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삼겹살, 갈비, 목심… 어느 부위 칼로리가 가장 높을까?

더위에 지친 사람들이 몸보신을 위해 고기를 많이 찾는다. 고기는 단백질 함량이 높고 지용성 비타민도 함유하고 있지만 지방도 많고 열량도 높아 적정량 먹어야 한다. 열량이 높은 부위와 낮은 부위를 알아봤다. 돼지고기는 부위가 다양하고 맛도 다양하다. 특히 한국인..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/13 07:30
'단짠'의 유혹을 뿌리쳐라… 미각 중독에 암 위험까지

단 음식을 먹고 나면 짠 음식이, 짠 음식을 먹으면 단 음식이 먹고 싶은 경험을 한다. 요즘은 이런 현상을 '단짠'이라고 표현하곤 한다. 계속 단짠을 찾는다면 단순한 기호가 아닌 ‘미각중독’일 수 있다.미각중독이란 우리 몸이 특정 맛이나 음식을 극도로 좋아해 그 ..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/13 07:00
아이 감기 다 나았다고 안심? 후유증이 더 무서워요

감기가 나은 뒤 1~2주 사이에 다리에 오돌토돌한 붉은색 좁쌀 반점, 원인 없는 관절통, 복통 등이 갑자기 생기면 '감기 후유증'일 수 있다. 감기 후유증은 감기를 앓고 난 사람 100명 중 2명 꼴로 나타난다. 4세~10세까지의 어린이에서 가장 많으며, 어른의 발병 가능성..

가정의학과한희준 헬스조선 기자2018/08/12 10:00
야외활동 후, 찬물 샤워? 뜨거운 물 샤워?

운동이나 야외활동 후 열이 많이 나 차가운 물에서 샤워해야 한다는 사람이 있다. 반면 운동 후 뜨거운 물에서 샤워하면 몸이 풀린다는 사람이 있다. 어떤 게 정답일까?결론부터 말하면 둘 다 좋지 않다. 운동 후 과열된 신체에 차가운 물을 끼얹으면 심장마비에 걸릴 위..

기타정선유 헬스조선 인턴기자2018/08/12 08:00
사람마다 주량 다른 이유

사람마다 취하는 정도와 깨는 속도가 다르다. 이는 간에서 알코올 제거가 얼마나 빨리 일어나느냐에 따라 좌우된다. 주된 역할을 하는 것이 알코올을 분해하는 효소인 '알코올탈수소' 효소다. 이 효소의 양에 따라 알코올 제거 시간이 달라진다. 사람마다 효소 양..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/11 10:00
최근 강세…국산 청포도 '샤인머스캇'이란?

특유의 향미(香味)가 있고, 껍질이 연해 그대로 먹어도 되며, 당도가 뛰어나고, 씨가 없는 포도는 무엇일까? 바로 ‘샤인머스캇’이다.타원형 알 모양을 가지고 있고, 향기가 진한 청포도 샤인머스캇은 국내 소비자들에겐 다소 생소하다. 국내에서 재배되는 포도의 70%는..

푸드김수진 헬스조선 기자 2018/08/11 09:00
"벌써 끝이라니…" 휴가 후유증 빨리 극복하기 5단계

직장인 이모(35·서울 서대문구)씨의 달콤했던 휴가가 끝났다. 정확히는 18시간 남짓 남았지만, 복귀가 하루 앞으로 다가와서 그런지 벌써부터 가슴이 답답하고 무기력해지는 것을 느끼는 이씨다. 시간이 아무리 지나도 불편하기만한 상사를 떠올리니 왜인지 배도 살살 ..

종합김진구 헬스조선 기자2018/08/11 08:00
고혈압 관리 게을리 하면 수명 단축… 합병증을 조심하라

고혈압은 합병증이 더 무섭다. 고혈압의 주요 합병증인 뇌졸중은 그 자체가 치명적이다. 협심증 등 심장 질환은 물론 만성 신장질환을 일으키는 전신 부종이나 요독증이 나타날 수도 있다. 고혈압 치료를 게을리 하면 여러 장기의 손상을 일으킬 수 있으며 그에 따라 수..

내과한희준 헬스조선 기자2018/08/10 17:10
눈에 좋은 영양소 가득~ '컬러푸드' 3총사

하루 종일 컴퓨터 모니터를 보는 직장인, 티비 시청을 많이 하는 사람 등 눈 건강에 빨간 불이 켜진 사람이라면 주목하자. 형형색색의 컬러푸드에는 비타민이 풍부하게 들어 있어서 눈 건강을 지키는 데 도움이 된다.◇옐로우 푸드옐로우 푸드에는 루테인이 함유돼 있다..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/10 15:00
아이스크림 먹고 나면 왜 더 갈증날까?

더위를 날리고 갈증을 해소하기 위해 아이스크림을 많이 먹는다. 하지만 아이스크림은 먹을 때만 시원하고, 먹고 나면 오히려 갈증이 더 느껴진다. 왜 그럴까?아이스크림에는 당 성분이 다량 함유돼 있는데 당 성분이 갑자기 몸에 많이 들어오면 삼투압이 높아져 그만큼..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/10 13:10
[영화 속 건강]밤을 기다리는 연인, 빛을 향한 갈망

‘미드나잇 선’은 2018년 6월에 개봉한 로맨스 영화로 현재도 일부 극장에서 상영 중이다. 일본 로맨스 영화인 ‘태양의 노래’를 리메이크했다. 주인공 케이티와 찰리의 사랑은 밤에만 가능하다. 둘에게 무슨 사연이 있는 것일까. 영화 속 케이티는 색소피부건조증(XP..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/10 12:30
개·고양이에 물렸을 땐 즉시 물로 상처 씻어야

평소 온순했던 개나 고양이도 낯선 상황에 부닥치거나 스트레스를 받으면 사람을 물거나 할퀼 수 있다. 이때 가장 안전한 응급처치법은 무엇일까?우선 피가 났는지 여부와 관계없이 흐르는 물로 상처 부위를 씻어야 한다. 동물 침에서 나온 독소나 세균을 최대한 많이 떨..

종합이해나 헬스조선 기자2018/08/10 09:02
산모, 산후풍 걱정에 에어컨 피하지 마세요

우리나라 여성들은 출산 후에 찬 바람을 쐬면 관절이 쑤시는 '산후풍'이 온다고 생각한다. 더운 여름에 출산해도 긴팔 옷을 입고, 양말을 신어서 땀을 흘린다. 하지만 이런 산후조리는 오히려 산모 건강에 해롭다는 게 전문가들의 설명이다.한양대병원 산부인과 엄정민 ..

임신한희준 헬스조선 기자2018/08/10 09:01
[따끈따끈 최신 연구] "헐렁한 트렁크 팬티 입어야 튼튼한 정자 ..

헐렁한 트렁크 팬티를 입는 게 꽉 끼는 팬티를 입는 것보다 정자(精子) 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 연구팀은 2000~2017년에 불임치료센터를 찾은 18~56세 남성 656명을 대상으로 평소에 입는 팬티 종류와 정자 건강 상태 간 상관관계를 연구했다. ..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2018/08/10 09:00
걸으며 몸과 마음 치유를… 산티아고 순례길 걷기 여행

하루 5~8시간씩 일정기간 집중적으로 걷는 걷기 여행은 생활 속 걷기 운동과 또 다른, 특별한 효과가 있다. 하루의 대부분을 걷기에 집중함으로써 상하좌우로 뒤틀린 현대인의 근골격계가 균형을 회복하는 계기가 된다. 안 쓰던 근육을 사용함으로써 삐뚤어진 뼈와 관절..

여행2018/08/10 08:58
난임 시술 58년 노하우 집약… 해외서 찾아오는 난임 환자 年 30..

"세계적인 수준의 난임 시술을 편안하게 받을 수 있는 장점 때문에 외국인 환자가 늘고 있습니다."차여성의학연구소 서울역센터 김명주 교수의 말이다. 2015년 12월에 개원한 차여성의학연구소 서울역센터를 찾는 외국인 난임 환자가 이어지고 있다. 2016년 1792명이 진..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2018/08/10 08:58
'生'이 좋다고요? 익혀야 영양소 풍부해지는 채소도 많아..

채소는 생(生)으로 먹어야 좋다고 생각하는 사람이 많다. 채소를 익힐 경우 안에 들어있는 각종 영양소가 파괴된다는 인식 때문이다. 그러나 모든 채소가 날것으로 먹어야 좋은 것은 아니다. 끓이거나, 데치거나, 구워야 영양소 섭취에 유리한 채소도 있다. 서울대병원 ..

종합김수진 헬스조선 기자2018/08/10 08:57
[헬스 & 라이프] 채소 제대로 먹는 법 외

채소 제대로 먹는 법샐러드 같은 생(生)채소를 그대로 먹으면 몸에 흡수되는 식물영양소가 거의 없다면? 끓이거나, 데치거나, 삶는 등 익혀서 먹는 게 더 좋은 채소가 있다. 채소 속 식물영양소는 식이섬유로 구성된 세포벽에 싸여 있다. 채소를 가열하면 세포벽이 깨지..

종합2018/08/10 08:54
유독 더위 타는 나…갑상선 때문일까

평소 건강하던 47세 김모씨. 이번 여름에는 유난히 더위를 타는 것 같고, 땀도 많이 났다. 전과 달리 가벼운 운동에도 숨이 차고 다리에 힘이 들어가지 않았다. 급기야 여름 내내 체중이 5 kg 정도 빠져 병원을 찾았더니, 의사에게서 '갑상선기능항진증' 진단을 받았다...

내과김수진 헬스조선 기자2018/08/10 08:30
스트레스 한 방에 날리는 10가지 식품

스트레스를 아예 안 받고 살 수는 없다. 어차피 받아야 할 스트레스라면, 잘 푸는 방법을 알아두자. 건강을 해치지 않으면서 스트레스 해소에도 도움되는 식품을 알아봤다. ◇견과류 견과류 속에 들어있는 마그네슘은 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬인 코르티솔의 분..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/10 08:00

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