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[아미랑] 스트레스 관리, 깊은 호흡에서 시작합니다

우리는 흔히 힘든 현실에 직면했을 때 “스트레스 받는다”는 말을 합니다. 스트레스란, 몸에 가해지는 자극에 대해 스스로를 보호하고 위험에 대처하려고 싸우는 반응을 말합니다. 스트레스가 무조건 나쁜 것만은 아닙니다. 시험이 닥쳐오면 집중하도록 돕고, 위험 상황..

암일반기고자=이병욱 박사(대암클리닉 원장)2022/09/08 08:50
귀향길 운전해 간다면 '이 노래' 추천… 사고 덜 난다

곧 추석이다. 사회적 거리두기 해제 이후 처음 맞는 명절이라 친지들을 만나러 고향으로 향하는 사람이 많을 것으로 예상된다. 그만큼 도로가 막혀 오랜 시간 운전해야 할 것으로 보이는데, 이때 가사가 없고 부드러운 음악을 듣는 것을 추천한다. 정서적으로 안정돼 사..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/09/08 08:30
갑자기 말 더듬은 美 앵커 ‘뇌졸중’ 진단… 그 외 증상은?

지난 3일(현지시간), 미국 오클라호마주 털사 지역방송국 ‘KJRH’의 앵커 줄리 친은 뉴스를 진행하다 갑자기 말을 더듬기 시작했다. 이상을 느낀 방송국 동료들이 즉각 911에 신고했고, 검진 결과 ‘일과성 뇌허혈증’인 것으로 진단됐다. 뇌졸중 초기 증세였던 것이다..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/09/08 08:00
고혈압·당뇨 환자를 위한 '가을 등산' 팁

가을이 되면 산에 오르고 싶어진다. 아직 단풍이 들진 않았지만, 날이 선선해 바깥을 걷기 좋아서다. 등산하기 전에 미리 확인할 것들엔 무엇이 있을까.◇고혈압·당뇨 있다면 등산 전 혈압·혈당 확인고혈압이나 당뇨 등 만성질환 환자는 등산할 때 신경 쓸 게 많다. 혈..

피트니스이해림 헬스조선 기자 2022/09/08 07:30
딱딱하게 마른 코딱지… 잘 제거하는 법

건조한 시기일수록 콧속에 코딱지가 생기기 쉽다. 코딱지는 코에 들어온 이물질이 콧속 점액과 뭉치면서 만들어진 것으로, 건조한 환경에서는 콧속 또한 건조해져 코딱지 양이 늘어난다. 시간이 지나면 코딱지가 딱딱하게 마르기도 한다.코딱지를 제거할 때는 무리하게 ..

이비인후과전종보 헬스조선 기자2022/09/08 07:00
잠 못 자면, 뇌의 '이 기능' 떨어진다

잠을 푹 못 자면 기억력이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 몬트리올대 연구팀은 45~85세 2만6363명을 대상으로 수면의 질과 기억력 간 연관성을 3년 동안 추적관찰해 분석했다. 수면의 질과 기억력은 주관적으로 평가하도록 했다. 대상자는 ▲수면 문제가 ..

신경과이해나 헬스조선 기자2022/09/08 06:30
추석 연휴 코로나 걱정… '고속도로 선별검사소' 알아두..

많은 이들이 추석 명절 가족, 친지 등과의 모임을 기대한다. 그러나 자신이 모임의 코로나19 전파자가 되는 건 아닐지 걱정도 한다. 만일 추석 연휴 기간에 혹은 귀성길에 갑자기 코로나 증상이 나타났다면, 어떻게 대처해야 할지 미리 알아두자.◇고속도로 휴게소 무료..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/09/08 06:00
추석 맞아 해외여행… 비행기 탑승 전 알아두면 유용한 팁

엔데믹 전환과 입국 전 PCR 검사 폐지로 여행 장벽이 낮아졌다. 추석 연휴를 맞아 늦은 여름휴가를 떠날 예정이라면 이번 기사를 눈여겨보자. 건강과 관련해 비행기 탑승 때 알아두면 좋은 점을 정리해봤다.◇콘택트렌즈 착용 삼가야기내는 안구건조증이 쉽게 발생할 수..

기타강수연 헬스조선 기자 2022/09/08 05:30
이식 한 달 후면 일상생활… 간이식의 모든 것

간이식은 간암, 간염, 알코올성 간경화, 간부전 등 환자들에게 다른 사람의 간을 이식하는 치료를 말한다. 기존의 손상된 간을 제거하고 타인의 새로운 간을 제공하는 수술적 방법이 적용된다. 간이식은 기증자를 만나는 것도 쉬운 일이 아니지만, 수술은 물론 평생 지속..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/09/08 05:00
과식 후 자기혐오는 ○○○○의 징후

배가 불러도 계속 간식거리를 먹거나 먹고 싶은 음식이 떠오른다면, 배가 불러 불편할 때까지 먹고 나서 자신에 대한 혐오감, 우울증, 죄책감 등을 느낀다면 음식 중독일 수 있다.음식 중독은 말 그대로 알코올, 니코틴, 도박 등에 중독되듯 음식에 중독되는 것을 말한다..

기타이슬비 헬스조선 기자 2022/09/08 01:00
걷기운동으로 치매 예방하려면 하루 ‘이만큼’은...

‘숨쉬기 운동’ 다음으로 쉬운 게 바로 ‘걷기 운동’이다. 가벼운 운동이지만 꾸준히 하기만 하면 그 효과는 크다. 최근 하루 약 3800~6800보 걷는 사람들은 향후 7년간 치매가 발생할 위험이 적어진단 연구 결과가 나왔다.연구진은 하루 총 도보 수와 성인의 치매 발..

피트니스이해림 헬스조선 기자2022/09/07 22:30
올해 첫 일본뇌염 의심 환자 발생, 증상 살펴보니…

올해 국내에서 일본뇌염으로 의심되는 환자가 처음 발견됐다. 질병관리청은 7일 일본뇌염 의심 환자가 발견됨에 따라 모기 물림 예방에 대한 각별한 주의를 당부했다. 첫 의심 환자는 70대 남성으로 강원도 소재 농장에 방문한 후 8월 19일부터 발열, 의식변화, 복통 등..

내과강수연 헬스조선 기자 2022/09/07 22:00
독성 단백질, '이 부위'에 쌓이면 치매 위험 커져

치매의 주요 원인 중 하나인 아밀로이드베타 단백질은 양성일 때만 치매를 일으키는 것으로 알려졌다. 그러나 아밀로이드베타 단백질 음성이라도, 축적 위치에 따라 치매 발생 위험이 충분히 증가할 수 있다는 사실이 밝혀졌다.의정부을지대학교병원 신경과 김형지 교수..

기타신은진 헬스조선 기자2022/09/07 21:00
귀성길에 멀미약 복용 예정? '이런 사람' 주의 필요

추석 연휴를 앞두고 귀성을 계획하는 사람들이 많다. 이 중에는 벌써부터 장시간 차량 탑승으로 인한 멀미를 걱정해 멀미약을 사두는 이들도 있다. 그러나 멀미약은 운전자나 항히스타민제를 복용 중인 사람 등에게 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. ◇눈과 귀가..

기타이해나 헬스조선 기자2022/09/07 20:30
소고기는 육회로도 먹는데… 닭회 먹었다간?

소고기는 덜 익혀먹어도 괜찮다. 초식성이므로 기생충 감염이 적다. 돼지고기는 완전히 익혀서 먹는 게 좋다. 잡식성이므로 E형 간염 바이러스를 전파시킬 수 있고 기생충 종류도 많다. 그러나 최근엔 돼지도 사료를 먹여 사육하기 때문에 기생충 감염 위험이 낮아 덜 익..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/09/07 19:00
"노인 치매 예방하는 보청기, 국가 지원 확대해야"

"난청은 치매의 위험요인인 만큼 노인층에서 보청기 지원이 확대돼야 한다" 6일 대한이과학회가 제 56회 귀의 날을 맞아 대국민 귀 건강 포럼을 열었다. 포럼에서 학회는 “65세 이상 노인의 3분의 1이 난청 상태며, 이중 20%는 보청기가 필요한 중등도 난청”이라며 “..

이비인후과이금숙 헬스조선 기자 2022/09/07 18:30
불 같이 화내는 '간헐성 폭발장애'… 조절 방법 없을까?

화를 유독 참기 힘들어하는 사람들이 있다. 이는 욕설이나 손찌검으로 이어지기도 한다. 그런데 이것을 단순히 '괴팍한 성격'이라 치부하면 안 된다. '간헐성 폭발장애'라는 정신질환의 일종일 수 있다. 간헐성 폭발장애는 충동적인 행동을 조절하지 못하는 병인 ..

정신과이해나 헬스조선 기자2022/09/07 17:41
너무 조용하면, 오히려 집중 안 되는 이유

소음이 전혀 없는 집이나 독서실에서 공부를 하려고 하면 도저히 집중이 안 되는 사람들이 있다. 오히려 적절한 소음이 있는 카페에선 집중이 잘 된다. 왜 그럴까? 이미 여러 연구에서 소음의 효과가 밝혀졌다. 2012년 일리노이대와 캐나다 브리티시컬럼비아대 공..

기타이해나 헬스조선 기자2022/09/07 17:13
'50세 이하' 대장암 사각지대 될라… '국가 검진..

대장암은 유독 국내 발병률이 높은 암이다. 기존에는 50세 이상 중장년층에게 주로 발생한다고 여겨졌으나, 최근 들어 환자 연령대가 점차 낮아지는 추세다. 특히 젊은 층은 대장암에 대한 경각심이 낮고 늦게 발견할 위험이 높아, 치료 예후 또한 좋지 않을 때가 많다...

외과전종보 헬스조선 기자 2022/09/07 17:00
셀트리온, 유럽 피부과학회서 ‘CT-P43’ 임상 3상 결과 발표

셀트리온은 7일(현지 시간) 개최되는 유럽 피부과학회 학술대회(EADV)에서 자가면역질환 치료제 스텔라라 바이오시밀러 ‘CT-P43’의 글로벌 임상 3상 28주 결과를 발표한다고 밝혔다.앞서 셀트리온은 스텔라라 투여군과 CT-P43 투여군으로 나눠 임상을 진행했다. 스텔라..

제약전종보 헬스조선 기자 2022/09/07 16:22

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