 효과적…"실내자전거·수영 어때요"

겨울에는 추운 날씨 때문에 운동을 소홀히하기 쉽다. 연초에 세웠던 다이어트 계획과 운동계획은 춥다는 이유로 미루게 된다. 그러다가 봄이 오면, 운동과 체중조절을 하는 사람들이 많다. 하지만 전문가들은 겨우내 흐트러져있던 몸을 단시간에 정리하기는 어렵기 때문..

가정의학과이보람 헬스조선 기자2018/02/09 10:49
먹거리 풍족한 설날…다이어트 중이라면 '간식' 주의해야..

다이어트의 최대 고비라는 설날이 얼마 남지 않았다. 대부분의 사람들은 설 연휴 다이어트를 할 때 일반적인 식사를 하지 않고 간식과 과일로 배를 채우려는 경향이 강하다. 간식이나 과일이 밥보다 상대적으로 열량이 낮다고 생각하는 것이다. 하지만 비만 전문가들은 ..

다이어트헬스조선 편집팀2018/02/09 10:38
피로 쌓인 금요일 아침을 깨우는 5분 아침체조

아침에 일어나서 어떤 행동을 하느냐에 따라 그날의 몸 상태가 결정될 수 있다. 일어나서 창문을 열고 불을 켜면, 몸 속 아드레날린 분비를 촉진해서 잠을 깨우는 방법이다. 또한 아침 공복에 마시는 물 한잔은 멈춰있던 소화기관을 자극해 아침 식사의 소화를 돕는다. ..

피트니스이보람 헬스조선 기자2018/02/09 10:35
[카드뉴스] "부모·사촌이 앓았다면 체크하세요" 가족력 있는 대..

"부모·사촌이 앓았다면 체크하세요" 가족력 있는 대표 질환 ‘5가지’유독 특정 질병에 걸린 사람이 많은 집안이 있다. ‘가족력’ 때문일 수 있다. 가족력은 3대에 걸친 직계가족이나 사촌 내에서 같은 질병을 앓은 환자가 2명 이..

카드뉴스이보람 헬스조선 기자2018/02/09 09:20
갑자기 소변 보기가 어렵다? 중년남 노리는 '급성요폐'

자영업자인 김모(55)씨는 최근에 있었던 일만 생각하면 아찔해진다. 소변이 잘 나오지 않아서 그저 별일 아니려니 하고 넘겼는데, 어느 순간 갑자기 배가 아프고 식은땀이 났다. 거의 실신 직전일 때 아내가 발견해서 응급실에 갔더니 담당 의사는 '급성 요폐'라고 진단..

비뇨기과이보람 헬스조선 기자 2018/02/09 08:00
"제발 좀 나와"…변비 잡는 장(腸) 마사지 방법

변비만큼 괴로운 질환도 없다. 며칠 째 변을 보지 못하면 배도 아프고, 속도 더부룩한 기분이 들고 심지어 운동 하기도 어렵다. 또한 변비가 심하면, 아무리 식이섬유가 많이 든 채소를 먹어도 나아지지 않는다. 이럴 땐 '장 마사지'를 해보는 것은 어떨까. 장 마사지만..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자 2018/02/09 07:00
의정부성모병원, 만성폐쇄성폐질환 3년 연속 1등급

가톨릭대학교 의정부성모병원이 건강보험심사평가원에서 발표한 만성폐쇄성폐질환(COPD) 적정성평가에서 3년 연속 1등급에 선정됐다.이번 평가는 지난 2016년 5월~2017년 4월까지 기간 동안 만성폐쇄성폐질환 환자를 진료한 6400여개의 병원을 대상으로 실시됐다. 1등급..

단신헬스조선 편집팀 2018/02/08 17:21
임신 시기별로 달라지는 피부상태에 따른 관리법

임신을 하게 되면 몸의 신진대사가 급격히 바뀌고, 호르몬 변화가 생기면서 피부 상태가 자주 바뀐다. 특히 임신 초기와 후기 때 피부 변화가 확연하게 보이는데 이때 피부를 보다 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아본다.임신 초기엔 임산부의 몸은 임신 전과 다르게 ..

임신이보람 헬스조선 기자2018/02/08 17:02
한림대 동탄성심병원, 21개월만에 다빈치 Xi 로봇수술 500례 돌파..

한림대학교동탄성심병원 로봇수술센터는 2월 6일 본관 4층 화상회의실에서 다빈치 Xi 로봇수술 500례 돌파 기념 심포지엄을 개최했다. 2015년 4월 최첨단 4세대 로봇수술기 다빈치 Xi를 도입한 한림대학교동탄성심병원 로봇수술센터는 2016년 6월 200례, 2016년 12월 30..

단신황인태 헬스조선 기자2018/02/08 16:59
국민 10명 중 4명 "해외 감염병, 나는 걸리지 않을 듯"

우리나라 국민 10명 중 4명은 해외감염병에 걸리지 않을 것이라고 생각한다는 조사결과가 발표됐다.질병관리본부는 에볼라와 메르스 등 해외감염병이 증가하면서, 해외 감염병에 대한 국민의식을 조사했다. 그 결과, 응답자들은 해외감염병에 대해 심각하게 생각하면서도..

종합이보람 헬스조선 기자2018/02/08 16:04

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