당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

당신의 '헬시 플레저'를 위한 앱을 소개합니다

코로나19 팬데믹이 길어지면서 건강한 삶에 관한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 건강한 식단관리와 함께 실내 운동은 물론 다양한 아웃도어 스포츠를 통해 즐겁게 건강을 유지하는 것이 핵심 요소로 주목받는다. '헬시 플레저(Healthy Pleasure‧즐거운 건강관리)'..

기타이해나 헬스조선 기자 2021/12/20 08:00
뼈 건강은 양송이, 면역강화엔 '이것'… 버섯, 알고 먹자..

버섯이 건강에 좋은 식품이라는 사실은 이미 널리 알려졌다. 다양한 필수 영양소를 함유한 버섯은 종류에 따라 특정 성분이 더 많이 들어 있다. 버섯 종류별 영양소를 자세히 알아보자.뼈 건강에 좋은 양송이버섯양송이버섯은 다른 버섯에 비해 인(Phosphorus) 성분이 풍..

푸드신은진 헬스조선 기자 2021/12/20 07:30
스트레스에 대비하려면… 커피? 홍차? 녹차?

스트레스를 안 받고 살 수는 없다. 어쩔 수 없이 받는 스트레스라면, 잘 푸는 방법을 알아두자. 음식이 스트레스 해소 창구가 될 수 있다. ◇우유우유에는 트립토판이라고 불리는 일종의 필수 아미노산의 포함돼 있다. 트립토판은 세로토닌 분비를 촉진시..

푸드한희준 헬스조선 기자 2021/12/20 07:00
"피곤하면 자꾸 눈동자가 돌아가요"… 왜?

자신의 의지와 상관없이 안으로, 밖으로 혹은 위아래로 어긋나는 눈동자, ‘사시’다. 사시란 두 눈이 바르게 정렬되지 않고 서로 다른 곳을 보는 눈의 장애를 말한다. 한 쪽 눈이 정면을 볼 때 다른 쪽 눈이 바깥으로 나가면 외사시, 안으로 몰리면 내사시, 위나 아래로..

안과이금숙 헬스조선 기자 2021/12/20 06:30
나잇살, 빼려면 '이 영양소' 챙겨야

나이는 몸의 변화로 체감된다. 특히 전과 똑같이 먹는데 자꾸 쪄가는 '나잇살'이 대표적인 변화다. 나이가 들면 성장호르몬 분비가 감소하면서 근육량이 줄어 생명 유지에 필요한 최소한의 열량이 기초대사량이 줄면서 살이 찌기 쉬워진다. 이렇게 찐 살은 빼기도 쉽지 ..

기타이슬비 헬스조선 기자 2021/12/20 06:00
무릎에서 ‘이런 소리’ 들리면 연골 닳았다는 신호

움직일 때마다 무릎에서 ‘뚜두둑’ 또는 ‘딱’과 같은 소리가 날 경우 연골 손상을 의심할 필요가 있다. 만약 소리와 함께 통증이 동반된다면 이미 연골이 심하게 손상된 상태일 수도 있다. 무릎에서 들리는 소리의 원인을 알아본다.‘뚜두둑’ 소리 나면 연골 닳았을..

정형외과전종보 헬스조선 기자 2021/12/20 05:00
당뇨발 환자 '이때' 발 절단 위험 높아져

일교차가 클수록 당뇨발 환자의 발 절단 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 서울백병원 정형외과 이영 교수팀은 건강보험 빅데이터를 이용한 당뇨발과 일교차의 연관성에 대한 연구에서 일교차가 클수록 당뇨발의 창상 회복이 더디고, 절단으로 악화될 가능성이 있..

내과이해나 헬스조선 기자 2021/12/19 22:00
갑작스런 추위, 저체온증·동상 피하려면?

갑작스러운 강추위에 몸 상태가 안 좋다고 느끼는 이들이 많다. 날씨가 갑자기 추워지면 신체 적응력이 떨어지면서 저체온증, 동상 등 한랭질환이 생길 수 있다. 한랭질환을 예방할 수 있는 방법을 알아보자.추울수록 술 멀리해야몸에 열을 내는 데는 술이 좋다며, 날이..

내과신은진 헬스조선 기자 2021/12/19 20:00
폐암의 주요 위험인자 COPD, 나이 탓 방치하면 안 돼

'폐암의 원인은 담배'라고 외치던 시대는 갔다. 담배가 폐암을 유발하는 건 맞지만, 담배가 모든 폐암의 원인은 아니다. 폐암은 여러 요인에 의해 생긴다. 그 중 아직까지도 사람들이 잘 모르고 간과하는 질병이 있는데, 바로 COPD(만성폐쇄성폐질환)다.COPD란, 주로 장..

폐암한희준 헬스조선 기자 2021/12/19 18:00
'앉아서 소변'… 정말 '남성' 건강에 좋을까

해묵은 논란. 남성은 앉아서 소변을 보는 것이 좋다 VS 아니다 의학적으로 따져보면 절반은 맞고 절반은 틀리다. 먼저 나이든 남성에게는 도움이 된다. 나이든 남성은 흔히 전립선비대증을 가지고 있다. 60대 남성의 60%, 70대 남성의 70%가 전립선비대증이 있는 것으로..

비뇨기과이금숙 헬스조선 기자 2021/12/19 14:00
새치, 뽑지 말고 잘라야 하는 이유

새치가 보기 싫다는 이유로 뽑는 사람이 많다. 그러나 뽑지 말고 그대로 두거나, 자르는 것이 좋다. 새치를 뽑으면 탈모가 생길 수 있기 때문이다. 새치는 노화와 상관없이, 일부 모낭 색소세포가 노화돼 생기는 흰 머리카락으로, 나이와 상관없이 가족력이 있거나 영양..

기타이슬비 헬스조선 기자 2021/12/19 10:00
'이 습관' 실천하면 정자 질 좋아져

난임 문제를 겪지 않으려면 남성의 경우 정자의 질을 좋게 하기 위해 최선을 다해야 한다. 정자의 질을 높일 수 있는 방법 3가지를 알아본다. ◇매일 견과류 먹기스페인 로비라비르힐리대 연구팀은 18~35세 건강한 남성 119명을 대상으로 견과류 섭취가 남성의 정..

비뇨기과이해나 헬스조선 기자 2021/12/19 07:00
뒤태 ‘이렇게’ 변한 사람, 척추질환 의심해야

척추에 문제가 생기면 뒷모습에도 변화가 나타난다. 뒤에서 봤을 때 양쪽 어깨의 높이가 다르거나 어깨가 둥그렇게 말리고, 왠지 모르게 걸음걸이가 어색해 보이기도 한다. 특히 목과 어깨, 허리 등은 뒤에서 봐야 상태를 더욱 정확하게 볼 수 있으므로, 평소 뒷모습에 ..

정형외과전종보 헬스조선 기자 2021/12/19 05:00
제자리에서 '이 운동'만 해도 관절통 완화

비가 올 때 관절이 아파오는 것처럼, 기온이 떨어질 때도 관절통이 심해질 수 있다. 겨울철 관절통이 악화되는 이유는 추운 날씨로 대기압이 감소하고 우리 몸에 가해지는 공기압이 감소하며 근육, 건, 인대, 관절, 연부조직이 붓고 신경을 자극하기 때문이다. 또한, 추..

정형외과이해나 헬스조선 기자 2021/12/18 22:00
[이게뭐약]생리통, '이 진통제' 미리 먹으면 낫는다?

생리통(월경통)은 가임기 여성을 괴롭히는 주요 통증 중 하나이다. 복통, 요통, 두통, 전신 무력감, 붓기 등 다양한 형태로 나타나는 생리통은 개인차는 있지만, 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 증상과 통증 정도에 따른 적절한 생리통 진통제를 알아보자.복통 심한 생리통..

제약신은진 헬스조선 기자 2021/12/18 20:00
자기 전 '물 한 잔'이 불러오는 몸의 변화

자다가 소변이 마려워 잠에서 깨는 야뇨증 환자가 아니라면, 잠들기 전 물 한 잔씩 마시는 게 건강에 큰 도움을 줄 수 있다.자는 동안 우리는 땀을 흘린다. 땀을 흘리면 몸속 수분량이 다소 줄어 혈액이 끈적해지고 혈액순환에 지장을 받는다. 몸의 수분이 땀으로 배출돼..

내과한희준 헬스조선 기자 2021/12/18 18:00
술 약해지고 숙취 심하다면… '이것' 꼭 체크!

술자리가 많아지는 연말이면 간 건강에 대한 관심도 높아지기 마련이다. 실제로 전체 만성 간 질환의 13%가 음주로 인해 발생하며, 국민건강영양조사에서도 국민 14명 중 1명이 알코올 간질환으로 보고된 바 있다. 과한 음주는 간 건강을 해치는 주요 원인이다. 간은 우..

내과이금숙 헬스조선 기자2021/12/18 14:00
술 마시고 운동?… 간 '시들' 근육 '흐물'해져

술을 마신 다음 날, 상쾌한 하루의 시작을 위해 간혹 운동하는 사람이 있다. 그러나 이는 오히려 건강을 해치는 행동이다. 간과 근육에 무리가 갈 수 있기 때문이다.◇간에 피로 과중 돼술을 마시고 운동하면 간이 손상될 수 있다. 알코올 분해에 가장 큰 역할을 하는 간..

기타이슬비 헬스조선 기자 2021/12/18 10:00
평소 '이것' 부족하면 뱃살 나온다

뱃살이 나오는 원인은 다양하다. 운동 부족, 과식 등이 영향을 미칠 수 있는데 의외로 '수면 부족'이 뱃살을 늘릴 수 있다는 연구 결과가 있다. 세브란스병원 가정의학과 연구팀이 대한가정의학회지에 실은 연구에 따르면, 수면이 부족한 성인 남성은 복부 비만 위험이 ..

기타이해나 헬스조선 기자 2021/12/18 07:00
다시 거리두기에 또 혼술? ‘이 증상’ 있으면 위험

코로나19 확산세로 인해 ‘위드코로나(단계적 일상회복)’가 중단되고 사회적 거리두기가 다시 강화됐다. 모임 인원, 식당·술집 영업시간 등이 제한되면서 연말연시 집에서 ‘혼술’을 하는 사람들이 늘어날 것으로 예상된다. 그러나 지나친 혼술은 알코올의존증으로 이..

내과전종보 헬스조선 기자 2021/12/18 05:00

맨 위로