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오메가3·루테인, 효과 높이는 '똑똑한' 복용법

설 선물 준비 시즌이 찾아왔다. 중년의 필수 영양제로 알려진 루테인과 오메가3. 그런데 루테인과 오메가3는 눈 건강에 도움이 되지만, 무턱대고 먹었다가 오히려 건강을 해치는 경우가 있다. 루테인·오메가3 똑똑하게 섭취하는 법을 알아본다. ◇루테인, 흡연자는 복용..

안과이해나 헬스조선 기자2019/01/14 07:00
축축 처지는 남성 갱년기… 도움 되는 음식은?

남성도 갱년기를 겪는다. 남성 호르몬이 30세부터 서서히 감소하기 때문이다. 0~50세가 되면 남성 4명 중 1명이 성욕 감퇴, 우울증, 체지방량 증가 등 갱년기 증상을 경험한다. 이를 극복하려면 남성호르몬 분비에 도움을 주는 성분이 풍부한 식품을 먹는 게 좋다. ..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/01/13 10:00
긴장해 생기는 두통, 간단 완화 마사지법

두통에는 여러 종류가 있지만, 그중 가장 흔한 것이 긴장성 두통이다. 긴장성 두통은 스트레스나 잘못된 자세로 인해 머리 주변 근육이 과도하게 긴장해 생긴다. 주로 이마와 턱관절 부근, 귀 뒤쪽 목덜미가 조이듯 아프며, 누르면 통증이 심해지는 압통(壓痛)이 있다. ..

신경과이해나 헬스조선 기자2019/01/13 08:00
툭 튀어나온 엄지발가락, 그냥 두면 안 되는 이유

하이힐이나 키 높이 신발 등 굽이 높은 신발을 착용하는 사람들이 많아지면서 발과 질환 발생 건수가 늘고 있다. 무지외반증도 흔하게 나타나는 족부질환 중 하나다.무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 심하게 휘어져 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출되는 것..

정형외과이해나 헬스조선 기자2019/01/12 10:00
목 때문에 두통까지… 거북목 교정 스트레칭 '이렇게'

현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하면서 거북목을 겪기 쉽다. 거북목은 C자 형태여야 할 목뼈가 일자 모양으로 펴지면서 뻣뻣해지는 것이다. 거북목이 되면 목주변 근육이나 힘줄, 인대 등에 피로감이 느껴지고 심한 두통이 생기기도 한다. 통증이 팔과 손, 손..

정형외과이해나 헬스조선 기자2019/01/12 08:00
바른세상병원, 환자안전 위한 ‘제3회 QI 경진대회’ 개최

바른세상병원이 환자안전 및 의료질 향상을 위한 ‘QI 경진대회’를 11일 개최했다. 'QI'는 'Quality Improvement(질 향상)'의 약자로 병원에서는 환자 안전 및 의료 서비스의 질 향상을 의미한다. 보건복지부 인증의료기관인 바른세상병원은 매년 안전하고 쾌적한 의료..

단신이해나 헬스조선 기자2019/01/11 17:56
파킨슨병 손 떨림… 일반 수전증과 어떻게 다를까?

1월 12일은 '국제 뇌의 날'이다. 뇌는 신체에서 가장 중요한 기관으로 꼽히는데, 뇌질환 중에서 아직 근본적인 치료법이 발견되지 않은 것들이 많다. 대표적인 것이 파킨슨병이다. 국내 파킨슨병 환자는 2017년 10만716명에 달했다(건강보험심사평가원). 파킨슨병의 증상..

신경외과이해나 헬스조선 기자2019/01/11 17:30
[건강 서적]나는 내가 죽었다고 생각했습니다

하버드대 뇌과학자인 저자는 어느 날 아침 찌르는 듯한 두통을 느꼈다. 급성 중증 뇌출혈이었다. 옷을 입기도 어려운 상황이었고, 병원으로 옮겨진 그는 대수술을 받고 8년간 회복기를 거쳤다. 그 동안 저자는 평소 자신이 연구하는 분야를 몸소 느낀다는 생각에 진행 과..

책/문화김수진 헬스조선 기자 2019/01/11 17:14
침대에 이어 온수매트까지… '라돈' 검출돼 수거명령

온수매트에서 기준치를 넘는 라돈이 검출됐다. 라돈은 국제암연구센터(IARC) 지정 1군 발암물질이다. 호흡기를 통해 폐암을 유발하는 주요 원인으로 알려졌다.원자력안전위원회(이하 원안위)는 대현하이텍의 '하이젠 온수매트(단일모델)'에서 법적 안전기준(연간 1mSv)을..

기타이해나 헬스조선 기자2019/01/11 16:19
서울 간호사 사망, 유서에 "조문 병원 사람들 안왔으면"

서울의료원 간호사가 유서를 남긴 채 스스로 목숨을 끊었다. 민주노총 전국공공운수노조 의료연대본부 서울지부는 서울의료원에 재직 중이던 간호사 A씨가 지난 5일 자택에서 숨진 채 발견됐다고 전했다. A씨는 유서에 "조문에 우리 병원 사람들은 안 받으면 좋겠다"고 ..

종합이해나 헬스조선 기자2019/01/11 14:11
섬유질 많이 먹으면, 심장병 위험 30% 낮아진다

섬유질이 풍부한 식품을 많이 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장질환, 당뇨병, 암 등으로 사망할 확률이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다.뉴질랜드 오타고 대학교 연구팀은 세계보건기구(WHO)의 요청에 따라 섬유질 섭취와 질병으로 인한 사망률 간의 상관관계를 연구..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/01/11 11:07
편의점 도시락, 전자레인지에 조리하면 세균 99% 감소

편의점 도시락을 전자레인지에 조리하면 세균 수가 평균 98.7% 감소하는 것으로 나타났다.서울시는 지난해 8월 서울 지역 편의점에서 도시락 20종을 구매해 실험한 결과 위생지표세균수가 전자레인지 조리 전보다 77~99.999%까지 감소한다고 11일 밝혔다. 위생지표세균이..

기타이해나 헬스조선 기자2019/01/11 10:46
운동하던 사람, 암 발생해도 사망률 40% 낮아

평소 운동하던 사람은 암을 진단받아도 사망률이 크게 낮은 것으로 나타났다. 암을 진단받은 후에도 운동을 꾸준히 하면 사망률이 감소했다. 미국 뉴욕 로즈웰파크종합암센터리키 카니오토 교수 연구팀은 여러 병기의 암 환자 5800여명을 대상으로 운동량과 암 사망률 간..

암일반이해나 헬스조선 기자2019/01/11 10:32
대구 영유아·의료진 9명 홍역 확진… "예방접종 이력 확인해야"

대구에서 홍역이 유행하고 있다.질병관리본부는 지난해 12월 17일 이후 대구에서 의료기관을 이용한 영유아와 의료기관종사자에서 9명의 홍역 확진자가 나왔다고 11일 밝혔다. 대구 파티마병원 등 6곳의 병의원에서 1세 미만 영유아 4명, 의료진 2명 등 9명의 환자가 발..

내과이해나 헬스조선 기자2019/01/11 10:23
두통, 다 같지 않아… 병원 찾아야 할 '5가지' 증상

지속되는 두통은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다. 두통은 여성의 65~80%, 남성의 57~75%, 즉 남녀 절반 이상이 평생 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상이다. 대부분은 단순 근육이나 신경 문제이지만, 간혹 뇌질환 때문일 수도 있어 주의해야 한다.두통은 일차성 두..

신경과이해나 헬스조선 기자2019/01/11 10:10
[힐링 여행] 따뜻한 하롱베이서 크루즈 타며 호사 누려볼까?

'꽃피는 춘삼월'이라지만 한기가 뼛속에 스미는 3월, 따뜻한 나라에서 럭셔리 크루즈 여행을 즐겨보자. 헬스조선 비타투어는 오는 3월까지 매주 화요일 출발하는 '하롱베이 럭셔리 크루즈 여행'을 진행하고 있다. 1·2월은 모두 마감됐다.하롱베이는 바다에 흩뿌려진 30..

여행2019/01/11 09:04
[따끈따끈 최신 연구] "심근경색 경험자, 운동하면 생존율 높아진..

심근경색을 경험한 사람은 발작 후 운동을 하느냐, 하지 않느냐에 따라 사망률이 71%까지 차이난다는 연구 결과가 나왔다.최근 미국심장학회지에 실린 스웨덴 스포츠 건강과학대(GIH) 연구에서는 심근경색 경험자 2만2227명을 대상으로 발작 이후 운동과 사망률의 상관관..

심혈관일반김수진 헬스조선 기자2019/01/11 09:04
[박지홍 교수의 통증 잡는 '홈트'] 고관절에서 '뚝&..

⑨고관절 통증이 있을 때쪼그려 앉을 때, 신발 신을 때, 자동차에 타고 내릴 때 고관절 부위 통증을 호소하는 사람이 있다. 고관절 주변에서 '뚝' 하는 소리가 들리기도 하며, 양반다리를 어려워하기도 한다. 이때는 '대퇴비구 충돌증후군' '발음성 고관절 증후군' '고관..

척추·관절질환박지홍 분당서울대병원 재활의학과 교수2019/01/11 09:02
'뇌졸중 골든타임' 왜 잘 지키지 못할까?

뇌졸중은 빨리 발견하고 치료를 해야 후유장애를 최소화하고 생명을 살릴 수 있다. 그러나 뇌졸중 역학보고서에 따르면 뇌졸중 골든타임인 3시간 내 병원에 내원하는 환자 비율은 10명 중 4명에 그쳤다. 뇌경색 환자는 증상 발생 후 3시간 내 정맥 내로 혈전용해제를 투..

뇌질환이금숙 헬스조선 기자2019/01/11 09:01
[헬스 & 라이프] 나이별로 다른 뇌졸중 위험 요인

한국인의 뇌졸중을 분석한 첫 보고서가 나왔다. 뇌졸중 원인은 나이별로 달랐는데, 45세 미만 젊은 층은 흡연, 50~70대 중장년층은 고혈압과 당뇨병이 위험 요인이었다. 75세 이상 노년층의 뇌졸중 위험 요인은?

뇌질환2019/01/11 09:00

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