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'해장술' 마신 적 있는 사람, '이것' 전조증상

알코올에 중독되기 전 상태인 알코올의존증은 몇 가지 자각 증상이 있다. 이 단계일 때부터 적극 관리하고 치료받아야 알코올에 중독되지 않는다.알코올 의존증 자가진단표 중 가장 오랫동안 쓰이고 있는 것은 'CAGE 검사'이다. CAGE 검사의 문항은 ▲술 마시는 횟수나 ..

정신과한희준 헬스조선 기자2021/08/02 07:00
피망을 '세로'로 썰어야 하는 이유

선명한 색을 내는 피망은 음식을 먹음직스럽게 보이게 한다. 피망에는 비타민 A·C 등 영양소가 풍부한데, 과육이 두꺼워 가열해도 영양소 손실이 적다. 피망의 영양소를 더 알차게 먹는 방법을 알아본다.◇영양소 지키려면 세로로 썰어야주로 피자를 만들 때 모양을 내..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/02 05:00
숨쉬는 법만 바꿔도… 스트레스 줄어듭니다

보통 사람들은 무의식적으로 숨을 쉰지만, 간단히 숨 쉬는 방법만 바꾸더라도 건강한 생활을 유지할 수 있다. 특히 몸 상태나 상황에 따라 의식적으로 호흡법을 바꾸면 몇몇 신체 고민도 덜어낼 수 있다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 상황별 호흡법을 소개한다.◇스트..

기타전혜영 헬스조선 기자2021/08/01 22:00
몸 곳곳 ‘주름’ 고민이라면… 예방법 3

나이가 들면 몸 곳곳에 주름이 늘어난다. 주름은 노화과정에서 누구에게나 생기는 자연스러운 변화지만, 같은 연령에 비해 유독 주름이 많으면 고민이 될 수밖에 없다. 목주름, 손등주름, 팔자주름 등 부위별 주름 예방법에 대해 알아본다.목주름목은 얼굴보다 피하지방..

피부과전종보 헬스조선 기자2021/08/01 20:00
살 효과적으로 빼려면, 저녁 식사 '이렇게'

저녁 식사를 어떻게 하는지에 따라 다이어트의 성패가 좌우된다. 미국 록펠러대학 유전자연구소 마이클영 소장에 따르면 저녁시간대부터 신체가 필요로 하는 에너지양이 크게 줄어들어 과잉섭취된 에너지는 체내에 바로 저장된다. 다시 말해 아침, 점심과 같은 양을 저녁..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/01 18:00
몸보신으로 닭고기 먹는 '과학적' 이유

닭고기 요리는 좋은 보양식이다. 원기를 더해주고 위장과 비장을 따뜻하게 만들어 소화력을 강화시키는 식재료다. 영양학적으로도 단백질이 가장 풍부한 육류로 꼽힌다. 지방 함량이 적기 때문에 비만·심혈관 질환이 있어도 비교적 안심하고 먹을 수 있는 고기다.닭고기..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/08/01 14:00
열사병, 알코올 뿌려 체온 낮춰도 될까?

전국적인 폭염이 계속되면서 온열질환자가 급증하고 있다. 온열질환 중에서도 열사병은 신속히 체온을 내려야 더 큰 병이 생기는 것을 막을 수 있다. 체온을 빨리 내리기 위해 알코올을 이용하면 안 되는 걸까?◇열사병이란?열사병은 체온을 조절하는 신경계가 외부의 열..

내과신은진 헬스조선 기자2021/08/01 10:00
암 사망률 1위 폐암, 국산 표적치료 신약 처방 가능

8월 1일은 ‘세계 폐암의 날(World Lung Cancer Day)’이다. 폐암에 대한 인식을 고취하고 폐암 환자들을 지원하기 위해 미국 흉부외과의사협회(CHEST)와 국제호흡기협회(FIRS), 국제폐암연구협회(IASLC) 등이 제정한 날이다. 폐암은 국내 암 사망률 1위인 치명적인 암이..

폐암이해나 헬스조선 기자2021/08/01 07:30
여름에도 입 마르고 눈 뻑뻑하다면? '이 질환' 의심해야

습한 여름에도 입이 마르고, 눈이 뻑뻑하다면 쇼그렌 증후군을 의심해 봐야 한다. 쇼그렌증후군은 침샘이나 눈물샘 등 외분비샘에 림프구가 몰려들면서 염증을 일으켜, 분비샘의 분비 기능을 떨어뜨리는 만성 자가면역 질환이다. 유병률이 1~2.7% 정도로, 드물지 않은 병..

내과이슬비 헬스조선 기자2021/08/01 05:00
평소와 다른 가래 상태… ‘이 질환’ 의심

평소와 달리 가래가 특정 색을 띠거나 유독 끈적인다면 여러 가지 질환을 의심할 필요가 있다. 가래는 기관지 점액에 먼지나 세균 등 불순물과 염증이 섞여 몸 밖으로 배출되는 분비물로, 하루 100mL가량 분비되며 무의식적으로 삼키는 경우가 많다. 주로 낮보다 저녁, ..

내과전종보 헬스조선 기자2021/07/31 22:00
주말만이라도 푹 자려면… '이 음식' 드세요

주말에는 주중에 충분히 못잔 잠을 보충하려는 사람이 많다. 하지만, 불면증이 있는 사람은 시간이 많은 주말에도 잠 자기가 쉽지 않다. 이때 특정 음식을 먹으면 숙면을 취하는 데 도움이 된다. 잠을 유도하는 음식 3가지를 알아본다.◇피스타치오피스타치오엔 숙면을 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/07/31 20:00
[이게뭐약] 통풍치료제 복용 때 아스피린·비타민은 금물?

여름 별미인 치맥도 즐기면 안 될 만큼 통풍 환자는 주의해야 할 것들이 많다. 해열진통제 복용도 신중해야 한다. 면역력을 올리기 위해 영양제를 고를 때도 성분을 따져야 한다. 통풍치료제를 복용하는 통풍환자가 반드시 기억하고 주의해야 할 의약품을 알아보자.통풍..

제약신은진 헬스조선 기자2021/07/31 18:00
소화 안 되는 사람, 곡물 발효한 '이것' 섭취를…

효소 인기가 꾸준하다. 소화 기능을 향상시키고 면역력을 높인다는 이유에서다. 효소는 크게 체내 효소(몸 안에서 저절로 만들어지는 효소)와 과일·곡식에 들어 있는 식품 효소로 나뉜다. 부족한 효소를 손쉽게 보충하려고 효소 제품을 만들기도 하는데, 과일 등과 설탕..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/07/31 14:00
스트레스받을 때 '중요한 선택' 하면 안 되는 이유

스트레스받을 때는 좋지 않은 결정을 내리기 쉽다는 연구 결과가 나왔다.영국 유니버시티 칼리지 런던대 연구팀은 스트레스가 결정에 미치는 영향을 알아보기 위해 91명의 자원봉사자를 대상으로 실험을 진행했다. 모든 참가자는 증거를 수집해 결정을 내려야 하는 게임..

정신과전혜영 헬스조선 기자2021/07/31 10:00
탈모 막으려면 반드시 보충해야 할 '두 가지' 영양소

비타민B군과 단백질을 부족하게 섭취하면 탈모가 생길 수 있다.국민대 교육대학원 영양교육 연구팀은 탈모로 병원을 찾은 성인 488명을 대상으로, 비타민B군·단백질 섭취와 모발 건강 상관관계를 살폈다. 비타민B군·단백질 섭취는 1년 동안의 영양소 섭취를 파악하는 ..

피부과이해나 헬스조선 기자2021/07/31 08:00
갱년기 여성, 콜레스테롤 지수 낮추는 쉽고 재밌는 방법

갱년기 여성이 춤을 추면 효과적으로 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 대사 질환 관련 수치 개선은 물론 정신적인 질환 위험도 감소시키는 것으로 나타났다.여성은 갱년기가 오면 체지방, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤 LDL 증가로 인한 대사 장애..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/07/31 05:00
집에서 공부하면 '왜' 집중 안 될까?

코로나19 재확산으로 인해 카페, 도서관 등에 가기 꺼려지는 요즘이다. 어쩔 수 없이 집에서 공부해야 하는데, 집중하기 쉽지 않다. 집보다 소음이 심한 카페에서는 집중이 잘 됐는데, 조용한 집에서 집중이 안 되는 이유가 무엇일까. 바로 백색소음이 없기 때문이다.백..

기타이해나 헬스조선 기자2021/07/30 21:00
심장병 피하려면, 다른 술보다 '와인'을…

와인은 다른 술들과 달리 심방세동 위험을 높이지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 심방세동은 심장이 빠르고 불규칙하게 뛰는 질환으로 뇌졸중, 심부전 등의 합병증을 유발할 수 있다. 주로 두근거림·어지러움·호흡곤란·무기력증이 증상으로 나타난다.호주 애들레이드..

푸드/이해나 헬스조선 기자2021/07/30 20:30
아이스크림·청량음료… 갈증 해소에 도움 안 돼

여름에는 땀을 많이 흘려 쉽게 갈증을 느낀다. 이럴 때 아이스크림이나 청량음료를 먹으면 잠시 시원해지지만 이내 갈증이 심해진다. 이유가 무엇일까?◇아이스크림의 당, 삼투압 높인다아이스크림은 당 함유량이 많은 식품이다. 아이스크림을 먹어 갑자기 몸에 많은 당..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/07/30 19:00
뱃살 많은 사람, 입 냄새 심한 이유

복부비만이 입 냄새를 유발하는 구강질환에도 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려졌다. 복부비만은 염증을 유발하는데, 이 염증이 혈관을 타고 치주까지 영향을 미치게 된다. 이때 몸의 면역력도 함께 떨어져 구강질환 위험을 높인다.◇복부 비만으로 치아 손실될 수도치주..

치과이슬비 헬스조선 기자2021/07/30 18:06

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