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'실내운동의 꽃' 트레드밀, 제대로 뛰고 있나요?

트레드밀은 남녀노소 누구나 활용하는 운동기기다. 누구나 한 번쯤 해봤을 만한 운동이기 때문에, 그만큼 잘못 알려진 것도 많다. 트레드밀 제대로 뛰는 법에 대해 소개한다.1 —— 음악 들으며 달리자피트니스클럽의 트레드밀 앞에는 대부분 TV가 달려 있다...

다이어트피트니스한희준 헬스조선 기자2018/02/17 07:00
잘 걷게 해주는 운동

건강을 위해 부담 없이 시작할 수 있는 운동이 하나 있다면 아마 ‘걷기 운동’일 것이다. 전문적인 코치나 트레이너가 필요없고 공원이나 야외에 나가서 쉽게 할 수 있다. 운동의 메리트(보상 효과) 역시 크다.그러나 너무 쉽게 느껴져서 생각 없이 걷기를 반복할 수 있..

다이어트피트니스글 홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2018/02/16 15:30
'그루밍족'이 알아두면 좋은 5가지 팁

외모를 가꾸는 건 더 이상 여성들만의 전유물이 아니다. 여성들이 아름다움을 추구하는 행위를 뷰티(beauty)라고 한다면, 남성의 경우 그루밍(grooming)이라고 할 수 있겠다. 그루밍은 마부(groom)가 말을 빗질하고 목욕시키는 데에서 유래된 말로, 외모에 아낌없이 투자..

뷰티라이프글 신규옥(을지대 미용화장품과학과 교수)2018/02/16 15:00
O자·X자 다리 등 '휜다리'…유발 원인 다양

길거리를 지나다니다 보면, O자나 X자로 다리가 심하게 휜 사람들을 볼 수 있다. 특히 노인 중에서 다리가 휜 경우가 많다. 전문가들은 다리가 심하게 휘었을 때는 우선적으로 원인 질환에 대한 검사가 필요하다고 말한다. 휜 다리를 유발하는 주요 위험 요인은 외상이나..

종합이보람 헬스조선 기자2018/02/16 08:00
설 음식 칼로리 봤더니, 약과 1개 135kcal 달해

푸짐한 밥상에 앉아서 오랜만에 만난 친척들과 웃으며 식사를 하다보면 어느새 빈 그릇이 늘어난다. 밥을 먹었는데도 후식과 간식이 끊임없이 들어간다. 문제는 명절 음식은 주로 기름에 지지고 볶는 음식이 많아 무심코 먹다 보면 칼로리가 치솟는다는 점이다. 예를 들..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/02/16 07:30
더부룩하고 불편한 '속' 편안하게 해주는 지압법

명절에는 유독 소화불량으로 고생하는 경우가 많다. 소화불량일 때 무작정 소화제를 먹는 것보다는 소화불량에 효과적인 지압법을 알아두는 게 좋다. 소화불량 증상이 급성이라면 그 부위가 뚫리는 느낌이 들 정도로 강하게, 만성일 때는 기분 좋을 정도로 약하게 자극하..

기타이보람 헬스조선 기자2018/02/16 07:00
사람이 먹는 약, 반려견에게 먹여도 될까?

“왈왈왈”하루에 두 번, 오전에 한 번 오후에 한 번 필자의 약국 앞에는 한 할머니와 치와와가 지나간다. 할머니의 반려견으로, 이름은 ‘깐돌이’다. 걸음걸이도 이상하고 시도때도 없이 사람을 보고 잘 짓는 13세 노견이다.하루는 깐돌이가 아파서 일어나질 못 한다고..

특집기사글 김형선(헬스조선 약사자문단·기운찬판도라 약국 약사)2018/02/15 15:30
팔다리만 주물러도 만병이 사라진다

하루 5분 기적의 경맥 마사지내 몸의 불균형을 잡으려면 몸속 흐름을 원활하게 만들어야 한다. 건강서적 ‘하루 5분 기적의 경맥 마사지’는 팔다리를 쓰다듬고 손끝과 발끝을 누르며 몸의 기운을 순환시키는 방법을 알려준다. 경맥 마사지는 몸속에 흐르는 기혈을..

다이어트피트니스황인태 헬스조선 기자2018/02/15 15:00
한의학에서 말하는 '숙취' 줄이는 데 도움되는 식품

설 명절이 되면 오랜만에 만나는 가족과 친척, 친구들과 술 한잔 나누는 일이 많아진다. 더욱이 연휴가 길고, 들뜬 명절 분위기에 평소보다 과음해 블랙아웃(필름끊김)을 겪거나 연휴 내내 숙취에 시달리는 이들도 적지 않다.즐거운 명절모임에 빠질 수 없는 술, 숙취를..

한의학이보람 헬스조선 기자2018/02/15 08:00
부모님이 늘 반주 즐기고, 안주없이 음주 즐긴다면?

명절은 평소 자주 뵙지 못했던 부모님의 건강을 체크해볼 수 있는 좋은 기회다. 특히 이때는 부모님의 음주 문제를 유심히 챙기기에 좋다. 다사랑중앙병원 정신건강의학과 우보라 원장은 “노인들의 경우 노화로 인해 신체 기능이 떨어지고 외로움이나 사회적 고립 등으..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/02/15 07:30
설 연휴, 아프거나 다쳤을 때 응급처치 방법

지난해 설 연휴 동안 약 9만 명이 응급의료센터(권역응급의료센터 또는 지역응급의료센터인 152개소 응급실)를 방문했다.(보건복지부) 하루 평균 약 2만 4000명이 응급의료센터를 방문한 것이다. 특히 명절 당일과 그 다음날 응급의료센터 이용 환자가 많았는데, 이는 평..

기타이현정 헬스조선 기자2018/02/15 07:00
CJ헬스케어 매각, 한앤컴퍼니 vs 한국콜마로 압축

CJ헬스케어 매각을 위한 본 입찰이 12일 종료됐다. 1조4000억원으로 최고가를 제시한 것으로 알려진 한앤컴퍼니가 가장 유력한 후보인 상황이다. 매각 주관사인 모건스탠리의 우선협상대상자 발표는 이달 말쯤으로 예상된다. 한국계 사모펀드인 한앤컴퍼니는 앞서 웅진..

제약김진구 헬스조선 기자2018/02/14 17:00
중이(中耳) 임플란트, 나이 어려야 만족도 높다

보청기를 이용한 청각재활이 어려운 '중등도 감각신경성 난청 환자'가 고려할 수 있는 청각재활치료인 인공중이이식(중이 임플란트)에 대한 연구 결과가 발표됐다. 인공중이이식을 하면 보청기를 이용했을 때 외이도가 막히는 것 같은 불편감이나, 소리가 울리는 폐쇄효..

이비인후과김수진 헬스조선 기자2018/02/14 16:35
'어질어질' 빈혈, 철분만 보충해서는 나아지지 않을 수도..

빈혈은 적혈구의 수가 감소하거나 헤모글로빈 농도가 감소해 조직과 혈액 사이에 산소와 이산화탄소 교환이 제한된 상태다. 그 원인에 따라 철결핍성 빈혈, 거대적아구성 빈혈, 재생불량성 빈혈, 용혈성 빈혈 등으로 구분된다. 그럼 빈혈이 있는 사람은 철분만 보충하면..

가정의학과이보람 헬스조선 기자2018/02/14 15:58
운동할 때는 땀이 많이 나야 살이 빠진다?

운동할 때 땀이 많이 나야 살이 빠진다고 생각하는 사람들이 많다. 그래서 땀을 흘리기 위해 찜질방에 가거나 운동할 때 땀복을 입기도 한다. 정말 땀과 체중 감소 사이에는 연관이 있을까? 사실은 땀이 많이 난다고 해서 살이 빠지는 건 아니다. 몇몇은 땀을 많이 낸 후..

기타이보람 헬스조선 기자2018/02/14 15:46
전이성 유방암 진행 더딜수록 삶의 질 악화 지연

한국화이자제약은 전이성 유방암(ER+/HER2-) 치료제 입랜스(성분명 팔보시클립)의 3상 임상연구 PALOMA-2의 ‘환자 보고 건강 관련 삶의 질’ 분석 결과를 최근 공개했다. 질병 진행이 지연될수록 환자의 삶의 질 악화가 유의미하게 지연됐다는 내용이다.지난 1월 국제 ..

제약김진구 헬스조선 기자2018/02/14 15:45
고향 가는 길, '멀미'로 덜 고생하는 5가지 방법

내일(15일)부터 시작되는 본격적인 설 연휴를 앞두고, 교통 체증이 걱정인 이들이 많다. 장거리 운전을 하는 운전자도 걱정이지만 멀미를 심하게 하는 이들도 곤욕이다. 멀미를 덜 유발하는 방법을 알아본다.일단 멀미는 왜 생기는걸까? 멀미는 신체 기관 중 귀와 관련 ..

기타이보람 헬스조선 기자2018/02/14 15:01
장거리 운전에도 지치지 않는 바른 '운전' 자세

허리는 서 있을 때보다, 앉아있을 때 체중이 2~3배로 더 가중된다. 오랜시간 앉아 있을수록 허리 피로감과 통증이 쉽게 찾아온다. 그런데 연휴 기간에는 교통체증으로 차에 가만히 앉아 운전하는 시간이 길어져 목과 어깨 주위의 근육이 굳어 불편한 상태가 유발된다. 차..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2018/02/14 14:32
한양대병원, '루게릭병' 강좌

한양대병원은 24일 오전 10시 본관 3층 강당에서 '루게릭병'을 주제로 강좌를 개최한다. 성명순 사회복지사가 '루게릭병의 사회복지관련 정보제공 및 심리상담'을 주제로 최신 국가 지원 정책 및 사회복지제도, 민간 후원 단체 신청 방법 등 희귀난치성 질환의 현실적인..

단신이현정 헬스조선 기자 2018/02/14 14:01
바드코리아, 척수장애인 사회복귀 돕는 'Yes, I Can' 프..

글로벌 의료기기사 바드의 한국법인 바드코리아는 한국척수장애인협회와 2018년 '일상의 삶으로, Yes I Can' 프로그램을 위한 일상홈 참여자를 모집한다. 한국척수장애인협회가 주관, 바드코리아가 후원하는 2018년 '일상의 삶으로, Yes I Can'프로그램은 매월 신규 참여..

기타이현정 헬스조선 기자 2018/02/14 14:00

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