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잠 깨자마자 '이것' 5초, 건강 효과 누려

매일 아침 눈꺼풀이 이 세상에서 가장 무거운 것 같다면, 잠에서 깨자마자 기지개로 몸을 쭉 펴보자. 한결 수월하게 잠에서 깰 뿐만 아니라, 건강에 이로운 효과까지 누릴 수 있다.먼저 부상을 예방할 수 있다. 자는 동안 우리 몸의 근육과 관절은 움직이지 않아 굳어있..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/16 08:30
"췌장암 진단, 사형선고 아냐… 희망 보인다"

중앙암등록본부에 따르면 2015~2019년 기준 국내 췌장암 5년 생존률은 13.9% 수준이다. 비교적 생존률이 낮은 것으로 알려진 폐암(34.7%)이나 간암(37.7%)의 절반 수준에도 못 미친다. 다행스러운 점은 2015년 이후 생존률이 5% 이상 증가했다는 사실이다. 1990년..

암일반전종보 헬스조선 기자2022/03/16 08:10
수면 장애 심한 임신부, 조기 치료로 태야 악영향 막아야

임신부는 임신 기간에 나타나는 신체적·생리적 변화로 수면 장애를 겪기 쉽다. 자연스러운 현상이지만 일부는 수면무호흡증으로 발전해 임신부와 태아 모두에게 악영향을 준다. 순천향대 부천병원 최지호 수면의학센터장(이비인후과 교수)의 도움말로 임신부 수면 장애..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/16 08:00
헷갈리는 뇌졸중 증상, ‘FAST’를 기억하자

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관에 문제가 생기는 것으로, 혈관이 막히거나 터질 경우 뇌세포가 손상되면서 여러 증상이 발생한다. 초기 대응이 늦을 경우 심각한 후유증을 남기는 것은 물론, 생명에도 영향을 줄 수 있다. 이는 사전에 뇌졸중 증상을 알아두고 뇌졸..

신경과전종보 헬스조선 기자2022/03/16 07:30
발뒤꿈치 아프면 '아킬레스건염', 발바닥 아프면?

봄은 나들이의 계절이다. 한낮 기온이 10도를 훌쩍 넘는 요즘, 평년보다 따뜻한 봄날씨를 예고하며, 봄꽃 소식들도 빠르게 올라오고 있다. 하지만 이 이식 봄나들이나 운동이 자칫 부상으로 이어질 수 있다. 계절 변화에 적응하도록 만들어진 우리 몸은 갑자기 무리해서..

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/03/16 07:00
'봄에 먹는 인삼' 냉이, 맛있게 먹는 법

이른 봄에 나는 냉이는 '봄에 먹는 인삼'이라고 불릴 만큼 각종 영양소가 풍부한 식재료이다. 냉이를 더욱 맛있게, 영양소 손실 없이 먹는 방법을 알아보자.비타민부터 아연까지 풍부한 냉이냉이는 다른 산채류보다 단백질의 함량이 높고 칼슘과 철분이 풍부한 알칼리성..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/03/16 06:30
'느낌만' 아니었다…마사지의 과학적 효과

일교차가 커지는 요즘, 평소보다 자주 두통이 생기거나 통증이 심해지곤 한다. 이럴 때 목이나 어깨를 주무르면 만성두통이 완화되는데, 긴장 완화는 물론 탈모 예방에도 도움이 된다. 마사지의 의외의 건강 효과에 대해 알아본다.◇근육과 신경 때문에 ‘시원하다’ 느..

기타김서희 헬스조선 기자2022/03/16 06:00
'미라클 모닝' 무리해서 따라 하면 안 되는 이유

'미라클 모닝(Miracle Morning)'의 인기는 올해도 계속되고 있다. 미라클 모닝은 일찍 일어나 운동, 공부 등 자기계발을 하면서 아침을 보내는 것을 말한다. 미국 작가 할 엘로드가 쓴 책인 '미라클 모닝'이 등장 배경이 됐다. 국내에선 한 유튜버의 영상을 통해 미라클..

종합이해나 헬스조선 기자2022/03/16 05:00
극심한 피로 '번아웃증후군', '이런 자세'가 원..

직장인 10명 중 9명 정도가 '번아웃증후군을 경험해봤다'는 설문조사 결과가 있을 만큼, 직장인을 괴롭히는 것이 바로 번아웃증후군이다. 번아웃증후군은 스트레스가 원인이다. 업무 등 특정한 목표나 대상에 몰입하느라 자신에게 스트레스가 얼마나 쌓이는지, 어떻게 해..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/03/16 05:00
무릎 통증 줄이는 초간단 운동법 4

무릎이 아프다면 적당한 강도의 운동을 꼭 해야 한다. 무릎을 잡아주는 근육의 근력이 줄어들면 통증이 더 심해지기 때문이다. 관절의 유연성도 떨어져 뻣뻣해진다.통증을 줄이려면 무릎을 잡아주는 허벅지 뒤·안·앞쪽 근육을 적절히 단련시켜야 한다. 무릎 통증을 줄..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/03/16 01:00
'최후의 항생제'로도 못 죽이는 '이 균' 예방법..

'최후의 항생제'로 알려진 반코마이신(vancomycin) 내성 장구균 감염 예방법이 미국의 건강 전문 매체에 소개됐다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 건강 전문 매체인 ‘베리웰 헬스’(Very Well Health)는 최근 반코마이신 내성 장구균(VRE) 예..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/03/15 23:00
'이 운동' 조기 사망 위험 20% 낮춘다

일주일에 30~60분의 근력 운동만으로도 조기 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도후쿠대 연구팀은 2년간 건강에 문제가 없는 18~98세 성인 47만8000명을 대상으로 운동이 수명에 미치는 영향에 대해 비교·분석했다. 연구는 2012~2020년에 발..

기타김서희 헬스조선 기자2022/03/15 22:00
술·담배 같이 하면 '이 암' 증가

술과 담배는 암을 유발하는 주요 요인으로 잘 알려졌다. 음주와 흡연 중 한 가지만 해도 암 발병률은 크게 높아지는데, 두 가지를 모두 하면 특정 암의 발병률이 최대 7배까지 높아진다. 음주와 흡연을 모두 할 때 발병위험이 급증하는 식도암에 대해 알아보자.초기 증상..

내과신은진 헬스조선 기자2022/03/15 21:00
담관암·담관염 등 담관질환… 공통 증상은 '○○'

담관은 간에서 만들어진 담즙이 흘러나오는 통로다. 담관은 십이지장까지 이어지며 흔히 담도라고도 불린다. 통상 하루에 500~1000㎖ 정도의 담즙이 담관을 통해 배출되며 담관은 췌장을 통과해 십이지장으로 이어지기 때문에 췌장질환과도 밀접한 관련이 있다. 대전성모..

내과이해나 헬스조선 기자2022/03/15 20:30
'터널증후군'’, 부위별 증상 달라… 종아리 아프면?

‘터널증후군’이라고 하면 보통 손목에 생기는 질환을 떠올리곤 한다. 실제 손목 터널증후군은 많은 사람들이 겪고 있는 질환 중 하나로, 과도한 스마트폰 사용으로 인해 발생하는 대표적인 현대인의 질환이기도 하다. 문제는 흔히 알고 있는 것과 달리 터널증후군이 팔..

정형외과전종보 헬스조선 기자2022/03/15 20:00
인기 식지 않은 마라탕, 국물 먹으면 안 되는 까닭은?

마라탕은 2010년대 후반부터 계속 인기를 끌고 있다. 그런데 종주국인 중국에서는 국물을 먹지 않는다고 한다. ‘마라 국물까지 다 먹을 놈’이라는 말이 비하 표현이라는 속설도 있다. 왜 그럴까?마라탕의 인기는 여전하다. 최근 발표된 ‘2022 배민트렌드’에 따르면 ..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/15 19:00
[제약계 소식] 한독, 제51회 약연상 시상

국민보건 향상에 기여한 약사들에게 주어지는 제51회 약연상 시상식이 15일 개최됐다.‘약연상(藥硏賞)’은 한독(대표이사 김영진, 백진기)과 대한약사회(회장 김대업)가 1970년 공동으로 제정한 상이다. 평소 약사윤리강령을 성실히 이행하고 국민보건 향상과 지역사회..

단신이슬비 헬스조선 기자2022/03/15 17:48
[의료계 소식] 고려대안암병원 김태훈 교수, 대한비과학회 학술상..

고려대 안암병원 이비인후과 김태훈 교수가 지난 13일 제63차 대한비과학회 춘계학술대회에서 학술상을 수상했다.대한비과학회 학술상은 10년 이상 학회에서 활동한 정회원 중 지난 5년간 연구업적과 학술활동을 심사해 비과학 분야의 학술 발전에 기여도가 높은 회원 1..

단신이슬비 헬스조선 기자2022/03/15 17:39
[의료계 소식]대한척추신경외과학회, SRS와 월드와이드 코스 개최..

대한신경외과학회 산하 대한척추신경외과학회는 지난 11~12일 이틀간 ‘2022년 춘계학술대회 및 세계척추측만증연구회(Scoliosis Research Society, SRS)와 월드와이드 코스(Traditional Worldwide Course)’를 개최했다.신경외과 분야 중에서도 척추 변형의 치료와 수술..

단신이슬비 헬스조선 기자2022/03/15 17:34
코로나 검사로 병·의원 북새통… 원내 감염 가능성은?

이제 동네 병원에서 받은 신속항원검사 양성 결과도 확진으로 인정된다. 거리가 먼 선별진료소나 보건소에 가지 않아도 돼 편할 듯하지만 검사를 받으려는 사람들이 몰리면서 동네 병·의원들이 북새통을 이루고 있다. 1시간 넘게 기다려야 하는 건 기본이고 밀폐된 공간..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/03/15 17:14

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